LES BETTERAVES: 5 bienfaits incroyables (1 risque) et 10 recettes santé & économiques

Bonjour à tous, aujourd'hui je parle d'un de mes légumes petit prix préféré: LA BETTERAVE! Je vais partager 5 bienfaits incroyables de la betterave (1 risque) et 10 recettes à ajouter à votre prochain menu.
Petit rappel: ma vidéo ne remplace pas un avis médical, ni un suivi en nutrition. Pour des recommandations nutritionnelles personnalisées, svp vous adresser à votre nutritionniste-diététiste.
RECETTES:
Soupe betterave et gingembre: www.ricardocuisine.com/recett...
Falafels de betteraves: minimalistbaker.com/easy-beet...
Houmous : ici.radio-canada.ca/mordu/rec...
* j'ai ajouté une betterave, rôtie et pelée à la recette d'houmous ci-haut. Au besoin, ajouter de l'eau ou du tahini pour atteindre la consistance désirée.
Pâtes sauce rosée aux betteraves: tastythriftytimely.com/smoky-...
Lentilles braisées aux betteraves: www.feastingathome.com/beet-b...
Pancakes roses aux betteraves: thenaturalnurturer.com/pink-b...
Tortillas blé entier et betteraves: www.locosporlacomida.com/en/b...
Truffes chocolat et betteraves: rainbowplantlife.com/vegan-ch...
#betterave #bienfaits #recettes

[@louiseguerin2217]

Tous ces précieux renseignements nutritionnels ajoutent tellement de raisons pour intégrer ce beau légume autrement qu'en marinade. Merci beaucoup pour ton sourire contagieux en prime 🥰🥰🥰

[@valerie.barnett]

merci🥰🥰 définitivement parmi mes préférés 😀

[@juju283]

Allo Valérie, ta vidéo tombe à point! J'ai justement un sac de batteraves un peu fatiguées au frigo 😅 La sauce pour pâtes, quelle idée géniale 🤩 Pour ma part, j'aime bien les couper en dés, les faire bouillir puis refroidir et mélanger avec de la mayonnaise, de l'huile d'olive et du vinaigre de cidre. Ça fait une belle salade! Râpées dans des muffins, elles sont aussi excellentes ! À bientôt !

[@valerie.barnett]

Wow la salade semble délicieuse je vais certainement essayer merci beaucoup pour l'idée!!🥰🥰

[@benjigrimes]

Tant de bienfaits pour un petit légume abordable 😃 en plus il est versatile 💪

[@valerie.barnett]

un petit trésor 🥰

[@tata764]

Merci beaucoup 👍🏾

[@marabout-gomez]

Merci pour la vidéo

[@valerie.barnett]

Merci beaucoup c’est un plaisir❤😊

[@jeanjaffeux662]

C est super on en mange 3 fois par semaine on en a plein au jardin on se régale bien c est super bon Monique Jaffeux

[@valerie.barnett]

Wow c’est génial Monique 😃! Comment préfères tu les cuisiner? Bonne fin de semaine😊

[@donaldgrimes2130]

Yummy!

[@valerie.barnett]

😊

[@marieforster1462]

En effet excellent aliment mais AU SECOURS le papier alu, surtout au four !?

[@fatib1247]

Merci pour votre conseil vraiment c'est très gentil

[@stephanieclerc6044]

Merci encore pour ces bonnes idées ! J’ose pas en commander dans mon panier Lufa car la betterave a un indice glycérique plus élevé ?!? Je me trompe ! Stephanie diabétique type 1 …

[@valerie.barnett]

La betterave a un indice glycémique moyen et ½ tasse de betteraves tranchées bouillies fournit environ 7 g de glucides (une fois les fibres soustraites). Pour l’IG, j’utilise le tableau de Diabète Canada : guidelines.diabetes.ca/CDACPG/media/documents/patient-resources/fr/New%20Fr-2019/Guide-alimentaire-a-indice-glycemique.pdf En effet, choisir des aliments à faible indice glycémique peut aider à optimiser le contrôle glycémique et fait partie des recommandations pour les personnes diabétiques. L’IG a quand même certaines limites. Par exemple, il ne tient pas compte de la qté de glucides ni de la qualité nutritionnelle de l’aliment. Certains aliments ont un IG plus élevé mais contiennent relativement peu de glucides pour une portion normale et sont une bonne source de nutriments. (ex : betteraves et carottes). Considérant ceci, je considère que tu peux facilement intégrer la betterave dans le cadre d’une alimentation variée. Évidemment, le mieux c’est d’en discuter avec ta nutritionniste pour des recommandations personnalisées et de vérifier l’effet sur ta glycémie☺

[@johannelachapelle7311]

Je fais un peu d’hypertension on me suggère de boire du jus de betterave comment la préparer? Merci d’avance et Bravo pour votre video ❤😊

[@mavidisa75huguette97]

Ça m'a aidé à stabiliser ma tension et à réduire le poid. Il faut seulement le mixcer avec un peu d'eau et raincer . Boire le jus .

[@emagoutard2576]

Surtout de l’engrais de la nourriture de l’électricité et du l’éthanol ( essence)😂

[@marinamaison265]

T as quel âge Valérie ?

[@patricktomgallois8543]

Vous n évoquez pas du tout les oxalates et les risque de calculs rénaux ??? !!! Quant à cette cuisson à l alu...J "" hallu- cine " ""!!!

[@user-zq5mo2eq5x]

❤‍🩹❤‍🩹❤‍🩹❤‍🩹❤‍🩹❤‍🩹❤‍🩹💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍👍MERCI A VOUS TJS SOURIANTE

[@Gricuit]

En plus la betterave n'est pas cher à l'épicerie.

[@valerie.barnett]

oui une raison de plus pour ne pas s'en passer!

[@nanabennour9394]

Alors là vous vous trompez complétement sur le papier aluminium il est nocif surtout au four et pour tout les aliments vous êtes nulle 👎