Les 5 conseils d’Yvon Martinez pour débuter en bodyboard [version longue]

Yvon Martinez est champion de bodyboard ! Il est conseiller technique chez Radbug, entraîneur du Pôle Espoir Nouvelle Aquitaine et formateur au sein du Hendaye Bidassoa Surf Club (Hendaye). Yvon partage 5 conseils (+ 1 conseil bonus) à ceux qui souhaitent apprendre à faire du bodyboard.
Pour plus de conseils d'Yvon, rendez-vous sur son compte instagram : @martinez.yvon
Timeline pour se retrouver dans l'épisode :
00:00 - Yvon Martinez
00:27 - La pratique du bodyboard vu par Yvon
01:36 - Bien choisir son matériel
03:52 - Bien choisir son spot
04:42 - Bien s’échauffer
05:37 - Bien se positionner pour se déplacer
06:33 - Bien se positionner pour glisser
08:57 - S’entraîner à faire des manoeuvres
09:59 - Le dernier mot d’Yvon

[@hanoun1981]

Cela fait maintenant 1an et demi que je pratique ce sport, que du bonheur, aujourd’hui je peux rider des vagues de 2m, grâce à cette vidéo j’ai amélioré mes techniques. Merci 🙏🏼🤙🏼

[@decathlonbodyboarding]

Merci beaucoup pour votre message ! Ça nous fait plaisir ! De nouveaux tutos arrivent bientôt :)

[@quadencaroline3368]

Super pédagogue, on sent le métier d éducateur en plus de celui du sportif, et ça c'est un sacré plus! Merci

[@benjamingarcia3075]

Yvon Martinez, une légende du bodyboard français 🙏🏽 !!90’s &00’s ✊🏽

[@lauramaduro]

Merci beaucoup, ça a l'air top ! C'est sûr l'année prochaine à l'arrivée des beaux jours je veux essayer tout ça ! Le surf et l'océan m'ont toujours attirée

[@carozen]

Excellent ! J'ai une planche et je ne savais pas trop comment m'en servir... Maintenant, je suis motivée !! Ca a l'air bien fun !!

[@motociclistiducati1392]

Merci beaucoup Yvon pour tes conseils clairs et pratiques👍. Pressé d'essayer tout ça dès la réception de la planche. Bon OK, c'est la Mer du Nord et il va pleuvoir toute la semaine ( réchauffement climatique, vraiment ?)... mais qu'importe la flotte... JE SUIS MOTIVÉ ! 😁😀. MERCI encore 👋

[@lebichonaucitron6044]

En tous cas, vous m'avez carrément donné envie de m'y mettre ! Merci bien !

[@decathlonbodyboarding]

Y a plus qu’à !! 💪🏼

[@maxou64ax]

Merci pour les conseils, la vidéo est cool à regarder Je serai partant pour une autre avec plus de pratique pour assimiler certains placements

[@decathlonbodyboarding]

Salut Max Merci pour ton retour ! On va réfléchir à une vidéo complémentaire :)

[@franckmaillard8809]

Merci, super vidéo !!

[@jeromelalanne8322]

Toujours un plaisir Yvon ^_^

[@amiral1978]

Tres bonne vidéo, merci pour ce tuto . Vraiment super.

[@carolesilvin1804]

Excellente explication ! 😆🤗💕 merci !!!!

[@captainheichou2403]

Superbe vidéo, pratique. Merci

[@Victor-hg7ye]

Très bonne vidéo, merci !

[@Maxoubg]

Super vidéo 🔥

[@annecoutouisenergeticienne]

Génial Merciiiiiiiii 🌊🌸🙏✨🌸🌊

[@bonbondesel]

Super conseiller autant qu'un super rider !

[@elayodio]

la meilleure explication merci beaucoup bro !

[@louannbasle18]

Super vidéo avec les bases pour moi qui débute ! Merci yvon 👍

[@decathlonbodyboarding]

Merci Louann pour ton retour !

[@ilandeuche6204]

Trop cool merci beaucoup

[@sebastientree]

Top. Merci :)

[@fannyrougeot5578]

Super merci, je vais essayer le 360 la prochaine fois.😅

[@a9lame429]

Merci bcp!!

[@achhille]

super !

[@Nicknacnac]

Très bons conseils, c'est pédagogique. Nickel. Le body, c'est cool pour se faire plaisir rapidou. La planche se range partout. Le fun est là direct et on a tout de suite envie de progresser.

[@decathlonbodyboarding]

Bonjour JB Merci pour ton super retour ! On partage totalement ta vision :) A bientôt dans l'eau

[@charlieldc17]

Top !!!

[@mounbzh7771]

Je débute et vous remercie pour ces conseil précieux 😉

[@decathlonbodyboarding]

Hello Emilien Merci pour ton retour :) Bonne régalade !

[@BkBkbeachkart]

Excellent

[@mr-cube134]

cool la video

[@mrfreeze9352]

superbe vidéo, j'aurais adorer t'avoir pour prof !

[@hugofigueras2041]

Merciiiiiii

[@nadhiroussama9731]

parfait

[@decathlonbodyboarding]

Merci Nadhir pour ton retour :)

[@etiloyon3681]

je suis âgé (69 ans!), j'aime bien jouer avec les vagues (d'ailleurs quoi faire d'autres sur les vagues atlantiques?) .En relativement bonne santé, mes prétentions sont bien sur minimales ; encore me fallait-il les bons conseils pour les mettre en œuvre. Cette video me semble la meilleure que j'aie trouvée sur YT.

[@decathlonbodyboarding]

On est ravis d'avoir pu vous aider ! :D

[@fabbl3487]

conseils très clairs, y a plus qu'à...j avais déjà essayé, mais il me manquait vraiment ces conseils...

[@decathlonbodyboarding]

Génial ! Vous nous en direz des nouvelles ! ! Bonnes sessions ! 🔥

[@fabbl3487]

@@decathlonbodyboarding merci

[@isabellehingant2388]

merci , super vidéo, j'ai plus de 50 ans, j'ai envie d'essayer , qu'en penses tu ? je vais bien sur prendre des cours et une planche plus petite, je crois

[@chvhdaccs4683]

bonjour, je ne suis pas bodyboardeuse pro mais ce n'est pas une question de planche petite car la planche est adaptée à votre gabari. c'est unsport très intéressant que je vous conseille.

[@decathlonbodyboarding]

La réponse d'Yvon : Il n'y à pas d'âge pour commencer le bodyboard, c'est un sport que peut se pratiquer jusqu'à tard. La planche doit t'arriver au nombril ou un peut en dessous. Bonne journée ! :)

[@yassinealmaghribi2865]

Essaye et profite ! 😉👍

[@cristophercardin1465]

Niceee

[@pauldauga2612]

Super vidéo,sa serais top d’avoir un tutoriel pour faire des rollos ,et comment ne pas avoir peur des grosse vague 🙂

[@lbzh4583]

Pour faire des rollos, tu ne devrais pas avoir de mal pour trouver des tutos sur KZbin, pour les grosses vagues, y’a pas de secret, il faut pratiquer, plus tu seras à l’aise et plus tu auras la maîtrise de ta planche, plus tu seras capable de surfer dans des grosses conditions, si j’ai un conseil à te donner c’est de ne pas de surestimer, si y’a une vague que tu sens pas, ne la prend pas, tu peux très vite avoir « peur » des grosses vagues si tu vis une mauvaise expérience

[@decathlonbodyboarding]

Merci pour ton commentaire, on prend note et on voit avec Yvon ce qu'il peut faire ;)

[@alexisalves6813]

Super vidéo, j’aurais juste aimé avoir des conseils sur le canard pour passer la barre, car ça fait quelques mois que je m’entraîne et je n’arrive vraiment pas à couler ma planche profond…

[@decathlonbodyboarding]

Merci pour ton commentaire, on prend note de ta demande !

[@Grandpierrefull]

Bonjour, J'ai eu un accident grave il y a 3 ans ou je me suis cassé le dos très gravement et aussi une cheville a vie... Heureusement j'ai pu m'en sortir quand même et je viens de commencer un travail a Noosa en Australie. Je viens de m'acheter un bodyboard car je pense que ma cheville est toujours un peu fragile pour le surf debout, mais je n'ai jamais eu peur de vagues alors je pense que je vais pouvoir me faire plaisir avec un bodyboard la ou je suis !

[@decathlonbodyboarding]

On te souhaite de prendre beaucoup de plaisir en bodyboard alors !!

[@medmahboub]

Merci pour les conseils. Est ce que je peux utiliser les palmes courtes de natation ? Ou je dois prendre les palmes de bodyboard ?

[@stephanedumergue7165]

Bonjour Yvon super vidéo est-il possible de prendre des cours avec toi sur Hendaye?

[@decathlonbodyboarding]

Yvon donne des cours à ceux de son club : Bidassoa Surf Club mais pas de cours particuliers. Bonne journée ! :)

[@noa987amg5]

Top la vidéo je part à Tahiti en septembre as tu déjà sufer au spot de papara ?

[@decathlonbodyboarding]

Yvon a déjà surfé au spot de Papara 1 ou 2 fois et il s'est concentré sur les reefs. Alors ce voyage ? Raconte-nous !

[@sabilycollection1910]

Excellent conseils, riches en informations.. Avez-vous déjà pratiquer 3n Indonésie ? Plus précisément à Lombok ? je veux savoir si le bodyboard est dangereux à Lombok ou non? Les spots sont dangereux avec les coraux ou non? Merci par avance 🤝

[@CASHMAN007]

lombok gerupuk en body j'en ai fait attention le reef est proche selon les spots. ya plusieurs spots et le matos disponible sur place est déguelasse , j'espère que tu as ton matos. desert point interdit sauf si tu es zinzin (pas d'eau, si tu pars tout droit c'est fini ahah). gerupuk inside outside jusqu'à 3m ça passe . quand ça envoi du paté c'est magnifique. ça arrive par grosses séries bien fat. avec gros décalage du lineup. profite bien! niveau sécurité sauf si tu plonges à pic tête sur le corail ya pas de risques.

[@sabilycollection1910]

@@CASHMAN007 merci pour les conseils, peut tu me dire quelles sont donc les 3 meilleures plages pour le bodyboard avec le moins de risque possible ?

[@CASHMAN007]

@@sabilycollection1910 ya un risque modéré partout car ya que du reef sur tout Lombok. Après gerupuk les mecs t'amène au spot par bateau depuis le village . Et ya 4 spots du niveau débutant au niveau confirmé ++. Je suis juste passé à désert point pour voir . Les autres connait pas . Oublie pas ton matos surtout sinon c'est la galère ...

[@CASHMAN007]

Gerupuk pour Lombok c'est idéal si t'as peur sur les spots bien exposé yen a des plis calmes juste à côté.

[@decathlonbodyboarding]

Bonjour, 1 an après Yvon n'a toujours pas pratiqué à Lombok. ;) Il y a des vagues de tout style, il faut faire attention aux coraux. Et si depuis, vous y êtes allé, on attend un retour sur votre expérience ! Bonne journée :)

[@pierremandon2323]

merci pour tous les conseils, hâte d'essayer de les appliquer ! En revanche j'ai du mal à me repérer pour choisir la bonne taille de planche: je pense prendre une radbug 500, mais le guide de taille ne prend pas le poid en compte: d'après d4 il me faudrait une 41.5", car je fais 1m78, mais je pèse 98 kg, et en regardait d'autres guides, je me demande si la 43.5" pourrait m'aller, qu'en pense tu?

[@decathlonbodyboarding]

Helo pierre ! La 41,5 sera plus maniable mais la 43,5 aura une meilleure flottabilité. Tout dépend de ce que tu souhaites privilégier ! N'hésites pas si tu as d'autres questions :)

[@anthonychaboy7757]

Super vidéo, avez vous des conseils pour palmer correctement ? Un copain me dit de battre les palmes bien profond mais mes chevilles ont du mal à tenir la position c'est quoi l'idéal ?

[@decathlonbodyboarding]

On prépare un conseil à ce sujet, il sortira avant l'été ! En attendant, on a trouvé celui là qui pourrait t'aider : kzbin.info/www/bejne/pomTk313aLOrjtU

[@BrolyRajang]

👍

[@weedhash1031]

Genial tes conseil actuellement je nage j'adore l'ocean mais je peux pas trop aller loin sans planche , je vais me mettre à ce sport l'année prochaine car gros coef ces temps ci et drapeau rouge ... je me baigne quand même avec prudence malgres les interdictions mais je pense que la planche n'est pas pratiquable avec ces vagues pour des debutants même les confirmé j'en vois pas qui surf ni bodyboard que des kitesurfs ça me tente plus que le surf . Tu recommande une combinaison de plongée aussi ? j'ai le souvenir d'avoir fait du bodyboard sans suivi tes conseil il y'a 10 ans , je rentrais avec le ventre tout irrité et rouge !

[@decathlonbodyboarding]

Salut ! On te recommande de porter au minimum un top UV pour éviter ces risques d'irritations. La combinaison néoprène (idem à celles du surf) reste un incontournable ! On te souhaite de bonnes sessions pour ta reprise du bodyboard ! La team RADBUG

[@roch6430]

Merci pour ces explications, Pensez vous que pour débuter, un planche simple d'intersport suffit ?

[@Martennnnnnnnnnnn]

Oui largement il faut juste penser à la prendre à sa taille

[@roch6430]

@@Martennnnnnnnnnnn ok merci 😉

[@julienmo204]

C'est fun de demander ça sur une page decathlon 😁

[@martinelodie9932]

😉👍👌

[@rueleman1347]

Bonjour. Merci pour cette super vidéo. Mon fils de 10 ans a envie de prendre des cours. On a cherché une colo de bodyboard mais on n'a rien trouvé. En connaissez vous ?

[@decathlonbodyboarding]

Bonjour, deux écoles dans la région sont bien spécifiques au bodyboard, vous pouvez vous rapprocher d'elles pour leur demander : La Mimizan bodyboard academy ou la Txiki bodyboard school. Bonne journée ! :)

[@ranxer642]

Salut Yvon. Très sympa cette vidéo. Je suis un éternel débutant car je suis loin de l océan. As tu une école ? Possible de prendre des cours avec toi ? Si c est le cas, est ce qu on peut prendre des cours toute l année où seulement à une période particulière ? Merci pour le retour.

[@vanessalemeunier2146]

Je crois qu'il t'aura déjà répondu donc désolé pour vous...

[@ranxer642]

@@vanessalemeunier2146 haha pas grave je suis aux Canaries en ce moment. J améliore mon surf petit à petit ;-)

[@vanessalemeunier2146]

@@ranxer642 ah tant mieux pour vous !

[@ranxer642]

@@vanessalemeunier2146 merci :-)

[@decathlonbodyboarding]

Salut ! Yvon donne des cours aux adhérents de son club le Bidassoa surf club mais pas de cours particuliers à des "externes". RDV à Hendaye ! Bonne journée :)

[@retourauxsources1623]

Quelle différence avec ke surf ? 🏄merci

[@decathlonbodyboarding]

bonjour, en bodyboard on est allongé sur sa planche et on utilise des palmes pour se propulser et prendre des vagues.

[@toniodanave4230]

Salut pour une personne ki à fait des AVC t'en occuperais tu en cours 1er niveau ?

[@decathlonbodyboarding]

Bonjour, Yvon ne donne pas de cours particuliers mais il est possible pour une personne qui a fait des AVC de faire du bodyboard ! Bonne journée :)

[@isabellerdlb7613]

Tu peut nous donner les bon spot pour débuter stp trops bien t vidéo

[@decathlonbodyboarding]

On a commencé par le top 5 des spots bretons, vous pouvez le découvrir ici : conseilsport.decathlon.fr/top-5-des-spots-de-bodyboard-en-bretagne D'autres seront à venir :)

[@seb58130]

Bonjour, cette vidéo est très intéressante, j'aime beaucoup le body que je pratique uniquement pendant mes vacances, alors déjà prendre une vague et faire un ou deux virages c'est bien pour moi. Juste une petite question, je voudrais me préparer physiquement pour palmer, je vais a la salle 2 a 4 fois par semaine quels muscles travailler en priorité et quelle charges appliquée ? plutôt des séries longues et légères ou au contraire des séries plus courtes et lourdes ? En tout cas encore merci pour cette vidéo et en attente de nouvelles.

[@decathlonbodyboarding]

Bonjour Seb, on demande au coach Yvon et on revient vers toi ! :)

[@labuche2097]

Tout comme au ski..... 😂 😂 😂

[@Nicknacnac]

Pourriez-vous dire quel est le spot où ça a été tourné?

[@decathlonbodyboarding]

Oui, c'est à Hendaye, dans le Sud-Ouest de la France (64) ! Juste à côté de notre centre de conception :)

[@xalatito2420]

Là où il parle c'est aux deux jumeaux a hendaye

[@xalatito2420]

Et là où on le voit s'échauffer et tout c'est tout a gauche de la grande plage d'Hendaye

[@jeanluclespinasse1707]

Ça paraît simple, mais pour le moment ça glisse pas 🤣

[@mattvdep6744]

Mon conseil pour débuter en bodyboard : Fais du surf 🏄‍♀️ 😂

[@Tyffantom]

Étrangement je me sens plus a l'aise en bodyboard qu'en surf. Je n'ai jamais peur des grosses vagues en.body.