להתאהב בעצמך מחדש - פרק 5 | "שבירת מיתוסים בעולם התזונה" עם שגיא הלוי ואירה דולפין

פרק מיוחד במינו עם פאנל מומחים מעולם הכושר והתזונה!
שגיא הלוי שהוא כמובן דיאטן קליני, תזונאי ספורט וראש המסלול לתזונת ספורט של המכללה האקדמית בווינגייט. ואירה דולפין מלכת הכושר של ישראל, מאמנת כושר ותזונה שבנתה את עצמה ואת שמה בישראל כמלכת הכושר הלא מתפשרת ומקצועית. במהלך הקריירה אירה פתחה מספר סטודיוס בהם אימנה את ידועני ישראל, פיתחה שיטת אימונים ובמקביל מצאה את הזמן להופיע בתוכניות כמו הישרדות ובפריים טיים לאורך השנים. הפרק הזה באמת עוסק בשבירת מיתוסים חשובים מאוד כמו: דילוג ארוחות, הוספת חלבונים לתזונה היומית, אפקטיביות צום לסירוגין (שכרגע פופולארי) ביחס לדיאטה רגילה, מה באמת גורם לאיבוד מסת שריר וחשיבות מסת השריר לאריכות תוחלת החיים. יש המון מומחים היום עם כל מיני שיטות מהפכניות נדון גם באפקטיביות שלהם והאם באמת בעצם כולם נשענים על אמת אחת?
יש עודף של מידע, עודף של משפעינים שטוענים שפיצחו את השיטה, או מצאו את הדרך כיצד לרדת במשקל או לסירוגין פיתחו את הדרך הנכונה והחדשנית לרדת במשקל. גם על זה נדבר,
או כמו שגיא אומר בפרק "לפחות דבר דברים נכונים מוגבים מחקרית גם אם אתה לא איש מדע!"

[@Yael.sharettamir]

מרתק! תודה רבה לשלושתכם, אלופים. מחכה לעוד פרקים (אפשר מיד לעשות פרק המשך עם אותו הרכב...🤩)