Live Amritvela Ekagrata // Day 3 //16.07.2024

Ekagrata Ki Bhatti
भट्टी की दिनचर्या :
04:00 am to 04:45 am //🧘‍♀अमृतवेला (ऊपर दिए गए अभ्यास को दृढ़ता से व्रत लेकर संगठन मे एकाग्रता के साथ करें।)
06:00 am to 09:00 pm //🧘‍♀हर एक घंटे पर एक मिनट के लिए योग। यह अभ्यास हर घंटे पूरा दिन चलेगा।
10:00 am to 10:45 am //ऊपर दिए गए लिंक अभ्यास को दृढ़ता से व्रत लेकर संगठन मे एकाग्रता के साथ करें।
01 pm to 02 pm //🧘‍♀LIVE ONLINE एकाग्रता के अव्यक्त महावाक्य की क्लास (अवश्क्यक है।) GOOGLE MEET का लिंक: 👇
meet.google.co...
06:30pm to 07:30pm //🧘‍♀नुमाशम योग (ऊपर दिए गए अभ्यास को दृढ़ता से व्रत लेकर संगठन मे एकाग्रता के साथ करें।)
09:30pm to 10 pm //🧘‍♀बाबा को चार्ट दे कर बाबा की याद में सो जाना है। ( आवश्यक है।)
👁 विशेष नोट:
💡(अगर चाहे तो इस एक मिनट के अभ्यास को एक घंटा में दो बार भी कर सकते है)
😊नुमाशाम योग और सुबह 10 बजे वाले योग के लिए एक ही एकाग्रता की कमेंट्री फाइल पर योग करना है।😊
⏰हर घंटे या आधे घंटे मे एक मिनट के लिए : हर रोज एक मिनट की म्यूजिक का लिंक आपको उस दिन के फाइल के साथ DESCRIPTION BOX मे मिलेगा। उस म्यूजिक के साथ आप JUST A MINUTE हर घंटे या हर आधे घंटे मे अभ्यास करेंगे। या फिर कोई भी म्यूजिक जो आपको पसंद है अपने फोन के अलार्म में सेट कर सकते है।⏰
🏃‍♀🏃‍♀भट्टी को और दृढ़ बनाने के लिए आप हर 15 मिनिट में भी इस एक मिनट के अभ्यास को कर सकते है। यह आपकी अपनी इच्छा है पर हर घंटे एक मिनट का अभ्यास आवश्यक है, अनिवार्य है। 🏃‍♀🏃‍♀