生活智多星第1291集 活得腰痠背痛 怎麼回事

✍️很多人都有腰痠背痛的困擾，做什麼事都提不起勁，影響生活品質，長期下來真的會憂鬱，到底可能是什麼造成的？又該怎麼改善？趕快來請教今天的兩位專家。
🔸中醫師 #艾莉絲
🔸物理治療師 #林竑廷
#痠痛 #腰 #肩膀 #關節 #姿勢不良 #核心肌群 #肌耐力 #髂腰肌 #職業傷害 #腹直肌分離
#人間衛視 #生活智多星 #郁方
00:59 八成國人會腰痠背痛 男女皆困擾
03:38 老是腰痠背痛 多是姿勢錯誤造成
06:02 這些姿勢最傷腰 檢討自己有沒有
08:41 常姿勢不對 恐造成急性慢性疼痛
10:21 晚上睡姿不對 也會引發腰痠背痛
12:11 認真練核心 有機會改善腰痠背痛
13:49 運動後常痠痛 頻率太少強度過大
15:21 測試肌力夠不夠 跟著專家做做看
18:10 工作導致腰痠背痛 針灸放鬆肌肉
20:54 熟齡跌倒必檢查全身 骨裂常忽略
23:52 若有這些體質 產後好發腰痠背痛
26:30 產後腰痠中西治療 針灸藥物運動
28:48 沒做月子打無痛 產後易腰痠背痛
30:23 產後照顧寶寶 姿勢錯易誘發痠痛
31:31 腹直肌恢復黃金期 產後兩個月內
32:45 月子沒做好 補坐月子運動助改善
35:54 止痛貼布種類多 中醫師教怎麼挑
38:10 物理治療多元 儀器貼肌內效放鬆
40:49 腰痠背痛按這邊 手上穴位就有效
42:57 專家教你這幾招 簡易伸展救腰痠
46:17 杜仲黑豆茶中藥味低 緩腰痠背痛
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週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起
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