LES BLESSURES EN ESCALADE

Les blessures ralentissent ta progression en escalade.
On peut éviter les blessures en escalade et je t'en parle dans plein de mes vidéos.
Par contre, une fois qu'on est blessé, il ne faut pas faire n'importe quoi.
Je te parle de ma blessure à l'épaule pour te montrer l'importance de la phase de récupération 😊
--------------------------------------------------
Je m’appelle Vincent , je suis Toulousain et je pratique l'escalade depuis presque 15 ans.
En escalade je préfère le Bloc et je finis la plupart de mes séances par une session du no foot.
L'escalade est vraiment une passion et un plaisir.
Je suis heureux de pouvoir te la partager dans cette vidéo pour que tu puisses comprendre et apprécier l'escalade, même si tu ne connais pas encore ce sport.
Je souhaite t'aider, même si tu n'as jamais fait d'escalade, te donner des conseils, te donner envie de grimper et te transmettre les valeurs de ce sport.
Si tu as des difficultés en escalade ou que tu as des questions ou suggestions de vidéos, n'hésite pas à m'en faire part en commentaire, je te ferai une vidéo dessus 😊
Abonne-toi pour ne manquer aucune vidéo et active la cloche pour être au courant des derniers conseils que je peux te donner dès la sortie des nouvelles vidéos !
Merci à toi, et je te dis à très bientôt dans une prochaine vidéo 😉
--------------------------------------------------
2 Vidéos / Semaine :
18h Mercredi & Dimanche
--------------------------------------------------
🛎 Abonnes-toi :
Ma chaîne KZbin :
/ vincentgrimpe
Mon Compte Instagram :
/ vincent_grimpe

[@tuffythumper6676]

Merci à toi pour ce témoignage, la récup et le repos c'est vraiment important, c'est le corps qui t'envoie un message et faut l'écouter 🙏 Courage aussi !

[@VincentGrimpe]

Exactement ! 😊 Merci beaucoup !

[@deschampshelene3069]

A côté de l'entrainement en lui-même il ne faut jamais négliger une bonne alimentation, hydratation et un bon sommeil ! Bon courage !!!

[@VincentGrimpe]

Tu as tout à fait raison 😊 Merci beaucoup pour ton commentaire !

[@MaeP]

Actuellement en recup d’une entorse à la cheville, ça fait déjà deux semaines que je ne grimpe pas et la frustration me ronge de l’intérieur. Mais bon, je me dit qu’avec une bonne rééducation je regrimperai comme avant voir encore mieux. Superbe vidéo !

[@QuangmingTetsu]

Je me suis fait une entorse cheville il y a 3 jours egalement, dévasté ++ peux tu me dire quelles ont été les suites pour toi? Quelle reeduc et si tu as pu reprendre la grimpe de bloc comme avant? Merci

[@MaeP]

@@QuangmingTetsu salut, déjà quand j'ai eu mon entorse je me suis vraiment reposer pendant trois bonnes semaines sans grimpe ensuite avec mon coach j'ai pu reprendre petit a petit, quelques exo comme faire de la voie a était vraiment bénéfique car j'apprenais a mon pied a remarcher sur le mur et a remettre de la force dessus. Au début je te conseille de reprendre par de la voie (en moulinette) et ensuite petit a petit par du bloc d'un niveau en dessous de ce que tu faisait avant. Le kiné en parallèle est vraiment bénéfique. plus tu fait plus tu va pouvoir reprendre plus rapidement et mieux et appliquant de bon geste lors de ton échauffement. En 5 mois j'avais retrouver un bon niveaux. J'espère que mon commentaire a pu t'aider.

[@emxio_]

Bon courage, et rétablis toi bien ! Je voudrais pas dire que ça m'arrange ce serait pas gentil mais vu que je débute en escalade des vidéos plus accessibles ça me va aussi aha! Merci pour tes vidéos ça m'aide beaucoup !!

[@VincentGrimpe]

Merci beaucoup ! 😁 c’est super gentil ! T’en fais pas de base je fais des vidéos accessibles pour aider tout le monde ! 😊 c’est mon but de vous aider ! 🔥

[@Ace_74]

Tu debutes ta première année ?

[@ericborthomieu8186]

Plus qu'à faire un défi bloc en dalle sans les mains pour travailler l'équilibre 😁 bon rétablissement

[@VincentGrimpe]

Haha c'est une bonne alternative en effet ! Merci beaucoup 😁

[@kevinlebronec7346]

Bon courage à toi et merci pour tous tes conseils. Tes vidéos sont un plaisir à regarder. Merci

[@VincentGrimpe]

Merci beaucoup pour ton commentaire c'est super motivant ! Avec plaisir pour les conseils c'est le but de la chaine ! 😁

[@boulestinvalentin6294]

Merci pour ta vidéo et surtout récupére bien hâte de te revoir grimper dans le dur 😁

[@VincentGrimpe]

Merci beaucoup ça fait plaisir ! Je vous ferai des vidéos dans le dur quand je serai un peu plus en forme 💪🏼

[@liliasalmi8078]

La vidéo qui tombe à pic merci je me suis blessée à l'épaule hier à l'escalade 😒

[@VincentGrimpe]

Ah mince, comment tu t'es fait ça? En tout cas j'espère que ça va t'aider pour reprendre en douceur 😊 C'est qu'une question de temps, bon rétablissement à toi !

[@Gizmo94300]

Hello bon courage pour la récupération. C’est le sport où je vois le plus de blessés continuer (j’ai déjà vu un bras dans le plâtre, un poignet cassé, une épaule niquee, et ils grimpent à un bras xD) Alors du coup ce serait l’occasion de faire une vidéo qui peut être bien pour les débutants : le lexique de l’escalade !! Il y a tellement de mot/termes précis à connaître ! Et sinon perso je prends les vlogs toutes les vertes avec plaisir xD

[@VincentGrimpe]

Hello 😊 Merci beaucoup pour ton commentaire Audrey ! Oui je ne peux pas dire le contraire parce que ça m'est déjà arrivé plus d'une fois de grimper à 1 bras à cause d'une blessure à l'autre. Mais au final c'est stupide parce que le corps compense et on se fait mal de l'autre côté ! 😋 Yes je vais faire une vidéo à ce sujet merci 😉 Haha parfait je ferai aussi des blogs plus simples !

[@coachcirculr]

Salut Vincent ! Je vois qu'on est tous les mêmes ; c'est le sujet de ma dernière vidéo justement... 😅 Je peux remercier NW, ta chaîne est top 👏

[@mariahj1078]

Bon rétablissement ! Tu pourrais nous parler d’équilibre en escalade et faire des défis avec Salomé, ça ne te fera pas forcer sur l’épaule.

[@VincentGrimpe]

Merci beaucoup Maria ! 😊 Bonne idée je vais faire ça

[@kangoo42]

Un grand classique de la première déchirure quand on ne connait pas ...

[@VincentGrimpe]

Tu t’es déjà fait des déchirures aussi ? 😕

[@kangoo42]

@@VincentGrimpe oui plusieurs, dans différents sports, et la première, j'ai fais la même erreur, un peu de repos, ça va mieux on croit que c'est bon rapidement, et paf on aggrave au final la blessure... 😕 Le seul truc c'est glace pour l'hématome les premiers temps, patience et repos absolu...

[@VincentGrimpe]

@@kangoo42 merci pour ton retour ! Oui c’est dur de savoir quand reprendre, on est souvent trop pressés !

[@hisagi973]

Bon ben ta video tombe hyper bien pour moi ... J'ai mal au bras et du coup j'ai arrêté ma sceance et je compte attendre 1 sem avant d y retourner 😭😭

[@VincentGrimpe]

Ah mince, bon rétablissement ! En tout cas j'espère que ça va t'aider pour ne pas empirer ta douleur ! 😊 Tkt c'est juste une question de temps

[@hisagi973]

Je suis deg, surtout que je commençais a travailler du noir à Arkose ... mais bon ... Bon rétablissement à toi aussi ! PS : C'est cool d'avoir un KZbin français qui traite l'escalade ! Force à toi 🤩👏💪

[@Furansowakun]

@@hisagi973 Salut pareil douleur dans le bras gauche (et bras gauche uniquement), pas une grosse douleur mais bon je vais faire pareil, attendre une semaine et voir ce que ça donne. Je sais pas si c’est musculaire ou articulaire.

[@hisagi973]

@@Furansowakun si ca persiste il faut aller voir un médecin du sport ! Parceque finalement c était une déchirure de certaines fibres du biceps et j ai du arrêter 2 mois + kiné . Ensuite je le suis fait mal a la cheville et c était une tendinite des péronés. L escalade c est un sport dangereu😅

[@Furansowakun]

@@hisagi973 Bah j'ai fait une séance aujourd'hui sans trop forcer et pas de douleur, donc tant mieux :)

[@sambaleroux6591]

Surtout on néglige pas la récup après blessure, attention 😉 Bon courage !

[@VincentGrimpe]

Oui je m’en suis bien rendu compte, je vais faire attention haha 😋 Merci à toi !

[@lapistache3380]

Ne t'inquiète pas si tu doit faire moins de vidéos, on sera toujours là !😉

[@VincentGrimpe]

Merci c’est gentil ! Mais t’en fais pas je ne vais pas ralentir le rythme pour autant au contraire 💪🏼😁

[@lapistache3380]

@@VincentGrimpe Fait attention à toi alors !😊

[@FlashEscalade]

Bon rétablissement

[@VincentGrimpe]

Merci pour le soutient 😁

[@maximedelmas]

ALERTE ! La vidéo sur toutes les noires d'Arkose est retardée ! 😋 Finalement, le plus dur dans l'entrainement pour l'escalade, c'est de ne pas le faire. Bon rétablissement Vincent ! 💪

[@VincentGrimpe]

Tu m'as tué ! haha 😂 Merci beaucoup ! Tkt je les ferai un jour toutes les noires, c'est qu'une question de temps 😋

[@maximedelmas]

D'ailleurs, je pense que ce serait une super idée que tu fasses une vidéo entraînement spécial blessure. Où tu montrerais des exemples de séances que l'on peut réaliser quand on a une blessure légère qui demande de s'entraîner avec une faible intensité ! Tu pourrais montrer des entraînements techniques par exemple. :)

[@rider4033]

Courage pour ta recup 💪

[@VincentGrimpe]

Merci beaucoup Lucas ! 😁

[@neptune7347]

Coucou Vincent tout d’abord j’adore tes vidéos puis moi j’ai un problème : à chaque fois que je grimpe j’ai la peau du gros orteil qui s’enlève et ça saigne à chaque fois. Il m’est devenu impossible de changer de pied sur des prises. Même en mettant des pansements je ne peux plus faire des changements de pieds. Des conseils ? Merci 💕

[@VincentGrimpe]

Hello ! Peut être que tu peux changer des chaussons et en prendre dans lesquels tu es plus confort, c'est le plus important ! Ou y'a des chaussettes fines aussi que tu peux mettre si jamais 😊 Essaye et dis moi ce que tu en penses ! Mais je pense que ça vient de tes chaussons

[@neptune7347]

@@VincentGrimpe merci beaucoup pour ta réponse Vincent bonne soirée 💕💕

[@VincentGrimpe]

@@neptune7347 avec grand plaisir 😊 Bonne soirée à toi aussi 🔥

[@zeinfeimrelduulthaarn7028]

je sors d;une blessure au doigt et en effet c'est super frustrant demain je regrimpe je vais essayer de m'ecouter et d'y aller doucement j'ai l'impression que tout les grimpeurs ont ce genre d;histoire aha J'en ai 2 du style moi meme on dirait que c'est un sport ou c'est impossible de pas se blesser sur le long terme alors que y a pas de raison aha, je pense qu'on est tous un peu pousse pour se depasser et des fois se blesser du coup

[@VincentGrimpe]

Mince ! Comment ça c’est passé ta séance ? Vas y tranquillement pour réhabituer ton doigt 😊 C’est vrai que ça semble dur sur le long terme mais je pense que ça vient de l’envie de grimper qui est trop forte, du coup on ne prend pas assez le temps de s’échauffer ou on va trop vite dans son niveau pour se challenger, et le corps n’est pas encore prêt 😊

[@etpourquoipasunebiere5933]

Un doigt qui s'éclate sur une prise et qui gonfle c'est grave ou pas ?

[@VincentGrimpe]

Ça peut être plein de choses, un médecin te répondra mieux que moi à ce sujet 😊 Met le dans du froid pour éviter qu'il ne gonfle trop !

[@etpourquoipasunebiere5933]

@@VincentGrimpe c'est ce que j'ai fais à la fin de la séance ( je voulais pas m'arrêter mdrr) et la tout les jours je met de la crème anti inflammatoire

[@evanb4766]

Bon rétablissement

[@VincentGrimpe]

Merci ! Je vais être raisonnable 😊

[@evanb4766]

@@VincentGrimpe Par tout hasard, tu sais comment on fait quand on est débutant (5A-5B max) pour s'entrainer sans avoir accès aux salles d'escalades ? 😅