⭕ Respiration Alternée - Nadi Shodana 👃

La respiration alternée - ou Nadi Shodhana (नाडिशोधन en sanskrit) - consiste à respirer alternativement par l'une ou l'autre narine. C'est un exercice de respiration qui permet de rééquilibrer le système nerveux, de purifier les deux hémisphères du cerveau, d'augmenter la concentration, d'apaiser le mental ou encore d'améliorer le sommeil.
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🔴 A travers LifeForce, David Tan transmet le meilleur des outils naturels de régénération grâce à une approche transdisciplinaire et une pédagogie qui permet d’intégrer par le corps. Life Coach et Ostéopathe DO - Kinésithérapeute DE formé à Paris, il explore avec passion le perfectionnement personnel et l'art de guérir depuis 25 ans. En tant que professionnel de santé, il a soigné et accompagné plus de 40 000 patients de 80 nationalités différentes.
Avec LifeForce vous allez apprendre à :
- Dompter votre stress
- Maîtriser les clés de votre santé et de votre vitalité
- Construire et réaliser vos rêves de vie
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Si tu as passé la cinquantaine, ⏳
Si tu as beaucoup moins d'énergie que dans ta quarantaine,
Et - peut-être - moins d'entrain à faire les choses,
Si tu as de plus en plus peur d'avoir des "pépins de santé" 🚑😨
Si tu n'aimes plus ce corps que tu vois vieillir,
Si tu ne reconnais pas la personne qui est sur ces photos de toi d'il y a 10 ans, 📸
Si tu es fatigué dès le matin,
Si tu veux te plaire à nouveau,🤗
Et replaire à l'autre,👩‍❤️‍👨
Alors, Regarde cette étude de cas vidéo. 👀: lifeforce.systeme.io/2ejeunesse
Vieillir en vitalité et en bonne santé, c'est beaucoup plus une histoire de choix que de chance.
Et toi ? C'est quoi ton excuse pour ne pas profiter de la vie à ton âge ? 🤔🎉
C'est quoi ton excuse pour ne pas réaliser tes rêves que tu avais mis de côté ? 🌟
Je suis certain que cette étude de cas va énormément te parler.
Avec tout mon coeur 🥰
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[@yyakinikou1614]

Merci David ! bon dimanche et jours à venir

[@annieetchevarne1624]

Merci David, je pratique. A ce soir.

[@popastefania8186]

Ça libère le mental .. on se sent léger .. la … présent

[@chrystelledelarbre6859]

Merci David pour cette belle technique respiratoire. J'ai l'impression de respirer "plus en conscience" quand je la pratique ! Cool ! Prends soin de toi.

[@LifeForceDavidTan]

Merci pour ton retour Chrystelle;) N hésites pas à partager la vidéo à ton entourage ;) Amitiés

[@patazlraphael9535]

Merci beaucoup cher David ! C’est simple et praticable partout

[@LifeForceDavidTan]

Avec joie Pat:)

[@charlotteboo1320]

Merci

[@rabahyoga8584]

Merci beaucoup pour le partage

[@LifeForceDavidTan]

Avec joie Rabah;) N'hesites spas à partager cette vidéo à ton entourage pour les aider aussi. Amitiés

[@eddieespel6641]

merci

[@clairebachraty1135]

Merci jetais broye par des algies faciales ... cote droit obstrué comme si je me sentais en danger hypervigilence je vais pratiquer ! Pratiquer pratiquer !!! ♡♡♡♡😊

[@christinepinard4509]

🙏🏽, belle explication, je pratique la cohérence cardiaque depuis un moment, je vais pratiquer en complément 💫🌟

[@TheTartopum]

Je confirme que ça décuple les effets de la cohérence cardiaque 🙌

[@maryloufrere1721]

Je re-découvre cette redpiration que j'avais oublié.. merci

[@LifeForceDavidTan]

Avec joie Marylou;) N'hesites spas à partager cette vidéo à ton entourage pour les aider aussi. Amitiés

[@rejanehuhn6585]

Merci David je trouve que je me sens plus détendu après

[@LifeForceDavidTan]

Avec joie ma Réjane;) N 'hésites pas à partager la vidéo;) je t embrasse

[@nezahatdogan9758]

Ça me détend. Merci je viens de faire 5 séries. Ca m à apaisé

[@LifeForceDavidTan]

Avec joie Dogan;) N'hesites pas à partager cette vidéo à ton entourage pour les aider aussi. Amitiés

[@lorenll3089]

Merci pour cette explication bien claire 👍, du coup je vais essayer avec la cohérence cardiaque. Combien de temps faut il le faire ? Merci pour votre retour 🙏🙂

[@dacoorddeuxfois1049]

☘️☘️génial

[@LifeForceDavidTan]

Avec joie;)

[@johnnyguy5841]

Je pratique cette respiration le soir pour passer de bonnes nuit

[@LifeForceDavidTan]

Super Jonnhy;-) N'hésites à partager cette vidéo à ton entourage ;) amitiés

[@maddalenadiserego1323]

Bonjour David! Peux tu réexpliquer ? Comment faire? Expire inspire de chaque côté... et après juste expiration et on change narine? Merci

[@huguesbourgeois1473]

Bonjour , il faut faire combien de respiration alterné pour que ça soit efficace ? merci

[@Lisa13700]

Bonjour, cette technique me fait beaucoup plus de bien que la cohérence cardiaque avec laquelle je ne me sens pas apaisée et où j'ai du mal avec la respiration abdominale alors qu'avec cette technique aucun bloquage... J'aimerais savoir comment ça se fait. Merci encore 😊🙏

[@LifeForceDavidTan]

Merci beaucoup Lisa. Ca peut etre lié a tellement de choses qu il m est impossible de repondre par message sans te voir respirer. Amitiés

[@soleildor]

Merci David,si je comprend bien il faut toujours respirer par la narine qui a évacuer l'air.😁😇

[@LifeForceDavidTan]

Yes Nanou;) amitiés

[@mariedelannoy4841]

Merci! Mais ce n'est pas si facile car j'ai la narine gauche très étroite et donc l'air y passe plus difficilement... (J'ai, bizarrement, tout le côté gauche un peu plus faible que le côté droit) Marie

[@sabinekipik6563]

Idem pour moi à cause d'une déviation de la cloison nasale, ce qui est banal.

[@LifeForceDavidTan]

Avec joie Marie;) super c est donc une très bonne pratique pour toi pour rééquilibrer et stimuler cette narine G ;) N'hésites pas à partager cette vidéo ;) amitiés

[@lolapsittacidae4998]

Merci