Промывка мозга. Зачем нужен сон? | Илья Колмановский, подкаст Голый землекоп

[@ЧевердаТатьянаПси]

Очаровательно) Заходишь послушать, а тут однокурсник дает интервью) Последний раз виделись с Владиславом еще в 97, но рада слышать)

[@swwwoboda]

А у него всегда был такой легкий акцент?

[@mariiaruban9093]

Обожаю спать, это моё любимое состояние, с удовольствием сплю днём с открытым окном под пение птиц или дождь, жаль что редко удаётся так спать. Теперь я не лентяйка, а просто забочусь о своём мозге и даю ему как следует отдохнуть и избавится от ненужного. 🙂 Спасибо за ваш подкаст 🤗

[@ghjfddhj56744]

Я учитель биологии на пенсии, мне 61 год . Очень интересны все ваши выпуски . Правда я немного ещё послушала. Спасибо.

[@nemourivskiy467]

а я сигма

[@ОксанаЛазечко-у1э]

Спасибо огромное, Илья! Слушаю и прослушиваю часами ,всепоглощающе...И вот сегодня получила новость-подарок- внуку 6 лет и он не только видео смотрит, но и Голого Землекопа слушает. Восхищаюсь Вашим умением донести информацию ,плюс необычайно приятный для уха тембр голоса, манера разговора и много-много других нюансов, которые делают Вас Уникумом!

[@olgamikhaleva2435]

Как много стало комментов! Несколько месяцев назад было совсем чуть-чуть. Здорово, что нас все больше)

[@ksejakomkova5559]

Ppp0p M

[@oxananezhura9811]

Это же любимец Шихман😜😜😍😍

[@ОльгаТитова-х3о]

Х Э

[@max_spb]

Сейчас эта фраза звучит как сарказм. Всего 200 с чем-то комментариев.

[@ОляХарламцева]

Божечки. Спасибо❤ Теперь без зазрения совести буду спать днем❤

[@СофияРубанова-ф7д]

А я вспомнила, как папа меня будил именно хорошей музыкой в качественном звучании...Это было блаженство: солнце, птички и музыка... и жизнь казалась вечной

[@mykos21]

так Життя справді вічне, але ми, як окремі клітини організму Життя - ні)

[@YasnaKo]

Хотела бы услышать, как это звучит. Это же украинский, верно? Нравится смысл слов, хочется и звучание почувствовать. Вообще, я не очень склонна к языкам, но это же так здорово, когда на разных можешь общаться. Розвивається мозок ☺️ ​@@mykos21

[@ОляХарламцева]

​@@YasnaKoукраинский очень красиво звучит. Он как ручеек журчит. Такой ласковый, певучий. Жаль, я его почти забыла((

[@emilaalexandrova8449]

Восхитительно, настолько интересно и доступно для обывателя. Я вас открыла для себя благодаря " а поговорить" . Спасибо за просветительство❤

[@nemourivskiy467]

я сигма

[@AquaEnot]

@@nemourivskiy467ты чорт

[@shushanmelik-adamyan5770]

Илья, Вы просто гений! Спасибо за завораживающий мир науки и за лучший подкаст в мире! И спасибо Вашим гостям.

[@tatianaperlova3113]

Здравствуйте! Наконец, подписалась на Вас после нескольких просмотров интервью. Мой сын 13 лет очень интересуется наукой, но считает, что обычная научная деятельность может быть очень скучна, а работа научного журналиста просто идеальна! Начал слушать подкасты вместе со мной.☺️ Спасибо, Илья!

[@bazilissa6670]

Ставишь любимую мелодию на будильник и всё! Нет у тебя любимой мелодии!😊

[@dzamorsky9776]

А у меня - не так. Есть мелодия, которая меня будит уже много лет (10+). Никогда более я её не слушаю. И она мне реально нравится по прежнему.

[@vladromanov6165]

😂😂😂

[@ОляХарламцева]

😅😅

[@ПетрИванов-л6е]

Совершенно гениальный канал. Счастье мозга какое то. Спасибо)

[@ЖеняСкорнякова-б1т]

Класс!!! Два умных человека и беседа... как бальзам на душу.

[@katrinkatrin_12345]

как я обожаю ваши подкасты ❤

[@nataliaceylan6399]

Илья, спасибо, что есть в открытом доступе такая полезная и интересная информация!❤️

[@Toptizhka11]

Очень интересный выпуск! Спасибо! Много интересного всегда узнаешь из Вашего подкаста! Это круто!

[@natalisha2020]

Доброе утро, Илья!) Как обычно огромная благодарность за интереснейший подкаст

[@kakoytazabar]

Спасибо Илья, Андрей, Настя, Павел и Кира за вашу работу.

[@andrey.ivankov]

очередной невероятно интересный выпуск, спасибо

[@Дум-в8м]

ЛИБО ЛИБО ВЫ ЛУЧШИЕ

[@lidar5945]

Чуть не забыла оставить комментарий 😲 спасибо за невероятно интересный подкаст и безумно актуальный выпуск 🙏

[@ТаняКовалева-в7и]

Обожаю спать! Это моя вторая жизнь просто, вижу удивительные сны)

[@ЮлияДжулия]

Иногда вещие

[@ninaa.7282]

И у меня такая же ситуация! Абсолютно с Вами согласна!

[@elenazolin3693]

А я спать не люблю, с детства страдаю бессонницей, но с годами научилась с этим жить, просто анализируя свое состояние. И, да, видела несколько вещих снов, два из которых точно сбылись,

[@МаринаЛеус-ь2р]

​@@ЮлияДжулияи мне снятся вещие сны, есть такие,которые с детства помню, они сбылись. Приснился сон перед началом всех этих трагических событий, утром читаю новости и понимаю, что это явь

[@nemourivskiy467]

я сигмааа

[@ТатьянаВетрова-щ4ю]

Как же интересно слушать

[@Frost_66]

Один из лучших выпусков за последнее время, на мой взгляд

[@medalex79]

Как сладок сон в тишине и спокойствии, обожаю дождь по ночам и непогодицу. Спасибо за интересный подкаст, дремать днём иногда получается, ради пользы тела.

[@UnaLuni]

Действительно доброе утро 😊

[@annaviza592]

Спасибо Вам большое, Илья и команда за то что вы делаете для нас!

[@abrikosas]

Спасибо, Вильнюс слушает с удовольствием!!!❤

[@leonorlistening5363]

Опять очень интересный выпуск! Спасибо Илье и всем, кто его делал!

[@mayagnedovsky7990]

Илья, спасибо Вам.

[@alenak.7701]

Потрясающий выпуск! 👍

[@marinasteindesignhandmadej7857]

Илья, спасибо Вам за вашу просветительскую работу. Это потрясающе интересно и захватывающе для пытливых умов. Спасибо, что Вы есть. ❤️

[@АняПолищук-щ1ч]

Каждый подкаст слушаю с таким удовольствием! Илья, спасибо Вам!

[@КсенияСулейко]

Ой, моё утро удалось) Кстати, если в качестве будильника установить интро из подкаста - просыпаться будет в ещё большее удовольствие))

[@AmonsulRavi]

Нравится слушать ваши подкасты, как рез перед сном. Когда тихо и спокойно, и можно сосредоточится на голосе.

[@damir-n1]

Итог выпуска: 1. Мы ничего не знаем о сне. 2. Сиеста - это хорошо. Сиеста не должна длиться более 30 минут.

[@nomars4827]

3 Попить воды перед сном

[@farkasvilkas5839]

спасибо, я так сразу и понял, не буду терять время

[@александрарязанцева-л5ъ]

Да, я слышала раньше эту информацию, сон 20 мин до 15ч, но кто-то реально так может?)) как засекать эти 20-30 мин, как не чувствовать разбитость после сна

[@lyudmilak791]

20минут до 15часов, я спала только в универе на общих лекциях. Сейчас живу в стране, где существует официальная сиеста с 15 до 17. Но, спать 20 минут.. или не спать вовсе или хотя бы час.

[@tatyanasavchenko4576]

Если я в дневное время чувствую хоть легкий намек на сон, то надо бежать сразу и ложиться спать. Это как в серфинге- надо успевать на эту волну заскочить. Если поактивничал или сразу не лег - все, прошляпил. А так, завожу таймер на 20-30 минут и проваливаюсь. Восстанавливается давление (я гипотоник), легкость бодрость после пробуждения и отличная работоспособность В общем немного чуткости к своим ощущениям в теле, чтобы улавливать набегающую волну, и все получится

[@irinakhvorova9591]

Благодарю за ваш труд!

[@MamMagessa]

Классный выпуск! Значит, неспроста меня на работе тянет поспать после обеда, вполне законная потребность организма)

[@natashafilatenko9096]

Обожаю лекции Кальмановского.Спасибо.

[@RD_from_Latvia]

Колмановский, это моё открытие, открытие конец 2021 года. Спасибо за ваш труд Илья!

[@ТатьянаАстраленко]

Спасибо за вашу работу! Слушаю и переслушиваю :)

[@alenak.7701]

Периодически переслушиваю этот выпуск 👍

[@coryasan]

Под голос Ильи засыпаю хорошо, почти также как под "Ночной эфир" Гордона.

[@SourHooves]

Жизнь малина! Как-то пропустил такой канал.

[@elenachekulaeva925]

Спасибо! Вот бы работодатели наконец-то услышали ученых и разрешили вздремнуть на работе. Производительность труда бы была выше, не считая остальных преимуществ!

[@ЕвгенияВалентиновна-г6х]

Японцы это давно практикуют.

[@anafema4yllib534]

У меня на работе диван, сама себе привезла. Так как только вышла с декрета и сын спит не стабильно, то сон в обед на данном диване меня спасает

[@sergeykharitonov9027]

Чудесный канал, спасибо за материал!

[@МаринаСахнова-п4я]

Спасибо! Актуально.

[@nadiamed16]

познавательно! впрочем как всегда. Спасибо за подкаст. Сложно следить за новостями на разных ресурсах, ввиду новых алгоритмов, теряешь разнообразие новостей . У вас разнообразно и интересно! Работаю волонтером в одном из реабилитационных центров неврологии , сама наблюдала за человеком, который управляет компьютером взглядом. Восторг, от современных достижений, открытий и возможности быстро узнавать о них!

[@aikasloboda5302]

Жду подкаст и радуюсь, дождавшись 😃 Спасибо большое за то, что Вы есть!!

[@nlee1974]

Добрый день Илья. В одном из интервью вы рассказали о том, как вы используете AI в ежедневной работе, о том что самое главное правильно задавать вопросы и уметь анализировать полученную информацию. Не могли бы вы сделать выпуск как общаться с AI, как задавать правильные вопросы и как отсеивать правильно информацию. Думаю это будет очень полезно многим учёным и студентам, загимающимся научной деятельностью. Заранее благодарна!

[@Toptizhka11]

Очень интересный выпуск! Спасибо!

[@DinaCrimea]

Спасибо, Илья, очень интересно👍

[@Ninkamaslinkaa]

Обожаю слушать подкасты Ильи!!!

[@nadya_n]

Про мозг и сон мне тоже невероятно интересно. Я утром не могу заставить себя проснуться и мне это мешает в жизни, конечно. Спасибо большое за выпуск!

[@zabezhinsky]

Есть большое количество людей которые страдают от недосыпа не по своей воле. Это как правило люди более старшего возраста. Они с трудом засыпают, часто просыпаются и чувствуют себя в течении дня соответственно. В огромном большинстве случаев у них нет каких то физиологических нарушений. После того как они слышат насколько разрушительно недосыпание для организма их сон становится еще хуже. Как правило им помогают в основном снотворное. Это гораздо большая проблема чем недосыпающие в связи с какими то обстоятельствами которые можно изменить.

[@Baronello]

Поэтому мелатонин выписывают всем подряд кто 40+ на западе.

[@Tanya-cb6vj]

@@Baronello мелатонин продают без рецепта.

[@Mor_ina]

Да … мучаюсь бессонницей уже 8 лет , как война началась , сначала уехала из Донецка, теперь уже из Украины …😢😢😢очень хочу домой 💙💛сейчас во Франции , здесь бессонницу лечит психиатр, мне выписали антидепресант и снотворное, но мало помогает ((

[@ОляХарламцева]

​@@Mor_ina😢

[@ТимурКашкин]

Спасибо за очередной интересный подкаст ) Жаль, не затронули вопрос о том, как мы боремся со сном (кофеин) и какое влияние это оказывает на наш организм

[@myhome-lucransdesignenteri7310]

Спасибо большое за столь интересный подкаст!

[@maryzaitseva8390]

Спасибо, ну, супер-интересно!

[@brt1818]

По поводу сиесты, категорически согласен. Заметил за собой что по два часа можно прокрастенировать днём, а вместо этого достаточно просто поспать минут двадцать.

[@Pink_Jay]

Спасибо за видео! Как всегда вовремя и кстати, ещё и тема крайне увлекательная 💙✨

[@NateNY23]

Спасибо, как всегда очень познавательно

[@ОльгаКарликова-д9ф]

Очень интересный выпуск

[@olgadolgorukova7796]

Спасибо большое! Очень интересно про то, что человек всё равно живёт в 24 часовом ритме. Когда то я читала, что в СССР был проведён эксперимент в закрытой пещере именно на суточный ритм, и было заявлено, что при отсутствии внешнего регулирования, человек переходит на суточный ритм около 30 часов. Было бы очень интересно узнать, правда ли проводились такие исследования и получены такие результаты. Учитывая ваш интерес ко сну)) спасибо большое!

[@МарияДубинина-с1г]

Очень интересно 🤩 Я очень часто вижу необыкновенные сны, которые ощущаются реальнее реальности (детали, звуки, ароматы, освещение и т.д.)... Часто эти сны долгие на несколько часов (я могу приоткрыть глаза, глянуть на время и продолжить спать, чтобы зафиксировать сколько времени уже нахожусь в этих мирах). При этом всегда знаю, что я во сне. Могу там как волшебница создавать всё, что пожелаю силой мысли. Могу перелетать на огромные расстояния и вижу внизу мир, словно птица, могу проходить сквозь стены и стекло. С 13 лет резко для меня открылся вот такой мир волшебства снов.

[@AL-pc3li]

Спасибо большое за такую полезную информацию! Я много чего узнал интересного !

[@Northern-Lights.]

спасибо огромное! всегда слушаю вас с огромным интересом!

[@АнастасияАнтипова-щ8у]

Спасибо вам за то, что просвещаете)

[@irinaivanicheva9386]

Опрос прошла, спасибо за то что вы делаете! 🧡

[@galinajolamanova5965]

Увлекательно, познавательно и дико интересно! Благодарю Вас, Илья!

[@HarryAdler-k3v]

Илья! Очень надеюсь, что будут ещё выпуски про сон. Хотелось бы поднять ещё вопрос про высыпаемость? какие факторы / условия с научной точки зрения этому помогают

[@elvirafaritova5528]

попробую сиесту, спасибо за совет!

[@РоманМонетов-л8ф]

Спасибо, Илья🎈

[@Валерий-б4и3с]

Интересно спасибо

[@ЛилияВишнякова-с2ю]

Благодарю, очень интересно 👍

[@nikakapustina9119]

Очень интересно, спасибо за подкаст.

[@alar2388]

Ребята, Вы лучшие!!!! 👍

[@Галина-в5ц3к]

Очень интересно!

[@НатальяРунова-х2ц]

Спасибо...очень интересная и нужная информация...нравится Илья ваша подача...👍🏻🤗🌏

[@Teffi_Club]

Ребята, Ваш опрос только для граждан России? Вопрос про зарплату в рублях заставил врасплох. Вас слушают во всем мире. А, вообще, огромное спасибо за Голого Земплекопа. Читать можно и на русском и на английском, но с Ильей гораздо интересней.

[@aksiniiasams]

Спасибо ☺️

[@jekaterinaory3536]

Я кстати с возрастом стала лучше спать. Мое детство было очень токсично, по этому для меня бессоница была нормой. Каждую ночь проводила в кошмарах, у меня были галлюцинации по ночам из-за недосыпа. Со временем ситуации в жизни получше стала и я спать стала гораздо лучше. Сейчас я сплю как убитая, не смотря на шум за окном. Я даже на НГ салюты могу не проснуться.. Когда кормила грудью детей, был совместный сон. Муж жал мне часы, что замеряют фазы сна. Выяснялось, что по часам я сплю меньше чем он, НО фазы глубокого сна у меня продолжительнее.

[@vyazovskiy]

Спасибо Илье за интервью. Книжка, которую мы упоминаем в нашем разговоре, наконец вышла в Эксмо - "Сон под микроскопом" (Вязовский, Карлин). Там больше вопросов, чем ответов. Многое из того, что мы о сне знаем - просто предположения или вообще не совсем правда.... Такое вот свойство сна - его неуловимость... Что может быть интереснее!?

[@elenkovaleva9475]

Ура! Я рада, что сиеста это правильно и полезно. А то я последнее время стала спать после обеда и подумала что со мной что то не то. А оказывается все то! 😊🤗👍

[@РусланКурбанов-п6э]

АльхамдулиЛлаh! Спасибо большое за это видео! Оно для меня как ещё одно напоминание и подтверждение слов Священного писания и сунны!

[@Летолетнее-д1н]

Классно!!!

[@nelyasydykova7352]

Давно где-то прочиитала, что сон длится примерно полтора часа и состоит из трех частей. Поэтому нужно спать кратное 1,5 часам число часов: 3; 4,5; 6; 7,5; и т.д. Мне помогает.

[@zhekki15]

Люблю спать! Часто вижу сны с продолжением! Сон-как параллельная жизнь 👍

[@pro6778]

Буду смотреть с удовольствием. У меня нарушение сна. Нету бессонницы, я могу спать когда угодно и сплю прекрасно, но никак не могу вовремя лечь спать, так как не могу никак собраться лечь спать. Спать очень люблю и готова заснуть где угодно. А вот не могу. Прокрастинирую сон. Не высыпюсь, бывает пару раз в неделю, что сплю 2-3 часа всего.обычно 4. Кроме выходных

[@YanaGaly]

Илья- переводчик с ученого зыка на человеческий. мало глубоко разбираться в теме, надо уметь донести. И вот могу сказать, что удалось донести не расплескав

[@Symbat.koishybayeva]

Благодарю❤

[@loloca1900]

Сон - лучшая часть жизни. Во сне никогда не скучно. Я бы не просыпалась.

[@elenadenisova2251]

Да, очень здорово и верно

[@yevgeniyayusova3087]

Какая хорошая у Владислава грамматика, редкий носитель так говорит сейчас

[@kugelblitzzzzz]

Так мне нравятся Саунды вашего подкаста🥰и вообще🤍🤌🏻

[@ЛетоКаждыйДень-й3р]

Блин. Пока читала комменты половину прослушала. Придется слушать еще раз. Хотя про сон уже много знаю, все рано послушаю:)

[@ДжамалудинГасанов]

Очень познавательно

[@yuriyzubov3993]

спасибо.

[@AnnaKrutalevich]

У меня адские звуки, у мужа приятная музыка. Угадайте, кого будит, а кого убаюкивает так, что он даже ге просыпается, чтобы его выключить))

[@hvfscbjhgvddzco]

спасибо!!!

[@МаратИсмагилов-э8п]

Комментарий в поддержку