Comment perdre du POIDS à la MÉNOPAUSE ? (sans faire régime)

[@beatriceneuville8169]

Ménopausée à 50 ans et pris une quinzaine de kilos avec un born out en plus je vais prendre 56 ans le mois prochain et j'ai perdu presque 12kg ! Rééquilibrage alimentaire et plus d' activités physiques ...comme quoi tout est possible Bon courage à toutes les personnes en souffrance à cause de cet état inévitable de la vie 😉

[@souadaouina6437]

Bravo ❤❤❤

[@evelynelaugier826]

Merci pour votre témoignage

[@stephie3206]

Comment as tu fait?

[@valeriebalit5924]

Vous critiquez vos confrères mais vous faites la même chose qu'eux. Tout cela est très mercantile et de la concurrence déloyale.

[@beatricechristine4563]

Merci

[@pattygeorge23]

14 ans de ménopause, depuis les 42 ans. Pour rester mince, le jeûne intermittent avec bien sûr pas de produits industriels ou transformés, pas de boissons sucrées, mais je me fais plaisir au moins une fois par semaine avec un petit gâteau fait maison 😊

[@mariejosegertosio685]

Je suis diététicienne et éducatrice sportive, 66 ans et toujours en activité. Je valide le contenu de cette vidéo et j'apprécie la pédagogie.

[@iza3319]

J'ai 54 ans j'ai toujours était mince mais depuis environ 4 ans j'ai pris 6 kgs 😳 sans changer mes habitudes. C'est décidé, je change ! Je vais reprendre le sport que j'avais quasiment abandonné et je vais faire un rééquilibrage alimentaire ! Merci pour cette vidéo, j'ai eu un p'tit déclic 😉 ! Bon courage à toutes les ménopausées, ce n'est pas une période facile !!

[@nathaliemarchal3729]

Bonjour moi aussi 51ans j ' ai pris 9kg j ' en fesais 59

[@gm7894]

Idem...😢

[@enki6578]

Perso, j'ai senti venir tout ça et je me suis préparée à faire du pilates et gainage 3 voir 4 x par semaine chez moi et à mieux manger en faisant attention surtout avec les glucides ! Le sommeil est important aussi pour réguler son poids ! Attention aussi à l'alcool c’est du pur sucre.

[@MoreauIsabelle]

La ménopause approche à grand pas,et les kilos s accumule, très active,alors que faire???

[@enki6578]

@@MoreauIsabelle attention aux glucides et privilégier les protéines !

[@carolinelemoine74]

La retraite c’est 64 ans, bien après la ménopause. Quand la ménopause arrive on est encore dans le métro boulot stress avec des ados à la maison. C’est une des périodes où on a très peu de temps pour soi.

[@nashobachayton]

Eh oui! La ménopause peut déjà arriver à la mi-quarantaine. En écoutant la vidéo, j’ai l’impression d’entendre: ménopause = vieille, poilue, à la retraite qui passe son temps à manger 😱

[@marieibnattya9692]

La ménopause c est 50ans!(autour)!! La retraite c est 63ans!!!! Donc il ne faut pas associer

[@PhoeNix-dg9wn]

J'ai été ménopause à 45 ans!

[@tuescequetupenseslaloidatt8438]

Effectivement oui ça fait 5 bonnes années que je suis ménopausée et normalement je peux prendre ma retraite dans 6 ans parce que j'ai commencé à travailler à 16 ans lol

[@PhoeNix-dg9wn]

@@nashobachayton 🤣🤣🤣🤣dur dur

[@sab8635]

J’ai 55 ans pas encore menopause, je travaille , mais je vis une extrême solitude que je compense dans le sport: je cours 20 kms par semaine et fais de la marche tous les jours ce qui m’aide mentalement a préparer mon corps pour la menopause et maintenir un bon moral.

[@algeriaououialger6444]

chapeau madame donnez moi s'il vous plaît l'astuce.

[@Urkho1]

Quel courage 😮 bravo !!! C'est très dure pour moi faire de sport 😢

[@cleo5058]

Bravo pour ça !

[@Nina12358]

@@Urkho1moi quand je commence à faire ce sport je transpire sérieusement, je n’en peux plus mais je ne grossis pas au contraire je perds les kilos et mon corps tombe ce qui n’est pas bien

[@stephaniecartier8515]

Merci pour les infos! Suis juste dubitative entre l'âge de la ménopause (50 ans environ) et l'âge de la retraite... Plutôt 10 à 15 ans plus tard!!!

[@sylviesmagge9160]

Oui menaupose et retraite c est pas le même âge..moi la menaupose à commencé à 47 ans.. aujourd'hui j ai presque 53 ans et j ai beaucoup plus de mal à maintenir mon poids. Du coup plus de sport et moins de faux pas alimentaire et ça marche! Courage à toutes!

[@veroniquecorbin6651]

8:40 tu m'étonnes 😅

[@fabienneaudrain4286]

A part cet "anachronisme" sur l'âge "menopause / retraite" cette video est très pédagogue et plein de bon sens!! Moi je valide à 100%, merci!!

[@ChristineBertout-hb5dt]

Bonsoir J'avais pris du poids après la ménopause problème de santé, 2 prothèses de genou etc etc en septembre j'ai commencé à me reprendre en main marche alimentation équilibrée je mange de tout même le fromage que j'adore reprise du sport en salle et avec le kiné arrêt du tabac résultats très nette amélioration de la bpco et perte de poids 20kg donc rien n'est impossible et on peut refaire du muscle même après 60 ans

[@veroharmand9645]

Bonjour Bravo mais comment avez vous fait ? J ai pris 9kg tout doucement en 5 ans depuis le début de ma menaupose pourtant je bouge tous les jours 45 min de gym ou natation mais je perds 3 kg si je fais très très attention et je les reprends donc pour moi impossible de perdre sans tomber dans le contrôle permanent de dans les fringales à longueurs de journée puisque je ne mange pas assez pour caler mon estomac ! C est un cercle sans fin ( faim 😂)

[@ChristineBertout-hb5dt]

@@veroharmand9645 Bonsoir Pour moi ce qui a bien marché c'est d'augmenter les fibres. Beaucoup de crudités de légumes et des fruits. Des protéines à chaque repas viande poisson et même fromage pour être calée. Par contre plus de produits trop sucrés yaourt aux fruits, crème dessert gâteau etc. Sauf pour les repas festifs. Très vite on perd l'attirance pour le goût sucré. Aujourd'hui je suis incapable de manger de la glace beaucoup trop sucrée alors que j'adorais la glace au caramel. Il faut vraiment trouver son équilibre et être rassasié pour ne pas craquer. Je garde mon petit péché mignon 2 carrés de chocolat avant d'aller marcher c'est mon petit plaisir qui me permet de ne pas avoir de frustration et au fait dernier conseil pas de produits allégés un vrai yaourt au lait entier est bien meilleur au goût et en nutriments qu'un yaourt allégé pareil pour le pain je prends 1 quart de baguette tradition au petit déjeuner et c'est tout pas de pain de super marché et peu de féculents. Je suis sûre que vous pouvez perdre du poids mais il vous faut réfléchir à ce qui est très important pour vous ce à quoi vous ne voulez pas renoncer. Courage vous allez y arriver.

[@libellulelumineuse8045]

Super

[@farida7265]

​@@ChristineBertout-hb5dtmerci pour les infos En combien de temps svp? J ai perdu 4 kg en 1 mois et demi et je peine à perdre les deux qui me restent. Je fais le même régime que vous , legumes, protéines, féculents je fais tous mes légumes braisés et je fais du sport

[@nathalieleval2384]

Moi ma prothèse de genou c'est raté. Je suis désespérée.

[@moimeme5032]

Stop aux commentaires qui decredibilisent ce travail Oui la menaupose est avant la retraite, mais les transformations induites par ce changement hormonal sont insidieuses et se verront tres clairement au moment de la retraite. Je parle hélas en connaissance de causes . Excellente vidéo

[@christineguillot3494]

C'est tout à fait ça. Merci à vous pour cette intelligente précision.

[@daniecollignon7320]

Merci beaucoup pour cette intéressante vidéo. J'ai 73 ans, l'équilibre alimentaire, je l'ai, mais je suis trop sédentaire, alors j'essaie de m'y mettre, comme je déteste le sport, je m'efforce de marcher 30 mn par jour, depuis le début de l'année , j'ai perdu 7 kilos, le cardio m'a également changé mon bêta-bloquant, le précédent n'étant plus adapté. Maintenant, reste à continuer. Mon gros problème reste le ventre. A bientôt.

[@evelynemenuel3205]

53 ans, menaupose depuis 4 ans , jai changé mon alimentation et jai jamais pris autant de poids! Je frole les 70 kg alors que jai fait une 50 55 kg toute ma vie! Jai bcp de mal a supporter ce bouleversements. Cest sans compter tous les autres symptômes, cadeaux de mère nature! 😓

[@myrilouloun580]

Vous avez réussi à maigrir depuis ou pas ?

[@evelynemenuel3205]

@@myrilouloun580 non pas encore .... je suis en plein dedans sans vraiment savoir comment perdre et si c'est possible !

[@vanessa6464]

Courage, ça va s'équilibrer et vous allez réussir

[@enki6578]

​@@evelynemenuel3205évitez de manger trop de glucides ! Les fruits aussi et faites une activité physique régulière même la marche si ça vous plaît ! Le jeûne intermittent peut être aussi une solution. Bon courage 😊

[@Urkho1]

Je suis comme vous dans ce moment 😢

[@valeriepolidori9036]

Vraiment merci beaucoup pour cette vidéo !!! J'ai suivi cette recommandation depuis que j'ai constaté un changement dans mon corps à la ménopause et c'est vrai que j'ai récupéré mon corps d'avant 😊

[@goupildubocage2018]

Si on regarde cette video, c'est qu'on est deja dans une spirale infernale : on a grossit, on naccepte pas de ne pas se reconnaitre dans la glace, on veut manger des glaces, les hommes sont de glace devant nous, la societe nous rejette, cest comme si on n'était plus rien ,on n'est même plus une femme parce qu'on ne plus etre mère, pense certains, on n'a plus le droit à l'amour , on est périmée, y a tiut qui flache, on est abandonnee par les hommes et Dame Nature, vous , vous voulez déjà nous mettre a la retraite a 50 ans ! , on en a bavé, pour celles qui ont tiujiurs eu un mauvais métabolisme, apres chaque grossesses, et là, vous nous dites quil faut faire beaucoup de sport et ne pas faire de regime tout en nous donnant quand même ce qui s'apparente a un énième regime ...et si on maigrit pas, ben....ca sera de nitre faute. Donc, comme toujours, c'est culpabilisant, y a toujours celles qui ont ete gâtées par la nature qui crânent dans les commentaires et celles , comme moi, qui vont rester dans leur gras et leur détresse psychologique. Je garde mes kilos et mes allures plebeiennes, car je vois dans quel etat est ma mère et puis jattends la retraite...encore 10 a 15 ans.,

[@mathysavoyarde5036]

Profite de la vie N attends pas ta retraite car à la retraite on touche que 50 pour cent de son salaire et on s ennuie Attention Biz

[@sandrinefede9513]

C est vrai ce que vous dite .. pour certaines femmes la ménopause....c est ça...un calvaire quotidien...

[@christinebedel6141]

Merci pour ces excellents conseils surtout bien expliqué👌 pourquoi en France la ménopause est encore tabou, certains gynéco ou docs vont dire ''eh oui mauvaise période ''😤 la prise de poids,les bouffées de chaleur,la mauvaise humeur etc etc personne écoute ou presque c'est vraiment navrant😮il y a surtout ''j'ai été et maintenant je suis''😭mais bon, puisque nous sommes des femmes alors assumons 💪🚶🚴🏊une belle pensée pour vous toutes💓 et acceptons nous 💃

[@achrafsebbaha4226]

J ai été en surpoids la moitié de ma vie avec des troubles alimentaires sévères, et à 40ans je me suis intéressée à la nutrition ,j'ai fait un virage je suis devenue végétarienne puis vegan,j'ai augmenté ma dépense énergétique j ai un boulot physique ,je marche 10klm par jours pour le boulot, j habite un 5iem sans ascenseur le changement a été incroyable ,j ai une énergie, je bouge tout le temps le mot régime est à bannir, seule une approche de bon sens nutritionnels peut vous apprendre que manger c'est un plaisir et un médicament ,je ne dis pas qu il faut être vegan mais bouger j ai perdue mes excédents de poids sans l avoir chercher juste Avec 30 fruits et légumes par semaines plus les autres aliments si j avais su surtout cela je n aurais pas fais tout ces régimes et surtout je ne compte jamais plus les calories intéressée vous au aliments bio essentielles merci pour votre pédagogie

[@natcai8906]

J'ai 45 ans je suis en préménopause et sincèrement faut revoir la façon d'aborder le sujet ! Mamie fait des gâteaux mange trop a de la moustache ! Sérieux ? Les clichés waouhhhh !

[@lenutriscope]

C’est noté. Mais vous vous arrêtez sur deux phrases dites avec second degré et humour pour illustrer un concept. Le cœur de la vidéo n’est pas là. Mais je note vos retours 👍

[@gladyschapiteau7835]

Totalement dac prémeno précoce à 44 ans cela fait un an et j suis loin de la retraire lol.

[@tuescequetupenseslaloidatt8438]

Be il n'a pas tort en vieillissant ça change au niveau des hormones et de la moustache 😂😂😂 à nous de nous adapter au mieux pour garder la forme accepter que ça change et manger +++ apparemment 😂😂😂😂

[@Marie-Lou-mx1ej]

C'est claire cliché pathétique

[@fatag3535]

N'importe quoi😅 ménopause 43 ans donc précoce depuis 10ans pas de moustache et un poids de 58 kl pour un 164 ! Donc encore un préjugé😢

[@MARIENGONO-kl3gp]

Moi Eugénie depuis le Cameroun, te dis merci. Par ce que je ne mangeais presque plus rien. Alors que rien ne changeait.53 ans. Ménopause depuis 4ans.

[@catherineduboscq1963]

bonjour, merci pour votre vidéo qui est vraiment très intéressante et ce sujet est si bien traité. J'ai 71 ans et effectivement mon corps s'est transformé, mais cela fait parti du jeu de la vie!!!! je mesure 1.53 et père 59 kg. J'ai pris des kgs et en plus je prends du lévothyrox qui m'a fait un peu grossir. J'accepte et je n'ai pas le choix. Je fais attention à ce que je mange, et si je fais un excès et bien le lendemain je fais plus attention. Il est vrai que de temps en temps j'ai envie de sucre alors je craque mais le lendemain je n'en prends pas. Je bois pas mal d'eau et de thé car je crois que c'est important. Je marche beaucoup, environ 10kms par jour si je peux, j'adore cela. Merci encore. Belle journée

[@souadaouina6437]

Whaouuu tu es très inspirante

[@dianeboisvertbedard5285]

J'en suis à ma 4 ième année de ménopause et oui la recette de manger suffisamment et équilibré fonctionne. Je marche 30-35 minutes 5 à 7 fois/semaine ce qui me permet d'abaisser le stress de la ménopause et maintenir une bonne stabilité pondérale. Je vais au gym 3 fois/semaine afin de maintenir une bonne masse musculaire. J'ai le même poids depuis toujours Je me permets aussi des petits plaisirs de temps en temps comme un ou deux carrés de chocolat noir à 90% ou quelques croustilles. J'applique beaucoup l'alimentation intuitive depuis nombre d'années à la place de la privation qui est un réel danger. Merci beaucoup pour votre excellente vidéo! Merci beaucoup pour votre vidéo fort intéressante

[@LiliBcreation]

Vidéo très claire et tellement vraie ( sauf pour …. Vous savez !) 👍 je n ai JAMAIS eu de ventre de ma vie , depuis la ménopause… une catastrophe ! Et 10 kilos de plus 🤦🏻‍♀️ alors que je mange tout pareil mais oui effectivement, je dors beaucoup moins et quand j ai le sentiment de satiété, j ai l impression que mon estomac va exploser 10 minutes après ! Par contre ,j ai commencé à avoir de gros souci au niveau de mes intestins .. et je ne peux absolument pas mangé tous ces aliments :( sans risquer une inflammation… il ne me reste plus que le sport … 🤷🏻‍♀️

[@Urkho1]

Votre histoire ressemble beaucoup à la mienne !! C'est très dure d'accepter 😢 toutes ces changements !!!

[@faustineongbanimb8195]

Bonsoir Monsieur, Merci pour vos précieux conseils. A 63 ans, suis très sportive, fais attention à mon alimentation, donc ai toujours été svelte. Mais depuis 3 mois, j'ai pris un peu de poids surtout au niveau du ventre. Je conclus que je mange peut-être un peu plus qu'il en faut et manque d'assez de sommeil, à cause de ma présence tardive sur les écrans. Je dois absolument changer de cap 🤭 Portez-vous bien

[@sophieortiz5030]

Le métabolisme ralentit aussi, il a moins de besoins en carburant . C'est LE PIÈGE. Je me suis fait avoir aussi 😂😅

[@nahdaeljouk9280]

Bonjour, très intéressant.... Et ne pas oublier l'eau, car les personnes plus âgées ont tendance à moins boire, mettre un peu de gingembre et du citron, ça bouste...et consommer du miel...

[@veroniqueaubaud9669]

j'aime beaucoup cette vidéo claire et pas trop longue. Je vais suivre vos conseils, j'ai rien à perdre sauf mes kilos en trop !😁

[@roselibellule6572]

Non la ménopause n ´est pas forcément la retraite juste derrière qui va avec … et pas très délicat de dire ca …

[@lisatharaux2294]

Des conseils beaucoup plus sympas et optimistes que sur d'autres chaines ^_^ , merci !

[@louabe7213]

Merci pour cette vidéo elle est bien faite avec des mots simples et ça explique bcp de choses 🙏

[@CorinneObit]

J'ai 61 ans, ménopausée à 49 ans, j'ai déclarée une hypothyroïdie post-ménopausique, pris plus de 20 kg, que je n'arrive pas à perdre

[@berenicetillier280]

Je me permets de vous conseiller un dosage urinaire (sur 24h) d'iode. 28€. J'avais une grosse carence. Avec 1 ampoule par jour ça ne suffisait pas mais avec 2 ampoules mon taux est en train de remonter. Carence d'iode et hypothyroïdie ça va avec. Mais ça ne rapporte rien aux labos.

[@it5900]

Sympa J’ai eu 50 ans il y a qq semaines je ne change rien à mes habitudes : sport à jeun 30/35’ le matin petit déjeuner protéiné déjeuner proteiné puis jeune intermittent de 19:00 J’espère que cela compensera l’arrivée de la ménopause qui m’angoisse énormément

[@anne-mariemeyer-burckhardt2309]

Bravo! Vous êtes motivant et déculpabilisant! Ça inspire! Vive la positive attitude!

[@caroledesoubry7663]

J’ai écouté avec attention votre vidéo. J’ai effectivement pu constater que malgré tous les régimes que je peux faire avec une restriction calorique,J’ai l’impression que mon métabolisme est de plus en plus lent et que je maigris de moins en moins. Du coup j’ai écouté vos conseils et je laisse tomber le calcul de calories, je vise plutôt la qualité de produits et de nutriments en limitant les graines et les sucres, on verra bien

[@katiabent4859]

Merci pour cette vidéo, la thématique est bien menée, les conseils sont précieux, l'intention encourageante 😍

[@Iriskamante]

Excellente explication ! Enfin de bonnes remarques qui déculpabilisent. Bon, le moins agréable à comprendre c'est la prise de masculinité, pas très glamour. 😅 Mais un grand merci pour tous vos bons conseils. 👍

[@montana-roleplay-minecraft]

La retraite à 50 ans! Il faudra en parler à Macron!😂

[@melaniemerkiled3925]

D'accord mais, exclusivement pour les femmes alors.

[@g.a5224]

La ménopause à 64ans ( âge de la retraite ! ). Heureusement que les femmes font leur menopause avant la retraite......

[@Sylvet275]

🤣 Retraite à 50 ans ! oh oui ! j'imagine bien la tête de Macron !!! 🤣

[@xuxu252]

J’ai 46 ans, j’ai commencé à ménopauser et ce qui me fait trop manger c’est l’anxiété. Cela me fait faire des crises de boulimie hors du commun. Je n’ai pas eu beaucoup de prise de poids au ventre mais mes seins c’est un cauchemar.

[@nalini8760]

Je suis allemande. Notre "Macron" veut que nous travaillions jusqu'a 67 ans. Je vais faire une crise!😂

[@IbrahimBalogoun]

Infiniment merci pour les explications Je vous suis très reconnaissant depuis Abidjan. Côte d'Ivoire

[@mariesabatier2811]

Merci beaucoup pour votre savoir et vos conseils. Formidable, vraiment vous êtes un excellent médecin et votre aide est efficace. Merci ! Marie, depuis Lisbonne!😊

[@Supernovae2010]

La ménopause arrive à des âges très différents pour chaque femme. Tout comme ses effets sont hyper différents aussi. Il ne suffit pas de bouger. J'ai été ménopausée à 56 ans et j'en ai 60. Je suis très sportive et je jardine beaucoup. J'ai énormément grossi la première année et souffert le martyr (le lit trempé de sueur le matin et je grelotais - période de dépression et maux de tête). A 57 ans j'ai pris des hormones de substitution et depuis, j'ai reperdu tout le poids que j'avais pris. Je ne souffre plus. Demandez conseil à vos médecins Mesdames car les hormones de substitution, c'est génial ! (Je prends Progynova 1mg)

[@mariesuziedorce5364]

Bonjour ,merci c 'est formidable j'ai fait la menopause depuis 5 ans .

[@vanessa6464]

Ménopause et retraite ça ne va pas ensemble. Les femmes sont menauposees bien avant la retraite!

[@corinnec.2878]

évidemment .... un homme qui parle

[@kthy1395]

Nul comme réaction...​@@corinnec.2878

[@eve6845]

50 moi

[@GhilasMassi]

Moi ménopausée à 39 ans et j'ai 46 ans aujourd'hui. Et très loin de la retraite évidemment

[@LUMIÈRE-DIVINE-n5m]

57 ans. Menauposée mais depuis 1 an, 1 intervention (3 mois allongée) et une fracture de côte (morphine et 3 mois de repos). + 15 kgs !!!! 🔥 beaucoup de nuits sans sommeil, de souffrances, de fringales....

[@nicolas300906]

52 ans 7mois allongée puis fauteuil roulant. 10kg en plus du ventre

[@nicolas300906]

Morphine ,anticoagulant ,antidépresseurs ++++++++

[@odettemaffo8099]

Super merci cette formule est celle qu il me faut Je crois que vos conseils vont beaucoup m aider à gérer ma menaupose et mon surpoids

[@DarkBlue810]

Là, c’est en train de me faire vraiment souffrir. Ménopause =retraite. Non. On a encore entre 10 et 15 ans à travailler. Et à la retraite, on sera nombreux justement à perdre de la vie sociale, parce qu’on est trop.occupés à bosser et s’occuper des jeunes pour garder des amis. Bref, va falloir deconstruire ses préjugés sociaux jeune homme.

[@topocho]

Son tutoiement est insupportable

[@UnPeuDeTourisme]

@@topochoPour rappel, vos commentaires sur cette chaîne son visibles… Vous lui reprochez le tutoiement. Alors que vous le tutoyez également- Enfin bref, je ne vois pas en quoi tutoyer est un problème. Il parle avec un respect normal.

[@nathaliesimon5561]

Super j'appréhendais a cause des bouffées de chaleur maintenant je sais que je vais être grosse avec la moustache. Génial je suis rassurée 😊

[@DarkBlue810]

@@nathaliesimon5561 courage, l’épilation existe 😀,! Pour le,poids on est pas obligée d’etre grosse !

[@florencerobert2307]

Bonjour, j’apprécie énormément vos vidéos… un vrai cours avec beaucoup d’humour : un plaisir à chaque fois de vous entendre 😄

[@ClarisseDiler]

Merci pour ces explications pour une fois j'ai des explications. Moi je prends du yam( oestrogènes végétale). Comment faire pour l'effet de satiété qui ne vient pas ? Dommage car ya pas de miracle ça finit par un régime protéines fibres et sport quand même même.

[@sherryldavies9856]

Salut, moi j’habite au cap en Afrique du Sud 🇿🇦 j’adore tes vlogs. Merci beaucoup. Je suis yogi 🧘🏼‍♀️ j’aime apprendre avec tes vlogs. Encore une fois. Merci!

[@miryaouat9872]

Merci ...je savais tout ça ..il me manque un médoc très important ....la volonté..🥴😥

[@nekochan1232]

J'ai le même problème ! 😞

[@Kinlongo]

Je tombe dessus par hasard et je m'abonne. La vidéo a répondu à mes attentes. Merci

[@marie-reineweider2774]

Bonjour, je viens de voir votre vidéo et franchement je l'ai trouvée très intéressante et instructive. Pour une fois on ne nous parle pas de nous serrer la ceinture ou de régimes qui nous pourrissent la vie sans aucun résultat positif ! Alors merci beaucoup de nous donner l'envie de continuer à vivre dans de bonnes conditions en restant épanouie 👍😉. Belle journée à vous !

[@mireilletete2851]

la ménopause est bien un métabolisme du corps. c'est cette année à 55 ans que j'arrive à la ménopause. Depuis, peut de poids pris 2, ou 3 kg max. je maintien ma silhouette au mieux, mais en effet la tendance est bien la petite boule sur le ventre et un peu sur les cuisses, fessier. Le sport est une bonne activité, je fais de la marche tous les jours, monter et descendre les escaliers etc... il faut juste modifier son alimentation en effet, sans manquer de protéine, fibres, produits laitiers, en bonne quantité ! et non double ration attention!!

[@RosetteVilain28]

Maman n'avait jamais réussi à maigrir. Sauf en mangeant toutes les 2h ou 3h. A 8h matin à 10h, à 12h, à 15 h avant 17 h la dernière tartine. A 20h et même à 22h si elle avait encore faim 30 gr de parmesan. Elle a maigri d'une manière spectaculaire. ❤❤❤ merci pour tes explications très intéressantes et utiles. Je partage.

[@salihakerboua4637]

Elle mange quoi toutes les 3 heures ?

[@meddoursaliha4643]

Merci beaucoup pour votre vidéo, très intéressante pour moi en période de ménopause. Bonne continuation ❤❤❤

[@clarissepembe3042]

Bonjour ! Tres interesseepar la vidéo, 52 ménopausée depuis 2 ans , en surpoids de 10kg, mon soucis c'est de perdre mm 12 kilo, je suis à 80 c'est la mort, effectivement je suis fan de régimes pas de solutions, à partir de maintenant je suis à la lettre tout ce que vous venez de dire, je reviens vers vous pour les résultats .Merciii

[@patriciapinet7082]

Mais pourquoi on ne nous dit pas tout ça qd on va voir notre gynécologue ou médecin traitant ou même chez les diététiciens ? Je suis furieuse ! Ça va pas arranger mon rapport au monde médical ! J'enrage de devoir aller toujours chercher l'info par moi même...cme quoi la curiosité n'est pas qu'un défaut..Grand Merci de nous avertir,de nous coacher. Video de qualité, voix posée et touche d'humour c'est parfait. Attention aux clichés en effet.la vision de votre mamy n'est pas forcément ce que nous sommes actuellement.... les temps ont changé...

[@helenecastinel355]

Bonjour et merci pour ces conseils positifs. Et sans privations frustrantes. Repenser son alimentation et ses activités.

[@zetpucca7684]

Est-ce que l’huile de noisettes est bonne pour la santé ? Merci pour la vidéo

[@marie-angemilome6199]

Merci pour ses conseils je continue à faire tout ça

[@melaniemessina973]

Merci pour cette video tres instructive. Je me suis abonnée pour ne pas rater les prochaines vidéos. Merci❤

[@MurielLecoq-g3d]

Tres intéressant merci beaucoup pour tout vos conseils.

[@sandrinemichaux8179]

Merci beaucoup pour vous 🎉 belle journée ❤😊

[@nathaliecusimano4115]

Cc, « je crois que ds une autre vie Nutritionniste j’étais »☺️ Grd Merci de me confirmer que je suis ds la bonne voie..(50 ans, début de Ménopause..) ou j’essaie des remédier /mettre Ts ds l’ordre..pensant que je tient le bon bout..cette fois🙏(car tout est pensé..mais mettre en pratique, une autre histoire.. » Enfin, je tombe sur vos vidéos, pour ma part, rassurantes .. que je vais commencer/continuer à regarder🙏

[@CendrineBorne]

Merci pour ta vidéo et tous tes conseils !!👍😍🙏

[@michelinejerpan4220]

Merci pour les conseils, je suis en plein la dedans surtout le ventre 😢 je suis des Antilles Merci

[@melissagabrielesoubeyrat979]

Merci beaucoup, super professionnel et agréable. 🤗

[@blandinewuchner648]

Perso,je suis moins bécasse (46ans) qu'à 20 ou 30ans ,je me sens mieux je fais le même poids depuis 20 ans. J'ai l'endomètriose et d'autre chose. Nous sommes tous différents 🥰😊💖💫

[@recettesmarocainesmeryem5696]

Effectivement moins bécasse moi je me suis réveillé à 50 ans je voyais que le bien partout plus maintenant

[@isabelledaniel8824]

Bonjour, j'ai 54 ans et je découvre les désagréments de la préménopause 🙄, apparition de gras au niveau du ventre, dos, bras alors que j'ai toujours eu un ventre plat et musclé malgré 3 grossesses. Sportive depuis toujours, alimentation équilibrée depuis toujours et malgré cela je n'y échappe pas ! Par contre je n'étais pas attirée par le sucre avant et maintenant oui 😭! Bon pour moi ce n'est pas tout ça le pire mais bien les douleurs dans tout le corps, certains jours j'ai l'impression d'avoir plus de 90 ans et mon activité sportive devient douloureuse également, avez-vous des conseils à ce sujet ?

[@zazaananda9036]

On dirait ma propre description. 😢 Les douleurs aux articulations et les insomnies sont mon quotidien. En revanche je ne mange pratiquement pas de sucre. J'ai tjs fait du sport et en un an j'ai pris une dizaine de kgs. Je suis démoralisée...

[@R.a.Q.u.E.L.]

J'ai 48 ans et en perimenaupose, douleurs articulaires et musculaires, je prends du collagène marin type 2 et ça soulage bien les articulations. Pour le muscle j'ai des examens à faire mais je sais que je m'alimente très mal car pas d'appétit. Je vais reprendre le sport faire l'effort de bien manger pour bien vivre cette menaupose 💪. Courage à toutes ☺️

[@isabelledaniel8824]

@@zazaananda9036 j’ai juste pris la décision pour le sucre de le bannir à nouveau 🔥

[@isabelledaniel8824]

@@R.a.Q.u.E.L. oui j’ai commencé le collagène aussi 🙏

[@akkakaram8080]

Je me reconnais tout à fait dans votre commentaire. Natation , aquagym pour vos articulations !

[@marie-christinematras627]

Bonjour, dommage que vous ne parliez pas de la quantité d eau quotidienne - importante aussi pour relancer le métabolisme. Vidéo très intéressante ceci dit. Merci.

[@nathaliesabinet831]

Si je comprends bien pour brûler un max de calories il faut être fait tout en muscles quoi

[@CHRISTINEKRIS7]

Merci pour tous ces conseils🙏🙏🙏

[@angeliqueveronique1036]

Merci beaucoup pour vos conseils j'aime beaucoup ❤❤❤

[@stephie3206]

Je voufrais acceder au prix avant de devoir rentrer mes coordonnees. Donc il faut payer combien? Merci😊

[@mariamcoulibaly6277]

Bonjour monsieur j'ai 60 ans et je suis en sur poids j'aimerais prendre rendez-vous avec vous pour une consultation, et je suis intéressé par votre livre perdre du poids après la ménopause merci beaucoup soyez béni.

[@buburoger5949]

Merci pour tou ses conseils ❤

[@mathysavoyarde5036]

Bonjour. Tu te trompes. 80 % des retraités sont isolés Pas de repas Pas d invitations l activité terminée Et la nouvelle génération n a pas le temps de voir ses parents. Vérifié de nombreuses fois MERCI POUR TES VIDÉOS ❤❤❤

[@tatooetugo]

Complètement vrai. Isolation sociale. Même en ville je pense. Les enfants sont egoistes. Avant de quitter la region où ma mere vit, je passais la voir presque tous les jours. C est loin d etre le cas de mes enfants.

[@recettesmarocainesmeryem5696]

Je suis tout à fait d accord

[@recettesmarocainesmeryem5696]

@@tatooetugoexactement nos enfants ont feront beaucoup moins préparons notre retraite et préparons-nous à la solitude donc prévoir une activité 2 h par jours si on a la santé

[@evelynelaugier826]

Tout à fait

[@elisabelle8365]

Obligée d'apprécier la solitude ...que j'aime bien (je n'ai pas d'enfants). Inscrivez vous dans un club amical ou bien ...sur un site de rencontres...pour se faire des nouveaux amis, des sorties ...si on en a envie. ..sans crainte de rencontrer de nouveau visages. "Chaque pot trouve toujours son couvercle" ... Allez vers les autres, être proche de la nature, cela aide beaucoup à vivre mieux ! Et aussi, faire beaucoup d'activités manuelles, ça occupe l'esprit et cela est gratifiant, motivant ..

[@nimiabel6204]

Extraordinaire😊

[@crokelune]

Bonjour, merci pour ces conseils. J'aimerai savoir si quelqu'un par ici a déjà essayé le programme ménopause du nutriscope et quels en ont été les effets. Merci :)

[@Zezetteetfelix]

Super ces vidéos ! Merci beaucoup ! 🤗👌🏻

[@isabellearrigo4915]

Bonsoir ! Il faut être bien aligner .et dans une bonne énergie .

[@philoste]

Quel budget mensuel pour cette alimentation ?

[@valdoe1250]

Tres bien expliqué ! Merci je fais 45 mn de gym chaque jour, j ai pris 15kg en 5 ans 😢. Je mange équilibré. 😊

[@vanaomiemetais5817]

M'en parlez pas, c'est une galère

[@gerardroqueton9728]

Au secours ! à la retraite depuis 3 ans j'ai pris 3 kg alors que je devais en perdre une dizaine ! et pourtant je bouge et mange équilibré mais les moindres changements me font prendre du poids, et aussi le stress des problèmes de santé : cholestérol depuis toujours (mon foie ne supporte pas les statines) et psoriasis. Bref parlons de tout ça aussi, et restons zen. Excellente vidéo : merci.

[@elisabelle8365]

Stoppez, bannissez toutes prises de produits laitiers et de féculents, gluten.. et produits transformés

[@philoste]

Est ce que vius faites du sport ou activité physique ?

[@saminkaudeer3371]

Merci a tous ces conseils moi aussi menopsee . J' ai pris du poids mais je continue avec mes sports .aerobics une volonte de soi- meme.

[@mariemagecherystpierre7923]

Merci bien. Depuis Haiti.

[@KhadijaElmajdoub-bk8ff]

leNutriscope . bonjour Mr jai eu la menopause a 43ans 1/2. et actuellement jai un traitement chronique-tonique. et je suis balonnnet . je fait 60,5Kg quesceque je doit faire svp merci bcp

[@TheRealNatNat]

J' aurais rajouté : faire de la musculation. J' en refais depuis 2 ans après avoir arreté vers les 35 ans (j' en ai maintenant 63) et mon posterieur est remonté d' au moins 10 cm :) et puis bien sur, j' ai inversé la fameuse fonte musculaire.

[@boudorhemadou3156]

Oui j’ai pensé à la même chose.Faire de la muscu pendant la ménopause est primordial

[@francemarechal4434]

Et si on donnait la retraite aux femmes des la ménopause...ca passerait mieux...on pourrait s'inscrire au tennis a l'équitation,on pourrait créer des tas d'assoc utiles...on ne grossirait pas !

[@tuescequetupenseslaloidatt8438]

Effectivement stop à la ménopause ou préménopause 😁 moi j'aurais arrêté depuis mes 47 ans

[@annedien-gm3ce]

​@@tuescequetupenseslaloidatt8438😊 ce serait chouette..

[@deployerseselles-delphinel5260]

Ouiiiii ! Je vote pour vous ❤ et pour un monde où la valeur de ce qu'on apporte n'est pas indexée uniquement sur le CAC 40

[@sandrineoxoby9058]

Menaupose depuis 4 ans. Je marche entre 20 et 40 km par semaine plus gym 1heure semaine également. Je mange sainement ( pas de régime) yaourt et fruit le matin plus thé. Et pourtant je prends du poids😢. Alors ?

[@estyakregbou44]

Merci j'ai aimé, premenopause et beaucoup de poids en trop, merci beaucoup

[@latoyagardner2861]

Bonsoir, je vous découvre et me suis abandonné directement. Vos conseils sont pertinents. J'ai 54 ans, ménopausée depuis mes 41 ans ( hystérectomie) et végétarienne, autant vous dire que c'est assez compliqué, je pratique des activités physiques ( jardinage, bricolage), travaille dans une école en tant que responsable de la bibliothèque, je ne suis pas véhiculée, mes déplacements se font à pieds très souvent.... je suis musclée naturellement mais avec beaucoup de poids à perdre. Je vais suivre vos conseils sérieusement. Merci beaucoup 😊

[@zozodoussa1298]

Merci boucoup pour tes conseilles Zohra de d'Algérie

[@Erika-eu5jq]

Comment et où consulter ce spécialiste en nutrition? Je mange sainement depuis toujours, mais mes muscles fondent, c’est la cata.

[@anaelle5956]

Ces conseils sont aussi applicables pour les aménorrhées ?

[@agnesbonnel2958]

Tres juste la question de l appréciation de la satiété qui devient floue.

[@mariejo1972]

Tu as bien raison pour les médicaments c'est vraiment dommage car ça ne nous aide pas! C'est pas facile de trouver le bon équilibre !On devrait s'accepter comme on est mais c'est pas évident dans le monde où on vit!Merci pour vos bons conseils!😊

[@severinenouhaud5310]

Merci beaucoup pour ces excellentes explications une vidéo très motivante

[@auroremerci3426]

Bonjour, L'histoire de la testostérone, si je fais une ovariectomie que je ne veux pas pour l'instant, j'évite plus le côté prise de poids dans le ventre et les épaules ?😅 Parce que perso, j' ai jamais spécialement pris dans les cuisses et les hanches mais dans le bidou.

[@soniakermen]

Merci beaucoup pour tous ses conseils 😊

[@djia8732]

Bonsoir, et le jeun intermittent en menaupose nefaste ou pas? Mer pour la video je vais essayer de changer certaines habitudes.

[@Regarder_L.ombre2]

J ai enfin eu toutes les explications qui me manquaient ! Il me lanque la volonté de me bouger plus : je n aime pas jardiner, le sport bof bof..je m y lets 3 j et basta. etc...qu y faire??

[@MicheleCote]

Bsr, je ne suis pas daccord La retraite cest a 60 ans vour + et la ménopause ? Moi jy etais a 42 ans !!! Alors???,?