الكرياتين ليس فقط للجيم | فوائد صحية مذهلة بعيدة عن كمال الأجسام و العضلات

[@اميراميرو-ز5ف]

كابتن اعمل فديو اشرح فيه عن انزيمات الهضم رجاء

[@memohope6155]

اتفق جدا محتاجين هالشي

[@youssefyahia7302]

اعمل فيديو عن التمرين ب الheart rate zones و دورها ف التحمل وكدا عشان مالقتش حد اتكلم عنها خالص بشكل كويس ♥

[@rachidattijji1496]

كابتن ، قم بعمل فيديو يشرح مقارنة بين مكملات البروتين التي تساعد على زيادة الوزن والمكملات المعززة ، أيهما أفضل وأي بروتين؟ مقاطع الفيديو هي محتوى مفيد للغاية. اتمنى الفيديوهات القادمة

[@MohamedReda-ly7bx]

هل الكرياتين يؤثر علي العلاقه الجنسيه ارجو الاجابه ؟؟؟؟؟؟

[@youceftobi8336]

لا العكس بيزيد النشاط

[@بحرالظلمات-ط2ث]

سؤال مهم . الكرياتين الموجود في الأسواق هل مصدره حيواني أم نباتي ؟ وهل لو كان حيواني ما هو الحيوان الذي استخرج منه الكرياتين ؟ أرجو الإجابة عن هذين السؤالين . وأرجو أن تنصحني بكرياتين مصدره نباتي بحت ،،

[@mohamedfathey4088]

أعملنا فيديو عن دينابول

[@akwatips]

معرفش اي شيء عن الستيرويد

[@fareseknifh6188]

ياكابتن ..عند فحص وضائف الكلي اهم حاجه هي نسبه الكرياتين في الكلية اغلب الناس يكون مرتفع عندهم الكرياتين بسبب اكل اللحم واللروتين بأنواعه ...يعني الجسم بالكاد ينظف نفسه من الكرياتين اقوم بأخذ كرياتين كمان

[@akwatips]

مش كل الأشخاص بس لو شخص عنده مشاكل في الكلي مش لازم يستعمل كرياتين

[@fareseknifh6188]

ليش استخدمه من البدايه خللك في السليم الغذاء الجيد الغني في البروتين يكفي ...وشكرا علي ردك

[@ialjuna]

مع احترامي كلامك غلط الذي يتم قياسه الكرياتينين وليس الكرياتين

[@moham2377]

انت محترم يت كابتن معلومات مفيده جدا والله

[@sherifyousef6912]

يا احمد عيزين فيديو عن للارجنتين لو سمحت

[@Fleur_oronge]

لو سمحت محتاجة ضروري جدا كيف اقلل نسبة الكراتينين في الكلية جاوبني الله يفتح لك أبواب الخير🤲

[@freedomfreedom2782]

استخدام الكرياتين لمدة شهر كامل قد تؤدي إلى خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم،

[@user-xr9er1ph6s]

مابستغني عنه بيشفي لعضلة حتى لو كان عندي النوم ملخبط بيرطب لجسم كنت بعاني وقت رفع اثقال بيتشقق الجلد بيعدل لمزاج بيعطي قوه تشوف فرق شهر عن شهر صرت بقدر طول وقت فتره تمرين بدون الم اللي حابب يضخم الكرياتين رقم ١ له انا بستعملة قبل تمرين ونتايجه شفتهاا بعد ٣ شهور من لاستخدام

[@ahmedgaber3233]

الكيراتين اللي بتستخدمه من شركه اي

[@زكيرزكير-ص2م]

المكمل الوحيد اللى انا ادفع فيه فلوس

[@short8879]

انا استخدم monohydrate esn

[@Mi-ek2ll]

أعتقد ان الكرياتين أفضل مكمل بالتاريخ

[@emadalmohammad3816]

كابتن لوسمحت انا عاوز اسم نوع من الكريتين يكون نوع جيد حسب معرفتك وشكرا لك على الفيديو المفيد

[@lohsh5426]

Creatin monohydrat

[@زكيرزكير-ص2م]

@@lohsh5426 ويكون كريابيور لانه نقى

[@alaanasyif8388]

المونوهيدرات او HCL

[@nad9-195]

طيب ممكن اتكلم عن كروتين للبنات

[@sgr1]

في نوع من الانواع بفيديو سابق اسمو perva creatine وهو triple ceratine مش ملاقي بمحل يا ريت لو تعطيني نوع بديل في نفس المركبات

[@akwatips]

البديل هيكون النوع التقليدي monohydrate Micronized التاني ناقص شوية في المحلات

[@ahmedhamza1074]

افضل انواع الكيراتين

[@MDY105]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@adelalgrni6235]

محتاجين التذكير عن سبرولينا و الجرعة ..

[@alialazrag2202]

الله يبارك فيك 😂نريد حلقة rotator cuff

[@m4ak_7]

امي عمرها٥٠سنه عدها امراض قلب و سكر و ضغط و ماتمارس رياضه عادي انطيها كرياتين

[@m7ogt760]

الله يعطيك العافيه كبتن كيف اقدر اتواصل معك

[@amrfatah9065]

مبروك اربعين مليون مشاهده لقناه اقوي تيبس

[@akwatips]

💖❤️💜🙏

[@mohamedmansour-sj1sk]

بس عن تجربه بيسقط الشعر ، بس مش فارقه معاك يا كابتن 😀 بالتوفيق

[@kdls9lldldld]

يعطيك العافية سؤال انا اخدت منتج كرياتين monohydrate مو مكتوب عالمنتج انو بحاجة الى تحميل مكتوب يتاخد ٣ غرام يوميا فقط أحمل ولا اخد ٣ غرام يوميا فقط

[@amrradwan8777]

ممكن انواع الكرياتين الجيدة للشراء مع جزيل الشكر .. .

[@akwatips]

هتلاقي في الوصف

[@ahmedabdel-shakour1433]

ممكن حضرتك تتكلم عن المكملات لمرضي كرون لأن المناعة عندي بتهاجم الجهاز الهضمي بتاعي وهل وانا بلعب جيم دلوقتي محتاج المكملات دي

[@rachidattijji1496]

ما هي أفضل الأنواع مكملات البروتين VS مكملات زيادة الوزن و التضخيم §§§§§§§!!!!!!

[@rachidattijji1496]

kzbin.info/www/bejne/g4KZeoWQjcmAbtE

[@MohamedAhmed-jk8yr]

متابع

[@ingod2]

كنت امبارح بعمل بحث عنه اشكرك

[@ghaithbarakat104]

يا كابتن هل استعمال الكرياتين بأثر على الشعر هل بعمل تساقط للشعر

[@akwatips]

ممكن لكن لو استعملت معاه اوميجا ٣ و زينك مش هياثر

[@nouhklichi8204]

انا مبتدأ هل افعل تحميل لكرياتين

[@nevereverestop2872]

طيب لواختلط a t p مع مواد اخرى مش حينتج ماده اخرى قد تكون مضره

[@akwatips]

مش فاهم المقصود بصراحة

[@HaniDouba]

حلقة شاملة كل معلومة عن الكرياتين شكراً من القلب ❤

[@thewaytoheaven5109]

يا كابتن كل الكرياتين اللى مصر مضروب وكابتن الجيمات معندهمش امانه

[@hosnisabiq]

ايش احسن شركة ممكن اشتري منها كرياتين .. او بمعنى اصح الكرياتين اللي فيها مايتحول لكرياتينين عشام نتفادى الخطر اللي على الكلى ؟؟

[@زكيرزكير-ص2م]

كرياتين كريابيور نقى جدا

[@akwatips]

أي كرياتين monohydrate micronized

[@khalilbenkhanchouche1818]

انت في تقدم رهيب برافو خوك خليل 👍🏼🦾

[@aymanbilto881]

طيب هل يجب استخدامه بشكل يومي ليعطي نتائج.. ام يكفي فقط بعد التمرين او يوم التمرين يعني مثلا مرتين لتلاتة في الاسبوع .. هل يعطي نتائج في هذه الحالة؟ ..

[@fieldsgirl54]

لازم بشكل يومي

[@mohamadkhalaf3354]

عاوزين فيديو على مكملات غذائية للأطفال يا كوتش بعد إذنك طبعا ..

[@akwatips]

خارج تخصصي بصراحة)

[@Askme-df3ib]

اي الفرق بين ذولا الكرياتين الي موجوده في c4 Citrulline malate, 6g NitraMax (NO3-C™) Citrulline Nitrate, 1g Vasodrive-AP®, 150mg Creatine Performance Complex (5g) Creatine monohydrate, 3g Con-Cret® Creatine HCl, 1g Creatine Nitrate (NO3-T®),

[@akwatips]

Monohydrate هو اكتر نوع معروف

[@حسانزيادنه-ه3ث]

كلامك وشرحك يحترم الف شكر الك يا كبتن

[@ibrahemjaper8758]

طيب شو الفرق بين الكرياتين وال L carnaten

[@akwatips]

شاهد فيديو الكارنتين في القناة

[@ahmedgaber3233]

لو سمحت يكوتش اي رايك في كيراتين سكيليتون

[@akwatips]

معرفوش بصراحة

[@MAZEN-oz1bt]

شكرا يا حبيبنا

[@maric13e4r9]

كابتن هل ممكن أخذ كراتين وعندي مرض نقرص وشكرا

[@MohamedAhmed-jk8yr]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد اذنك حضرتك ياكابتن الكرياتين افضل قبل ولا بعد التمرين وبوقت قد ايه

[@akwatips]

ممكن تاخد نص سكوب قبل و النص التاني بعد قبل التمرين بساعة

[@adelalgrni6235]

هل الكاريتين له علاقة في النشاط الجنسي مع البناء العضلي مع اللارجنيين ..

[@akwatips]

ممكن لو على التستوستيرون و ال gh

[@ahmedalmesallaty4930]

كابتن أنا آخذماس تك لزيادة الوزن، هل يمكن آخذ كيرياتين معه؟؟

[@iown_dark1161]

ياكوتش ايه رايك الاحسن كيرياتين من شركة muscletech (monhedryte micronized) او شركة Allmax (monhedryte) نقي،، رايك؟؟

[@معنثامراحمد-ث4ج]

شكراً لك ماهي الفحوصات الطبية الي يقدر بيها الواحد يتفحص و يتاكد انه الكلى والكبد تمام التمام

[@tahaallam1935]

وظايف كبد ووظايف كلى

[@AhmedSamir-ws4qq]

كابتن نفسي اخده بس عندي صلع وراثي مفيش حل اخده

[@akwatips]

استعمل معاه زينك و اوميجا ٣

[@lordhamada4650]

أنا بحبك في الله يا كوتش

[@anzina88]

كبتن انا وزني زايد لكن المفاصل توجعني عند الرغبة بالنوم

[@akwatips]

ممكن التهابات

[@mdq0]

طب ايه افضل نوع كرياتين لكمال الاجسام 👍❤️

[@akwatips]

Monohydrate Hcl

[@mohannadmarakish5337]

كبتن AMPK ممكن تشرحه

[@Soul2Mind.]

رقم واحد اقوي تبس 🎉🎉❤

[@احمدربيعالشربيني]

جميل جدا يا كابتن لو سمحت ممكن تكمل في سلسلة الوجبات مع حساب نسبة البروتين والكارب والفات فيها ❤️❤️❤️

[@mohamedshetewy8995]

جزاك الله خيرا انا كنت بستعمل الكرياتين بس خلص من ٢٠ يوم هل لو اشتريت تاني احتاج اني اعمل تحميل ولا عادي اخد الجرعه ال 5 جرام يوميا زي ما كنت ؟وشكرا

[@akwatips]

اعتقد مش لازم تعمل تحميل

[@fawzisdudah8511]

شكرا

[@amrradwan8777]

ممكن استعمال الكرياتين للسباحين .

[@akwatips]

اكيد

[@amralaaeldin8904]

بيوقع الشعر يا كابتن

[@TATALINHASDFHVVJBVJJ]

ولله أنا صار عندي اكتئاب لم وقفتو الكرياتين مفيد للدماغ مع تجربتي

[@مصطفئعلىنيشان]

يوكع الشعر يسوي تساقط شعر

[@rakanabuzaid961]

كوتش سوال بعد ازنك .. هوا لو نسبه الدهون فوق ال ٣٠% ينفع اخد كرياتين ؟ ولو لا ماهي نسبه الدهون المناسبه لاخد الكرياتين عندها ؟ وشكرا

[@akwatips]

ممكن

[@ahmedboukhris3999]

انا بتمرن جديد هل اشتري كرياتين او لا ؟

[@akwatips]

مش ضروري ركز اند تتعلم التمارين بالشكل الصح دة اهم شيء لشخص جديد

[@احسانالبصراوي-ض8ح]

شكرا معلومة جميلة

[@rachidattijji1496]

ما هو افضل مكمل بروتين تستخدمه ؟؟

[@Ols1980]

ايزو ١٠٠ أو واي بروتين

[@funnybunny6710]

هل ممكن طفل ١٠ سنوات بيلعب جري وسباحه ؟؟

[@Heshelhzaa]

هل ينفع للناس اللي بتمشي ساعه ونص يوميا

[@badis1994]

شكراا

[@dmarxa9581]

المشكلة فالكرياتين عندي انه يخلي شعر الراس يتساقط والمشكلة مافي دراسة تثبت ذلك لاكن انا هذه الي لاحظته و اول ما وقفت وقف التساقط لاكن ما رجع زي اول

[@خالد.ترند]

كم الفتره اللي استخدمته? ??

[@علاءالازور]

لانو بيحفز الجينات ...اكيد جيناتك فيها صلع وراثي

[@UR86]

بس عندي تعليق على مصطلح ٣٦٠ درجه هذا خطأ المفروض ١٨٠ درجه، لان ٣٦٠ درجه ترجعك نفس المكان او ماصار تغيير

[@عليمراد-ظ2ك]

خلي بالك ان الاختلاف في الحالات بيقاس أو بيعبر عنه بزاوية 180 درجة و ليس 360 درجة لأن 360 درجة حترجعك لنفس ذات النقطة تاني هههههههههههههههههههههههههههه دا من باب التنويه فقط حفظكم الله

[@User_ML907]

لم تفتني تلك الملاحظة ولكن قصده مفهوم جدا. هذا الكابتن محترم جدا.

[@khaledjalil7411]

ماهو أفضل سنه لأخذ الكريتين؟

[@سراجمحمد-ط3ق]

20 سنه

[@hfh99.2]

بصراحة هاد الفيديو غير باقي الفيديوهات محتوى مفيد جدا اتمنى الفيديوهات القادمة كمينا تكون هيك

[@wa7eedme10]

للاسف الكرياتين انقطع من السوق العالمي بعد كورونا وصار وجوده نادر

[@luffy2557]

في تونس ممنوع تصدق هههههه

[@Mi-ek2ll]

روعه

[@funnybunny6710]

هل ينفع للبنات لاعبه اسكواش ؟؟

[@ZizoTheGamer]

نعم

[@haithammokhtar1361]

Excellent

[@علاءالازور]

اذا شخص عندو صلع وراثي هل الكرياتين بيسرع العمليه ولا هبد وعك

[@nad9-195]

بيسرع اكيد

[@saifby6849]

كابتن قلي لا تستخدم كرياتين عطول بيضرب كلاك صح?

[@samlayan7540]

الكرياتين يؤثر على الكلى ؟؟؟

[@nasserfromoman]

نعم دون ادنى شك، رغم ان الابحاث تزعم انه امن

[@UR86]

@@nasserfromoman حسب علمي انه امن اذا تم شرب كمية كافيه من الماء

[@nasserfromoman]

@@UR86 للاسف مضر وكثرة الماء ما تنفع، واساسا ما تحتاج مكملات للكرياتين لان الجسم بنفسه يصنع الكرياتين، وبعض الاطعمة مثل اللحوم فيها كرياتين.

[@wafaaelshaarawy211]

ينفع يتاخد وقت الصيام المتقطع على الريق؟؟

[@fieldsgirl54]

ينفع

[@حسين3311]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 تجربتي حلوة معاه

[@loaitabeebe6321]

لايك بشده ⚡

[@qusai2003y]

لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم

[@Askme-df3ib]

بعيد عن الكرياتين العروق الي في البايسيبس ازاي عملته مشاء الله 😅😍

[@akwatips]

تقليلنسبة الدهون من الجسم و التعرض الشمس باستمرار

[@mohamedahkim1166]

هل بالفعل يسبب تساقط للشعر ؟

[@زكيرزكير-ص2م]

لو عندك تساقط وراثى

[@MohamedMohieAlmolakhs]

نشفلى شعرى وكان هيقع فوقفته وبرضه ما رجع زى الأول

[@alihh2608]

👍👍👍👍

[@azadi7272]

,👍👍👍👍

[@abdelkaderamzert-qd1tz]

😅😅😮😢😂❤

[@nasserfromoman]

رغم ان الابحاث تزعم ان الكرياتين امن، الا ان الكرياتين في الحقيقة ثقيل جدا على الكلى وقد يتسبب في فشل كلوي والعياذ بالله، اللي يريد الدليل يسوي فحص وظائف الكلى بعدما ياخذ كرياتين، بيشوف مصائب في قياس eGFR

[@صوتالهمر]

اقوى ناس متابع قديم ❤

[@ahmedhendam749]

هل يا كوتش الواحد لو استخدم الكرياتين في الأيام الي مبيتمرنش فيها ايام الرست عادي