六個讓情緒變好的方法｜簡單免費｜別被情緒腦控制

[@andrewcheung8198]

情緒不穩原因： 1. 荷爾蒙分泌失調；精神病 2. 身邊高壓環境； 改善： 1. 持續40分鐘運動、游泳、跑步、散步； 2. 有部份抑鬱嘅客人都係肥胖，控制飲食，通常有少少微改變自己飲食習慣，例如咖啡走糖走奶，雞扒走皮走汁；身體健康、增強自信。 3. 多接觸大自然，行山、望遠處，眼光放遠；看看花花草草，心曠神怡 4. 每日曬太陽20分鐘； 5. 口出好話，多感恩，多講正面說話，正面思想、多用正面字眼 6. 正向心理學、積極心理思維，培養正向潛意識、不要多愁善感； 正向大腦思考； 7. 工作繁忙，食飯忙，見朋友忙，投入活動，樂在其中

[@mona-im8ct]

對，控糖、控咖啡因、是精神科姑娘講，人一亢奮就會情緒高漲，另外、靜觀、冥想都有用

[@dragonlung]

每個人不同，所以一定要知道自己情況。

[@alvincheung122]

師傅，有你陪住，我即刻positive 左。但當自己靜下來就會down

[@dragonlung]

會的，所以要多常來看及聽，就能有好心情!

[@toromaruko]

師傅好多謝您教導！🙏🙏🙏

[@dragonlung]

小丸子，多謝支持！

[@sylvialau5871]

多謝師傅！

[@dragonlung]

多謝 Silvia 支持！

[@MeowMeow-mj4kl]

我也是每次感到迷惘不開心時就會進入龍師傅的頻道看短片☺️謝謝🙏🏻

[@dragonlung]

Meow, 我很開心可以幫到你！

[@MeowMeow-mj4kl]

@@dragonlung 龍師傅請問你的辦公室喺邊區？

[@carrieho4986]

謝謝龍師傅，受用🎉

[@dragonlung]

好呀，多謝支持！

[@63922676]

內容簡而精，知識容易吸收

[@dragonlung]

Elfa 多謝支持!

[@wow023]

🙏

[@jacksonchan3631]

👍👍👍

[@dragonlung]

多謝關注及支持！

[@Yoyo-lo1ey]

我有購買正向心理學 很不錯👍

[@dragonlung]

多謝 Yoyo 支持課程!

[@Lovingscone]

感謝師傅分享

[@dragonlung]

感謝支持，記得多來看以及多留言，讚好，作為對我的鼓勵，也讓我知道那一類型的題材大家有興趣，謝謝!

[@pauline.is.hungry]

曬下太陽幾好

[@dragonlung]

Pauline, 對，是一個好方法!

[@andrewyeung410]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@dragonlung]

多謝駿兄支持！

[@thomaslam1228]

多謝師傅分享,覺得你的片子很實用,令我又長知識了,另外請問如果碰到樓上一個冇上班的胖女人在晚上故意製造噪音來影響你的睡眠品質,巳當面投訴過也效果不大,請問有冇任何的方法對付,是否只有搬家一途？希望師傅在百忙中能盡快回答我這問题,因為我巳失眠一段時間了.🙏🙏

[@dragonlung]

Thomas 你好，這種事情常見，其實也很難處理；即使報了警或找管理員也只是一時間之間得到安寧，這種人你不能和她正面沖突的。

[@thomaslam1228]

@@dragonlung 多謝師傅的解答.🙏🙏

[@fairyladygarden]

開心唔到

[@dragonlung]

那麼全世界都沒有人可以幫到你，你的想法其實很有問題，從你問的問題就知道得一清二楚了；不是不能改變，而是你努力不想改變。

[@fairyladygarden]

@@dragonlung 會再試試其他方法….. 最近試食開乜益生菌同斷捨離 執屋 …. 希望有幫助

[@irischiu7954]

可以试下看心理專業,祝你生活愉快