Личные границы. Внутренняя гармония. Психолог Наталья Афонина отвечает на вопросы. Рефрейминг.

Вступить в закрытый клуб Натальи по развитию личности и бизнес-систем «СИЛА РОСТА»:
selfcoaching-afonina.com/club
Новостные каналы Натальи:
Телеграм t-do.ru/blogngafonina
ВКонтакте centr_afonina
Онлайн-курс Натальи «САМОКОУЧИНГ: практическая психология для жизни и бизнеса»:
selfcoaching-afonina.com/cour...
Записаться на индивидуальную консультацию к Наталье:
selfcoaching-afonina.ru/konsult
Групповое наставничество с элементами МастерМайнд: selfcoaching-afonina.ru/grupp...
Если вы хотите отблагодарить Наталью за работу и поддержать канал - ссылка на donation: selfcoaching-afonina.ru/donat...
Друзья! Большое вам спасибо за ваши вопросы! Я с удовольствием отвечаю на них и готова делиться своим видением, основанном на практическом психологическом и коучинговом опыте, по совершенно различным темам.
В этом видео мы поговорим о том, “как оставаться счастливым человеком, если есть те, кто осознанно или неосознанно нарушает гармонию внутри тебя? Как правильно выстраивать свои границы, не нарушая чужие?”
Узнать подробнее об онлайн-курсе Натальи «ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ для бизнеса и жизни» вы можете здесь:
selfcoaching-afonina.ru/
Друзья, если вы хотите отблагодарить меня, то я вам открыта, радуюсь и принимаю donation. Для меня важно нести для вас пользу и соблюдать баланс «брать-давать» между нами selfcoaching-afonina.ru/donat...
0:00 КОРОТКО О ТОМ, ПОЧЕМУ СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ ЭТО ВИДЕО
0:29 Приветствие
01:36 Формулировка вопроса подписчика
02:39 “Как оставаться счастливым человеком, если…”
03:36 ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СОБСТВЕННОЕ СОСТОЯНИЕ
04:13 Посмотрим на вопрос по-другому
05:26 Рефрейминг. Выход за рамки
05:40 Терапевтическая история про белый ковер
09:24 Пресуппозиции НЛП или правило эффективного поведения
10:19 «Белый ковер» в моей жизни
10:48 Почему рефрейминг важен
11:02 Обращаем внимание внутрь
11:55 СОБЛЮДЕНИЕ БАЛАНСА И АДЕКВАТНОСТЬ СИТУАЦИИ
14:09 Навык осознанности, как ключевой в построении границ
15:33 Важность формулировки запроса
16:06 Обижать или обижаться - вопрос личной ответственности
17:46 Пример того, кто может обидеться
19:23 ПРАВИЛА ВЫСТРАИВАНИЯ ГРАНИЦ В КОММУНИКАЦИИ
20:15 Прямая открытая коммуникация
23:03 Важность обозначения личных границ
23:43 Тренинговое упражнение на выстраивание границ
27:08 ДИСФУНКЦИИ В ВОПРОСАХ ГРАНИЦ
27:21 Первая дисфункция: неуверенная постановка границ
28:01 Вторая дисфункция: агрессивная постановка границ
28:52 Пример корректного построения границ
29:51 Правило распределения ответственности
30:20 КОММУНИКАЦИЯ ПО ПРИНЦИПУ WIN-WIN
31:08 График построения эффективных коммуникаций
33:43 Резюме рекомендаций по балансу соблюдения границ
35:07 Особый случай
Ответ очень часто скрывается в самом вопросе. Просто нужно посмотреть на него немного под другим углом. Рефрейминг - выход за границу своего обычного мышления, своего представления о ситуации. Другие люди тоже живут в своих рамках и, возможно, они просто не знают, где находятся ваши внутренние границы?
В этом видео я не только рассказываю о том, как можно оставаться счастливым человеком в любой ситуации, но и даю практическое упражнение для тренировки выстраивания границ и трансляции этих границ окружающим.
Треугольник карпмана • Как выйти из синдрома ...
Привет, меня зовут Наталья Афонина. Я - коуч, психолог, мотивационный спикер, предприниматель, а еще - живой человек ❤.
Я помогаю людям увидеть в их жизни - главное. Стать более осознанными, раскрывать свой потенциал, ДОСТИГАТЬ ЦЕЛЕЙ .
⠀
Но, в то же время, помнить, что жизнь нужно уметь ЖИТЬ здесь и сейчас!
Телеграм-канал Натальи с практическими техниками и авторской подачей теории психологии находится здесь: t-do.ru/blogngafonina
Личные блоги Натальи:
ngafonina
centr_afonina
Записаться на индивидуальную консультацию к Наталье:
selfcoaching-afonina.ru/konsult

[@afonina_levelup]

Если это видео окажется для вас полезным или вы просто почувствуете желание отблагодарить меня за работу, вы можете отправить любую денежную сумму в качестве вклада в развитие моих проектов и канала, а также моей мотивации, чтобы продолжать ❤ Номер телефона, к которому привязаны карты Сбербанк и Тинькофф: [phone] Обязательно напишите в примечании слово ПОДАРОК

[@sarahsermersheim264]

Наталья, не разу ещё не писала комментарий. Но! Вас от сердца прошу не останавливаться и делать для нас больше таких свежих, живых и познавательных уроков (жизни). Спасибо!!!

[@TherGorynych]

Двойное отрицание пишется через ни. :)

[@alisa6547]

@@TherGorynych вероятно, ваш паттерн был затронут

[@TherGorynych]

@@alisa6547 ага нежно так

[@user-ly4fe4ym3z]

Все верно, чтобы отстаивать свои границы, нужно их сначала определить, а это повышать осознанность и уровень собственного достоинства. И очень важно быть честным и искренним. Благодарю Вас! Слушая Вас, все лучше узнаю и осознаю себя, . Спасибо огромное!

[@user-vt2rg1vc4s]

Спасибо Наталья

[@im.tsvirko]

Наталья, вы топ! Очень доходчиво и детально рассказали. Внёс инструкцию о выстраивании личных границ в корпоративную методичку 😉 Тема которая интересует: «как научить сотрудников самостоятельно не допускать выгорания и выходить из него, если уже в нём?»

[@vladimirkniazkov7795]

Наталья, мне очень нравится Ваше честное, открытое преподношение материала! Мне комфортно и интересно слушать Вас! Спасибо!

[@user-jr9cl4qp6c]

ОБОЯТЕЛЬНАЯ МУДРАЯ ВОЛШЕБНАЯ БОГИНЯ !!!

[@Just-SlavaFromRussia]

Супер, супеп, супер!!! От начала, и до конца видео👍👍👍

[@veradevur2487]

Как же я кайфую и пересматриваю видео из-за такой структурной информации .Прекрасная подача ,я посмотрю видео и как на отдыхе побывала 😎

[@twoofmobilexdd7111]

Наталья, Добрый день! Благодарю Вас!

[@karimaazimova7266]

Наталья, спасибо большое за информацию.

[@user-bx9js6lm4x]

Наталья, роскошно выглядите! Обязательно расскажу кое-кому про белый ковёр и про внутреннее состояние. Спасибо!

[@daria.chocolate_mint]

Учитель от Бога!

[@HelenaOceans-zq2dl]

Супер! Благодарю! Как всегда информация на высоте

[@afonina_levelup]

Спасибо за обратную связь!

[@user-zy6qe8iz3k]

Белый ковер - круто!!!!!! Огромное человеческое спасибо!!!!🌸🌸🌸🌸🌸

[@svch4858]

Обожаю эту Вселенную 🤗! Несколько дней назад на интенсиве делали колесо баланса,где в секторе внутренняя гармония есть что подтянуть-в этом видео ответ 😊. Профессионально и по делу 👍

[@THE_HIGH_PRIESTESS.]

Надо было вам сказать "Можно! Можно оставаться счастливым, гармоничным, спокойным, весёлым - КАК Я!" 💃😊Потому что вы именно такая 👍🔥💯💃😎

[@user-gj8ns5of6z]

Добрый день! Прослушала видео и решила написать о себе. Пересматривала тут свои рефлексирующие записи и наткнулась на вывод,который сделала над чем то размышляя в очередной раз. А вывод такой, что я буду чувствовать себя счастливой тогда,когда отодвину в сторону всех и вся. Вывод то я сделала тогда,а его видно не осознала,так как, когда на его наткнулась,замерла и задалась вопросом, а что будет? И опять же ответ не увидела! А сегодня у меня все сложилось, благодаря вашему примеру о белом ковре. Я очень благодарна вам Наталья за ваш труд. 10 лет работаю над собой (мне 66), прихотравма с 8 лет - отец задушил мать и сам повесился. Ваши видео позволяют мне глубоко заглянуть в себя и каждый раз я нахожу что то новенькое, что улучшает качество моей жизни. Желаю процветания вашему каналу, Вам здоровья и творческих успехов!❤❤❤

[@user-gc7sc7dm6b]

Наталья, очень полезно то, что Вы делаете! Благодарю Вас безмерно!

[@ollywang99]

Спасибо вам, очень важная тема ❤

[@user-bw3mc2xt1f]

Просто супер!!!👏👏👏 всё очень доходчиво и просто изложенно!👍👍👍 пожалуйста, побольше видео об правилах построения отношений в паре!🙏🙏🙏 благодарю Вас душевно за вашу работу!🙏❤️

[@Dorisabelka]

Я в восхищении!!Я стала фанатом Вашего потрясающего канала!)) Благодарю за Ваш труд и невероятную способность красивым и доступным языком объяснять такие сложные вещи!!

[@user-yy8xy8ql9q]

Очень классно, очень логично, очень структурно и понятно!!! Просто идеально)))))

[@nymirapas7616]

Наталья, я благодарю вас за добро, которое вы мне причинили!!! Я думаю, что у меня не хватит слов, чтобы выразить те эмоции радости и счастья, которые я сейчас испытываю. Для меня Очень Ценно это видео, и ваши знания для осознания ответа на мой вопрос. Я думаю, что я буду ещё неоднократно его пересматривать, чтобы уложить в голове смысл ваших объяснений, в моментах, когда я ещё не совсем осознанно подхожу к пониманию сути вещей. Вы подарили мне Волшебство в этот прекрасный вечер. Желаю процветания вашему каналу и прекрасных клиентов! С уважением к вам 🤗🤗🤗🤗

[@user-ze8mw4hw2u]

Наталья! Как обычно прекрасная 🎉

[@afonina_levelup]

Благодарю ❤🙏

[@liveword]

Благодарю за позитив и схему))👍

[@user-hi6ew8ni6h]

Благодарю 🙏 любовь к людям и невероятное желание помочь чувствуется с первой минуты, желание донести до каждого человека , большое вам спасибо за ваш труд 🙏

[@inser-mir2vn8wc4e]

Спасибо!!!очень проникновенно!!!у вас талант "достучиваться"

[@evgeniabagrova628]

Спасибо 🙏

[@user-fn3vr9mr2p]

Спасибо Вам Все по полкам!

[@afonina_levelup]

Благодарю в ответ за обратную связь! 🙏💖

[@annaiureva9371]

Спасибо!

[@21_777]

Найти Ваш канал =найти сокровище!!! Столько инсайтов, для меня, хотя я давно не новичек в проработке себя. А тут такой ценный ракурс всего 🙏 бладарю 💡

[@user-ng9sd2ni9h]

Была бы интересна тема потери своего я, саботирования бытия, отмежевание от своего я, конфликт со своим я, потеря контроля над своим я, убегание от реальности в будущее/фантазии(всё это в рамках одной общей темы)

[@nargiskanieva4572]

Поддерживаю , мне тоже было бы интересно

[@yuriy7859]

Здравствуйте,есть очень интересная книга "Искусство жизни"автор Уильям Харт.

[@zhazgulaidarbekova2714]

Тоже интересует эта тема, очень🙏

[@sanadoradevi]

Благодарю вас за информацию

[@afonina_levelup]

💖🙏

[@user-qz7ov1iy3e]

Ух! 👍🔥Очень чётко, понятно и всё по полочкам. Спасибо ВАМ за урок. И спасибо кому-то там или алгоритму ютюба, что мне попались в ленте ваши видео! 😊 Подписалась. Буду погружаться в самость и осознанность)

[@ariyaV]

Благодарю Наталья😊буквально поставив на паузу решила в моменте свои затянувшиеся переживания по поводу конфликта с близким человеком😊✨

[@user-ef1hg5zj4u]

Умница!

[@user-oq5cl1ps3m]

Спасибо за интересный разбор такой важной для каждого человека темы. Люди живут с мыслью о том, что счастье или хорошее настроение это то, что нам должны создать другие люди и ситуации. А никто нам ничего не должен. Сами создаём свое окружение, свое настроение, свое самочувствие. Возможно это трудно в детстве и молодости, но в зрелом возрасте это жизненная необходимость.

[@user-wi7mp7sg7z]

Вы ангел 😇 процветайте ❤️

[@afonina_levelup]

Спасибо! 💖

[@user-iq6wi4hu9i]

Умничка дерзай.🤗

[@olga-d.3588]

Не все люди готовы слышать о том, где моя граница проходит. Убедилась в этом на личном примере. Человеку не 1 и не 3 раза обозначались мои границы. Пришлось прекратить общение.

[@enmaoum8361]

Думаю, если тебя упорно не хотят слышать, считаться с твоими чувствами, значит не дорожат.Абсолютно согласна с вашим выводом- прекратить общение.

[@annaesenova5044]

Наталья,очень грамотная,профессиональная подача сложного лёгким способом! Огромное Вам спасибо!

[@riya-story]

Наталья, спасибо большое, вы ответили на вопросы, на которые я долгое время не могла найти ответ

[@user-hl7uw6wy5f]

Наталья огромное спасибо за ваш труд! Сейчас нахожусь в обществе которое нарошно переходит мои граници для дальнейшей провокации, так как не желаю играть в их треугольники.

[@user-ji5pp3yl1q]

Тот редкий случай, когда прослушав лекцию, услышала! Благодарю! Очень понятно, о сложном и важном! Очень рада знакомству с вами!

[@user-hb5yy6ib5s]

Вы очень классно выглядите

[@dgfd7118]

спасибо

[@Kostya621]

Наталья, спасибо за грамотную и подробную подачу. Вы проговорили то, что было на уровне ощущений и интуиции. После Ваших слов появилась уверенность и осознанность в отношениях с людьми.

[@katsiarynah]

Очень нравится ваш канал - интересные темы, доступно изложенный материал, все четко и понятно. Спасибо за вашу работу! P.s. История про ковер была описана в книге Лесли Кэмерон-Бэндлер ‘С тех пор они жили счастливо’

[@user-gm6mq1if6j]

Наталья, спасибо большое за этот ответ. Для меня вопрос границ - узкое место. Работаю над ним. Вы, как всегда, разложили по полочкам и дали инструмент. И еще благодарю за примеры - они запоминаются мне особенно хорошо.

[@user-jn7mz2iw5i]

U menia stolko insajtov,ne smotria na to, chto ya mnogo uzhe znayu. U Vas takoj dar donosit vazhnie/slozhnie koncepciji i dobavliat vazhije nyuansi. Ogromnoe spasibo,chto delites schedro s nami!!

[@user-fm9rw3lw8j]

Всегда тянет к умным людям. Молодчинка как всегда!!! Спасибо.

[@xaritonovigor]

Восторг! Спасибо!

[@user-ue4yy1yq4s]

Спасибо, очень полезное видео!Хотелось бы еще послушать про способы повышения самооценки как основу выстраивания личных границ

[@pok256]

Спасибо вам за ответ. На вопрос подписчика. Подписчик рядом со мной и очень довольна.

[@Maksim_Sholukhov]

Очень симпатичная, интересная , привлекательная

[@oxanasherudilo8599]

Наталья, Вы невероятная, изумительная, благодарю Вас. Вроде многое мне было известно, Но, так все органично скомпилировано, все структурно выстроено, и вот она магия! После Вашего разъяснения все стало легко и гармонично!

[@user-ud6hz1yx8l]

много интересного

[@ArstanOmarov]

Мне казалось, что я знаю немало о психологии, ведь всю жизнь мне приходилось помогать другим разрешать их проблемы, свои то же разрешал. Но нагрянула беда, и я провалил свой экзамен перед жизнью. Я слушал много разных психологов, но не для того, чтобы следовать им, а для того, чтобы сложить свое мнение обо всем, что я всегда и во всем делал. Наталья, твои рассказы мне понравились своей обстоятельностью, ненавязчивостью, искренностью, и даже добром. Спасибо тебе!

[@user-qk9kn6ch1z]

Спасибо , круто👍

[@user-nv3gs3gr1b]

О, как приятно слушать Вас! Бальзам на душу. Наконец многое проясняется. Всё время в угоду кому нибудь сама себе на горло наступаю.

[@user-fs9he9lm8b]

Наталья,благодарю за видео! Очень наглядно, с примерами, ценно!

[@user-rs5ti5pr1c]

Наталья, благодарю Вас за ценную и практическую информацию, за Ваш труд! Вас очень приятно слушать! Влюбилась в канал! =)

[@user-bf8gd6mj2d]

Наталья, благодарю за этот разбор! Полезный и ценный! 💝

[@anastasyap6428]

Нашла для себя помогающий акцент, отделять во взаимодействии, где влияние других людей, а где по другим причинам фонит внутреннее состояние в стиле ‘ничто так не бесит женщину как ВСЁ’. :) эфир прекрасен уже тем, что его можно пересматривать даже с конца!

[@lillove8]

Спасибо, всё супер понятно! Я как всегда жертва 😂😂

[@victoriyagartvik5371]

Невероятно ценна информация! Огромная вам благодарность за ваши лекции, Наталья !

[@user-zn6zi3fr7u]

Потрясающий вопрос , почему я позволяю другим нарушать внутренние границы. Сразу вернули внутрь меня.

[@afonina_levelup]

Рада, что этот вопрос помог вам! На самом деле честный ответ на нужный в моменте вопрос может стать первым шагом к изменениям!

[@irinapotapova1103]

Наталья, огромное вам спасибо за вашу щедрость.❤️

[@user-bi8pu2yy9o]

Вам отчёт идёт эта стрижка 💖

[@user-bp8yp8pg8e]

Очень понравилось видео! В такой изящной форме, наглядно и захватывающе! Прямо увлекательное кино про нашу бестолковую жизнь. Благодарю искренне от всей души!🤗❤️

[@yuriy7859]

Наталья желаю Вам добра и всего возможного счастья! Благодарю от всего сердца

[@user-sr8mo8jq9z]

Класс!!! Наталья, вы умничка, спасибо, доступно и понятно

[@user-zn6zi3fr7u]

Очень интересно в изложении примеров.

[@afonina_levelup]

Благодарю за обратную связь!

[@valentinadyo7637]

Наталья, благодарю! Прекрасное видео, прекрасная вы! Сейчас как раз нахожусь на стадии создания баланса между собой и окружающим миром. Данная информация очень полезна. Спасибо!

[@neocrypt55]

Наталья, огромное вам спасибо!🙏

[@danikplay9640]

Наталья, спасибо вам большое, за видео! Столько полезной информации!

[@lililili8505]

Благодарю вас! Очень полезно!

[@ser1313ser]

Спасибо вам, очень приятно вас слушать

[@olliharoshkina7362]

Вам очень идёт эта прическа :) 👍

[@user-yp7ok7lh8o]

Вы очень понятно всё “доносите", спасибо Вам!!! 🙏

[@plotnikova_fitness]

Добрый день. Интересна тема "синдром отложеной жизни". Если нет такого видео

[@user-qp9sb8uc4u]

Благодарю!

[@user-zq5od5zn4s]

Благодарю. Учусь замечать и выстраивать границы, замечать границы других. Ваши видео дополняют картину моего мировоззрения и структурируют то что уже слышала и знаю. Для меня это ценно.

[@user-jb7jx9co4m]

Безмерная благодарность!!!❤❤❤

[@user-qb3gw8jt4o]

Наталья, спасибо вам! Очень полезная информация и понятно доносите.

[@sergem7328]

Большое Вам спасибо! Очень доступно. Начал иначе воспринимать НЛП-ров.

[@tatyanashustova4206]

Наталья, спасибо за ваш труд! Вы такая искренняя. Тема обиды для меня актуальна. Вижу как люди по-разному реагируют на одну и ту же ситуацию. Давно хочу избавиться от обидчивости и иди по жизни легко. 💛

[@user-vv9yr4yg8i]

Спасибо. Очень познавательно.

[@bazala2885]

Благодарю🔅🙌

[@olegstepanov3957]

Доброго дня. Благодарю за видео!

[@user-ki3jr7fw5e]

Очень ценная информация !!! Благодарю Вас !!!

[@zhazgulaidarbekova2714]

35 лет жила по шкале Они и потеряла себя полностью. Это очень тяжело. Только сейчас начала учиться и понимать, как важно жить и по шкале Я. Благодарю Вас за четкие объяснения💜

[@shalagin_a]

На данный момент работаю на вахте, но после просмотра, Наталья, Вашего видео про пирамиду Дилтса, после этой вахты планирую другое занятие, так как переосмыслил свои ценности и убеждения, благодарю за это. Так вот живём здесь в общаге ещё с другими людьми и как-то пообщавшись с одним новым соседом по комнате - чувствовал себя просто "разбитым", долго думал, почему так произошло... И сейчас на просмотре этого видео понял, его "негативные убеждения" смогли задеть мои "личные границы". Уже после того случая просто свожу своё общение с ним к 0.1, а теперь осознанно с такими людьми, чьи ценности расходятся с моими, буду ограничивать своё общение. Конечно, если мне как-то придётся с ними общаться, то я поделюсь с ними инструментом логических уровней Дилтса, дам им ссылку на Ваше видео, и если у них после этого не произойдёт сдвиг парадигмы, убеждений и ценностей, то с такими людьми буду просто прекращать всяческие общения и отношения.

[@yuriydashkov7434]

Какая интересная наука - психология ! Вопросы пока не задаю. Дозреть надо. Я вами восхищен !

[@Ti2Rt1dh3]

на вопрос счастья я думаю так почему мое счастье должно быть привязано к чему либо? когда это поймешь ты будешь счастлив всегда

[@kirillastafev3215]

Наталья, спасибо большое за Вашу работу. У Вас получается и очень хорошо получается. Ваши ролики хорошо структурированы, подача информации очень выдержанная. Скорость, ритм, баланс информации и примеров все очень комфортно. Темы которые вы раскрываете очень важны для меня. Не знаю Вас лично, но мне кажется вы очень обаятельная и сердечная. Пока посмотрел только часть роликов. Будут идеи по темам, обязательно напишу. Спасибо большое.

[@israel-ukrainealex-marina]

Благодарю!!!👍💕

[@antonvarbuzov7265]

Интересное видео и подача. Спасибо

[@devipoetica7953]

Ой вы такая классная! Я прям влюбилась в вас сразу как увидела!