Lezione Spinning Indoor Cycling Salita Forza Resistenza 50 rpm 85 Lez. n° 52

[@rollerblade40]

Lezione perfetta per smaltire una giornata nera. Grazie

[@MartaFovana]

Pienamente d'accordo!!!!!

[@Nadia-gt6gu]

Brava Marta, le mie ginocchia tengono bene, vuol dire che la preparazione di tutto questo inverno è stata eccellente!! GRAZIE!!!!

[@MartaFovana]

Grazieeeeeee ma... Bravissima tu che hai seguito tutto il programma con grandissima costanza!!!!!!

[@salvatoreamato1175]

Iniziare la giornata alle 6 del mattino con questa lezione prima di andare a lavoro è il max......grande Marta 💪🏻

[@MartaFovana]

Grazieeeeeee

[@marassiest]

non vedo l'ora di provarla sui rulli!!!! Domani mattina subitissimo!!! Grazie Marta

[@MartaFovana]

marassiest grazie a te!!!!

[@robertaloconte2092]

Grazie Marta 😊😊

[@MartaFovana]

Grazie a te 😘😘😘😘

[@raffaelescrima9743]

Complimenti in altra bella lezione intensa grazie a tutti per la compagnia buona giornata

[@MartaFovana]

Grazie a te Raffaele!!!!!!

[@elyca7433]

Cosa dire, quasi pronta per affrontare le salite!!!!

[@MartaFovana]

Quasi.... Manca ancora un mesetto😉

[@luigilunardi304]

una bella SFR old style prima del pranzo di Natale....

[@MartaFovana]

😘😘😘😘😘

[@CostantinoLenzi]

scusate una domanda da neofito : sulla mia bici nel pomello resistenza non c'è nessuna scala graduale per capire la resistenza da registrare solo un piu e un meno come si fa a regolarsi ad ogni allenamento le stesse resistenze?

[@MartaFovana]

Ciao Costantino, è per questo che indico anche la velocità di pedalata e la frequenza cardiaca: si deve chiudere fino a raggiungere la frequenza cardiaca indicata.

[@MartaFovana]

Ti lascio anche il link del video dove spiego a come si fanno a contare le pedalate: kzbin.info/www/bejne/oqPUaGmPap55opo

[@MartaFovana]

E il link del video dove spiego come calcolare la fc: kzbin.info/www/bejne/m3XOc6WFpbiBoqM

[@CostantinoLenzi]

@@MartaFovana grazie per le info

[@MartaFovana]

Di nulla!

[@patriziacanella1044]

Grazie Marta !! 😉 In alcune lezione vado oltre il mio 100%o al 100% , va bene cmq o mi devo limitare , ho 48 anni e nelle Sfr 52 ho mantenuto sempre i 172 battiti

[@MartaFovana]

Grazie a te! Se non hai fatto prove specifiche, è meglio che tu stia nei parametri corretti...

[@patriziacanella1044]

In forma con Marta Fovana magari sento anche il parere del medico !!! Grazie ciao !!!!

[@MartaFovana]

Bravissima!!!!

[@patriziacanella1044]

O sono troppo in forma 😃😃

[@MartaFovana]

Può essere 😉

[@sapperone1]

Con lezioni come questa, anche le salite più dure sembreranno leggere...😉

[@MartaFovana]

Certo che sì 😉

[@princyottanta5665]

Suuuuuuuuuuperrrrrrrrr...

[@MartaFovana]

Grazieeeeeee

[@batmanbatman544]

X fortuna Marta c è ... mai visto un tempo cosi in Liguria...

[@MartaFovana]

🙈🙈🙈🙈