Liikkuvuusharjoittelu - Jarno Härkönen

Jarno Härkönen näyttää hyvää esimerkkiä liikkuvuuden lisäämisestä! Jokaisen meistä tulisi liikkua yhtä vetreästi. Aloita liikkuvuusharjoittelu pikimmiten muun treenisi ohella. Liikkuvuus on ihmiselle hyvin tärkeää.
Venyttelyllä ja liikkuvuusharjoittelulla estetään urheiluvammat ja pyritään ennaltaehtäisemään myös koko kropan kiputilojen syntymistä.
Liikkuvuutta kannattaa tehdä päivittäin esimerkiksi muutama tunti treenin jälkeen tai illalla tv:n ääressä!
Hyvät venytykset tekevät poikaa ja auttavat lihaksistoasi palautumaan. Rullaile lihaskalvoja putkirullalla ja tee liikkuvuutta lisääviä liikkeitä usein.
Testaa Jarnon liikkuvuushaasteita ja kommentoi alas, miltä harjoitus tuntui!
TIKIS - PAREMPI OLLA
”Suomen laadukkaimmat ja suosituimmat nettivalmennukset treenaamisesta kiinnostuneille ihmisille”
Tutustu valmennuksiimme täältä:
tikis.fi/valmennukset-2/
Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma:
www.tikis.fi/6-kk
Seuraa Tikistä:
www.tikis.fi
Facebook: bit.ly/tikisofficial
Instagram: bit.ly/tikisofficialig

[@millamerituuli4521]

Ihan huikee!! Uskon että tästä on apua mulle😍

[@eheh6131]

Tarvis ohjevideoo miten treenata liikkuvuutta et ylipäätään pääsee noihin aloitusasentoihin

[@mikkihintikka7273]

on kyllä kaverilla kova liikkuvuus. Kyynärpää varpaaseen ei oo ihan helppo temppu ton kokoselle miehelle.

[@tobbe8285]

niice

[@gq4gefortnite367]

Hyödytti paljon kun oon menossa maalivahdiksi

[@Ofix71]

Kiitos, tästä videosta on ollut itselleni todella paljon apua.

[@tikisofficial]

Ihan mahtava kuulla Tero. Hyviä treenejä!

[@panopupu96]

miten usein tämä treeni ois hyvä tehdä, parhaalla hyödyllä?

[@tikisofficial]

Liikkuvuutta kannattaa tehdä päivittäin esimerkiksi venyttelynä ja lihaskalvojen rullailuna putkirullalla. Tällainen pidempi sessio kannattaa tehdä ainakin kerran viikossa.