СУХОЕ ПЛАВАНИЕ | Как РЕЗИНА ПОМОЖЕТ вам УЛУЧШИТЬ свое ПЛАВАНИЕ

Скидка 15% на все товары сайта www.madwave.ru/ до конца года по промокоду - letsswimscow
Записаться на тренировку:
n1033976.yclie...
Наш сайт:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimm...
ВКонтакте:
letsswi...
Дзен:
dzen.ru/letssw...
По вопросам размещения рекламы:
[e-mail]
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
В этом видео я расскажу вам о том, как вы можете улучшить технику плавания и свои силовые способности а также выносливость и скорость в зале с помощью резины. Приятного просмотра!
#плавание #сухоеплавание #кроль

[@noname-hm8oq]

Полезное видео, но, Леша, вы тут ИМХО немного (совсем чуть-чуть) схалтурили. :) Сразу прошу прощения, за то, что чуть ли не в первый раз вас критикую, у вас лучший канал, но иногда... один из лучших :) Итак. Есть нюанс в кол-ве повторений, который вы совсем вскользь упомянули. Для жесткой резины (черная обычно, хотя у производителей отличается) да - делаются повторения около 20-40 (40 раз за подход... это уже совсем терминаторы, я мальчик неслабый, могу выход силой легко делать в свои почти 57 при весе 93 кг, но даже мне тяжеловато. Для меня оптимально несколько серий по 20-25, если это черная, тяжелая резина) Далее, для тренировки в аэеробной, комфортной зоне, насколько я вычитал у всяких там гуру - кол-во повторений должно быть намного больше - от 100 до 400. Тяжелой резиной в анаэробом режиме мы тренируем белые, быстрые мышечные волокна. А легкой резиной в аэробном режиме мы тренируем красные, медленные эти самые :) (Вам бы про это упомянуть, меня никто же читать не будет :)) Вика все красиво и правильно показала (особенно мне понравилось для брасса - я такого не пробовал), но когда она делает начиная с 03:55 быстро гребки кролем, то можно было бы пояснить про отвод плеча назад - важно, лучше задействуются мышцы спины. Лежа на спине, что вы показали - супер классное упражнение, особенно хорошее для совсем начинающих, у которых еще не окрепшая поясница и проблемы с высоким давлением. Можно делать даже лежа на коврике дома - тогда риск дурацкой травмы вообще отсутствует (есть такие уникумы, которые пытаются делать пронос с резиной, ужосссс) Ну и как бы да - желательно иметь несколько разных комплектов этих резинок, причем не обязательно брать дорогие и эти разные комплекты чередовать - я, например, работаю и с тяжелой и со средней в зависимости от того, что тренирую - силовую выносливость или аэробику "гоняю". Еще лайвхак для тех, у кого есть такая возможность - я укрепил на доме блок на высоте около 4 метра и цепляю туда петлю от резинок и занимаюсь практически стоя. Тоже удобно, но не каждый так сможет у себя сделать и это только для теплого времени - зимой резину можно испортить на морозе. Еще раз прошу прощения за критику. Готов к ужасным обвинениям и забрасыванию тухлыми яйцами :)

[@victoriareabova2603]

Ваш Лайв хак не применим для правильной работы (если конечно речь о плавании) .

[@noname-hm8oq]

@@victoriareabova2603 Приветствую Виктория! "Ваш Лайв хак не применим для правильной работы" А почему? Смысл в том, что бы поясницу разгрузить (иногда побаливает) и всегда можно подальше отойти. Работа корпусом плечами и руками намного комфортнее и что там может быть неправильного, если угол откуда резина приходит всегда можно регулировать?

[@cannonwizord]

Спасибо за видео. Еще про работу с "железом" хочется видео.

[@lets_swim_moscow]

Спасибо! Будет, в перспективе пары месяцев 😊

[@ГеннадийЛихачев-ю1ш]

про работу с железом смотрите у Линдовера

[@kamenka_by]

Любая разминка или лёгкое занятие на суше просто прекрасны перед тренировкой по плаванию ☺👍

[@lets_swim_moscow]

Согласны) но не совсем любая Главное, чтобы без вреда

[@noname-hm8oq]

Эх, никто не догадался! Дорогая Виктория! С праздником вас! И мы хотим вас чаще видеть :)

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо за поздравления 🌸

[@roman_koshelev]

Как всегда лучшие! 👍

[@lets_swim_moscow]

Спасибо, Роман! 🤝

[@Россиябудетсвободной-ж6м]

Спасибо. Очень ценная информация. Идем отрабатывать.

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо! Удачи в отработке 🤝

[@MikhailSK86]

Круто! Ещё можно с этой резиной делать разминку перед бассейном, чтоб разогреть мышцы и суставы.

[@dmitrylevit6111]

Да ты разминку и без нее сделать можешь у бортика. Перед бассейном ее еще нужно где-то закрепить и пространство нужно.

[@lets_swim_moscow]

Спасибо! Именно такая резина - это не про разминку все таки.. слишком жесткая

[@АндрейКрымов-й6с]

Иногда прогреваю такой резиной "двигатель и трансмиссию" перед заплывом. А Виктория прелесть!

[@lets_swim_moscow]

Только аккуратнее) резина довольно тяжелая Для разминки лучше ленту использовать)

[@АлексейВенедиктов-ц5д]

Огонь!!!

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@Lstskvktr]

Очень интересное видео

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо 🤝

[@ВалерияВостокова]

Виктория супер модель!❤

[@noname-hm8oq]

Да они специально ее показывают, что бы у таких как я кондрат случился :))))))

[@lets_swim_moscow]

Согласны абсолютно

[@Анастасиятараканова-э3б]

🙏

[@АлексейБорисов-я3п]

А промокод-то не работает!)

[@ИгорьМакаров-т4е]

😊❤👍

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 💪🏻

[@nothingelsematter9712]

Спасибо вам. Информативно

[@nothingelsematter9712]

Помню ваш ролик со жгутами на самоизоляции. К двери цепляли😂

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@lets_swim_moscow]

Да, был грешок 😂 но там жгут другой совсем

[@АлександрЗаболотный-з2э]

А простой резинкой не пойдёт и обязательно ли с тренером делать ведь себя самому не проконтролировать?

[@nz3949]

Да можно, занимайся

[@nz3949]

Да можно, занимайся

[@noname-hm8oq]

Это для самостоятельных занятий как раз. Самоконтроль тут необходим - смотреть, что бы локоть не проваливался, что бы фазы были правильные итд итп.

[@dmitrylevit6111]

Это для спортсменов и тем кто на какой-то результат занимаются. Для любителей, которые плавать учатся это не так актуально. Да и по времени это занимает.

[@thereposter5736]

можно, у сильверов тоже есть ролики про сухое плавание, посмотрите.

[@СЕРГЕЙПРИОРАТ]

Я вот не понял а кто Алексей Брянский???? Не похож ... Царь то самозванец

[@lets_swim_moscow]

Кудри вас запутали?😂

[@ВладимирЕ-ж4ъ]

С резиной все-таки не то

[@lets_swim_moscow]

Что верно - то верно…