【練習用】アイソレーションまとめ

[@いくら-b7e]

自分用 0:00 首 6:52 肩 14:03 胸 20:06 腰

[@namidacchimm]

３週間前くらい、この動画でトレーニング始めた頃は特に肩がついていけなくて心折れそうでしだが、ほぼ毎日続けたら少しついていけるようになりました！💓

[@Rさん-z3i]

継続は力なりですな～💃👍

[@もなかのなかみ-g7w]

気づけば始めてから約2週間経ってた！ 最初のうちは ｢頑張ろう！！！｣って気持ちが強すぎて 色んな所に力が入ってたけど 毎日やってくうちに 余分な力は抜きつつ腹筋は保てるようになってきた気がする！！

[@user-ft6xv3sj6z]

ダラダラ説明がなくて説明が必要最低限、動画再生してからすぐダンス始まる、感謝しかないです、、

[@ほのゴンザレス]

ダンスを4月から独学で初め、KZbinで基礎練を調べていたら楓さんのチャンネルにたどり着きました！最近レッスンに行ったのですがアイソレを褒められました！楓さんのおかげです。ありがとうございます！

[@kaedekawamura]

私まで嬉しいです😭❤️ありがとう✨

[@ほのゴンザレス]

楓Kaede 카에데 平日は7分バージョンをやって休日はこの動画のを毎日行っています！楓さんの動画が1番初心者にも分かりやすくて参考になります！基礎系の動画（ステップなど）ももっと見たいです...！

[@めい-j7w]

最近アイドルとかにハマって踊りたいからこれから続けていきたいと思います😊

[@おいらオイラー-k8g]

肩の速くのところスパルタすぎる！！！ 楓さんめっちゃ正確にできててすごいー！！

[@英博木村]

肩の１６ビートは肩だけじゃないほうが正しかったかと この理由は１６ビートのノリはSwingよりでのステップが原典であるからだったと思います

[@namr177]

ほかの方の動画でですが、 首のアイソレを1ヶ月近くやったら、 始めたときよりも可動域がすごく広がって嬉しかったのを覚えているので、 今日から楓さんのこの動画をやって ほかの部位も可動域広げられるように頑張ります！！ 私の目標はアイドルになる事です！ 夢を叶えるために頑張ります。

[@フリーメイソン幹部-f6d]

地下アイドルをやってるんですが、この動画でアイソレを楽しく練習できるようになりました！

[@1256-k9d]

最近ずっと楓さんの動画でダンス練習しています！今日はこの動画を家族みんなで楽しくやりました笑笑❣️これからも動画楽しみにしています！

[@kaedekawamura]

なんて楽しい家族😂💗ありがとうございます😊

[@oooooo8717]

6月海外行くので隔離期間中にダンスやってみようかと思ったらここに辿り着きました。 かっこいいですね。全然できないけど普段しない動きするだけで楽しいですね。マイペースにやってみます。

[@ミッヒ-f6n]

遠くにお住まいの、過去にダンサーをやっていたお友達から、まずはアイソレーションとアップダウンから始めるといいよと聞き、こちらの動画を参考に今日から練習する事に決めました。 元々身体が固く、部分部分を使えず動かないのが歯がゆいです。 いつの日か滑らかに動かせるようになる日を夢みて頑張ります！

[@kanniek9827]

このアイソレーションをするようになってから体の動かし方を少しではありますが理解できるようになりました😳本当に感謝です！！

[@genes___0606]

小学生からダンスを初めて勉強とかの関係で一旦やめましたが、またダンスしたいなって思っていたので踊れる体を作るべく続けます!

[@kayoko3413]

年齢に負けずにがんばります 1日にちょっとしかやれないけど😶 2023/06/07 06/08 06/09 06/10 06/11 首と肩だけ少し前進の兆し 06/12 06/13 06/15 06/18 06/21 07/03 08/16 書き込みをせずに空き時間にちょこちょこ鏡見ながら八月末で、大体の全ての行程と一番難しかった肩の早業できるようになりました。ありがとうございます🙏🙏🙏

[@dnscmchmrwgls6885]

先生✨可愛くて✨ 耳に心地の良い✨ 透き通る声が✨ モチベーションを上げてくれます😆 頑張って続けます✨

[@ja_dousuru___uuu]

大学でダンスサークルに入ったけど初心者だから基礎も何もできてなくて周りは経験者ばかりだしイベントでもはしっこばっかりで悔しくて経験者の子からこの動画を勧められて今日初めてやった、、、自分が本当に基礎ができてないことを痛感したし、モチベめっちゃ上がった！！ 絶対見返してやるぞ‼️ 毎日頑張ります💪

[@kaedekawamura]

応援してます🔥

[@もなかのなかみ-g7w]

全くの初心者だから 毎日頑張って 身体を理解しながら 自分の動きを身につけたいな🏋🏻‍♀️

[@しあぽたく不定期投稿中]

謎に他の子がダンス上手すぎて悔しくなったので練習したいのですが、アイソレ以外でもダンスを踊る時に注意した方がいいこと・やった方がいいことはありますか？

[@sakanosita]

今週からダンスはじめました、これからがんばります！

[@fruitbutme]

自己流で音楽に体を合わせて踊っていたのが原因で得意な動きとできない動き、使っている体の箇所に偏りがだいぶできちゃったからこれで基礎からきちんとトレーニングしよう…

[@1129.7e]

ストレッチ筋トレ振り付けばかりやっていたので、すごく参考になりました！！

[@WANT_IT_RUN_IT]

肩の上下やってたら猫に睨まれました（笑） 練習します！ありがとうございます＾＾🤍

[@mio1387]

肩の前後難しすぎてやばいですww

[@切通o治代]

tasikani

[@ゆなしあ]

3ヶ月ぶりに久しぶりにやってみました！ どうしても肩が早く動かないです💦 そして、この前TikTokを見つけたのでフォローしました！

[@ゼペットやってる]

ダンス習ってるからそういうダンス練習動画があると助かる🙏💃

[@tsukanna7414]

今日から始めてみます！！

[@紗蘭-v7d]

ダンス習いたいけど習えない… でも上手くなりたいから こういう動画見て頑張ってるんですけど、独学?でもダンスの基礎ってちゃんとできるようになれるんですかね??

[@kaedekawamura]

もちろん、レッスンに通って、直接先生に見てもらえた方がアドバイスも貰えるし、効率が良いです。ですが、成長するのは結局一人で練習している時間です。なので、独学でも頑張りたい人のために私は動画でできる限りサポートするつもりです☺︎

[@紗蘭-v7d]

楓Kaede 카에데 ありがとうございます👍👍

[@ぷよむくみ]

1回目はすごく長く感じられたけど、2回目は楽しんでできたせいかすぐに終わった気がしました！ ダンス初心者ですが、4月の発表に向けてお家で練習します！

[@じゃがびー-g1f]

虹プロ？そうだったらライバルだねよろしく

[@tapitapilove]

毎日デスクワークだからやばいと思って動画を参考にしながら久々にアイソやったら、癒着しまくった全身の筋膜がぺりぺり〜って剥がれてる感覚する…笑

[@uutan8086]

汗かきました…✨丁寧にありがとうございます✨

[@むーんむーん-f5t]

首のアイストレーションまじ無理。横に動かすの

[@_______________________-------]

それな😏

[@minnie6640]

アイソレーションですよ！！

[@神の子天]

肩上げると最初はやりやすい

[@syokupansan]

真面目な話だけどねー

[@豹豹-h7l]

うおアイソレ舐めてた ガチでやると筋肉痛になる〜 楓先生これから毎日の練習にいれてみます！！

[@kaedekawamura]

ファイティン！

[@Yy-uu1go]

めっちゃありがたいです！ありがとうございます😆

[@kaedekawamura]

良かったです🥰

[@平井モモ-p6x]

これを毎日やれば上手くなりますか？

[@りお-b6x8m]

肩の前後の早いやつが出来ない💦もっと練習します！

[@みゃん-g1b]

今日から始めます!! 大学のサークルから本格的にダンスをやるのですが遅くないかどうか…

[@kaedekawamura]

今やらないと、早くやっとけばよかったって後悔するから今が一番！🔥ファイティン！！

[@chisaki_ch]

全体的に【速く】になるとできません…。諦めずに毎日頑張ります！

[@仲泊さくら-p6i]

首の動かし方がとっても難しかったです。これから頑張りたいのですがどうすれば楓さんのような首の動きかなになるのでしょうか…🤔💭

[@snrspn__3110]

鎖骨のアイソレも見たいです🙇‍♀️

[@twice3990]

時間がない人向けのアイソレを1ヶ月ちょっとほぼ毎日続けましたが、まだ肩のアイソレの16ビートが上手くきざめません😢 その他は詰まることなく出来るようになってきました！😊

[@kaedekawamura]

私も16ビートすごく苦戦したので、諦めず頑張ってください🔥

[@twice3990]

@@kaedekawamura 地道に頑張ります！

[@hnaokd7233]

バレエしか出来ないのですがどうしてもダンスがやりたくて辿り着きました🥺頑張って上手くなりたいと思います🫶

[@datoumasaya7035]

毎日ダンスが上手くなるように、この動画を見て頑張ってます‼︎

[@kaedekawamura]

頑張ってください🔥

[@rose1572]

HAL-JAMまとめ動画めっちゃありがたいです❤❤これみて頑張ります ⭐楓さん最高ー😄

[@kaedekawamura]

ファイティン💖

[@user-yn9sz7jn7x]

すごくわかりやすくて、勉強になります！胸〜可動域〜の際の、BGMが素敵だなと思ったのですが、なんという曲か教えてもらえたら嬉しいです！

[@kaedekawamura]

Daniel RobinsonのThose Were The Daysです！

[@user-yn9sz7jn7x]

楓Kaede 카에데 ありがとうございます！！

[@うめやま-b8z]

首まじで出来ない😭毎日練習します！！！！！

[@まる-g4m5e]

自分の体の硬さを思い知った！親友のグループ4人中自分だけダンス下手でほか3人上手くて（習ってない）うわいーなって思ったのがダンスやろう思ったきっかけです笑　しかもその1人に「え、いや○○絶望的に下手やん笑」って言われて何も言い返せなかったからマジで見返してやる。ちなみにそう言ってきたやつは世界一可愛い（と私が思ってる子）だからね！絶対見返す！そんで「え？○○うまくなった…こわ…」とか言わせてやら！これみて頑張ります！

[@Jam-njs]

今どんな感じ？！

[@ゆめ-b7k]

私本当に運動とか動きが鈍くて、いろんな人の見てきたけどこんなにわかりやすいの初めてで私にすごくあってました！ チャンネル登録もしたのでがんばってみようと思います！

[@不思議の国のアリス-s2j]

この動画の中にあるテクニックって、Jo1さんの 『Shine A Light』では使うのでしょうか？ いつも見ています！分かりやすい解説 ありがとうございます♪

[@super-hr1yh]

1日目!!! 何かと三日坊主で終わっちゃう私だけど絶対に頑張りたい！ 文化祭までに完璧にするぞ❕❤️‍🔥

[@mizu3106]

今更で申し訳ないのですが、、 ダンス超初心者がやってみて絶望的に出来ません。これを続けたら上手くなりますかね、？

[@kaedekawamura]

全部を一気にやろうとすると大変だと思うので、毎日少しづつ出来ることを増やしていくようにしてみてください！！！

[@ばこ-q6n]

2日目　難しい。肩も首の横と後ろ というか全部難しい

[@ばこ-q6n]

4日目　頑張る

[@nichtinteressiert679]

毎日してます。いろんな動画楽しみです。

[@kaedekawamura]

いつも見てくれてありがとうございます❤️

[@のたん-d8b]

アイソレーション（特に顔を正面のまま横に首を置く？やつ）をするときすごく力が入いってしまってて、、 これってやり方合ってるんでしょうか？😭

[@kaedekawamura]

もちろん力を入れないと出来ない動きなので、間違ってはないと思いますが、首は大事な神経がたくさん集まった場所なのであまりにも痛かったら無理はしないでください😭😭😭

[@のたん-d8b]

返信ありがとうございます！🙇‍♂️ わかりました！気をつけながら行います！！

[@アンパンマン-e2q]

肩の高速が力んでしまってできないのですが、毎日続けたら脱力してできますか？コツとかあります？

[@kaedekawamura]

高速は続けて練習するのみだと思います！🔥

[@ohmoto_00]

ストレートネックで首の可動域すごく狭いけど頑張って広げて行けたらいいな…

[@おテテに全てを捧げます]

初心者ですがダンスサークルに入ったので練習します！ありがとうございます😊声可愛いですね💕

[@miyu4453]

1ヶ月経過🤍 ダンスの先生に「アイソレが効くともっと良くなるよ」と言われて始めました！ まだ肩の一番速いテンポはできない泣 でも最初よりは可動域が広くなった気がする✧ 胸はもっと後ろ方向に動かせるようになりたい！

[@krina6692]

6日目 いつもいいねしてくれているありがとうございます💕

[@わたあめ-r7j]

こういうのって、鏡を見ながら練習した方がいいんですか？

[@kaedekawamura]

絶対その方が良いです！

[@わたあめ-r7j]

そうなんですね！！ 頑張ります!!!

[@みょん-e6k]

始めてみたのですが腰をななめに動かすことができず困っています、コツとかはありますか？

[@kaedekawamura]

とにかく続けることです❤️‍🔥

[@みょん-e6k]

@@kaedekawamura ありがとうございます、続けてみます！

[@じんぐうじかか]

首を左右に動かせないのですが、コツとかありますか？ 練習あるのみですか？？

[@kaedekawamura]

最初っから大きく動かそうとするんじゃなくて、小さくても良いので正しく動かして、それを少しずつ大きくしていくように意識してください🙆‍♀️

[@じんぐうじかか]

@@kaedekawamura そうなんですね！KーPOPのダンス踊れるようになりたいので地道に頑張ります！ 返信ありがとうございます！！

[@国士無双-r7l]

これを練習したら、モーニング娘さんの地平本願のサビの部分が出来る！！

[@ネコ-v4u]

調度探していたピッタリの動画です❣️ ありがとうございます(*^^*)

[@rufiyaaaa]

これ肩こりに効く

[@4.5億件の返信を表示]

ダンスヴォーカル目指してます。 今日から毎日ここに記録しながら頑張ります。応援よろしくお願いします。 1 🙆‍♀️ 2🙆‍♀️ 3🙆‍♀️ 4🙆‍♀️

[@ふぁな-q2m]

肩の前後の速くができないのですが、どうしたら速く動かせるようになりますかね？語彙力無くてすみません笑笑

[@kaedekawamura]

いきなり速くは絶対無理なので、ゆっくりから確実に、ちょっとずつ速度を上げて練習してください！

[@ふぁな-q2m]

ありがとうございます。そうします！コメント返してくださって嬉しいです！

[@愛泉莉北原]

両肩早くを動かすところは前後の長尺がなくなってしまうんですけど下半身を動かさずに早く動かすポイントってありますか？

[@kaedekawamura]

とにかく慣れなのでゆっくりからちょっとずつを繰り返し練習するしかないと思います！

[@ria7247]

肩の所早くの基準が違いすぎてビビったわ早すぎ

[@booroo9572]

肩の時の僧帽筋ってあんな早く動くんだ！出来ねえw

[@太郎-b8w]

胸アイソレで回す時、どうしてもあまり横に動かないのですが、コツありますか😭

[@kaedekawamura]

回さないでスライドする時にしっかり横に動かすのと、回すのを交互に練習すると少しずつできるようになると思います！

[@s_jamao.]

肩の前後が全然出来ないんですけど… どうしたらいいですか？ とりあえず毎日続けたらいいんですかね？？

[@kaedekawamura]

最初はゆっくり大きく動かす練習から始めて、慣れてきたら早くしてみてください！ 肩のストレッチも忘れずに✊

[@s_jamao.]

楓Kaede 카에데 ありがとうございます!!! 毎日コツコツ、大きく動かして、後にできるように頑張ります(ง •̀_•́)ง

[@こんねん-y6k]

これずっとやってたら首横にうごかせるようになりますか？

[@kaedekawamura]

なります！

[@Fern1014Ramirez]

肩の上下の早くができません... 改善方法ありますか？

[@kaedekawamura]

肩の力を抜く事です！！！

[@syokupansan]

ないよ

[@ゆう-y9h1i]

首のアイソレで横、右左のコツ教えてください、、あと肩もです🙇‍♂️初心者です（ ; ; ）

[@kaedekawamura]

最初から大きく動かすことは出来ないので毎日1ミリずつ大きくしていく気持ちでコツコツやってみてください！

[@ゆう-y9h1i]

ありがとうございます😭

[@きょんらむ]

虹プロ2出るために頑張る！！

[@kaedekawamura]

ファイティン❣️

[@nikuman_chama]

3:30明らかに合成みたいなアイソレで草

[@なぎ-c8q]

かえでサマ動画にくびったけです✨ 目の保養でしかない しかも声もめちゃ良きですわ 体幹続けてます＾＾

[@YGNS-bg9pd]

胸の横に動かすところが、上半身だけ動かすことが出来なくて下半身も連動しちゃうんですけど、どうすれば良いですか🙇‍♂️

[@kaedekawamura]

練習するのみですー！

[@chiyonokobo]

毎日頑張ってやっていますが、胸は難しい💦💦

[@shaaaa51]

首のアイソレーションしてると痛くなっちゃうんですけど、首痛めちゃったりしませんかね…？不安であまり大きく動かせないです…

[@kaedekawamura]

首は無理すると危ないのでしっかりストレッチして、体と相談しながら動かしてあげてください😭💦

[@yonn472]

コメント失礼します！ 胸を回すアイソレの時に腰も回っちゃうんですけど、どうすればいいですか？💦

[@kaedekawamura]

胸を大きく回しすぎず、腰を止めたままで動かせる限界をどんどん大きくしていってください！

[@yonn472]

楓Kaede 카에데 さん 返信ありがとうございます！！ 大きく回しすぎないことが大切なんですね！ 意識しながらやってみます！(*ˊᵕˋ*)

[@Miku-f6r]

7歳の女の子ですが、ダンスを始めて半年、アイソレーションや腰の使い方などができずに毎日泣いております。。 毎日楓さんの動画を見て練習してます、そのうちできるようになるのでしょうか…？

[@kaedekawamura]

まだ7歳だと、自分で意識することを見つけるのは難しいと思うので、週一回でも是非ダンスの先生に直接見てもらってアドバイスをもらった事をしっかり意識しながら毎日練習すると上達は速くなると思います！ 悔しい気持ちを持って毎日練習できること自体素晴らしいので、必ず上手くなれると思います！！！応援しています💕

[@ゆなしあ]

腰が斜め前に出にくいんです(>

[@kaedekawamura]

反り腰はもちろんよくないですが、 動かないのは普段使ってなくて固まっているだけなので、続けていればだんだん動くようになってきますよ🥰

[@ゆなしあ]

楓Kaede 카에데 ありがとうございます🙇‍♀️ これからこの動画を見て、アイソレ続けてさせていただきます☺️

[@マッキー-h6r]

8:52 まじで肩つるかと思った笑

[@user-tb2fg3iy8v]

肩がどうしても平行に前後してしまうんですが、どうすればいいでしょうか？

[@kaedekawamura]

最初から早い動きに挑戦するんじゃなくて、ゆっくりから練習を始めてください！

[@Taitai-i1h]

腰とかって、男も意味ありますか？

[@kaedekawamura]

もちろんです！🙆‍♀️

[@suihanja-555]

首回してたら吐きそうになったアラ還ですが…( ´△｀) やってやります

[@とーか-h9w]

あなた人じゃないwすげえｗ

[@切通o治代]

💞

[@切通o治代]

👌👑

[@syokupansan]

私たちできたよ

[@ほなこ-s9c]

肩のやつ早く動くようになりますか、、？

[@kaedekawamura]

続ければ必ずなります(^^)

[@うさリンゴ-w1r]

首のやつ目回る😵‍💫

[@増田和徳]

足の方も、このような練習が有れば教えて欲しいです。

[@ナンカヘンダー]

14:03自分用

[@oncemoomoo]

首が一ミリも横に動かないです…どうすればいいですかね

[@ジュソ-v6r]

この動画で自分の何が足りないのかよくわかりました笑

[@ジュソ-v6r]

アイソレーションを始めて2週間が経ちました ダンスにキレが出てきました✨今後もストレッチと一緒にやってこうかなと思います！！

[@syokupansan]

よねー？

[@あいあい-b8j7l]

アイソレに向いてる音楽ってありますか？

[@kaedekawamura]

テンポが合えば好きな曲でいいと思います🙆‍♀️

[@syokupansan]

それなーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！、！、！！！、！

[@user-di9oq2jm4m]

首のアイソレが目は回るしゴキゴキしててこのままじゃダメだと思ったのでこれからも続けていこうと思いました😂

[@切通o治代]

SUGOI

[@ぱんなこった-b6z]

首横にやるやつできなあああい😭😭

[@kaedekawamura]

毎日続けてたらいつの間にか出来るようになるよ！！！

[@pug_cam]

肩こりに効きそう