Лимфодренажная зарядка на каждый день | ЛФК упражнения

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
🌟 Привет, друзья! Сегодня представляем вам простую, но волшебную лимфодренажную зарядку, которую вы можете выполнять каждый день! 💪 Этот короткий комплекс ЛФК упражнений займет всего несколько минут, но при этом подарит бурю энергии и великолепное настроение на весь день! 🚀
🌿 Лимфодренажная зарядка на каждый день устранит отёки, улучшит кровообращение и укреплит иммунную систему💧 Ведь наша лимфатическая система - это своего рода очистительный механизм организма, и поддержание ее в хорошем состоянии играет ключевую роль в нашем здоровье и благополучии.
⚠️ Не забывайте, что каждый организм индивидуален, и перед началом любых ЛФК упражнений лучше проконсультироваться с врачом🩺
🏋️‍♀️ Занимайтесь лимфодренажной зарядкой каждый день и окунитесь в океан здоровья и бодрости! 💦 Ведь забота о своем здоровье - это один из лучших подарков, который вы можете сделать себе✨
00:00 Вступление
00:25 Начало занятий
06:06 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉почта Натальи [e-mail]👈
Качественный монтаж видео - [e-mail] 🙂👍

[@user-bq9vh7kt4y]

Отличный фрагмент для комплексной утренней гимнастики по Вашим рекомендациям! Благодарю 🥇

[@lfkeveryday]

Желаю Вам успешных занятий и отличного самочувствия каждый день! 🌟

[@user-hn5ni2is1q]

Прекрасный комплекс упражнений. Спасибо большое. Лайк.

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за отзыв! Рада, что Вам понравился комплекс упражнений. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться!

[@irmabibiluri313]

@@lfkeveryday ❤️🥰абажаю вас вы такая силая добрая🥰🕊️

[@I-gav]

Просто и эффективно ❤

[@lfkeveryday]

Точно! Иногда самые простые упражнения оказываются самыми эффективными. Продолжайте двигаться и заботиться о своем здоровье 🌟

[@user-hl8tw1mv9n]

Очень хорошие упражнения, огромное спасибо.

[@lfkeveryday]

Рада, что Вам понравились упражнения! Желаю Вам здоровья, энергии и отличного настроения каждый день! 🌟

[@ljubovmetropolskaja7841]

❤Очень рада видеть Вас .прекрасная Натали, опять порадовали нас . Как здорово Вы соеденили мои любимые гимнастики воедино, добавив новые движения! Теперь эта гимнастика будет моим утренним призывом к здоровью и жизни. Серднечно Вам благодарна Натали, здоровья и счастья,успехов в вашем творчесте, да да, именно творчестве.❤ Благодарю!❤

[@lfkeveryday]

Очень тронута Вашими словами! 🌸 Спасибо Вам за такой теплый отклик и поддержку! Мне безумно приятно, что упражнения приносят Вам радость и вдохновляют на заботу о здоровье. Ваша поддержка - величайшая награда для меня как тренера! 🏋️‍♀️💕 Обещаю продолжать радовать Вас новыми упражнениями и вдохновлять на активный образ жизни. Желаю Вам здоровья, счастья и успехов во всём, что Вы предпринимаете! ❤️

[@ljubovmetropolskaja7841]

@@lfkeveryday 🌞

[@user-ow7vy8bt4f]

Радуюсь когда с вами занимаюсь❤❤❤

[@lfkeveryday]

Продолжайте наслаждаться процессом, заботьтесь о своем здоровье и радуйтесь каждому шагу на пути к лучшему благополучию. Если у Вас возникнут вопросы или понадобится дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться! ❤️🌟

[@user-zc2if4xg7y]

Такие приятные ощущения от гимнастики, тепло во всех мышцах! Спасибо!

[@lfkeveryday]

Рада, что гимнастика приносит Вам такие приятные ощущения и наполняет теплом и энергией. Продолжайте заботиться о своем здоровье и радовать свое тело упражнениями🌞

[@AngelA-jx6vf]

Спасибо большое за канал, полезные видео, доброту и душевность ❤❤❤❤❤❤

[@lfkeveryday]

Ваши слова действительно мотивируют меня продолжать создавать полезный контент. Спасибо за Вашу поддержку! Пусть каждый момент Вашей жизни будет наполнен радостью и удовлетворением🌹💖

[@AngelA-jx6vf]

@@lfkeveryday спасибо за обратную связь 🎁🙏❤️

[@user-ti5zw9nr6x]

Благодарю вас за простые , интересные , увлекательные упражнения.Вам всех благ!

[@lfkeveryday]

Здравствуйте! Очень приятно слышать, что Вам нравятся упражнения! Благодарю за добрые слова. Желаю Вам здоровья, счастья и всех благ! 🌸😊

[@natalika8793]

Благодарю за Ваш труд! С удовольствием занимаюсь с Вами!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за комментарий! Удачи в Ваших занятиях!❤️

[@user-ei5xr2bj9g]

Спасибо за бодрое утро, очень понравилась гимнастика.

[@lfkeveryday]

Вам спасибо за Ваш отзыв! Рада, что утренняя гимнастика пришлась Вам по душе. Начинать утро с зарядки - отличное решение для заряда энергией на весь день. Продолжайте заботиться о своем здоровье в том же духе! 🌟

[@user-tc9qr9tk1t]

Здравствуйте , Наталья ! Спасибо вам за упражнения ,простые и очень полезные! Выполняла вместе с вами , понравились! Всего Вам самого доброго и светлого!👍🌹💖😘

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за теплые слова и за то, что присоединились ко мне на занятии! Рада, что упражнения пришлись Вам по душе🌞 Пусть Ваш день будет полон радости, света и успехов! 💖

[@lydiabuck3236]

Эффективно и очень полезно 😊 От всей души УДАЧИ ВАМ ВО ВСЁМ 😊❤🌷

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за такие добрые слова! Ваша поддержка и внимание - источник вдохновения для меня😊💖 Желаю Вам успехов и удачи во всех Ваших начинаниях!

[@user-tl1xj1lt1i]

Хорошие упражнения,👍

[@lfkeveryday]

Желаю Вам продолжать наслаждаться упражнениями и получать от них максимум пользы для Вашего здоровья и благополучия! 🌞

[@user-se6ex2lo7m]

Сделала вместе с вами, отличные упражнения , большая помощь организму ,появилась легкость и хорошее настроение!

[@lfkeveryday]

Как замечательно слышать такой отклик! Рада, что упражнения приносят Вам пользу и помогают почувствовать себя лучше. Продолжайте следовать этому пути, и Ваш организм будет Вам благодарен!🌞

[@user-qt5lj6zg3k]

СПАСИБО огромное. ❤🎉😊

[@lfkeveryday]

Пусть Ваш день будет прекрасным и наполненным радостью! 🌟😊❤

[@marinaromanovskaya1806]

Благодарю!!! Наталья, очень доступная и заряжающая гимнастика!

[@lfkeveryday]

Не забывайте делать упражнения регулярно для поддержания здоровья! Если у Вас возникнут вопросы или пожелания по упражнениям, обязательно сообщите мне! Будьте здоровы и счастливы! ❤️

[@marinaromanovskaya1806]

Спасибо!!!

[@user-yi8wv3ef7n]

НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤❤❤

[@lfkeveryday]

Желаю Вам море радости, здоровья и вдохновения в каждом Вашем дне! ❤️✨

[@user-yi8wv3ef7n]

@@lfkeveryday СПАСИБО❤

[@taisatomilina5745]

Благодарю ❤❤❤❤❤

[@lfkeveryday]

Желаю Вам всего самого наилучшего! ❤️

[@elsamingaleeva7261]

Замечательное утро! Благодарю!

[@lfkeveryday]

Пусть весь Ваш день будет наполнен радостью и удачей!🌞

[@tamara-ns4ol]

Самый любимый канал и обожаемый тренер!🌹🌹🌹

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за искреннюю поддержку! ❤ Вместе - мы сила, и я уверена, что мы сможем достичь еще больших высот!

[@user-bu8ij1rb7m]

Очень нравится. Большое вам спасибо.

[@lfkeveryday]

Спасибо вам за отзыв. Желаю здоровья и энергии! ❤

[@Lubov2311]

Искренняя благодарность за очередную субботнюю порцию здоровья! Я для себя поняла, что когда нет застоя лимфы, то мой организм работает, как часы. И чем активнее движения, тем тщательнее лимфа очищает все изнутри и все спазмы, зажимы, даже боли, и те тоже уходят. Ведь практически все упражнения приводят лимфу в движение. Кроме того, я на зарядке с Вами еще и напитываюсь такой энергией, что просто «крылья вырастают» за спиной. А когда не получается с утра сделать зарядку, я прям чувствую, что весь день будет «насмАрку» и даже дела пойдут «наперекосЯк», что называется. Бросаю всё и срочно исправляю ситуацию. Спасибо Вам, Натальюшка, за Ваше заботливое сердечко! 💖Любовь Зайцева.💞💞

[@lfkeveryday]

Любовь, Ваши слова - как лучи солнца, проникающие сквозь облака, и наполняющие сердце теплом и радостью! 💖 Благодарю Вас за открытость и активное участие в моих занятиях. Ваши слова стали для меня настоящим вдохновением, и я буду стараться еще больше радовать Вас и других подписчиков своим контентом. Спасибо за Вашу поддержку! 😊❤

[@Lubov2311]

@@lfkeveryday 🥰🥰🥰❣

[@tanyushka8139]

Все бы были такими благодарным!❤

[@user-xo5db7mo1j]

Благодарю🌹

[@lfkeveryday]

Желаю Вам замечательного дня и вдохновения в Ваших занятиях! 🌹😊

[@user-wg5cc2rv7m]

Очень люблю ваши упражнения❤❤❤

[@lfkeveryday]

Это так приятно слышать! Спасибо вам за такие теплые слова! Я стараюсь делать все возможное, чтобы мои упражнения приносили удовольствие и пользу. Продолжайте тренироваться, и мы вместе сможем достигнуть отличных результатов! ❤️💪

[@user-yy7tq6mb4f]

С удовольствием занимаюсь с вами ❤🙏👍🤗

[@lfkeveryday]

Очень приятно это слышать! Продолжайте в том же духе и наслаждайтесь занятиями! Желаю Вам здоровья и отличного настроения! 😊❤

[@user-vq5fk2nw2q]

Спасибо огромное, шикарный комплекс ❤

[@lfkeveryday]

Желаю Вам вдохновения и энергии во время занятий! Берегите себя и свое здоровье! 🌟💖

[@miru8mir]

🙏💜✨

[@lfkeveryday]

Желаю Вам сохранять этот заряд позитива и энергии на весь день!🌟

[@user-pr9vj4zs1m]

Стоя не могу! Жаль. Спасибо за сидячую физкультуру!

[@lfkeveryday]

Главное - найти упражнения, которые подходят Вам и Вашему текущему состоянию. Сидячая физкультура также может быть очень эффективной и полезной для Вашего здоровья и благополучия😊

[@larissav2397]

Добрый день, обожаю китайские упражнения, стараюсь выполнять как можно больше. С самого утра то топаю, то хлопаю, то массирую, на прогулке делаю кулачки и массаж пальцев, чтобы не просто ходить. На все времени не хватает, но стараюсь. Спасибо большое. Л. И. (68)

[@lfkeveryday]

Добрый день! Ваш энтузиазм и преданность упражнениям вдохновляют! Прекрасно, что Вы стараетесь внедрить их в свою повседневную жизнь, даже если времени кажется недостаточно. Это отличный способ поддерживать свое здоровье и активность! Продолжайте в том же духе, и не забывайте слушать свое тело. Если у Вас возникнут вопросы или нужна помощь с упражнениями, обращайтесь! Желаю Вам здоровья, бодрости и удачи! 🌞🌷

[@user-tg9qi5gr7w]

Спасибо большое классно

[@user-tu1kq5qg2h]

Уважаемая Наталья, хочу выразить Вам и Вашему каналу огромную благодарность! Благодаря Вашим занятиям я смогла нормализовать своё артериальное давление. Благодарю, Вы дарите людям самое дорогое ЗДОРОВЬЕ ❤❤❤

[@lfkeveryday]

Это замечательные новости! Я безмерно рада, что мои упражнения помогли Вам нормализовать артериальное давление. Здоровье - это действительно самое ценное, и Ваш успех в этом важном деле заставляет меня чувствовать гордость и радость. Спасибо Вам за усердие в следовании упражнениям! Если у Вас возникнут вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Пусть Ваше здоровье продолжает крепнуть! ❤️🌟

[@user-rn7xt3ic8z]

Отличные упражнени, Спасибо

[@lfkeveryday]

Пусть каждое упражнение приносит Вам радость и здоровье, а каждый день наполняется новыми достижениями и успехами! 🌟

[@user-im6ri3mv6l]

Благодарю!🌹

[@lfkeveryday]

Желаю Вам прекрасного дня! 🌞

[@user-yn8vt9dr5o]

Молодец девочка! Спасибо!

[@lfkeveryday]

Занимаемся и оздоравливаемся в удовольствие!❤

[@user-cb6nt7xd6t]

Спасибо большое, включу в утреннюю зарядку❤

[@lfkeveryday]

Это замечательная идея! Не забывайте слушать свое тело и наслаждаться каждым движением. Удачи в Вашей утренней зарядке! ❤🌞

[@user-tt6fe5te3p]

Спасибо❤🎉

[@lfkeveryday]

Благодарю за Вашу поддержку и отзывчивость! ❤️

[@user-zz6nh5kn6h]

Благодарю за заряд бодрости!

[@lfkeveryday]

Пусть этот бодрящий настрой сопровождает Вас весь день! 💪🌟

[@user-tg9qi5gr7w]

Молодец классно спасибо

[@lfkeveryday]

Рада, что Вам понравилось!🌟

[@user-xo5db7mo1j]

Благодарю🙏🏻🕊🐬

[@lfkeveryday]

Желаю Вам удачи и благополучия во всем! 🌷🌟

[@user-kl3wz7bu9q]

Спасибо, что не длительные занятия!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за активность на канале, Ваши комментарии помогают в продвижении проекта. Будьте здоровы!❤

[@user-hn5ni2is1q]

Просьба помочь восстановиться. Проблема с перестальтикой кишечника. Также появилась шаткость при движении на погоду, давление при этом в норме. Стенноз в сосудах шеи. Спасибо за все, что Вы даете. Лайк и благодарность от всего сердца. ❤ Будьте здоровы и счастливы!! Наталья. 60 лет.

[@lfkeveryday]

Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/rJy3Z6SNbLOLeqs kzbin.info/www/bejne/hWnJiGR7odZgnNE kzbin.info/www/bejne/pXeqnnRnhKdjiK8

[@user-hn5ni2is1q]

@@lfkeveryday , спасибо большое.👌👍

[@user-lj9yr5js5l]

❤❤❤❤❤

[@lfkeveryday]

Благодарю за активность в комментариях!❤❤❤

[@user-gh3ss4li4p]

🥰🥰🥰💜💜💜👍👍👍🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@lfkeveryday]

Пусть Ваш день будет полон любви, радости и удачи! 🌞 Не забывайте заботиться о себе и окружающих! 🙏❤

[@user-gh3ss4li4p]

@@lfkeveryday БЛАГОДАРЮ И ВСЕХ ЗЕМНЫХ ВАМ БЛАГ !!! 💖💖💖

[@user-ze1eg8ke4e]

Спасибо за ваш труд! А можно ли эти упражнения делать в другое время, не утром?

[@lfkeveryday]

Добрый день, конечно можно! Просто лучше всего лимфодренажные упражнения выполнять по утрам. Будьте здоровы!

[@user-nr3fl3xl5z]

❤🌷🌷🌷🍵

[@lfkeveryday]

Пусть каждый день приносит Вам радость и благополучие, а Ваше здоровье будет крепким опорным столбом в Вашей жизни! 🌟💪

[@user-nr3fl3xl5z]

@@lfkeveryday Благодарю Вас! Желаю благополучия Вашему каналу и миллионы подписчиков💐🥰

[@user-sh6de3ou5n]

Это упражнение точно нельзя выполнять при протрузиях позвоночника и ощущениях органов. А для остальных этот канал, просто находка!

[@lfkeveryday]

Всегда важно слушать свое тело и консультироваться с врачом перед началом любой физической активности, чтобы избежать возможных повреждений или ухудшения состояния

[@user-zq7nm6md3h]

Добрый день! Я выполняю вашу лимфодренажную зарядку,которую вы выпустили 2 года назад. Сегодня увидела эту. Скажите, пожалуйста,какую лучше выполнять старую или новую?

[@user-in1wg5pj2l]

Спасибо за гимнастику! Согрелась, расслабилась. А вот ноги всегда ледяные. Скажите, это может быть из-за застоя лимфы?

[@lfkeveryday]

Добрый день, да, вполне, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/f2S8c6p-frGGmtU kzbin.info/www/bejne/n3e2cpd_gdqGmKM kzbin.info/www/bejne/m4HIaWifftZqo6c

[@user-in1wg5pj2l]

@@lfkeveryday Благодарю!

[@SoniaChernov]

Уважаемый доктор у меня болит и немеет вся левая нога есть грыжа в пояснице варикоз какие мне можно делать упражнени иночные судороги есть благодарю Соня

[@lfkeveryday]

Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/d4rHfnVtbp5nbtk kzbin.info/www/bejne/naHKY4qpZ8eXiZY kzbin.info/www/bejne/ZmmolWerodGNaKs kzbin.info/www/bejne/bXrbpqaZi51nd7M

[@user-kl5em7yh2w]

Здравствуйте, а можно эту зарядку делать при тромбозе вен?

[@lfkeveryday]

Добрый день, комплекс не несёт сильной физической нагрузки, поэтому выполнять можно. При любых сомнениях - консультация врача. Будьте здоровы!

[@user-nw8ns7oq7o]

Спасибо за комплекс упражнений,делаю уже третий день.скажите пожалуйста можно ли выполняя этот комплекс похудеть?

[@raduytesya-i-veselitesya]

У меня есть просьба, не могли бы вы составить комплекс дыхательных упражнений от одышки, развития легких после Ковида? Я подобрала для себя комплекс ваших занятий, пользуюсь каждый день, спасибо. Если ещё и дыхательная зарядка будет, то вообще у меня будет полный комплект! И ещё есть предложение: составить комплекс упражнений на растяжку по книге Трэвелл и Симонс, а может, у вас они есть? Тогда как мне их найти?

[@irmabibiluri313]

Здрастуйте❤ после операции удоленя лимфоузла на млочной железе ,как скоро можно начать эти упрожнения? Спасибо заранее ❤

[@lfkeveryday]

Добрый день, пока я бы не рекомендовала Вам выполнять данный комплекс. Предлагаю поработать с более подходящими на данный момент упражнениями. Месяца через 3-4 после консультации врача можно постепенно добавлять все упражнения. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/l4rLlZ2XeZtofrM kzbin.info/www/bejne/fJDGomqroZqhl5o kzbin.info/www/bejne/ipXVdneeir-Urc0

[@irmabibiluri313]

@@lfkeveryday soasiba vam bolshoe🥰❤️za otvet мой самый любимый канал 🥰от вас исходит положительная энергетика 🕊️🥰

[@user-eu2pq3xn8r]

Но удобнее же делать вдох - руки вверх! В первом упражнении

[@lfkeveryday]

Добрый день, вдох выполняем в нижней точке (присели) ,в этот момент лёгкие максимально наполняются воздухом, выдох идёт на подъёме, когда мышечное напряжение увеличивается. Будьте здоровы!

[@user-ww8hf5ml9o]

Руки больше устают😅

[@lfkeveryday]

Это значит, что у Вас хорошо развиваются мышцы! Не забывайте делать упражнения с умеренной нагрузкой и давать рукам отдых