Les HABITUDES SURCOTÉES de DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

📩 Rejoindre l'Épopée et recevoir mes lettres privées : luca-ms.ck.pag...
Rejoins L'ÉPOPÉE pour recevoir un mail chaque semaine avec mes conseils business et entreprenariat, mes meilleures anecdotes de développement personnel et pour être à mes côtés dans cette longue aventure ! 🕯️
--------------------------------------------------------------------------------
🙏🏻 Si tu veux soutenir mon travail : / lucams
--------------------------------------------------------------------------------
🎁 30 Jours OFFERTS sur Audible en passant par ce lien : www.amazon.fr/...
--------------------------------------------------------------------------------
🧠 Mes formations : mspace.podia.com/
--------------------------------------------------------------------------------
🎙 Podcast "Digression(s)" disponible sur toutes les plateformes (nouvel épisode chaque mercredi) : linktr.ee/digr...
--------------------------------------------------------------------------------
🔗 Liens utiles* :
→ 🖥 L'application que j'utilise pour avoir un ordinateur minimaliste : macpaw.audw.ne...
--------------------------------------------------------------------------------
🎥 Mon matériel* :
→ Caméra Sony A6400 : amzn.to/3dfhmbB
→ Objectif Sigma 19mm f1.4 : amzn.to/3p55agi
→ Objectif Sigma 30mm f1.4 : amzn.to/3p3iGAN
→ Micro intérieur Rode NT USB Mini : amzn.to/3bBnt9w
→ Micro extérieur Rode : amzn.to/3Qb3bmg
→ Trépied : amzn.to/3vOKRaq
→ Disque Dur : amzn.to/3SB5znU
--------------------------------------------------------------------------------
→ Instagram : / lucams__
→ Nouvelle vidéo sur l'énergie, la productivité et le développement personnel le vendredis à 18h
→ Musique : • (FREE) Lofi Type Beat ...
Après cette vidéo vous allez me détester ! Il y a quelques jours je me questionnais sur les différentes habitudes prônées dans les sphères de la productivité et du développement personnel et je me suis dit qu'il y avait pas mal de ces habitudes populaires qui étaient pas mal surcotées. J'ai essayé pas mal de ses habitudes, certaines ne sont juste pas faites pour moi, d'autres sont clairement juste des petits "hacks" inutiles. Dans cette vidéo, je te donne donc mon avis : ces habitudes sont-elles surcotées ou sous-côtées ? C'est ce qu'on va voir !
*Certains de ces liens sont des liens affiliés.

[@lucams_]

Le débat est ouvert les gars ! J'attends vos habitudes sous-côtées/surcotées ! 😁🙏🏻

[@a.dekhli7398]

Ta chaîne est clairement sous côté, elle mériterait beaucoup plus de visibilité. Continue !

[@lucams_]

Merci bg, c’est n’est qu’une question de temps… ⌛️

[@NinaHabaultMlleWebmarketing]

Pour moi, c'est surtout dans l'équilibre et voici mon avis personnel en 2023 : Monk Mode : Valable qu'en session de deep work environ 3 heures par jour de manière séquencée Lecture : Valable que si on prend l'action de surligner, et noter les idées qui nous viennent pour le mettre en pratique Méditation : Valable que si on trouve sa façon de faire (en musique, en dessin, en écriture...) Pomodoro : Valable surtout avec une musique élevée en hertz et en session de 25 minutes puis 5 minutes de pause etc Les affirmations positives : Valable si on créait plutôt des images et une musique avec, car ce sont les émotions que l'on ressent en y pensant qui comptent Jeune intermittent : Attention certaines personnes ont une santé où c'est dangereux de le faire Se lever tôt : À quoi ça sert de se lever tôt si c'est pour faire une sieste l'après-midi car on ne tient pas ? S'expatrier : Un endroit de rêve mais se retrouver seul ? Moyen... Journaling : Pas forcément besoin d'écrire chaque jour, mais d'écrire les grandes réflexions seulement qu'on se fait dans sa vie...

[@lucams_]

Tout dans l'équilibre en effet ! À chacun de s'informer et de trouver ce qui lui convient :)

[@NoName-vb3od]

Sieste important genre 30 m pour se redynamiser (enfin si pas besoin fais pas) :)

[@karenbsd]

Hello Lucas pour la méditation j'ai été comme toi pendant 2 ans, puis j'ai participé à une retraite en ligne très intéressante sur les ondes du cerveau, j'y ai fait 1 méditation de 30min d'abord puis une méditation d'une heure (je me suis dit oh lala je ne vais pas y arriver) en réalité ça a complètement changé ma façon de voir la méditation (en vrai je n'ai pas vu l'heure passer et c'était assez incroyable) ! Explore d'autres horizons ;)

[@LilithTalk13]

Je crois que les affirmations positives ça peut être bien pour une personne qui n'a pas confiance en elle et qui se dit en permanence "je suis nulle", "je suis pas capable" etc, le fait de se forcer à se répéter l'inverse ça peut aider le cerveau à se détacher petit à petit de certaines croyances qu'on s'inflige et qui peuvent nous bloquer. Et dans ce cas là inutile de s'attarder sur l'ordre des mots ou ce genre de choses ! Mais bon effectivement selon moi c'est le seul effet qui peut être positif, et des affirmations positives sans action derrière ne mènent strictement à rien !

[@lucams_]

Merci pour ton commentaire je te rejoins dans l’ensemble ! 😊

[@gaproxx7160]

Si ta pas confiance en toi c’est pas en te disant je suis capable ! Devant ton miroir tout les jours que tu va avoir confiance en toi. Il faut atteindre tes objectifs dans pleins de domaine différent et c’est comme ça que la confiance viendras. Mais tu ne peut pas être confiant dans tout les domaines, je m’explique : tu peut pas être confiant sur une piste de ski si tu na jamais skier.. Tu ne peut pas être confiant lors d’une bagarre si tu ne t’es jamais battu etc etc..

[@LilithTalk13]

@@gaproxx7160 ah oui c'est clair que les affirmations positives ne suffisent pas ! c'est peut-être un bon premier pas pour les personnes qui s'autoflagellent en permanence mais rien de plus ! Je suis d'accord :)

[@_echo2735]

J'adore vos vidéos ! Pour la méditation, personnellement dans la vie je suis assez tendu et la méditation m'aide pas mal à me détendre, et parfois, être dans un état de pleine conscience.

[@lucams_]

Merci pour le retour ! 😊

[@malobreizh1435]

Salut Luca ! Merci pour cette nouvelle vidéo, toujours aussi plaisante et intéressante 😊 j'ai toujours pour habitude de comparer l'univers du développement personnel à une grosse caisse à outils dans laquelle chacun doit piocher en fonction de ce qu'il a besoin sur le moment. Dans mon cas par exemple, la méditation et le yoga m'ont apporté des bienfaits à un moment de ma vie mais aujourd'hui, c'est plus l'expression créative qui va me faire du bien. Je trouve aussi qu'en général, l'univers de la créativité est pas mal sous côté en matière de développement personnel. Il y a l'écriture bien sûr, mais aussi le dessin, le collage, la peinture, etc... ce sont des techniques qui peuvent apporter énormément de bienfaits au niveau du développement personnel, en parallèle au plaisir de créer quelque chose pour soi. As-tu déjà entendu parler du journal créatif d'Anne-Marie Jobin ? En ce qui concerne les lectures de développement personnel, encore une fois, c'est un univers effectivement très vaste donc il faut vraiment cibler ses lectures en fonction de ce qui va vraiment nous correspondre. Et mettre en pratique aussi, parce que la lecture seule ne sera d'aucun recours si elle n'est pas suivie d'actions. Au même titre que la technique du Pomodoro, il y a la loi de Pareto qui me semble aussi sous côtée. Bien utilisée et mise à profit, je pense qu'elle peut vraiment faire des merveilles aussi !

[@cmondya4919]

Super vidéo !

Comme tu le sais, je suis adepte de la méditation. C'est un exercice qui me correspond et qui m'apporte de m'équilibre. Mais je comprend parfaitement que ça ne puisse pas convenir à tout le monde. Le tout c'est d'essayer correctement, avant d'en faire une habitude ou pas...

[@lucams_]

Ahah je sais bien mais tu me connais… team journaling ! 😉 Un jour j’y arriverai peut-être avec la méditation 🧘🏻‍♂️

[@severine3608]

je suis d'accord avec toi pour les affirmations positives, je trouve que changer son discours au quotidien est plus efficace. Faire attention à comment on parle aux autres et à comment on se parle. Mais juste se répéter qqch sans arrêt ça n'apporte pas grand chose.

[@lucams_]

Totalement d'accord !

[@MsChloeVEVO1]

J'aimerais bien une video sur la loi de L'attraction et la croyance en l'univers (ca en devient carrément une religion) je vois ca partout et je trouve ça très douteux ... merci

[@cvanhems]

Super 👍 vidéo J’adore quand tu apportes de la nuance dans tes vidéos c’est super cool alors avis par point : - Monk mode je connaissais pas le terme mais ouais c’est important - La lecture 📖 c’est super important on apprends énormément en lisant - La médiation une des choses ou je ne suis pas d’accord 😅pour moi c’est sous côté. La médiation ça aide à réguler sa fréquence cardiaque et sa respiration , rester focus, travailler sa visualisation. - L’affirmation positive en effet peut être que c’est sur côté mais en attendant je suis plutôt positive par nature et ça ressemble plus à ma personnalité mais je sais qu’il faut rester rationnel. - Mode sombre Facebook sur côté mais pas inutile - Moi sinon pour le petit dej j’ai pas le choix 😂 je suis obligé de manger le matin sinon je vais faire une syncope vers 11 h du mat j’en ai besoin pour me réveiller et me mettre en train et être productif ( merci 🙏 pour la réf je lirais le livre pk nous dormons ) - Philo dev perso il faut détacher identité 🪪 et point de vu à un instant donné très juste ! - S’expatrier ❤pour être heureux 🙂 en effet même si j’adore 👍 voyager ça doit être sur côté mais ça fait du bien de partir loin pour s’inspirer et prendre du recul. Je suis partis un an en Australie et aussi en Thaïlande 🇹🇭 et ça m’a beaucoup ❤apporté de voir la vie - Mettre 10% de côté important super 👍 - Sur ce point je diffère la gratitude 🙏 très important ça aide à se rappeler qu’on a pas raison sur tout et que il a quelque chose de plus grand que nous et qu’on forme un tout ❤ on sent donc effectivement beaucoup plus heureux et apaiser enfin pour moi ça marche 😊 ça aide aussi à réaliser ce qu’on a déjà la chance d’avoir Et sinon on aimerait bien les vidéos de 2 h 😂 même les formats long et vidéos longues sont bien 👍 Et pourquoi 😂pas un live Twitch 😅pour débattre en live Super vidéo !

[@lucams_]

Merci pour ton commentaire c'est très intéressant ! Je note pour Twitch ahah 😂

[@vivben6908]

J'ai l'impression que la gratitude et la méditation c'est surcote oui. Et effectivement tenir un journal intime est probablement ce qui m'a le plus aidé dans ma vie et surtout j'attribue une note sur 5 à chaque jour de ma vie

[@lucams_]

Team journal intime de fou

[@tachanka2284]

On veux un épisode 2 de concept plus niche mais qui mérite d'être traité

[@lucams_]

why not !

[@julielgc5935]

La lecture est totalement sous-côtée. Les débats sur les genres, le développement personnel plutôt que de la littérature ou de la Fantasy par exemple à part créer des complexes et dégouter certains lecteurs, aucun intérêt (sachant qu'à l'époque, certains livres considérés aujourd'hui comme de la grande littérature étaient considérés comme déplacés ou de bas étage). Comme tu le soulignes, les gens lisent peu globalement. Idem la lecture sans surligagne ou prise de notes n'est absolument pas inutile. On sous-estime totalement les bienfaits de la simple lecture : détente/évasion du quotidien, accroissement de la concentration, enrichissement du vocabulaire et des tournures de phrases, développement de l'imagination, de la mémoire, etc.

[@paulinebelrose8523]

Franchement des lives twitch ça me plairait beaucoup personnellement, super vidéo . ;)

[@lucams_]

C'est noté 👀

[@tibotibo9348]

Merci pour ce partage de ton recul sur certaines pratiques de dev perso. Je serais intéressé par une suite…

[@lucams_]

Avec plaisir je note ! 😉

[@dawoudahmadou5083]

Très bonne analyse !!!

[@lucams_]

Merci beaucoup !

[@Makenzyfly]

Merci pour le livre " pourquoi nous dormons", c'est une mine d'or ! Sinon ouai les techniques ont un impact différent selon chacun, il faut se faire sa propre expérience 🙂

[@lucams_]

Avec plaisir 🙂 Merci pour ton commentaire

[@le_masterr]

Très bon contenue 🔥🔥

[@lucams_]

Merci beaucoup

[@leilaelle4588]

Je suis d'accord avec toi sauf pour la gratitude, le soir elle me permet de m'endormir plus paisiblement, sans que ce soit magique bien sur. J'utilise en quelque sorte le pomodoro avec mes lectures, je ne dépasse pas 20-30 min car en plus ça fatigue mes yeux mais je le fais en 2 ou 3 fois dans la journée, le matin et le soir en général. Merci de casser aussi certains clichés au passage

[@lucams_]

Merci pour ton commentaire Leila, je dis volontairement « un peu trop côté » car c’est important de faire preuve de gratitude mais je trouve parfois qu’on en fait beaucoup avec cette notion qui n’est qu’un outil dans la vie, pas une solution miracle 😉 mais je comprendre ton point de vue

[@feemorgane13]

Complètement d'accord avec toi sur ce sujet

[@leabodyboost]

Pour moi les habitudes surcôtées c'est des habitudes qui semblent simples en apparence mais qui sont en général mal utilisées. On a tendance.à oublier qu'il faut adapter nos habitudes à notre propre rythme de vie et nos besoins. Donc forcément une habitude pas adaptée qu'on fait bêtement sans trop savoir pourquoi, ça peut pas fonctionner. Au final aucune habitude n'est bonne ou mauvaise c'est ce qu'on en fait.

[@thibautreymondon4284]

J'aurais bien aimé avoir ton avis sur les sommeils intermittents (genre dormir 4h et se caler 4 siestes de 10 minutes dans la journée) mais sinon super vidéo. Je suis pas d'accord avec toi sur la méditation cependant : déjà l'erreur que font beaucoup de gens c'est qu'ils le font sans être accompagnés. La méditation c'est comme toute activité, ça s'apprend. Même juste suivre une voix dans une vidéo youtube suffit amplement. Pour moi, les bénéfices ont été que je suis plus concentré au quotidien et je dors mieux le soir.

[@severine3608]

j'étais pas au courant pour le sommeil intermittent. ça à l'air intéressant.

[@lucams_]

Merci pour ton commentaire ! Je suis un gars classique sur le sommeil, sommeil polyphasique = surcôté 🫣

[@dorinemrz]

Vidéo très intéressante une fois de plus 😊

[@lucams_]

Merci beaucoup 😁

[@martineh9705]

Je remue encore le sujet Méditation, quand tu as médité ça ne t'as pas fait d'effet de juste de poser 5-10 minutes sans rien faire ? (perso c'est pour ça que je "médite" même si j'ai plein de pensées qui arrivent c'est un moyen de me poser) Et après je pense que la méditation c'est aussi une philosophie de vie en vivant le présent, au-delà du fait d'ouvrir Headspace 😅

[@lucams_]

À tous les fans de One Piece : oui, j'ai dépassé l'épisode 500.

[@VICTMANGA]

Et c’était bien du coup ?

[@lucams_]

Mon gars si je parle je vais en vexer certains…

[@simonfoulon]

@@lucams_comment ça 😢

[@lucams_]

@@simonfoulon🤐

[@goldeng4798]

@@lucams_ tu viens de répondre 😭😹

[@i.a.mbinoo82]

trop bien tes vidéos. Dis tu filmes avec quoi comme matériel?

[@lucams_]

Merci ! Différents liens en bio :)

[@melissaproduction202]

Super vidéo ! Pour la question du no fap j’aimerai bien savoir ce que t’en penses car dans le livre réfléchissez et devenez riche le dernier chapitre traite de l’énergie sexuelle et l’auteur explique pourquoi la plupart des gens prospère qu’à partir de 40 ans dans leur finances et leur entreprises. Ce chapitre m’a mis une claque c’est tout que j’ai retenu du livre 😂 il dit clairement que l’énergie sexuelle est une énergie créatrice mais à l’utiliser trop jeune ou en abuser ralentie notre créativité et notre productivité 😅

[@lucams_]

Merci pour ton commentaire Melissa ! Peut-être une vidéo sur le sujet bientôt qui sait 😊

[@eliot_0749]

​@@lucams_ J'espère qu'elle arrive vite😉🤗

[@hoho9916]

Merci pour tes vidéos Pourrez tu développer la méthode des 90 jours dont tu parles au début de ta vidéo ? Je sais que c'est une méthode développé par Taylor Pearson et disponible en vrac sur son site ( en anglais). La version traduite vaut 3 mensualités à 99€ chez un excellent youtubeur mais bon la formation est surcôté... Merci de ta réponse

[@lucams_]

Hola ! Je n'ai pas mieux que ces deux ressources à te proposer mais par-dessus tout... passe à l'action et vois ce qui marche pour toi :) Au début tes plans seront imparfaits pas tu te rapprocheras de quelque chose qui te ressemble vraiment avec le temps.

[@zk__6888]

Pour le jeune intermittent sa dépend complétement de chacun. On a tous un métabolisme différent et pour certaines personnes étant ectomorphe. C'est la pire idée qu'on peut avoir de sauter des repas.

[@toastwhite]

Bonne idée pour la chaîne twitch !

[@lucams_]

Je crois que ça me tente bien… 👀

[@bernardlermite9902]

Si vous voulez commencer à méditer, je vous conseille l'application médite (c'est en anglais mais c'est facile)

[@lucams_]

Merci Bernard je note

[@jeanparieurpro1498]

mettre ses notifs de réseaux sociaux en off ou même les désinstallés si besoin quand on sent que l'on en abuse TROP SOUS COTE

[@lucams_]

Grave d’accord 🤝

[@severine3608]

mais c'est propre à chacun en faite je dirais. Parce que pour faire le parallèle avec la méditation, One piece j'ai regardé en plein milieu et j'ai adoré direct, c'est après que j'ai entrepris de le commencer depuis le début. Donc par exemple s'inscrire à des cours de méditation en groupe peut être, on sera vraiment dans l'ambiance dès le début, l'énergie est là et au finale on est plus motivé à le faire et donc à ressentir les effets.

[@lucams_]

Oui peut-être que j'ai encore des choses à explorer ! (Pour la méditation, One Piece j'ai assez donné ahah)

[@severine3608]

@@lucams_ ah je comprends c'est vraiment long, mais malgré tout de grandes leçons sont donné dans one piece. Je suis moins friand des livres de développement personnel, mais à travers one piece j'ai appris que le processus est parfois plus important que le but, que l'échec nous forge bien plus qu'on le pense et savoir s'entourer des bonnes personnes est essentiel pour notre évolution et bien d'autres leçons de vie encore... bon après je sais jsuis carrément vendue 😅

[@celia6026]

Mais c pas mieux de faire une sorte d’argumentation écrite sur nos livres qu’on lit prsq voila si on oublie la moitié sa sert a rien enfin perso en tant que TDA je pense que c’est benefique

[@Onetravel4life]

Totalement d’accord pour la lecture, la méditation, et le dev perso.

[@lucams_]

Merci pour ton retour eheh

[@snd4259]

J’ai adopté la technique du pomodoro, et je suis d’accord c’est sous-côté !

[@lucams_]

Incroyable cette technique ! 🍅

[@lepandaquilit3577]

Pour la méditation regarde la méditation de Frédéric Midal avec Major mouvement Car non la méditation ça n'est pas fermer les yeux et ne pas penser 😉

[@lucams_]

3:19 « Comme on l’entend souvent » si. Après je suis totalement ouvert à d’autres types de méditations, typiquement je dis souvent que le journaling c’est ma manière de méditer, mais c’est jouer sur les mots. Quand les gens parlent de LA méditation ils parlent de ce type de méditation 😊

[@DreKatiaBissonnettePsychologue]

Les affirmations positives, .. Quelqu'un qui est, n'a pas besoin de le prouver en se le répétant. Ça peut faire l'effet inverse : plus on le répète plus ça nous confronte au manque. De la belle auto-invalidation... À éviter !!

[@lucams_]

Merci pour ton commentaire ! :)

[@louping_animation]

Le pomodoro perso ça fonctionne mais j’arrive à faire qu’un seul cycle

[@dohagain]

Je trouve que ça pourrait être intéressant que tu t’essayes à twitch!

[@lucams_]

J’avoue 👀

[@ianbalekdjian137]

Dans les pauses de 5min du pomodoro on ne va pas sur son telephone, on pass au toillettes on dort(oui seulement 5min), caresser son chien,il ne faut pas stimuler le cerveau

[@denyl_brook]

Complètement d’accord avec les affirmations positives !

[@lucams_]

🤝

[@brigittelambert2557]

Le mode ne pas déranger sur Samsung c'est vrai c'est incroyable

[@abdesign4933]

Je vais faire un parallèle avec la lecture que tu mentionnes, la méditation c’est à peu près pareil. Tu n’es pas obligé de te lancer directement dans 25mn, 30mn de séance. 5mn c’est suffisant. Je me suis intéressé véritablement à la méditation grâce a l’approche de Fabrice Midal. Et pour moi, ça fonctionne. Et globalement, je ne pense pas qu’il est de chose SUR ou SOUS côté mais plutôt dans la manière où tu les pratiques dans ta vie de manière générale. J’ai vu aussi la videos sur le stoïcisme de Paolo Z et je trouve son approche intéressante sur les limites du stoïcisme. Et j’ai impression qu’il transforme l’être humain en «machine » froide, sans âme et sans émotion. Hors le côté émotionnel, joue beaucoup sur la lucidité et prise de position, décision d’une personne. L’émotion on un rôle vraiment important dans notre vie quotidienne et notre perception de la vie, de la société et des gens en règle générale.

[@antoinemerle5767]

Est-ce que les idées du docteur Frédéric Saldmann sont surcôtés ?

[@lucams_]

Je ne connais pas ses idées malheureusement 🫤

[@ousmanesow273]

Bonjour, J'espère que vous allez bien. Je vous écris pour vous demander de l'aide pour trouver un site de livres en ligne gratuit. Je suis à la recherche d'un site web où je peux lire des livres gratuitement en ligne sans avoir à payer. Je sais que vous êtes un grand lecteur et que vous pourriez peut-être me recommander un site de livres en ligne gratuit que vous avez utilisé dans le passé. Si vous avez des suggestions ou des recommandations, je vous serais très reconnaissant.

[@lucams_]

Pas très légal ça 👀

[@stedededex]

4x4 et la tête du mec paumé 😂😂

[@lucams_]

Pas compris

[@stedededex]

@@lucams_ à 7min47!

[@lucams_]

Alors que je sais très bien que ça fait 24…

[@stedededex]

@@lucams_ ça m'a fait beaucoup rire 🤣 blague apart tes vidéos sont très intéressantes, merci pour les idées de lectures 👌 Concernant la méditation j'en suis une adepte, la pratiquant depuis plusieurs années ça reste difficile mais j'en ai besoin pour mettre mon esprit en OFF. Permettre à mon cerveau de faire une pause. Et même quand on parvient à le faire même brièvement ça fait un bien fou mais effectivement ça demande beaucoup de pratique et patience, et zéro attente. Mais je suis d'accord qu'on peut calmer le flow de ses pensées par le biais d'autres activités!

[@YohanCallet-xf9hg]

Je ne suis pas d'accord pour les douches froides, de mon côté ça me donne un boost d'énergie et de motivation pendant 3 heures, ça remplace un café ! Egalement pour la méditation, tu devrais essayer la cohérence cardiaque pendant 5 min, c'est magique et ça te met dans un bien-être instantanément !

[@lucams_]

Pour le coup je comprends totalement mais sincèrement ça me gave j’aime bien me détendre sous la douche 😂 j’en parle dans cette vidéo si ça t’intéresse : kzbin.info/www/bejne/n4Oyi4qajcakotk

[@YohanCallet-xf9hg]

@@lucams_ Commencer par du chaud et finir par 2min froid :)

[@sandalphon6596]

Pas d'accord avec ta vidéo mais je like car j'ai kiffé ne pas être d'accord et écouter d'autres styles de dev perso.

[@lucams_]

Merci pour ton ouverture bg

[@bossgd100]

mdr la comparaison one piece et la meditation

[@lucams_]

C’est réel désolé 😂

[@GK-cb5wj]

La douche froide ce n'est pas rien non plus .

[@lumpinee1099]

La méditation a de réels effets à moyen et long terme. Quand tu dis que tu t es à peine approché des 10 minutes, je te répondrai que tu as manqué de sérieux. C est comme si je te disais que je mangeais 2 légumes par jour pendant quelques mois, et que je me plaignais du manque résultat sur ma santé.... T en as fait combien de temps ? T as pas idée de la puissance de la méditation. Ça change la structure même de ton cerveau, entre autres... 🙂

[@Dj_El_Mango]

Exactement.

[@lucams_]

Et voilà la même rhétorique de retour... pourquoi ne pas juste se dire que certaines habitudes ne marchent pas sur certaines personnes tout simplement ? 😊

[@Dj_El_Mango]

@@lucams_ mais je suis aussi d accord avec toi. Il y a plein d outils, de méthode etc... il faut prendre ce qui nous convient. Après comme le disait le commentaire initial, la médiation joue sur le structuration neuronale et cela prend du temps. Et aussi il ne faut pas pratiquer la méditation afin d améliorer un but précis. Il faut juste la pratiquer. Et ensuite on aura des effets benefiques sur certains aspects de notre vie mais aucun contrôle réel sur lesquels. Personnellement j'ai malheureusement abandonné car c est difficile de tenir dans le temps mais c'est dommage. Mais effectivement il y a aussi plein d autres vecteurs de bien être et c'est à chacun de se construire avec ceux qui lui convient le mieux.

[@lumpinee1099]

@@lucams_ la méditation marche sur tout le monde ! C est comme le sport, tous ceux qui en font en ont les effets bénéfiques ! Je suis surpris par les efforts que doivent fournir les gens pour méditer chaque jour. Pour ma part, au bout de quelques jours, je suis devenu "accro". Quand je médite, je suis dans une bulle de bien être et de détente. Ça fait un bien fou de décrocher du monde quelques instants. Je ne pourrai plus m en passer. Parfois, j ai envie de passer ma journée dans cette bulle. Tu n es pas obligé de te focaliser sur ta respiration. Moi par exemple, je m imagine dans une belle forêt. Je regarde les arbres, je respire, je me sens merveilleusement détendu. Je sens la lumière sur mon visage, j écoute les oiseaux, j admire le petit ruisseau.... Ce qui est important quand tu médites, c est d être dans un état d esprit de contemplation. Un vrai bonheur, vraiment 🥰🥰🥰

[@toto_videos]

Go Twitch bro !

[@lucams_]

Let’s gooo 👀🚀

[@shanebrianto2283]

Pomodoro c'est complètement inutile, pourquoi venir couper un élan de travail qui aurait pu être hyper productif après un certain temps. Lisez le livre deep work et faites vos recherches, ça va vous sauver la vie!!

[@baron9900]

Lire pour apprendre d'autre tournure de phrase pour contrer l'idiot de base

[@lucams_]

Big brain 🧠

[@seiikan2585]

quel est ton avis sur le no fap ducoup ?

[@sandalphon6596]

One Piece ça devient bien à Arlong Park

[@lucams_]

Roh t'abuses...

[@sandalphon6596]

@@lucams_ C'est de l'épisode 30 a 40

[@neregardezpasmabanniereder789]

665 eme like 😮‍💨

[@lucams_]

👀

[@stevestevenson4996]

Les affirmations positives ne fonctionnes pas car la majorité des gens ont de vielles programmations qui font que ces dernières ne fonctionnes pas sur le long terme je te recommande le pouvoir du monologue intérieur de shad tu me remerciera

[@glmlft]

#2016 🥲

[@lucams_]

Ahahah mon gars désolé…

[@gaproxx7160]

Ta oublier de parler du truc le plus surcoté de tout les temps : le nofap

[@lucams_]

… 🥶

[@maxx-l5c]

NO FAP sous coté