النظام الغذائي الخاص بمصابي الكوليسترول مع أخصائي التغذية نبيل العياشي

nablay.diet

[@azizarbouch7803]

جزاك الله خيرا دكتور نابيل بن حلال شكرا على معلومات القيام

[@drissaouane7278]

شكرا سي نبيل الله يحفظك

[@user-xl6cm8qd2s]

جزاك ألله خيرا.

[@zohranoqsani]

شكرا دكتور على هاد المعلومات

[@hafisadi7392]

سلام عليكم ورحمته الله وبركاته. دكتور انا عندي الكوليسترول. وسكر ماشي انسلين نشرب حبوب .هل هذا الأكل مظير لي مرض السكري.

[@user-jp4yc6eb2o]

احياني ادكتور نبيل راه كل شي غالي و تغلبنا الله يفرجها

[@ibrahim_im]

شكرا

[@malikanzahra3259]

لخفض الكوليسثرول لابد من نقص الدهون و السكر و ممارسة الرياضة

[@samira-tp6of]

شو اللاكل المسموح

[@DANAWORLD]

@@samira-tp6of تفاح ..قرفة..بذر كتان عالسلطة أو زبادي..لبن خالي الدسم..البعد عن المقليات مشي يوميا نصف ساعه..كمثري..قطع السكر..المصنع نهائي وازاله الدهن من اللحم الاحمر...والالياف ..والرياضة الحركة ...دجاج بدون جلد

[@laazizafaqihi8046]

لاآخذ المقليات يمكن مرة في 4اشهر

[@NanaNana-gw5ds]

السلام عليكم ولي عند خزان ولكليسرول تغدية

[@user-hk8sy4ho7q]

الانسان يعمل الرجيم ويتحرك بالمشي لاكترة الجلوس

[@nonotanger1752]

زيت. اركان. مزيان. الناس. لي. فيهم. الكولستيرول. واللوز..واللوز..والكركاع. والتمر. والخبز..ديال. الشعير. والرياضة....ضرورية.

[@inasinas6746]

Khti achmn tfah lsfar ela lhmar

[@user-qn8is6sz9x]

شكرا لك 🌷🌹🌹🌹

[@gusulises1758]

@Idris Gregory Yup, I have been using KaldroStream for years myself :D

[@andersramon4207]

@Idris Gregory definitely, been using kaldroStream for years myself =)

[@hayoutahayouta1244]

@@inasinas6746 الاخضر

[@josefyoussef3281]

سلام الدكتور انا عندي 2غرامات ونصف تع كوليسترول اشنو رجيم شكرا

[@marocainetfier805]

سلام دكتور ما هو النظام الغداءي المناسب للمصابين بالدهون الثلاثية؟

[@louloulidia7209]

ماهي الزريعة لكحلة

[@yahyabrwboss1290]

@@louloulidia7209 بذور عباد الشمس الاسود لان فيه الملون بالابيض والاسود

[@aamarermouhammed477]

@@yahyabrwboss1290 و

[@fatimaait2395]

زيت الزيتون غال جدا لايمكن لبعض الأسر تناوله الوز و الكركاع ايضا

[@douniaissghoual4675]

سلام دكتور انا عندي سكري وعندي كوليسطورول جيد منخفض مدا افعل

[@fatimaelkhouzai5848]

ماهي المادة الغذائية التي تذوب الشحمة الثلاثية مرة واحدة

[@wwewwe5479]

الرياضه يوميا مشي اكل خضروات واكل صحي بدون اسراف اكل كل شئ لاكن الاعتدال والمشي مساء

[@rajaa7810]

الابتعاد عن السكريات تماما هي اللي كطلع الدهون الثلاثية

[@hananesakraninaddam3716]

اكل الصحي وممارسة الرياضة واخد مكملات طبيعية

[@khadijachrif5031]

في سكر

[@user-jp4yc6eb2o]

التفااااااااح 😮😮😮😮😮😮😮😮😮

[@KenzaGaoudi-bf1up]

زيت زيتون غالية

[@suellenhaddar9237]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ولاكن زيت الزيتون يقولون فيه الصودا باش تيطيبو ه هل هدا صحيح شكرا

[@saidjelouane4262]

Lay khalik brayat n dr

[@Rafiqui18569]

كاين الصودا فالزيت الزيتون لي ما شي طبيعي يعني المغشوش.. إما باش كينصحو بيه اغلب المختصين هو زيت زيتون بدل زيت اركان كنت سولت طبيب واش ناخد اركان بلصت الزيت زيتون قال لي من الافضل تاخد زيت العود

[@assiageanah9617]

Concernant l huile d'olive ce que vient de dire le monsieur n est pas vrai .J'ai le cholesterol et des que j'en prends j'ai le voile sur les yeux .Peut etre une ou 2 cuilleres au maximumpar jour ca oui mais plus non et non.

[@faouziscoraby1692]

زيت الزيتون لي كا تاكلي مغشوشة ولا كانت مزيانة ما خاصهاش تكون معصرة بالسخون حيث كتفاعل مع الحرارة و كتحول لزيت متغيرة مضرة....لذلك خاصك تقلبي على زيت أصلية vierge معصرة بالبارد أو ناشفة يكون حسن

[@mohamedmohamed-km3zv]

Oui par ce que plupart des huiles olives ou maroc n'est pad bon soi a cause de conditionnement ou mélanger

[@njiwa85]

كاس دزيت الزيتون فالنهار 😨 معلقة وحدة فيها 120 كالوري!

[@Qwasz]

بزاف ياك

[@ZhourElmansouri]

Ana 3ndi lkolestrol tal3 chwiya ktliya tbiba zit ziton mamno3 takhdih ktliya zit bkol anwa3o mamno3

[@ikramrifia3841]

Nasiha 3andi colesterol 270,62 chno ndir wach khatar

[@ikramrifia3841]

Momkin jawab

[@salma8494]

Ana f Belgique brh mchit det tahalil dam l9it kolchi mzy mais hta ana l9it 252 rah khatar saraha gatli tbiba khas ykon 120 khaski takli chofan kiwi balot diri la marche ewa lah ichafina

[@ikramrifia3841]

Tari9a li kadiri lchofan

[@salma8494]

@@ikramrifia3841 choufan dirih bhal hsowa

[@rawaarawaa9724]

​حتا انا احتي بحالك غير هاد السيمانة ولكن اعطاتني الدواء وقالت لي ضروري الريجيم@@salma8494

[@na3imakech142]

سكنجبير مع حمض وسبانح وكرفص وربيع عن تجربۃ ولله عضيم يطحن كل ويشرب قبل فطور في صباح وزيت كتبع في مرجان ويل دو كولزا غزل لطيب ولفجل مهم وخبز قمح كامل ولله عن تجربۃ

[@mahanhirisolo1296]

الكمية بالضبط الى سمحتي

[@user-qn8is6sz9x]

يادكتور عندي اتفاع الكرستول في الراس اعديني اكل صحي ايش هو مااكل شكرا 🤲👍👍👍

[@viajeroegipcio361]

الكوليسترول ليس له أعراض وبلاش تسمعي لليوتيوب لان أكثرهم جهلة وما يهمهم هي أرباح اليوتيوب ، كلوا واشربوا ولا تسرفوا

[@mohamedelhani7820]

واش كيعطيك لحريق فرأس ودوخة حتا انا عندي الكوليستيرول وعندي لألام فرأس ودوخة

[@alorsici4632]

@@mohamedelhani7820 خويا واش لقيتي شي حل راه حتا انا عندي دوخة

[@NOTEBOOK22]

ماهي الزريعه الكحله. ؟؟؟

[@fatimaomabdelhamid4189]

هي نوار الشمس

[@limachailyt3291]

هي زريعة لي ناكلو قدام المدرسة ديال نوارة الشمس

[@fatimaait2395]

درهم في معتقداتكم حتى مول ازريعة والله لا أعطاه لك

[@imanemouhssine8521]

هدا ماشي نبيل

[@karimaelkhaldi]

نتا قلتلهم نعسو ونغطيكم

[@rkiamoustakim5283]

ماتخليوهش يهضر سكتي شوية

[@fatikoran854]

السلام علیکم انا اتابع کل النصایح التی اسمعها اسالک تقول الشعیر و النخاله لکن نحن فی الجزایر الشعیر هو الزرع بلعامیه والقمح هل القمح بنخالته هو الخبز الکامل واعلمک لدیا کلسترول ٦۳;٢ و الغلیسرید ٦١;٢ اشرب مغلی اوراق الزیتون مرتین فی الیوم بعد الاکل و اشرب ملعقه صغیره خل التفاح فی کاس ما عند النوم و اشرب الشای و القهوه بدون سکر واکل خبز النخاله و اکل البقولیات و شربه خضار و اخذ الفاکهه واحده فقط لکن التین الشوکی احبه کثیرا واحده تکفی ?احس بعد اسبوع من اتباع هذا النظام الغذاای بالعرق الشدید و اصبحت احسن مما کنت علیه انتظر اسبوع اخر لاعید التحلیل بما تنصحنی انا ادون کل ما تقول و کلما احتاج لشی اتفحص کراسی لکی لا انسی جزاک الله کل خیر

[@marie-sarahdjoudi3614]

fati coton salam ma soeur jais lue ton commentaire vous m'avais rassuré vous avais parler de chahire pour faire le pain j'habite en France j'aimerais bien me traduire est expliqué commen faire le pain chahire comment sapel en français merci ma soeur car je comprend pas ce médecin en longue marocaine merci beaucoup

[@issamhasna5076]

@@marie-sarahdjoudi3614 il s'appel Orge en francais

[@mouhamedzahih7685]

R

[@rachidamimi8393]

ف دارنا حياتنا كولها وحتى كناكلو زيت الزيتون ملي كنا صغار كنعقل بابا كيشري 40000 ألف ريال ديال الزيتون او اوكيطحنو هادشي ف السبعينات ماعمرنا بدلنا الزيت ف الفطور اومامشات حتى جا تني الكوليسترول أو تشحم الكبد

[@user-is5fy4nu5m]

جاك تشحم كبد

[@FatimaWalii]

حثى انا في هاذ رمضان اكتشفت السكر الثلاثي وتشحم الكبد والان درت عملية استءصال المرارة وانا من الطفولة وانا اتناول زيت الزيتون صباحا ومساءا والاكل الجيد الخضروات والفواكه والتمر وااخضر طزجة ولكن كنت مفرطة في كثرة السكر والزبدة والمربى والخبز واللحم المتشحم هاذو هما المواد لضيعو ماهو جيد في التغدية واكل جنجلان والشريحة الان انا تندير رجيم مع المشي الحمد لله حثى عامل سن تيبانو فيه اعراض

[@rachidamimi8393]

واييه اختي حتى أنا من صحاب الزرود ماكين اللي خرج عليا قد الفرماج دارلي الكوليسترول أو الحلاوة زاءد الشرف تبارك الله راني ف 50

[@FatimaWalii]

@@rachidamimi8393 الحمد لله على كل الحال طيحت 10كلغ في شهرين مع الرجيم والمشي يوميا ساعة وانا اصلا ضعيفة هذا هو علاج تشحم الكبد

[@MsMaria111222]

خمسينات باقية صغيرة..الأوروبيون ثمانون عام تيقولوا صغير..اهتمي بالصحة ديالك والسلام..قطعي المخبوزات والحلويات وديري التمارين الرياضية والمشي السريع وبعدي على الستريس ​@@rachidamimi8393

[@elhannanizakia5587]

انا سوسية مربية باللوز والجوز والشريحة البلدية وخبز الدار بالقمح الكامل والشعير وزيت الزيتون واركان زيد عليه كسكسو ديال الزرع ومازلت على هاد العادة إلى. اليوم الطواجن ديال الخضرة والخبز الكامل واكتشفت مؤخرا إنه الكلسترول عندي تقريبا ،3غرام خلل وناقش

[@MsMaria111222]

أنت خاصك تنقصي من الزرود 😂..يعني من الكمية وقطعي تماما المخبوزات كل ماهو طحين والسكريات أيضا

[@mansourmansour2556]

من فضلك دكتور اليوم عملت تحاليل وطلع عندي الدهون الثلاثية64. 2غ/ل ماكنتش اعرف هد المرض ما الحل من فضلك دكتور وباقي التحليل مثل السكر عادية ما الحل وما النظام الغذائي المتبع انا خائف و مرتبك من انو يسد الشرايين وازمات قلبية ودماغية

[@imanemouhssine8521]

الرياضة و متعشاش و تحاول متعصبش

[@samira-tp6of]

وانا الكلسترول عالي

[@samira-tp6of]

اللله يشفيك

[@na3imakech142]

سلام خويا زوج ديلي بحالك ولله عضيم عن تجربۃ حمض مع سكنجبير طري وسبانخ وكرفص وربيع مطحونين قبل ريق في صباح وزيت في مرجان سميتها ويل دوا كلولزا طيب فيها ولفجل وخص في شلاضۃ ولله عن تجربۃ اخويا دهون تلاتيۃ هبطت حتال 1'37 تفاح لخضر ديل رجيم

[@na3imakech142]

1'37

[@nassimaalouani9314]

سلام دكتور انا ديما كنسمع ليك بزاف وكرتاح ليك ادكتور انا عاد مشيت عندطبيب ولقيت عندي غذا درقية وسكر 7- 6 وعاد لقيت كلسترول طلع لي 10-2الله حفضك ادكتور بغيت غير نضام غذاء خصوص قالو لي متكليش لوز وكركع على قبل غذ درقية وشكرا

[@azizaelaidaoui7211]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته دكتور اولا شكرا على النصائح .عندي ارتفاع فالكلستيرول .واش اكل الزريعة البيضاء (الكرعة)يوميا كيطلع الكوليسترول ؟ومكنمشيش يوميا ولكن كندير المشي فالقاعة الرياضة 3مرات فالاسبوع واش كافي ؟

[@hazafou1192]

الكل يتكلم على الكولسترول و لكن لا احد يهتم بالكلستؤول الضار الوراتي الذي لا يكون من التغدية و لكن هو جسم الانسان هو الذي ينتجه لذا يكون لا بد من الدواء (مجرد للعلم ) انا متربية على زيت زيتون و التين و التمر و الخضر و السمك و الخبز الزرع و الشعير هذا لا يكن التنازل عنه .و(الحركة ) و مع كل هذا نحن عاءلة عندنا الكولسترول الضار ...و الله انا صادقة ..و ارجو ان تهتم بسؤالي ..و لكم كل الشكر والتقدير و الاحترام

[@juliakatia4125]

والله نفس المشكل اكلي صحي لكن اصبت به لان عائلة والدتي كلها مصابة به ماعرفتش واش ناكل😕😕😕

[@mrabdou9120]

@@juliakatia4125 والله انا ايضا نفس المشكل عندنا ورأتي,وعندي الدهون الثلاتي

[@assuoi1558]

Walh hta ana bhalk akhti hta ana bhalk kain flwrta dial baba wana 3andi 21 ans

[@ericozangare1431]

@@assuoi1558 wallah ta ana

[@assuoi1558]

@@ericozangare1431 khur alh ijib chofa ljami3 akhti hamdoulilah

[@laazizafaqihi8046]

انا استهلك الزيت البلدي في سائر الايام لا اشتري الزيت الرومي آخذ الخبز الكامل اطحنه في بيتي المصب ان ممنوعة على بيتي جسمي نحيل زريعة الكتان في الخبز دائما مع حب الرشاد النافع البلدي والزنجلان لا اعلم ماذا افعل

[@daliafa6809]

من فضلك كيف تستعملين زريعة الكتان في الخبز؟شكرا

[@laazizafaqihi8046]

@@daliafa6809 فقط شمشيها ومسحي7ا بعد تنفيتها وألفي بحفنة صغيرة. حوالي 3 ملاعق في العجين

[@juliakatia4125]

زيت الزيتون التمر القرقاع اللوز زريعة الكتان نصف ملعقة صغيرة يوميا نخبزو بيها الكسرة كل الاغذية اللي فيها الياف ..الخبز الكامل نخالة او الشعير الفواكه خاصة التفاح حتى 4 تفاحات يوميا الخرشف اخضر ماشي طايب كل الخضار غير مطهية القوق 😕😕 وشنو هو ؟؟؟؟ الابتعاد عن ::المقليات في الزيت الحلويات اللي فيها زبدة بزاف المخ والزلوف والكبدة و الكرشة

[@isreakasmi3393]

الفوق هوالقرنيع الأرضي الشوكي

[@Qwasz]

القوق هوا القوق ابحث في غوغل باش تشوف الصوره و تعرفه و تمشي تشريه

[@Qwasz]

@@isreakasmi3393 لا ماشي هوا الشوكي

[@samira-tp6of]

والله انا مافهمت ولا كلمة لاني سورية

[@samira-tp6of]

ممكن تقول شو الاكل المسموح

[@user-fq7lr5sc6e]

خلاص انتهى بعبع الكلسترول ومعلوماته الخاطئة والان كثير من الدرسات الامريكية والاوربية تلغي المعلومات القديمة ...المشكلة ليست في الكلسترول وانما المشكلة في السكر ..بل العكس الان ارتفاع الكلسترول شيئ جيد ..ولكن ارتفاع الانسولين والسكر هو السيئ وهو ما يجعل الكلسترول ضار ..عن تجربة ابتعدوا عن السكر والعيش والرز والزيوت المهدرجة النباتية غير زيت الزيتون والنرجيل والسمسم المضمون الجيد..كنت استخدم حبوب كلسترول ليبوتر وعند عدم اخذها احس بختناق مما يطرني الى اخذها ..مع العلم انها دمرت الحالة الجنسية ..ولكن بعد التوقف عن السكر والدقيق والزيت والرز ..نزل الوزن وذهب الاختناق وتوقفت عن حبوب الكلسترول والضغط منذ سنة والحمد لله ..رجيم الكيتوا الان هو الحل باذن الله او الو كارب ... انا متطلع كثير واقرا كثير ما توصل له العلم الان موجود معظمه في الكيتوا ديت ... تابعوا الدكتور كريم ..ودكتور برج وكثير من الدكاترة ..وانا والكثير عن تجربة نعم كلامهم صح

[@DANAWORLD]

اخاف اتبع نظام الكيتو يعلي الكوليسترول

[@NOTEBOOK22]

بالله عليك ماهو الكيتو. والنظام الذي اتبعته. د؟. عندي ضغط عالي وكوليسترول وماهي الفاكهه الممنوع تناولها

[@mamimami7510]

عندك حق السكر هو لي يعمل كولسترول

[@ismailali5729]

هل ليبتور اثر على الجنس لديك .... لاني في برنامج كيتو من ٤ أشهر ونزلت ١٦ كيلو لكن ارتفع الكولسترول إلى 221 . والدكتور مصر اخذ ليبتور أخذته اسبوع حسيت انه لخبط في الأمور الجنسيه جدا .

[@soukainahazili728]

شكرا