Lihavapoika lenkkeilee - Osa 26 - Kesäkuun tilastot ja kehonkoostumus

Käydään läpi taas perinteisesti kuukausitilastot tarkemmin kesäkuun osalta ja nyt kun on taas 3 kk kulunut niin ekstrana kehonkoostumusmittauksen (Bodymaja) tulokset. Kesäkuussa iskettiin taas ennätyksiä joillakin mittareilla, hyvä kuukausi myös siinä mielessä. Kehonkoostumuksesta käydään läpi mm. paino, lihasmassa, rasvamassa, rasvaprosentti, painoindeksi, viskelaarirasva, jne..
Mittaustapana bioimpedanssimittaus ja mittauslaite InBody 770. Mittaus on tehty heinäkuun 7 pv ja tätä edellinen mittaus noin 3kk aikaisemmin, sekä vuoden alussa oli ensimmäinen mittaus mihin myös nyt 6kk kehitystä peilataan. Tarkoitus on käydä kehonkoostumuksessa kvartaaleittain syyskuun jälkeen ja vielä vuodenvaihteessa niin nähdään koko kalenterivuoden kehitys tarkemmin.
Piristä prosessia ja tilaa kanava! Kiitos.
Lihavapoika lenkkeilee videot soittolistana tästä: • Lihavapoika lenkkeilee
Tapahtumavideot soittolistana tästä: • Kilpailut
(Forssan Suvi-ilta 2024 ja Helsinki City Run 2024)
Kaikki Kanarian treenileiri videot soittalistana tästä: • Treenileiri Gran Canar...
/ ville_run

[@olavikotro2008]

Miten olet työn Polarin kuntotestin tehnyt? Aikanaan kun Polarinmittari oli käytössä, niin kannaattaa ottaa alle kevyempi jakso niin näyttää tarkemmin, ettei ole kuormitusta liikaa pohjalla, niin voi näyttää alakanttiin. Vuosia ollut Garmin mittari nykyisin, joka olis aika jo päivittää, kun talvisin hiihdän paljon, niin välillä ei mittaa kisoja oikein. Hyvää vaihtelua juoksuun talvella.

[@VilleRun]

Kaksi viimeistä kuntotesti mittausta on nyt ollut kovan treenijakson jälkeen suoraan, unohdin sen siinä välillä mitata ja sitten taas treenasin jo kovempaa. Täytyisi saada seuraava mittaus järkevämmin osumaan tuollaiseen rauhalisempaan blokkiin. Mutta tuon Ylläksenki reissun jälkeen ei sitä kannata hetkeen mittailla. Eiköhän se siitä normalisoidu kun tosiaan mittaus osuu paremmin kevyempään jaksoon 👍 Miten tuossa sinun Garminissa akku kestää vielä varsinkin talvisin, jos on vuosia jo ollut? Eikö ne huonone jonku 3-4 vuoden jälkeen merkittävästi? Oma kello joutuu nyt kovaan testiin kun sen pitäisi mitata gps-päällä semmonen 13h suoritusta, saa nähdä miten kestää 🙂

[@olavikotro2008]

Kyllähän ne huononee, muutaman vuoden käytön jälkeen. Aku talvella kyllä hyytyy välillä. Ei kestä oikein kylmää, parempi kun kesken lenkin ei koske kelloon. Aika usein pitää ladata. 1-2 viikossa. Jos pelkkänä kellona näyttäis niin kestää pidempään. Hälytykset ottanut pois käytöstä, ettei turhaan hälyttele. Nuo kellot on nykysin aika kalliita kun ei ihan perusmallia kaipaa.

[@Jaakkis82]

Hyvä Ville! Hienot tilastot ja tulokset💪 Samalla lähtöviivalla ollaan perjantaina.

[@VilleRun]

Kiitoksia, näillä yritetään nyt edetä. Massaa on edelleen liikaa näihin hommiin, mutta ei se ole este, ehkä pieni hidaste vain 🙂 Hienoa lähteä kohti Pallasta! Tsemppiä sullekkin kisaan, nautitaan matkasta 👍 Saa tulla morjenstaan jos satun näkökenttään 🙂

[@Jaakkis82]

Joo pitää tulla ylävitoset lähdössä heittämään 😊 Itsellekkin ensimmäinen ultramatka niin jälkijoukoissa tulee taivallettua. Tavoitteena ainoastaan maaliin pääsy niin että saa hyväksytyn suorituksen 😊

[@VilleRun]

@@Jaakkis82 Kyllä me maaliin mennään ja vielä aikarajassa! Kävin just kuvaamassa kisaennakkovideon missä avaan tarkemmin oman ehkä realistisen aikasuunnitelmani 🙂 Koitan saada huomenna aamusta videon ulos.

[@Mika_Myllynen]

Hyvää tekemistä! Tsemppiä kisaan, samassa startissa itsekin siellä lähdössä kitumaan 😄

[@VilleRun]

Kiitos, samoin tsemppiä sullekkin kisaan 👍 Kai se vähän muutakin on kun kitumista 😄Eikö me hetkittäin jopa nautita tästä kuitenkin 😅 Saa myös tulla morjenstamaan jos satun näkökenttään 👋

[@Mika_Myllynen]

Joo nautinnon takia tätä toki tekee, vaikka hetkittäin sitä aina kyseenalaistaakin omia elämänvalintojaan 😂 Täytyy tulla morjestamaan jos bongaan 👍

[@olavikotro2008]

Semppiä kisaan!😊

[@VilleRun]

Kiitos paljon!