Descubre cómo tener un SUEÑO Perfecto mejorando tu CENA

[@SusanaMorales-jh3pj]

Gracias Dr Furman. Me ayudan sus consejos. Desde Tandil Bs As.y😊

[@marta-hj1oi]

Yo hace quince años a más siete de la tarde hago una merienda cena y me acuesto a las 10 o 11 de la noche fue lo mejor que pude hacer hasta ahora🌹👍❤🇪🇦🇪🇦gracias por este programa.. Feliz Navidad para todos❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@selmajaelbatmoradutra6505]

Yo almuerzo hasta las 13 horas, luego solo mate sin endulzar, tipo 21 21 ya me acuesto y duermo hasta las 6 o 7 de la mañana.

[@ChrisMegaPro]

Hola Dr. Exelente información ❤ y muy cierta. No deje de promover una vida saludable por favor! Es muy valiosa su labor.

[@wilmasegura898]

❤FELICES FIESTAS ❤Doc, gracias. Un abrazo desde República Dominicana

[@patriciamorales4330]

GRACIAS doctor por sus consejos..❤❤

[@fannybenavides2853]

Doctor vivo EN Italia y trabajo con ancianos que padrcen de alzahaimer y Parkinson...EN la noche me despierta mi nietecita cada Tres horas por El biberon..no duermo nunca de corrido estaba legando a un stress que pedi una Semana y me fuy.a holanda y llegues otra..me repose y cambie EN muchos aspectos para bien..lo escucho siempree Graciassss ❤

[@rosasomarriba1288]

Hola .doctor un salyfo desde España me gusta su información

[@emilcecamargo5829]

Exelente Dr muchas gracias por sus consejos. Voluntad para poner todo en práctica 😉

[@blancateran]

Muy buenos días querido Dr. Javier Furman. Muchísimas gracias. Dios lo bendiga ❤

[@normairenepereyra5639]

Buenas noches doctor Furman yo ceno algo liviano y duermo después de dos horas y no tomo ninguna medicación y usted cena rico y saludable muchas gracias por sus consejos son muy importantes y si nos sirve para cuidarnos la salud bendiciones ❤️🙏

[@guadalupecorrales8415]

Gracias Doctor Javier por sus valiosos consejos para cuidar nuestra salud gracias saludos cordiales desde el puerto de Mazatlán Sinaloa gracias

[@mariamarrero3407]

Muchas felicidades e infinitas bendiciones por el fin de año mucha salud sobretodo amor paz prosperidad.

[@agustinmarch2842]

Excelente lider 👏

[@wilmasegura898]

Me encanta este maravilloso ser humano que siempre está seguro de lo que dice, hasta su postura se ve formidable. Sólo le dire: GRACIAS INMENSAS. BENDICIONES ABUNDANTES DE LO ALTO.

[@psiquevelaz]

Es súper sano dormir ❤

[@gladyscivetta8748]

Gracias doctor. Abrazos 🫂. Felices Fiestas. Rosario Argentina 🇦🇷

[@olgagarcialezcano6029]

Que razón tienes Javier la cena contra mas ligera mejor yo si no me tomo akilea melatonina no duermo gracias por cada día todos sus consejos ayudan mucho eres increíble saludos doctor

[@elizabethperalta2961]

Querido Dr. Muchas bendiciones y gracias por sus informaciones tan importantes, yo me cuido mucho con la comida solo como 2 veces al dia carbohidrato muy poco y mas tardar mi ultima comida a las 6 d la tarde y duermo a las 10 0h 30

[@moniii2643]

Hola Dok.yo apesar que trabajo de noche.por medias.yo cuando estoy en casa.me duermo en seguida.y toda la noche.x suerte .sin medicación..me encanta sus videos doctor Javier.

[@pilarnavarro5337]

Javier llevo años durmiendo no más d tres horas ni con medicación apenas cena gracias

[@AngelZavala-xs8yn]

Dios le bendiga doctor,gracias por el buen consejo,saludos desde Venezuela.

[@silviamarina2617]

Muchas gracias Dr . Furman por los excelentes consejos para dormir correctamente ... Tengo dificultad para dormir recorrido hace bastante tiempo !! Buenas noches Dr . ❣️

[@LuisMartinez-dt3id]

Buenos días me acabo de suscribir a su canal muy buenos Videos feliz Navidad a todos

[@flormoran9776]

Valiosos consejos Dr Furman. Muchas gracias ❤

[@PilarArapaCruz]

Gracias Doctor, estoy poniendo en práctica sus consejos y me va bien, pero cuando tengo una preocupación tengo sueño entre cortado, lluvia de bendiciones 🙏❤️

[@cloudz2174]

usted es un CAPO Doc. en la terminologia positiva de la palabra. Le mando un abrazo

[@rosamariaruiz1653]

Gracias gracias por los tips para dormir

[@guadalupecorrales8415]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ gracias

[@carmenvelez-e6c]

Buenas noches mí querido Dr ! Es usted una linda persona al aconsejarnos con empatía y paciencia para llevar de una manera mas sana y correcta nuestros hábitos para lograr un sueño realmente reparador. Es una gran bendición Poder contar con personas tan positivas y con conocimiento real para que todo sea más llevadero y estemos más sanos , contentos y descansados. Reciba un gran abrazo con mucho cariño y gratitud. Que Dios bendiga su vida y la de cada uno de sus seres amados. Que se disfruten y que sean felices en esta bonita temporada de unidad , amor y paz. FELÍZ. NAVIDAD ! 👍🌠🌠🌠🌚😇🙏🙏🙏🙏🙏🙋🇲🇽

[@odelmiojuanbucca7423]

Hola Dr. Me sorprendió lo del agua con gas. Creía que el gas ocupaba espacio innecesariamente en el aparato digestivo.

[@F4ch4]

Gracias doctor, yo casi todas las noches ceno platanos o alguna otra fruta con mate(nose si esta infusión sería adecuada) y luego hago hervir la cascara del platano y tomo esa infusión (como lo aprendí de Frank Suárez) y la verdad que no me despierto hasta el dia siguiente y duermo profundo

[@germanialeonbedoya7110]

Hola Dr Furman, gracias x todos sus consejos. Mi problema para dormir es la fibromialgia que no me deja descansar a causa del dolor constante en especial de los brazos 😢 Por favor una ayuda....

[@marcelamionis5998]

Felicitaces fiestas doc. Desde Alvarez. Rosario. Santa fe. Argentina

[@yaninagallinelli2668]

Si en verano siempre me costo ahora enferma también aun tomando clona tenia horarios cambiados me decidí a tomar agua pero me van a regalar mi torta favorita😂.gracias explicas muy bien. Y con lo del colágeno es recomendable ayuda algunos más y q otros menos 😊

[@MaryW-w8d]

Hola Doctor, sin lugar a dudas todos sus videos siiii que nos sirve. Nos guía en la prevención y mejoría de diversos problemas de salud. Gracias! Por cierto, la receta de su ensalada suena bien! ya mismo me la copio😊

[@arturoymariaserna4380]

Gracias por compartir

[@mariatellez1423]

Gracias Dr!

[@dariomarchesotti6446]

También está en la ansiedad , strres , etc

[@DeathSoul808]

tutoriales de como tener una vida mas longeva con javier furman, gracias dr

[@normagonzalez2763]

Seguire tus consejos 🙏🙏🙏🎅🙏🙏

[@MarceloTapiaLleite]

Qué contenido más genial.

[@pathelen3444]

Felices fiestas!!! Gracias, estoy en ese grupo del insomnio...

[@CarolaCastillo-y6p]

Dr. Furman😇gracias por toda la información que nos brinda. Ultimamente duermo de corrido y es como usted dice,influye que cenas y a que hora.

[@aliciapinedalope5103]

r🎉🎉 feliz Holiday's Doctor, gracias por sus videos profesionales

[@nancyJ976]

😢 Llevo años sin poder dormir más de 4-5 horas. Ni siquiera con medicamentos. Cuando logro dormir 6 horas es un milagro.

[@margaritaguzman7328]

Buenas tardes Dc . Muy linda su información agradecida a tenga buenas tarde☀️

[@marcoflores4341]

No sabía que el agua carbonatada era buena desde hoy lo voy a hacer

[@MarisolAlvarez-y1g]

DESDE Q CENO A LAS 6PM DUERMO. BIEN TRATO DE SOSTENERME EN ESE HORARIO Y ANTES DE DORMIR RECUERDO TODITOS MIS NOVIOS Q TUBE Y CON ESO DUERMO COMO UN BEBE ESOS RECUERDOS ME ESTIMULAN ASI Q A TODOS LOS INVITO A Q RECUERDEN A LA VIEJA GUARDIA PARA MI ES UNA TERAPIA Y CREAMEN Q DUERMO PLACIDAMENTE HASTA. SUENO CON TODOS LOS NOVIOS ❤GRACIAS HONEY BUEN CONTENIDO

[@lesvicruz1307]

Yo no tengo problemas para dormir ,pero si yo ceno a las 5 pm no puedo dormir bien ,mi ultima comida es tipo 3 o 4 pm y soy una mujer de 48 años y trabajo 12 horas diarias 6 días a las semana ,y Les digo tengo mucha energia

[@anamendez-dx1id]

hola doctor, a mi me pasa eso, ceno temprano y poco, me acuesto tipo 23/como mucho, me duermo rápido pero me despierto cada 2 horas y me desvelo, imposible dormirme, cualquier ruido me despierta. Gracias por todos sus consejos😊😊

[@rosalinaalvez1908]

Doc Javier furnam yo soy paciente con Parkinson desde julio medicada, me gustaría una consulta con usted por favor gracias saludos yo Soy de zona norte San Isidro gracias

[@raquelrodriguez6956]

Yo le pido a Dios y a Vd que me diga por favor que puedo hacer para poder dormir, tengo acufenos y no se que puedo tomar Gracias.

[@sol-x7p3s]

A una conocida le pasaba lo mismo y era debido a una falta de hierro. Se le quitaron los acufenos. Espero que te sirva

[@normagonzalez2763]

Esperooo este si

[@cleliapalomo4580]

Yo me duermo tipo 10, ceno muy liviano. Me despierto a las 3 , raras veces me vuelvo a dormir. Yo perfumo mi habitación, utilizo un cojín para levantar un poco mis rodillas. El perfume me ayuda, igual la música relajante, pero no puedo dormir 6 horas.

[@cocoa2083]

Hace 10 años que duermo 5 horas con Zolpiden, no caen, mi última ingesta de alimentos son a las 6 PM. 😊

[@HaydeeMartino-d9n]

Dr podri pasar la dirección de su consultorio x favor??

[@fannyperezguzman7616]

Doc yo le digo q no se q es dormir bien cada2 o3 horas orino de pastillas para dormir me produce miedo una doctora me mando pastillas para dormir medio dormi y amaneci con mucha rabia primera vez que me pasaba esto y las tire a la basura últimamente tomo melatonina y mas o menos duermo un poco yo le doy gracias por sus consejos de salud q dios te siga bendiciendo

[@dorisrequena4216]

Yo también lo hago ceno seis y media y me acuesto a las 9 de las noches

[@Etoile_Etoile]

En España se almuerza a las 3 de la tarde y se cena sobre las diez de la noche. Ellos lo hicieron toda la vida y sin embargo tienen longevidad.....y con lo que se come. Bueno, para mi es imposible, particularmente almuerzo a las 12 y ceno a las 18, me acuesto a las 20, leo una hora y a las 21 máximo me duermo. Me despierto muchas veces de noche. No como cosas pesadas xq soy vegetariana. Y como critica te digo que siempre te olvidas de nosotros, dale con la carne , el pollo y el pescado, que no !!!! Un abrazo y Feliz 2.025 ❤

[@deliavaldez6335]

Llo como todo eldia pero despue de las 4pm no tomo pastilla duemo Bien,

[@esleyu6065]

En mi caso, yo duermo toda la noche. Coma lo que coma y a la hora que sea. Con el cansancio del dia por ahora me basta para dormir bien.

[@elenaugarte3180]

Por el momento. Mientras tengas más edad vas a tener un desajuste metabólico

[@esleyu6065]

@@elenaugarte3180 En marzo cumplo 53. Y espero no tener ningun desajuste. El organismo es muy diferente entre unos y otros. Mucho mas de lo que creemos. Es por eso que las reglas poco funcionan.

[@elenaugarte3180]

@@esleyu6065 pues suerte con eso. Cuando la edad cae, cae y generalmente los desajustes comienzan de forma silenciosa hasta que detonan

[@esleyu6065]

@@elenaugarte3180 saludos.

[@AlimentaciónAncestral]

Yo diría que la clave de la salud está en las dietas bajas en carbohidratos. Es fisiológicamente imposible engordar en la dieta carnivora. Si las recomendaciones de nutricion fueran realmente efectivas no existiría está epidemia de obesidad y de enfermedades metabolicas.

[@egar6710]

Deja a los animales en paz, tarado.

[@AdrianLopez-gl9et]

Pienso igual

[@Monicawt5sl]

Después de suficiente carne y verduras, tienes que meter poquito carbohidrato complejo para activar el metabolismo. Mi hija hizo una dieta con pura proteína y verduras…. Se desestabilizó horrible hormonalmente. No sean tan radicales ni cometan exageraciones, relájense y disfruten la vida, todo con moderación para que no se rompan los equilibrios. Es eso… la vida se trata de equilibrios.

[@AlimentaciónAncestral]

@Monicawt5sl la haría mal. Te aseguro que tú cerebro funciona mejor con grasas. Infórmate mejor, eres una completa ignorante.

[@AlimentaciónAncestral]

@Monicawt5sl Activar el metabolismo dice. Sabes acaso que es el metabolismo y cuáles son tus dos estados metabolicos? Sabes acaso que es el ATP y cuál es la cantidad de trifosfato de adenosina que se produce en ambos estados metabolicos. Sabes acaso que es la cetosis? Si no sabes mejor calladita. Una dieta carnivora o cetogenica es la clave para revertir muchos problemas de salud, inflamación, problemas autoinmunes, ansiedad, depresión, TDAH, problemas psicológicos graves etc. Así que será mejor que cierres el pico si no tienes ni put* idea de lo que hablas.

[@rosamariaperezalva4728]

Tomo Alprazolam despierto a las 3-4 pm, trato de dormir a las 22hrs, cenando a las 20 hrs. Tengo 64 años

[@ninesgaitan8055]

Es un buen tema a tratar...Llega la cena y no nos apetece una cena seria como verduras, pescado...Somos mayores y mi marido lo unico q quiere cenar es leche con galletas y magdalenas, pero dice q duerme mejor q con otras cenas....Con otras cenas se kevanta a las tres y ya no se duerme....Duerme con reloj en la muñeca .....y enciende todas las luces ya no se duerme ...Luego se echa una siesta de dos horas....A mi m pone muy nerviosa y también pierdo el sueño y m ten go q levantar y tomar cosas con triptófano y leo para volverme a dormir..

[@lilianaromito7955]

Hola doc , yo me acuesto temprano desde q te veo baje 8 kg saque varias de las comidas q me hacían mal , pero así y todo no puedo dormir de corrido,me despierto para ir al baño y tomar agua , no sé q puedo hacer

[@elbaarzola9736]

Hola Dr. Yo, no puedo dormir, paso semanas y semanas que no duermo, el médico me mandó un medicamento, Alprazolam y ahora es peor, tengo tinitus y siento pulsaciones en mi cabeza, ahora, estoy adicta a ese medicamento, no se a quien o a qué recurrir, tengo 66 años, yo ceno temprano y poco.😢

[@marisalabaig7404]

No recuerdo ya esas épocas q yo dormía así, si no tomo mi clona+pregabalina 75, no duermo, e igual me cuesta dormirme, doy vueltas en la cama dos o tres horas, padezco depresión mayor recidivante, trastorno de ansiedad y angustia, casi nada!

[@anamariagarciaarroyo2048]

Yo me levanto 4 beses en la noche

[@marcosguzman7724]

Saludos bendiciones DR que usted cree para que es el NRF2 ? Quisiera que hiciera un vídeo de este suplemento

[@teresacastillo8123]

Mi á vito son bueno y mi alimentación es bueno pero aun así casi no duermo solo duermo tres ora y casi nunca se si estaba dormida o despierta y eso es terrible me la paso cansada voy implementar sus consejo gracias todo alguno suemento

[@patriciarodriguezzurita5570]

Duermo muy mal, u tomo melatonina, valeriana y dormidina; me duermo y siempre me despierto sobre 2,30 y me cuesta muchísimo volver a dormir😢😢.. me levanto fatal!

[@marthavolcy5334]

Bueno y realmente como se save si uno se reparo bien, yo hago ayuno por mas de 16 horas hace mas de dos años y la verdad me despierto mucho pero no me levanto cansada

[@carolinarosario6355]

Sabes mucho sin duda ninguna, sin embargo a veces dices las cosas sin tener en cuenta los enormes problemas a los que se enfrenta la gente todos los días, y además de que para mi gusto faltar empatía en tu forma de hablar, hay momentos en los que sueltas afirmaciones como por ejemplo "estoy seguro de que no tienen capacidad"...en fin desde mi pumto de vista, mejor decir algo como estoy seguro de que tienen dificultad pero se puede lograr... tu discurso me lleva a esa autoridad de padre que regaña o premia... yo intento ver tus vídeos pero hay un momento en que no puedo por ese punto que tienes de estar fuera del bien y del mal, de estar por encima de todas estas enfermedades de pobre gente, en fin seguro que es allgo mío pero también enriquecen otros puntos de vista sobre todo porque lo digo desde el amor, espero que esta crítica sea bien tomada ❤❤❤

[@elenaugarte3180]

Ud realmente tiene un problema. Dice que lo dice con buena onda? Es realmente simpático como se atreve a rectificar a una persona como este doctor. La verdad que no sabe lo que habla,🤣🤣🤣da risa

[@carolinarosario6355]

@@elenaugarte3180 no llegas a entender lo que he escrito y lo peor es que no tiene solución, pero ríete que al menos eso te va a hacer mucho bien🤣

[@elenaugarte3180]

@@carolinarosario6355 si algo tengo es la capacidad de entender y bien rápido. Y sostengo lo que digo. Que autoridad tienes tú que solo por asunto de tu criterio o de tu opinión le dices al doctor ciertas cosas como que no toma en cuenta lo que la gente pasa y todo eso? Esto no es un contenido social, es un contenido de salud, de disciplina y de adquirir conocimiento sobre cosas en la medicina que no conocemos. Y si te digo que hay que tener cuidado cuando se escriben ciertas cosas porque el no es un aparecido es una persona con mucho conocimiento y tenemos el privilegio que lo comparta con nosotros. El ego se impone,🙂

[@franciscodeluca5453]

Nunca duermo de manera continua, me despierto todas las dos horas, + o -, A veces tres horas seguidas, no más. Pero no agarro el celular ni prendo la luz, enseguida me duermo de nuevo. No quedo desvelado

[@lab8260]

Está hablando de mí Dr.!😢

[@georgedaniel8344]

A mi me cuesta mucho quedarme dormido. Y si me duermo duermo en fragmentos. Me despierto cada 2 horas mas o menos. Y cada vez que me despierto me cuesta mucho quedarme dormido de nuevo. Al final llega la mañana y me siento mas cansado que cuando me acoste por la noche

[@anadisneyleonchavez498]

Yo hace rato no duermo estoy pasando por la menopausia 😢

[@elbaarzola9736]

Yo, no tomo alcohol, ni café, ni te, no cómo harinas, ni pastas, solo vegetales, verduras y alimentos integrales como el arroz

[@mariamarrero3407]

Yo duermo hasta las 3 am ..Luego comienzp a ver como me duermo otra vez gracias

[@lilamarconi3004]

Tengo 69 y hace como cinco años que no duermo , 6 horas corridas. No tomo nada para dormir. Y ceno tres horas antes de acostarme. 🤷

[@amore711]

Yo duermo 8 horas ,2 sueño profundo y 6 sueño ligero. Ceno a las 5 PM y 4 horas después me acuesto

[@rroquiBariloche]

Hace años que no duermo de corrido 6 horas

[@YO-ts3ct]

Yo no duermo nunca. Me acuesto a las 9 o 10 y duermo hasta las 12 y luego no hay poder humano que me haga dormir, me vengo durmiendo a las 3am y me sigo despertando es terrible. 😢

[@sandramarcelamartinez8303]

Me despierto entre las 3 y las 4 de la mañana, a veces 2 o tres veces, para ir al baño...

[@anamariafrezzotti6061]

Yo me duermo y quizás me despierto y son la 1 de la mañana y. Después me cuesta dormirme

[@evelinrojas9814]

Todo el tiempo .e despierto a las 2 y no duermo mas

[@PablaCharama]

Yo no duermo empiezo a pensar de todo y no duermo , duermo un poquito y no duermo mas

[@oscarrecinos5431]

Me despierto asi como descrivistes todo abla noche todo paniqiado

[@rocioespinoza4267]

Es decir, que no se puede tomar ni comer absolutamente nada después de cenar

[@glendyglendy5880]

Ni tanto es por eso, influye mas el estrés que uno no pueda manejar y piensa y piensa, o las hormonas también en mujeres por ejm ,muy pocas veces es por la cena eh,soy mujer

[@juanrafaelruizcabrera6930]

No estoy de acuerdo con este vídeo lo siento creo que te tienes que informar más sobre el sueño ( insomnio)

[@normagonzalez2763]

Diossss, tengo 800 recetas , y nada. B

[@celiamarisadocasar5046]

Hola Dr Furman gracias por sus enseñanzas, he mejorado mi estado de salud desde que escucho sus consejos, nunca lo encuentro en vivo, yo duermo regular pero ya no me despierto a las tres de la madrugada como en tiempo atrás, ❤

[@MilandaContreras]

Cena antiinflamatoria antes de que el sol se oculte, me funciona y duermo entre9:30 y 10:00pm.

[@soniaalmanza-ii1lp]

Gracias Dr. me encantó su video.

[@JVFM]

Pienso que lo mejor, como mínimo, tienes que dejar de comer y beber (solo agua y nada mas puedes tomar), cuantas mas horas mejor, mínimo mínimo 3 horas. Y me parece poco, lo ideal unas 6 horas.

[@JVFM]

6 horas de ayuno, mas 6 u 8 de sueño, dejas un montón de horas, para que tu aparato digestivo se limpie 100%. Esto lo hago hace ya muchos años, y te aseguro que tu cuerpo se habitúa. Un buen desayuno, y una buena comida a medio día, pienso es lo ideal.