LIVE. Rumination, obsessive thoughts after a relationship with a narcissist

[@ilynpro]

Запись на психологические консультации, психотерапию: Телеграм: t.me/ilin_vasily Ватсап: wa.clck.bar/79165683750

[@светланатарасенко-й5г]

Знала что полезно вести дневник, никак не могла понять зачем. Сейчас благодаря этому видео поняла 💥

[@ilynpro]

Надеюсь, что Вы в итоге ведёте дневник.

[@светланатарасенко-й5г]

@@ilynpro нет. Пыталась, пыталась... Внутри много всего, и событий, мыслей, чувств, а начинаю писать, как будто не важно это всё, не могу. Буду пытаться ещё. Попробую только на что-то одно внимание обращать, только на мысли, например, и больше ничего. Ещё мне дочь замечания делает, что когда я рассказываю что-то, получается в назидательной форме, поучающей. А в повествовательной не умею. Посторонние люди ничего не скажут, а дочь, спасибо ей, даёт "обратную связь"

[@krasnosweet3094]

Благодарю, вас, доктор!😊 Это был мой вопрос. А я только добралась чтобы посмотреть эфир😅 Руминации засосали меня.😂 Но теперь я знаю что предприму с этим. Проведу работу с причиной руминаций. Уверена что это возмеет результат. Ещё раз огромное спасибо, за обратную связь.🎉

[@ilynpro]

Напишите потом про результаты пожалуйста

[@krasnosweet3094]

@@ilynpro Обязательно, напишу 👍

[@krasnosweet3094]

Как обещала делюсь самостоятельной практикой по избавлению от руминаций. Села на полу, закрыла глаза, и стала смотреть какие раны у меня есть в теле от этих отношений. Возможно слишком подробно и художественно, но так это было. Нашлась огромная дыра в районе сердца, от разрывной пули, много мелких отверстий от пуль, дробь застрявшая в разных частях тела. Большая стрела в голове слева. Ранение в плечевом суставе ( болит уже месяц кстати). Далее предоставила что я хирург, ввела обезболивающие в квадрицепс сама себе. И пинцетом стала извлекать дробь и пули, мысленно представляла как все отправляю в лоток, проговаривая что делаю это. Потом продезинфицировала все раны, проговаривая это. Далее предоставила, как раны стягиваются , зарастают, не оставляя шрамов. Тк я их намазала целебным составом. Теперь об эффекте. Руминаций почти пропали. Правовое плечо стало болеть существенно меньше, хотя до этого не помогали ни мази ни массаж. А вот с воображаемым ранением в голову, произошла метаморфоза, уже к вечеру стала ощущать болезненные ощущения в этом месте. Незнаю насколько это связано но факт есть. Слегка повысилась тревожность при мыслях о разводе. Решила что все таки возобновлю психотерапию. Не уверена что справлюсь сама, слишком мало времени ещё прошло в неконтакте с нарциссом. Но техника рабочая однозначно.

[@inblack6897]

благодарю 😊 ,красивая картинка, пальмы😮

[@ilynpro]

Надеюсь, ключевые моменты были слышны хорошо.

[@user-yv6mw8dn88]

Огромное Спасибо, ❤❤❤❤

[@ilynpro]

Пожалуйста

[@Оля-у6д]

Подписалась, Благодарю, Очень полезно для меня!

[@ilynpro]

Отлично, спасибо, что смотрите!

[@kseniya_plesk]

У меня примерно такой расклад: я руминирую, значит я существую 😂

[@ilynpro]

Расклад ураган!

[@kseniya_plesk]

@@ilynpro 😂