РАЦИОН И ТРЕНИРОВКА РУК САМОГО ПОПУЛЯРНОГО ФИТНЕС БЛОГЕРА СЭМА СУЛЕКА

  Рет қаралды 521,289

МИНИ ПЕККА

МИНИ ПЕККА

Күн бұрын

Пікірлер: 743
@lit3m1d
@lit3m1d 10 ай бұрын
ВСЕ В МОЮ ТЕЛЕГУУУУ: t.me/lit33m1d t.me/lit33m1d t.me/lit33m1d
@dimsterz
@dimsterz 10 ай бұрын
когда Онлифанс уже, сколько можно ждать?
@idkwho5703
@idkwho5703 10 ай бұрын
через сколько ты идешь в зал, после того, как похавал?
@stalnoy_dim
@stalnoy_dim 10 ай бұрын
Подскажите пожалуйста какой модели гриль? Всё устраивает в нём?
@Neegaby_052
@Neegaby_052 10 ай бұрын
Молодец что повторил один день из жизни своего внука
@pro__pidorass5379
@pro__pidorass5379 10 ай бұрын
Гениален
@wanfud5666
@wanfud5666 10 ай бұрын
Ты достоин той популярности, которую сейчас имеет татвол! Где бы ты не был, тебя интереснее смотреть
@Zzxqwer
@Zzxqwer 10 ай бұрын
татвол поактивнее и не такой токсик
@Baxlyshst
@Baxlyshst 10 ай бұрын
@@Zzxqwerне понял про токсика ?
@ЕгорТрепезников
@ЕгорТрепезников 10 ай бұрын
​@@Zzxqwer Мини Пекка невероятно душевный и комфортный, обожаю его
@timurpanel1207
@timurpanel1207 10 ай бұрын
⁠поактивнее? он двух слов связать не может, в отличии от пекки
@wanfud5666
@wanfud5666 10 ай бұрын
@@Zzxqwer что бл, Егор токсик? Ты что-то путаешь явно бл это во 1,во 2 татвол ради денег готов на всё, абсолютно, ты думаешь ролики он от души для подписчиков делает что-ли? АХХААХХАХААХ
@I_am_number_1_
@I_am_number_1_ 10 ай бұрын
Егор на протяжении 43:37 минут делает вид, будто не расписывал Сулеку рацион
@sseven6510
@sseven6510 10 ай бұрын
ХАВХАХХАХА, кстати да
@ivankosygin22
@ivankosygin22 10 ай бұрын
Как же хочу увидеть уже Егора на сцене🤯🤯🤯
@Whenwillthishappen
@Whenwillthishappen 9 ай бұрын
++++ очень сильно жду
@Артур-т1х4м
@Артур-т1х4м 9 ай бұрын
Многие говорят про татвола, но я скажу, что обоих классно смотреть. Просто пацаны молодые снимают то, что хотят, а это самое главное. Их жизнь, их желания. Красавчики, респект парням
@dante-b.a
@dante-b.a 10 ай бұрын
Егор офигенная форма,удачное знакомство с Симкиным,и результат на лицо.Желаю офигенно выступить и получить опыт с этого.Газуй до конца.
@Greek78
@Greek78 10 ай бұрын
С газами вроде у него нормально.
@dante-b.a
@dante-b.a 10 ай бұрын
​@@Greek78аахх,ну ладно все поняли же в каком смысле я это написал)
@wladyblr
@wladyblr 10 ай бұрын
Результат на лицо 😊 Результат на лицо ☠️
@Dvizhtyt
@Dvizhtyt 10 ай бұрын
@@Greek78ахахк😂😂
@lostghost4186
@lostghost4186 10 ай бұрын
​@@wladyblrрезультат на лицо🤤
@tylertyler8136
@tylertyler8136 10 ай бұрын
Егор, можешь и просто про свою жизнь снимать, приятно слушать твою рутину и видеть становление тебя, как профессионала. Я гораздо старше тебя, но смотрю с наслаждением
@IIyaOrigin
@IIyaOrigin 10 ай бұрын
Почему никто не пишет про программу тренировок? Это же просто пушка - такой шанс бесплатно посмотреть как грамотные тренеры смогут расписать план тренировок под любой уровень. Еще и бесплатно. Респект - Егору!👏💗
@Baxlyshst
@Baxlyshst 10 ай бұрын
Так ты эту программу применить не сможешь если без химии , а программу из видео он взял у Сэма
@IIyaOrigin
@IIyaOrigin 10 ай бұрын
@@Baxlyshst друг, ты видимо не совсем понимаешь как работает химия. Это не панацея, которая дает тебе сиюминутные результаты что бы ты не делал. Она всего лишь ускоряет процессы в твоем организме, поэтому ты быстрее растёшь и восстанавливаешься. Без химии можно заниматься, просто результат будет долгим, а путь достаточно тернистым.
@Baxlyshst
@Baxlyshst 10 ай бұрын
@@IIyaOrigin вот именно я все понимаю ,а химия понацея для тех у кого хорошая генетика .Если ты хочешь тренироваться так один раз в неделю то ок ,но если ты натурал ты не восстановишься и убьешь ЦНС
@АртёмМихайлович-н5ю
@АртёмМихайлович-н5ю 10 ай бұрын
​@@IIyaOrigin забыл упомянуть быстрее стареешь т.к организм быстрее изнашиваеться
@terrabaiti
@terrabaiti 10 ай бұрын
​@@IIyaOriginЭто ты не понимаешь как работает натуральный тренинг. Ты сказал верно,химия дает лучше восстанавливаться и расти. НО САМОЕ ГЛАВНОЕ,что она дает,так это антикатаболизм. Анаболизма на химии много за счет экзогенного теста,а катаболизма 0. Поэтому они могут хоть упарываться по 6 тренировок подряд в отказ и не откатят в мышцах,а вырастут. У натурала же катаболизм над анаболизмом преобладает,поэтому натуралу нельзя качаться по программам химиков в отказ. Советую почитать Виктора Селуянова "Антикатаболический тренинг",либо посмотри у Никулина видео про различия тренинга натурала и химика. Там он отлииично это объяснил
@zxcqwerty785
@zxcqwerty785 10 ай бұрын
Я в Ютубе ещё не видел как человек снимает один день из жизни своего правнука
@ДмитрийЛевченко-ж3й
@ДмитрийЛевченко-ж3й 10 ай бұрын
Мне одному пека больше нравится тетвола
@bald_man_s_brother
@bald_man_s_brother 10 ай бұрын
Его смотреть почему то интереснее)
@Tishen2008
@Tishen2008 10 ай бұрын
+
@_just_art
@_just_art 10 ай бұрын
Дак его смотреть интересно только из-за Деда. А так не о чем
@FedotGymBro
@FedotGymBro 10 ай бұрын
У всех свои интересы, татвол ушёл в медийку, дедушка Егор до сих пор снимает жесточайший, любимый кач. Наши любимые обжираловки
@bald_man_s_brother
@bald_man_s_brother 10 ай бұрын
@@_just_art я про пеку
@xqueng
@xqueng 10 ай бұрын
Красава, очень понравилась образовательная часть про французский жим и трицепс в целом, делись знаниями почаще
@HanzoHasashi-v7x
@HanzoHasashi-v7x 10 ай бұрын
Стал суше и моложе, внучок стареет ❤
@prodadit
@prodadit 8 ай бұрын
My russian isn‘t the best but thank you for using my music братан 🙏🏼
@arhip0839
@arhip0839 10 ай бұрын
У Егора и Вадима самые душевные видео
@ЛевАфиногентов
@ЛевАфиногентов 10 ай бұрын
Уважаемый Егор, сними, пожалуйста, тренировку с легендой российского бодибилдинга, Дмитрием Голубочкиным, ну или с Голубочкиным младшим тоже будет интересно🙏
@lit3m1d
@lit3m1d 10 ай бұрын
С радостью, если смогу связаться
@sytodoroky9916
@sytodoroky9916 10 ай бұрын
со времен видоса "как я пришел к бодибилдингу.." тебя стало смотреть в разы интереснее, нежели твоего приближенного коллегу по цеху. твои такие душевные и спокойные, сказка. пусть вы и отныне в Москве будете пилить совместный контект - попрошу не забывать про такого плана видосы 🙏🏾 удачи на соревнованиях!
@Влад-б9ы2м
@Влад-б9ы2м 2 ай бұрын
Под рисик с курицей видос прям зашёл, спасибо за неповторимый вайб Егор❤😊
@motovloggg
@motovloggg 10 ай бұрын
Боже😮 Егор ты эталон. Побольше таких видео
@Moliano
@Moliano 9 ай бұрын
Какой же кайф смотреть, спасибо!)
@CreeperPC
@CreeperPC 10 ай бұрын
Посидел покушал,посмотрел с кайфом,от души за контент
@dns_ptrv
@dns_ptrv 9 ай бұрын
"Килограмм поделю на два стейка по двести пятьдесят". А вроде в очках...
@ДобрыйДобряк-ъ9м
@ДобрыйДобряк-ъ9м 10 ай бұрын
Он каждый день ещё тренбалон колит а ты не вколол, постановка получается 😢
@shinksee1685
@shinksee1685 10 ай бұрын
Он за кадром вколол
@dyhydrohalotestosteron
@dyhydrohalotestosteron 10 ай бұрын
Тренболон сильнодествующий препарат
@ImchmoFf
@ImchmoFf 10 ай бұрын
Сулек колит тест и гормон роста
@СаньокКириченко
@СаньокКириченко 10 ай бұрын
​@@ImchmoFfда да, конечно
@davemar965
@davemar965 10 ай бұрын
Я уверен он колит все что только можно​@@ImchmoFf
@gatssuu380
@gatssuu380 9 ай бұрын
Это тяжело очень.... Каждый день одна и та же рутина , ты молодец , настоящий мужской мужчина 🤝
@ВладимирБережной-е5ц
@ВладимирБережной-е5ц 10 ай бұрын
Егор, как же ахуенно, что ты сейчас выпустил ролик. Самое время отдохнуть и насладиться просмотром, спасибо тебе!
@zabinok
@zabinok 10 ай бұрын
такой ламповый выпуск) спасибо тебе
@PC4.999
@PC4.999 10 ай бұрын
Пека ты красавчик!!!! Ждем позирования с гиноволом!!!
@kokoaze7147
@kokoaze7147 10 ай бұрын
Не знаю, этот бро намного комфортнее чем Татвол ( хотябы не готов променять аудиторию на деньги, как тот же татвол )
@No_Zxc
@No_Zxc 7 ай бұрын
А рекламы егора не видишь?
@ebobo2427
@ebobo2427 10 ай бұрын
очень ламповое видио , побольше таких
@Shpaga30sm
@Shpaga30sm 10 ай бұрын
Всем качаться💪🏽💪🏽💪🏽⚡️
@youtubersfan1546
@youtubersfan1546 10 ай бұрын
Снимай пожалуйста побольше видео!!!
@КощійОлександр
@КощійОлександр 9 ай бұрын
Егор, ты действительно красава! Глаз радуется тому, как ты развиваешься! Качество-имба. Подписан ещё со времён, когда ты чисто тик-ток и инсту вёл
@lilworix
@lilworix 10 ай бұрын
Красота 🥰💖💖💖🫵🫵🫵🔝🔝🔝🔝🫶🫶🫶🫶😍😍😍
@billyHerrington777
@billyHerrington777 Ай бұрын
Отличный ролик братан, с кайфом смотрю 💪🏻
@yepluw
@yepluw 10 ай бұрын
молодеешь на не по годам а по дням, молодец герой
@daniilgerasimov3328
@daniilgerasimov3328 6 ай бұрын
Мини Пекка - это просто человек плюс вайб. Всегда с удовольствием наблюдаю за его продвижением
@sayanboi1
@sayanboi1 10 ай бұрын
АХИРЕТЬ,ДЕДУШКА ШАРИТ ЗА ТРЕНДЫ ❤🦍
@Rapperok
@Rapperok 10 ай бұрын
как же вы надоели,уже ни кому не смешно
@sayanboi1
@sayanboi1 10 ай бұрын
@@Rapperok прости пожалуйста,я больше не буду писать(
@trend0sych
@trend0sych 10 ай бұрын
уже не дедушка. помолодел он
@Gladiorbs
@Gladiorbs 10 ай бұрын
Егор как всегда хорош, форма меняется на глазах
@VSMPZD320
@VSMPZD320 10 ай бұрын
С самого начала смотрю тебя, форма от ролика ролику все лучше и лучше, наверно вопрос времени когда ты появился на GoB Chanel)))
@squlli3548
@squlli3548 10 ай бұрын
Невероятно ламповый видос. Будто с тобой в реале покушал и потренировался. Про опустошенность на тренировке, такое же. Занимаюсь всего 11 месяцев, все время было ахуенно просто, усталость не чувствуется особо, кушаю как комфортно, прогрессирую. Сейчас же как-то притормозил, на тренировках сложно выкладываться. Думал, только у меня такое) Спасибо за видео!
@prodbyqwerty
@prodbyqwerty 10 ай бұрын
Надо отдохнуть неделю покушать побольше , и нормальный сон
@squlli3548
@squlli3548 10 ай бұрын
@@prodbyqwerty уже почти год не пропускаю трени) так что, просто попробую недельку лёгких тренировок. спасибо)
@goat55222
@goat55222 10 ай бұрын
аааа обожаю Егора, так он еще и помолодел
@vladislav2893
@vladislav2893 10 ай бұрын
Самое лучшее разговорное видео за последнее время ❤
@worldtransformationincalisthen
@worldtransformationincalisthen 10 ай бұрын
Давно ждал этот выпуск 🙏🎉
@alexander7792
@alexander7792 10 ай бұрын
Делай чаще контент про еду, какие продукты покупаешь особенно. Ты просто лучший в этом деле на российском ютубе, особенно в возрасте 80 лет. Респект❤🔥
@vinnipuh_ov
@vinnipuh_ov 10 ай бұрын
Спасибо дедушка за ролик, ждём новые эдиты в тиктоке
@Magma648
@Magma648 8 ай бұрын
Рацион Сэма. Первый прием пищи 100мг тренболона
@Игорь-у6ш6н
@Игорь-у6ш6н 10 ай бұрын
Пекка, надо в солярий походить немного, загореть и за одно прыщи чуть посушить, кожа будет смотреться в разы лучше. Посоветуйся с тренером
@RazorRamon7777
@RazorRamon7777 10 ай бұрын
Протеин тренера еще ему нужен
@D1sgar
@D1sgar 6 ай бұрын
Надо перед этим на потенциальную онкологию пойти проконсультироваться. А так - Сера, цинк, витамины А+Е, УДХК
@Hg_CNO_2
@Hg_CNO_2 10 ай бұрын
Обожаю твои видео, спасибо💪🤝
@basharjackson7452
@basharjackson7452 10 ай бұрын
спасибо за видос брат мой, удачи тебе во всем))
@ВасилийНикифоров-н6ы
@ВасилийНикифоров-н6ы 10 ай бұрын
Очередной комментарий в поддержку видео. Спасибо за контент!
@senya_trenbolon
@senya_trenbolon 10 ай бұрын
Видос просто топ, спасибо Егорчик за видос!
@БоЙкО_ТВ
@БоЙкО_ТВ 9 ай бұрын
Мини пекка помолодел на логике и здравом смысле, уважение 💪🗿
@dgriiim1106
@dgriiim1106 10 ай бұрын
Видео которое качественнее и интереснее всех видео Татвола.
@alexazure16
@alexazure16 9 ай бұрын
Обожаю твой канал, прям + вайб
@Waynejsjd
@Waynejsjd 10 ай бұрын
На моменте, когда ты кардио делал, ты так душевно и интересно рассказывал, что я забыл о чем ваще ролик, вспомнил, когда ты уже стейк начал хавать
@lilworix
@lilworix 10 ай бұрын
Спасибо большое за видео 🫶
@NIKOLAS-777
@NIKOLAS-777 10 ай бұрын
ДАЁТ СТАРИК! 💪🏻💪🏻💪🏻🏆
@eror8706
@eror8706 10 ай бұрын
Классное видео ,удачи на соревах
@Alexchads
@Alexchads 9 ай бұрын
Обожаю Егора он очень душевный парень и говорит прямо не подстраиваеться под малолеток которые ноют насчет мата и тд Егор успехов тебе бро ❤ ты лучший выкладывай ролики по чаще даже обычные как ты просто кушаешь и говоришь это все равно топ ❤
@Ramonesh16
@Ramonesh16 10 ай бұрын
Егор, давай больше подобных видосов, очень приятно и атмосферно кушать под них
@ВладиславИгнатов-н3з
@ВладиславИгнатов-н3з 10 ай бұрын
Классный ролик💪
@tip924
@tip924 10 ай бұрын
В следующем видосе жду курс Сэма
@DFS_Shoty
@DFS_Shoty 4 ай бұрын
Только благодаря таким ютуберам есть мотивация ставить рекорды, качаться, набирать массу в 13 лет )
@raybbittester4745
@raybbittester4745 10 ай бұрын
Лайк для оценки, коммент для продвижения
@ussrscorp3669
@ussrscorp3669 9 ай бұрын
Для 70 лет неплохо выглядишь, не пробовал бодибилдингом заняться?
@ArceniTwice
@ArceniTwice 9 ай бұрын
Грудь нарасти до нормальных размеров , а потом с мужиками разговаривай
@ИванПутинцев-ц9е
@ИванПутинцев-ц9е 8 ай бұрын
Про батончик в конце, во время кардио: «мм, какое говно» - разъебало 😂😂 Красавчик, форма о..уенная 💪
@Степанчик-б7ы
@Степанчик-б7ы 10 ай бұрын
Новая белая надежда бодибилдинга 🔥 Егор, контент топовый)
@sebunov4457
@sebunov4457 10 ай бұрын
И этот чел говорит что он маленький , братишка ты лучший не наговаривай на себя❤
@rbbumer
@rbbumer 10 ай бұрын
Молодеет❤
@Fi9jiePMG
@Fi9jiePMG 9 ай бұрын
Деда держит себя в формы в свои 68!!!! Невероятно
@bafaev
@bafaev 9 ай бұрын
Такой вайб у этого мужичка, бро продолжай очень кайфово
@brobugger
@brobugger 10 ай бұрын
Лучший ❤
@Nikitin-judo
@Nikitin-judo 10 ай бұрын
Егор Красава 👍 готовит сам себе еще рационы других делает Красава 💪
@ВзрослыйМалый-е8ж
@ВзрослыйМалый-е8ж 10 ай бұрын
Так приятно слушать информативную лексику 36:36😊
@vladislav2893
@vladislav2893 10 ай бұрын
Крутой видос посмотрел с кайфом
@maksklan
@maksklan 10 ай бұрын
Слава богу нормальный тренер у тебя
@prost_ars4516
@prost_ars4516 10 ай бұрын
Лучший братка 🫵
@dude5416
@dude5416 10 ай бұрын
Брат, сними полноценный видос своей разминки. Думаю многим будет полезно. Очень классно что ты подходишь к тренеровочному процессу с длительного разогрева всего тела, связок и т.п. Я вот таким не занимался и теперь как минимум страдает левое плечо, забитость и тригерры после каждой трени.
@shurmelev4692
@shurmelev4692 10 ай бұрын
Епт жил в Краснодаре 2 года ходил в зал, жаль Пеку не встретил 😢
@TylerrrDurdenn
@TylerrrDurdenn 10 ай бұрын
Наконец то Егор спокойно могу смотреть это видео с Мамой, без матершин, все прилично классно, и не боюсь что вот вот пройзойдет скример😂
@Deftrenbolon
@Deftrenbolon 10 ай бұрын
Пекка лучший, желаю три грамма теста
@garripotter6112
@garripotter6112 10 ай бұрын
Дедушка Егор видно прогрессирует, уже не дедушка, а дяденька
@shogun77742
@shogun77742 10 ай бұрын
Насколько же ламповый видосы выходят у тебя. Ебаш дальше🔥
@NeOn4ik147
@NeOn4ik147 9 ай бұрын
Жду твой кукинг стрим на твиче 🥰🥰🥰
@-ismedved
@-ismedved 10 ай бұрын
Форма шикарная
@ВадимКрупник-щ1ъ
@ВадимКрупник-щ1ъ 10 ай бұрын
Егорчик ,советую для гриля закупить бумагу для выпечки После этого гриль не нужно будет так мыть ,просто эту бумагу (пищевую) кладёшь на гриль, далее на неё то,что хочешь приготовить ,такой лайфхак
@zaran360
@zaran360 10 ай бұрын
Ждём тренировку ног по программе Tren Twins
@lworolab
@lworolab 10 ай бұрын
ты смотри ка контент как записывать стал без мата все грамотно) красавчик, теперь хоть смотреть можно адекватно
@gachiprince5084
@gachiprince5084 9 ай бұрын
Красавчики ✊
@Moscow_202
@Moscow_202 10 ай бұрын
Ахуеть😂 помню тренировались в Мега фитнесе) жестко поменялся 😮хорош. Больших высот тебе)
@VitalikSosonko
@VitalikSosonko 10 ай бұрын
Форма 🔥🔥💪🏼
@MrNikita326
@MrNikita326 7 ай бұрын
По поводу французского жима, я с тобой согласен, локти и плечи можно убить на ура, но с малым весом на памп оно прям супер
@СамирГайсин-р7л
@СамирГайсин-р7л 9 ай бұрын
мини пенсил дам тебе совет, если хочешь что бы вода быстрее закипала нужно закрывать воду крышкой так она закипит в 2 раза быстрее
@anonimys4990
@anonimys4990 9 ай бұрын
Если кто заметил, Егор начал меньше материться. Я еще удивлён какая у него грамотная и поставленная дикция и речь. Прям ушам приятно❤😮
@Alaydoit
@Alaydoit 10 ай бұрын
Баже 😂я ржу Спасибо Просто лайк от женской спортивной аудитории
@VENOM-id1dn
@VENOM-id1dn 10 ай бұрын
Такой интересный человек и так мало лайков
@kashaa123
@kashaa123 10 ай бұрын
Греческий бог просто, Зевсовец!
@enigmaa5195
@enigmaa5195 7 ай бұрын
привет ! подпишусь на твой канал, ваще не в падлу. Всегда приятно смотреть когда молодой парнишка на химии достигает реально крутой результат. Чем заниматься десятилетиями натуральным дрочевом без какого-либо внятного результата, достигаемого на фарме за год-два.
@gamekitchen8594
@gamekitchen8594 10 ай бұрын
насчет стейков нормальных, посмотри во вкусвиле, там стейки 22г белка 6г жиров, чекни, вообще кайфовые
@galin5289
@galin5289 9 ай бұрын
Всем приятного аппетита
Сестра обхитрила!
00:17
Victoria Portfolio
Рет қаралды 958 М.
It’s all not real
00:15
V.A. show / Магика
Рет қаралды 20 МЛН
Beat Ronaldo, Win $1,000,000
22:45
MrBeast
Рет қаралды 158 МЛН
ГОТОВИМ САМУЮ МАССОНАБОРНУЮ ШАУРМУ
24:00
МИНИ ПЕККА
Рет қаралды 483 М.
Белбет ST№300 ТРЫСТА!
JetBET
Рет қаралды 3,1 М.
Сестра обхитрила!
00:17
Victoria Portfolio
Рет қаралды 958 М.