Les SECRETS sur l’ENDURANCE des CYCLISTES au TOUR de FRANCE 🚴🇫🇷

3.406 kilomètres de parcours, 55.460 mètres d’altitude cumulés à grimper sur 21 étapes… C’est ce qui attend les coureurs du Tour de France 2023 ! Pour cette 110e édition, les cyclistes n’auront droit qu’à 2 petits jours de repos complets entre le 1er et le 23 juillet. 3 semaines durant lesquelles les athlètes vont devoir enchaîner les efforts à haute intensité… C’est colossal ! Entre préparation, nutrition et force mentale, on vous explique comment les cyclistes du Tour de France sont aussi endurants !
Voix · Trekim & Ikutsen
Texte · Hugo Kcs
Montage · Numiss, Bouwah, Trekim, Ikutsen
Trekim : / trekim_
Ikutsen : / ikutsenfc
#sports #sporttrash #cyclisme #tourdefrance

[@SportTrash]

Petite précision sur l’acide lactique. Il y a une idée reçue qui veut que ça soit ça à l’origine des crampes. En réalité il faut plutôt parler de lactate et de ions h+ ici. Lors d'un exercice intense, les muscles produisent de l'acide lactique à partir du glucose sans oxygène, entraînant une accumulation de lactate. Cette réaction génère des ions H+. L'accumulation de lactate peut provoquer une sensation de brûlure musculaire et de la fatigue. Lorsque l'exercice ralentit, le corps régule le pH en éliminant les ions H+ et en convertissant l'acide lactique en énergie. Pour les massages les scientifiques ne sont pas tous d’accord sur leur efficacité, c’est pas miraculeux en tout cas (mais ça soulage par contre). On remercie Geek’n’fit pour les précisions. 👌🏻

[@ProCoolSpecial]

AVEC DES CRAMPES C,EST BIEN compliquer pour moi

[@ejire4407]

Petit point : Le lactate + H+ et l'acide lactique c'est la même chose. L'acide lactique c'est la forme acide (-COOH, d'où le H+) et le lactate la forme basique (-COO-) de la molécule. Les muscles ont besoins, lors d'un effort BCP d'énergie. Sauf que la production aérobie (nécessitant l'oxygène et le plus utilisé partout dans le corp) prend trop de temps. Les muscles ont donc besoin un autre moyen plus rapide et parallèle à la production de base pour pouvoir avoir de l'énergie. C'est la production anaérobie (sans oxygène) qui produit en effet de l'acide lactique. Cette acide est toxique et en trop grande quantité change le pH de la cellule (dangereux car les contractions fonctionne avec des échanges d'ions Na+/K+ par exemple, cela provoque ce qu'on appelle l'acidose). Notre corps élimine donc le H+ de l'acide, le transforme en lactate et ce lactate peux à nouveau être utilisé dans la néoglucogenèse (créer du glucose) dans le foie ou les muscles au repos afin d'avoir de l'énergie disponible plus tard. Si il est en trop grande quantité, il est éliminé en grande partie par les reins (dans l'urine) et en partie par le foie (néoglucogenèse, on dégage ce lactate des muscles).

[@thibautreymondon4284]

Je suis content de voir une vidéo sur le cyclisme qui évoque, certes, le dopage, mais sous un angle qui ne dévalorise pas ce magnifique sport. Je pense qu'il était plus intéressant d'en parler de cette manière plutôt que de faire semblant qu'il n'y en ait pas. Je tiens à dire que même dopés, aucun d'entre nous n'atteindrait 20% de leur niveau. Merci et super vidéo !

[@axelroket9120]

Enfin notre sport est mis en avant et est traité intelligemment et pris au sérieux mecri à trash❤

[@AlighieriD4nte]

C'est pas une excuse le "même dopé on ferait pas aussi bien". Oui ben eux non plus non et on sait que ça gangrène le milieu très bas l'échelon.

[@houssedecouette4056]

Avec des cures à 15000 euro par mois d'EPO , stero et autres n'importe qui avec un corps sportif de base atteint le haut niv

[@spaceunicornetv4087]

Mais le fait qu'il se dopent ne te pose aucun problème ??

[@pierrelambert9035]

"Même dopés on aurait pas leur niveau" mais ducoup pourquoi regarder un truc faussé ? J'ai du mal déjà avec la longueur de ces événements mais juste le fait que ce soit impossible pour une personne classique c'est pas agréable à regarder, ça retire l'authenticité du sport et ses valeurs. Je comprends pas comment le dopage peut être aussi banalisé dans un sport

[@limuleuchiwa1374]

En t'en qu'imensse fan du tour est de velo cela me fais grandement plaisire de voir une videos sur ce sport exellent est sous estimer

[@NOWIS76]

absolument

[@DeltaduNil31]

Math ???

[@SportTrash]

Petit message pour les non puristes, oui, le cyclisme est entaché par l'image du dopage, mais pourquoi ? Les contrôles y sont extrêmement fréquents, et proportionnellement, quand on regarde le nombre de contrôles par rapport à celui de cas positifs, c'est dérisoire, on se rend compte que le cyclisme a un très faible taux de tests positifs. Juste pour info, en 2022, le cyclisme (toutes disciplines confondues à savoir route, bmx, vtt, etc.), c'était 29 cas de dopage. Le football et le basket 17 cas chacun ; le tennis 19, ou encore 32 pour le baseball, et bien plus pour l'haltérophilie et l'athlétisme. Mieux encore, depuis début 2023, autant de cas (3) ont été détecté dans le football que dans le cyclisme. Faites attention à ce que les médias veulent vous faire croire et faisons en sorte de redonner à ce sport la belle image qu'il mérite ! ❤

[@fabienrouberties654]

c'est bien cette précision, et faut avouer que tous les sportifs de haut niveau pro ou pas ont un mérite de dingue.

[@kedo1900]

Moi qui pensais que en selle sakamichi abusait

[@abdoulayekebe2050]

oui mais lorqu'on sait qu'un septuple maillot jaune au tour de france s'est dopee pendant si longtemps sans etre chopee ca pose des questions

[@naintueur5915]

@@abdoulayekebe2050 Ils ont des bons produits masquant + les micromoteurs cachés dans les vélos + la corruption des instances chargées de lutter contre la triche et c'est comme ça que tu choppe peu de monde...

[@superlovemem]

Dans tous les sports il y a du dopage

[@RANDOM_Kamek]

Incroyable le timing y’a même pas 10 minutes y’avait une nouvelle vidéo techno trash et là franchement vous nous régalez 😊

[@hhbk_2.0]

toi t en retard

[@ToonGoten559]

c normarl va voir sur tout les chaine tu verra c pour booster le référencement et pour pouvoir faire tout les placement de produit d’un coup

[@a99998]

Tes pas le couteau le plus aiguisé du tiroir

[@Roswhil]

Ils sortent souvent (toujours) plusieurs vidéos de différentes chaînes en même temps pour le référencement etc, ça fait longtemps qu'ils le font ^^'

[@dhde4444]

On dirait presque que c'est fait exprès c'est ouf

[@ShinyyOhh]

Une vidéo explicative plus en profondeur sur la course en elle même, les rôles, les équipes serait hyper intéressante

[@Ikutsen]

Les livreurs Uber Eats devraient regarder cette vidéo ils deviendraient riches

[@ecusson67]

😂

[@ryohei9027]

Tu crois vraiment qu'ils ont de bonnes conditions de travail ? hahaha Ils pourraient crever en service que ça ferait ni chaud ni froid à la direction. Par contre l'expérience avec le même entourage que le TDF sur une semaine de livraison avec une compétition et tout là ça pourrait être intéresasnt.

[@ecusson67]

@@ryohei9027 c'est du second degré ryohei

[@dylangoffin]

Moi qui fait à peu près 40 km en vélo tous les jours, je confirme que les cyclistes du tour de France sont des athlètes vachement bien entraînés et je suis très loin de leur arriver à ma cheville 🥲

[@frenchzer4787]

Vachement bien dopé aussi

[@tempest9237]

T sur tu fais pas le tour de France toi 40 km par jour wow franchement bravo

[@dylangoffin]

@@tempest9237 Nan je suis très loin d'avoir leur niveau mdr😅 Les 40 km je les fais sur la journée en faisant du trajet entre chez moi, le taff, chez ma femme et chez mes potes alors ça chiffre vite avec les allers-retours🤔🙃

[@dylangoffin]

@@frenchzer4787 Malheureusement de plus en plus de cyclistes se dopent au risque de mettre leur vies en danger dans le seul but de finir premier...j'ais de la peine pour eux...

[@ledjo2913]

@@frenchzer4787 Meme dopé 99.9% des gens n'arriverais pas a leurs niveau ,avant d'être dopé sa reste des mec avec des prédisposition génétique incroyable ..

[@TaihoYTB]

La vidéo est incroyable ! Merci beaucoup d’avoir mit en lumière un sport si peu considéré comme le vélo (vous avez même pensé a la partie équipé que tout le monde néglige. Continuez comme ça 👍.

[@JustDayouxx]

Mais j'adore ! Je suis fan du tour donc merci d'avoir fait une vidéo dessus (je valide ! 👍👍👍).

[@benjaminquinty4028]

j'était septique sur cette nouvelle chaine mais finalement sa apporte une nouvelle vision au sport

[@jxien_h9746]

Incroyable cette chaîne, hâte d’avoir beaucoup de contenu

[@Leonhardeuler2219]

On vous le dis tout le temps mais ça ne sera jamais assez. Le travail que vous abattez relève de l'extraordinaire les mecs !🙏 Merci de nous gratifier de cette nouvelle chaîne à son tour incroyable de connaissances et de possibilités 🎉🎉

[@groscalibre]

ha oui quand même

[@antoinetat4572]

Très belle vidéo, bien expliqué et qui permet d'éliminer les préjugés sur ce magnifique sport, merci les gars 👍

[@vivicgames6440]

MERCI de mettre en lumière ce magnifique sport

[@Landry_Soldiers]

Chouette sujet ! Étant animateur sportif, j'ai des gamins (primaire) qui font du cyclisme et leur est présenté la vidéo. Ils ont kiffé le sujet que vous avez aborder. Bien joué l'équipe, poursuivez ainsi !

[@GamerSniper_levrai]

Encore une nouvelle chaîne ça régale en plus sur le sport 🎆❤️

[@virgillevert5332]

Merci de nous sortir des vidéos trop bien pour un début de chaîne

[@oZuuf]

Je sens que j'adore déjà cette nouvelle chaines abordant des sujets pas encore abordés

[@hugobuisson6804]

Très bonne vidéo bien documentée ! Bien accessible pour le grand public ! Merci de vendre aussi bien notre sport ;)

[@Ten-st8ix]

Salut ! Vidéo très intéressante mais la partie où tu parles d’acide lactique m’a fait saigner des oreilles ahah. Il faut parler de lactate et a aucun moment c’est ce qui produit des crampes 🥲. Comme tu l’as dit il est nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme (cycle de Cori par exemple) mais il est en aucun cas un facteur limitant de la performance.

[@lebgbrulux6092]

Génial la nouvelle chaîne . Super vidéo

[@jones85189]

Génial, grand merci pour le contenu !

[@Its_WildFlo]

Bonne chance la France 🙌🙌 🇫🇷🇫🇷

[@pre6i3ux]

Magnifique la vidéo et j’aurais aimé voire les étapes pour devenir cycliste (si on peut faire la même avec le foot, le basket ou même le baseball)

[@neros1987]

C'est comme pour tous les sports, tu fais des courses départemental puis régional et enfin les championnats de France et si tu es assez bon tu peux te faire embaucher par une équipe

[@cjr2147]

@@neros1987a la différence que maintenant avec des applications comme Strava ou Zwift qui permettent de percer différement; comme le cycliste Jay Vine qui est passé pro après ses perfs sur Zwift

[@Bougnoulito]

Une vidéo sur les entraînement de sportifs pro en générale serait géniale, sinon super vidéo

[@PingoFrancis33]

Le plus beau sport pour la santé physique et mentale ! Bravo

[@oumy_lovine6077]

J'attends la vidéo sur le basket avec impatience

[@jeanfrancoisakadie3974]

Superbe vidéo 👍🏾

[@vanoxis5778]

J'aime bcp ces videos sur le sport c'est ultra intéréssant et je voulais vous demander si vous aller faire des videos sur Les athlète au marathon ou sur L'IRONMAN. Qui est super intéréssant et impressionnant a regarder :)

[@lejeunevictor4086]

Franchement, super vidéo.

[@jxien_h9746]

Trop bien cette nouvelle chaîne

[@xouille5289]

Lessgo j’adore cette chaine hate de voir la video

[@legeekducoin]

Merci d'avoir parlé du tour tres bonne vidéo comme on y est habitué

[@charifichafik0784]

Salut trash sache que j’aime ce contenu de sport. Je suis un nageur et j’aimerais bien voir une vidéo sur les entraînements des légendes de natation (Micheal Phelps,…) et leurs secrets

[@bastiendavenas9003]

Excellente vidéo, je voulais notamment souligner la beauté du plan à 7:05

[@delta21o61]

J'aime bien cette nouvelle chaîne :)

[@theocarnet6368]

J'aime bien le petit rappel (important) à la fin !

[@didierdeschampsofficial8297]

+ de vidéos sur les sports extrêmes j'adore !!! 💪💪💪

[@fennecfox4066]

Tres bonne video et en plus sur le tour de france.

[@yaakumi4360]

vidéo très bien expliquer. bonne vidéo

[@foxxero2379]

Vraiment trop heureux du lancement de cette nouvelle chaîne trash !

[@marieestevez3806]

Super vidéo !!! Vive le cyclisme et sport trash !!! ❤

[@damienb6009]

Super vidéo, je savais qu'être cycliste pro c'était dur mais pas à ce point.

[@charlottebatifol5161]

merci pour la fin

[@m0demovies]

Super de voir du cyclisme !!!

[@jonaramire]

Incroyable ! Je soutiens nos cyclistes suisses et colombiens !

[@noegoupil5750]

Incroyable 🎉

[@jam1t0s_]

Salut l'équipe trash ! Cette vidéo ma énormément plus bien que je suis pas hyper fan du cyclisme. Je voulais vous demander si vous vouliez bien faire le meme type de vidéo mais avec le sport automobile, par exmple : Le pari sportif des pilotes automobile ( du karting a la formule 1 ) Merci , la vidéo était incroyable continuer comme sa vous êtes les meilleur !

[@Sm591.]

Super intéressant

[@aduachristine686]

Cette nouvelle chaîne trash est géniale ❤❤❤❤😊

[@Manwhalama]

Tu as fait une magnifique vidéo com dab

[@JEMANGEDUPAINn]

Ouah! Super intéressant et instructive pour vidéo vulgarisé. L'ignorant que je suis vous remercie pour cette petite vidéo compléte

[@brunodersoir3361]

Salut les trashers ❤😊😅 Esque vous pouvez faire 1 vidéo sur les courses de caisse à savon svp😅😅😅😊👍🙏😇 Se serait trop bien Continuez comme ça vous êtes géniaux❤🙏 (P. S :et si vous faites la vidéo vous pourrez me citer pour mon idée svp) ❤❤

[@ehouais5401]

Très bonne idée cette chaîne ! Pliez un classique sur le rugby svp ! Pile la bonne période avant la coupe du monde a Paris en septembre

[@Thegames-fi9vk]

Ne raconte pas de bétises

[@un-mec-random]

Super vidéo, plein d'informations énormément instructif 👍 Juste un petit oublie, quand les cycliste font des stages en montagne c'est pour préparer au montagne mais surtout car il y a moins d'air en montagnes, ce qui leur permet d’avoir une meilleure capacités pulmonaires un fois redescendu de leur montagne

[@monsieurgentil]

Exact parce que j'avais déjà lu un article sur Groenewegen quand il était encore à la Jumbo-Visma et quand il faisait des stages en montagnes, il roulait sur les replats de montée et des descentes mais il était remonté en voiture lorsque ça montait.

[@mayeulcottin-fourny621]

Dès que j'ai vu que trash avait une nouvelle chaîne je me suis abonné en activant la cloche

[@SALUT69220]

Faite une vidéo sur la routine d’un champion de mma ou boxe svp sa pourrai être intéressant

[@jonetsu6587]

Je suis pressé qu'il y ait des vidéos sur le basket 🏀

[@niels4222]

Pour ceux qui souhaitent se renseigner sur l’effort et son fonctionnement métabolique je recommande fortement la chaîne d’ironuman.

[@nrpower6411]

Je regarde cette vidéo 5 jours, après une grave chute à vélo, et après avoir passer mes journées à regarder le tour de france. Le sujet de vidéo et très intéressant et m'as appris quelques info. Cependant je pense que la vidéo manque d'info récente, surtout quand les Cyclistes comme Pogacar ou Jacobson sont mentionné, notamment qu'il a pu gagner les championnats d'Europe cette saison

[@Drk-kl2vd]

J’ai une idée de vidéo : le secret pour avoir une frappe dévastatrice au volley-ball. vous pourriez en faire une sur le volley? cest vrm un beau sport je trouve

[@Gogo-sq1ry]

Salut excellente vidéo pourrez vous faire une vidéo sur les powerlifter

[@cynthiabourgeix6926]

tres bonne chaine je recommande

[@johnmarley724]

Excellente vidéo les gars ! Une petite correction s'impose, l'acide lactique n'existe pas, il n'est pas produit par le corps. On produit du lactate lors de la glycolyse ainsi que des ions h+. Les crampes sont dues à plusieurs paramètres mais son parfois inexpliquées. Il n'y a pas de meilleur repos après un effort intense que le repos passif 😉

[@lklhn4171]

Merci la team

[@leroicenturies176]

Cest tres intéressant, moi qui est sportifs mais pas trop cyclisme. Une prochaine video sur les sport de combats/arts martiaux ?

[@DIO-po7dx]

Franchement ça m'a donné envie de m'y intéresser

[@vivelafrance905]

👍

[@clem7815]

Ça serait intéressant la MM chose sur les combattant boxe k1 mma

[@flo7038]

6:19 le futur vélo de Trekim 🫨

[@trekim_]

Oui je vais ouvrir une cagnotte

[@MatheoRodriguez46000]

on veux une video sur la boxe anglaise !

[@BC-ux9sk]

Merci pour cette vidéo qui parle du global, et pas que des leaders !

[@h-eros_des03realites.]

J'espère beaucoup pour Sport Trash bonne chance.

[@The_Detective01]

Faite une vidéo comment ce préparer comme un pro dans plusieurs sport d'équipe, (ex. Foot, hockey, etc.)

[@mr.famunard2077]

4:30 Je m'attendais tellement à un partenaria avec Emma x)

[@AlexAlex-ul3fl]

pourriez vous faire une vidéo sur le vélo de montagne stp. J'ai aimé la video

[@D4rknessMG]

Dommage les exemples avec mes chutes auraient ete plus interessant avec Froom et Bernal car Julian ca reste minimun par rapport a eux 2. Merci tout de meme pour cette video sur ce magnifique sport ❤

[@Thegamer-hk4ky]

faites une vidéo sur l'athlétisme pls

[@HabemusChristum]

C'est cool de faire une vidéo dessus parce que mon père à fait du cyclisme pro donc pour leur mémoire ...

[@eliefourcaud6515]

Vous pourriez faire une vidéo ou vous défaites les croyances sur le rugby ? (Comme celle sur le foot)

[@lenyshow3845]

gg vous été un tsunami sur KZbin en se moment vous nous apprenez beaucoup sur tout les domaines

[@leonkelai5855]

wow je ne savais pas que cette chaîne existe

[@charlal]

Ikutsen t'es trop bg 😍 🥰

[@Ikutsen]

oui

[@yukiakai3244]

« Pas d’écran avant d’aller dormir » * moi qui regarde la vidéo a 00h00 et complètement d’accord 😆

[@natureprofonde9945]

Super vidéo et çà parle pas en mode débile sur le dopage dans le cyclisme donc très bien.

[@fetabela8729]

C est fou comment vous arriver à transmettre vos centre d’intérêt de façon à capter notre intention même si on aime pas… je déteste le cyclisme ( je dis pas que c’est facile au contraire moi je fais 1km en vélo je suis hs 1 an ahahah) mais vous arrivez toujours à rendre vos visites intéressantes mêmes si ça convient pas a nos centres d’interêt…. Je vous dis bravo et merci de nous partager vos passions de façon a nous cultiver de plus en plus a chaque vidéo 😻😻😻

[@marcelleclerc690]

Pourquoi détester un sport ?

[@pacorenier9386]

Moi je déteste pas le cyclisme, je pense que c'est un des sports les plus éclaté au sol de l'existence et que le vélo en thermes de moyen de locomotion c'est la même chose, le 1er pelo a en avoir créé un aurait sans doute mieux fais de l'utiliser pour sauté d'une falaise au lieux de commercialisé son bail. Néanmoins, un énorme respect au narvalo qui se sont dit que c'était une bonne idée de faire du vélo tout les jours en vue de pédaler devant un public (la plus part du temps endormi, on va pas se mentir c'est chiant comme la mort a regardé) Voili voilou

[@fetabela8729]

@@marcelleclerc690 pck partout ou ya une compétition de cyclisme ça paralyse toute la circulation de la ville et ça fait chier contrairement a tout les sport classique qui on un lieu dédié a leur propre sport

[@samueljaglale4105]

Les ost de parasite et de dragons ball .c est magnifique

[@igniaccio2996]

J’adore vos vidéos sur vos autres chaines elles sont pleines de choses intéressantes mais force est de constater que vous maitriser moins ce sujet. N’essayez pas de forcer quelque chose ce n’est pas le style de votre chaine, on peut entendre des erreurs qui n’arriveraient pas sur vos autres chaines. J’espère que ce commentaire vous aidera à vous améliorer !

[@Shansky]

Faudrait que vous parliez des sports de combats ou des arts martiaux en vrai, genre "Quel est l'art martial le plus dangereux ?" ou "Quel est l'art martial le plus éprouvant ou le plus dur ?"

[@ilan_bct2786]

moi après j'ai fais 3407 kilomètres de parcours et 55 461 mètres d'altitude cumulé mais après c'est pas une compétition...

[@benjaminbaticle4848]

Plutôt pas mal pour une chaîne non spécialisée sur le sujet 👍

[@trekim_]

En tant qu'ancien cycliste amateur et grand passionné de ce sport je voulais particulièrement que la vidéo soit parfaite ! 😎

[@ASSE_VITA]

Ted Lasso est une excellente série concernant le mental 😀

[@antoinebrousse9123]

Super vidéo, cependant j’ai remarqué une petite erreur, les douleurs musculaires ne sont pas provoqués par l’acide lactique mais par les lactates (sorte de déchets du à la consommation du glucose par le muscle), ces derniers sont re utilisés par la suite par le muscle pour reproduire de l’énergie et par le foie pour reproduire du glucose, c’est pour cela que faire pédaler les cyclistes après une étape est important, cela permet de décrasser les muscles de ce lactate et le remplacer de nouveau par le glucose, qui permet au muscle de refaire de l’énergie.

[@vinsdossantos4832]

Dommage, Bcp de contenus sur la façon dont se déroule un Tour et comment les teams travaillent. Mais pas d'explication concernant le développement mitochondrial qui est la clé de l'endurance. Des erreurs aussi au sujet de l'acide lactique qui dsl n'existe pas (juste 1% de présence dans le corps pendant un effort contre 99% de lactate) xD Sinon une vidéo bien fournie en info!

[@user-di9ws3fy7g]

Je suis sur la chaîne principale depuis ces dix mille abonné et vous régaler toujours autant avec votre humour et votre bonne humeur ❤ Liker pour qu'ils voient

[@samwisegamgee6532]

J’avoue, en voyant le titre j’ai pensé très fort « la droooooogue ! » 😂😂 Mais bon, je suis de la génération qui a découvert le tour avec Virenque et Lance Armstrong donc ça déforme la vision …

[@gsf8030]

Je suis hors sujet mais sais le fun voir de plus en plus de trash aparaitre ! ❤❤❤ pas ecouter la video encore mais promis jfait sa bientot 😅

[@valentinehiei4807]

Si vous aimez les anime et le cyclisme je ne peux que vous conseillez Yowamushi Pedal . Certe cest un anime cest pas forcement réaliste . Mais ca montre énormement le soutien entre canarades dun équipe l'ors d'une course . Jettez un oeil !

[@slee1294]

Hate de voir les progrès du dopage surtout celle génétique , voir les heros marvel en vrais

[@aizky3.551]

Je tiens a préciser que le giro ne sert pas forcément comme préparation pour le tour De nombreux en font l'objectif de leurs saison