Lo Stile di Vita è la Medicina piú Potente (Spiegato da un Medico) - Scopri la LifeStyle Medicine

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Approfondisci la Lifestyle Medicine con questo mio articolo: www.valeriorosso.com/2024/04/21/lifestyle-medicine/
La medicina dello stile di vita rappresenta una delle specialità mediche più importanti in quanto si focalizza sulla prevenzione primaria e secondaria delle malattie croniche attraverso interventi sul comportamento e sulle abitudini quotidiane.
Questa disciplina insegna come prevenire l'insorgere delle patologie più comuni - come diabete, malattie cardiovascolari e obesità - mediante modifiche mirate a dieta, attività fisica, gestione dello stress e qualità del sonno. Promuovendo scelte salutari e comportamenti sostenibili, la medicina dello stile di vita mira a ridurre la necessità di interventi farmacologici o chirurgici, migliorando la qualità della vita e favorendo la longevità.
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#lifestylemedicine
Indice del Video:
00:00 Introduzione alla Lifestyle Medicine
01:39 Tabacco e Alcol: Cosa dice la Scienza?
05:14 La Storia della Lifestyle Medicine
07:13 I 7 Pilastri della Medicina dello Stile di Vita
10:51 Cambiare lo Stile di Vita: il Colloquio Motivazionale
12:51 Colloquio Motivazionale: la mia Storia
13:05 Il Gruppo (Community) per Cambiare
13:45 Conclusioni e Consigli Finali
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[@ritad.4926]

Davvero molto interessante. Grazie dottore. Soffro di obesità da sempre fin da ragazza e nella mia vita ho intrapreso tante diete tutte fallite fin quando è arrivata una forte depressione (adesso è sotto controllo) dopo un dimagrimento troppo brusco, e poi di seguito ipotiroidismo e menopausa precoce. Così ho mandato tutto in malora, ho cominciato a mangiare a dismisura, ad ingrassare fino ad ammalarmi seriamente. A dicembre il mio fegato ha detto stop e così ho dovuto rivedere tutto il mio stile di vita altrimenti avrei fatto una brutta fine. Così da 5 mesi ho intrapreso un percorso di cambiamento: ora non sto facendo una dieta restrittiva ma sto seguendo un regime alimentare sano, approvato dalla mia dietista: cereali integrali, frutta e frutta secca, yogurt, latte vegetale, verdure, uova (poche), pesce e tofu, olive e olio d’oliva, molti legumi. Non ho mai fumato e sono astemia (per fortuna). Mangio carne 2 volte al mese se tutto va bene ed ho completamente eliminato gli insaccati e gli zuccheri. Ho cominciato a far camminate che si stanno allungando sempre più. Camminare in mezzo ai boschi e fra le colline, e’ un vero toccasana. Camminare mi aiuta a gestire l’ansia e i momenti “down”. E se fino a qualche tempo fa mi sarei già scoraggiata perché il dimagrimento e’ lento, ora non più.Sento di essere sulla strada giusta. P.s in 5 mesi sono dimagrita 20 kg. In fondo il mio obbiettivo principale non è perdere solo peso ma trovare il MIO equilibrio psicofisico e mantenerlo. Con il ritmo che mi da il mio corpo.

[@20spartacus81]

Grazie dott. Valerio questo video mi è stato molto utile e conferma che sto andando nella giusta direzione grazie a lei devo solo migliorare la parte sociale relazionale ma a piccoli passi ci arriverò!! Grazie per tutto questo lavoro che ci sta donando❤🙇‍♂️🙏🏻

[@mambolambo5093]

Dr. Rosso, con il vostro team avete mai pensato di produrre un corso professionale per i professionisti sanitari o del benessere? Potrebbe essere una buona risposta ai nuovi bisogni di salute della popolazione?

[@ValerioRosso]

Sai che ci stiamo pensando? Grazie per il tuo incoraggiamento.... super! ⭐️

[@cisolino]

4:10 Ricordo che quando facevo il tabaccaio, ormai 30 anni fa, mentre rinnovavo l'arredamento trovai dietro un mobile un tabellone raccogli punti con i marchi di sigarette di monopolio. Anni prima si stimolava l'acquisto di tabacco con le raccolte punti...

[@angelalotito1068]

Grazie dottore 🔝

[@luciaCoco-ih1fg]

Molto utile, grazieeeee

[@Giovanni_1983]

Video sempre molto utili. Grazie!

[@ValerioRosso]

Grazie a te per il commento! 💫

[@nicolapiccioni1815]

Grazie infinite

[@ValerioRosso]

Grazie a te! ⭐️

[@Davide-dp4tw]

Valerio for president! Se tutti i medici avessero un 1/4 delle tue conoscenze sullo stile di vita, ci sarebbero molti meno malati! Video stupendo! Dovrebbero fare dei corsi universitari sulla medicina dello stile di vita 🔥

[@stefaniadelre2223]

Quello che mi fa piacere vedere nei suoi video ..l entusiasmo che ci mette e la passione ..glielo avrò gia detto lo so dottor Valerio ..sa che non sapevo che il vino è liquido ...come l.olio e il latte?!?!🤣🤣Mi scusi se rido ..ma questo passa per la televisione !Buona giornata ❤💚🌻

[@ValerioRosso]

🤟😎😂⭐️❤️

[@roxanacervetto7140]

Bravissimoo

[@ValerioRosso]

Grazie di cuore!!!! ❤️

[@user-bn9ge8sc5y]

❤❤❤

[@roxanacervetto7140]

Io inizio a fare la dieta dovrei farlo x salute ma la mia bipolarità mi fa sempre demordere dalla costanza 😅

[@alelanza4960]

Grande dottore sempre super.....

[@gerardolig3858]

Grandissimo il signore che sponsorizza il vino 2:40 ahhahaah sono morto a vedere la reaction

[@vitodinunno382]

❤❤❤❤

[@giuseppinafabozzi1889]

Ho fatto stamattina la mia iscrizione al mini corso, ma non ho ancora ricevuto alcuna risposta o comunicazione ......come mai ?

[@mateldatagliaferri7368]

Dove trovo il Link per la move motivation?

[@mark.zamboni]

Ciao, in descrizione al video.

[@donatelladepatre5695]

Conta l epigenetica oltre la genetica 👍

[@Helkyon]

Mi piacerebbe sapere perché anni fa ha scelto di specializzarsi in psichiatria. Da dove nasce questa passione e questa scelta ? Un saluto ❤

[@ValerioRosso]

Sono innamorato delle neuroscienze, come area impura del sapere medico che è al confine di tante altre aree.... corpo... mente.... sociale..... spiritualità..... biochimica.....

[@Helkyon]

@@ValerioRosso sei un grande ❤️

[@user-ht9ts1kr8g]

Sul dormire spesso mi capita che se mangio una pizza o wualcosa dove ce tipo salame piccante o prosciutto o mortadella ..poi la notte non prendo sonno.puo essere per via del maiale?

[@lorenapasquetti8627]

Gli affettati sono veleni. Evita assolutamente

[@monicareggiani4612]

Apnee notturne..30 anni a dirlo con mio marito.che qualcosa non amdava ..poi l ictus..e tutto il resto...c e ancora troppa ignoranza a riguardo tante cose..a partire dai dosturbi di personalità...e tutto il resto..qui ho trovato un mondo..che non sapevo nemmeno esiatesse...l ho dovuto imparare a mie spese..purtroppo

[@ValerioRosso]

⭐️ Grazie Monica! ☀️

[@luigicorte]

Ma ci sono evidenze statistiche?

[@ValerioRosso]

Innumerevoli, vai a dare un'occhiata all'articolo sul mio blog che ti ho linkato in descrizione....

[@linditadelaj9009]

Sei l'unico DOTTORE..

[@AldoBergamasco]

Il Dott. Calabrese mi ricorda il Mago Gabriel 😂🤣😂

[@Malumbra83]

tutto giusto tutto bello... ma attenzione perchè la tigre, se non la cavalchi, vuol dire che è in agguato nascosta dietro di te...

[@Malumbra83]

questa frase può apparire banale, provocatoria o senza senso, ma vorrei davvero che tu valerio, che sono sicuro sia in grado di coglierne il significato, mi dessi una risposta.. ❤

[@Cristina-ho5br]

​@@Malumbra83​ Immagino citi Nardone. Ho letto qualcosa ma non questo libro, non ho perciò colto il significato dell'avvertimento... Ma sono curiosa.... Puoi dirlo 🙂?

[@Malumbra83]

vorrei aggiungere che dico queste parole consapevole dei miei limiti, delle mie paure e delle mie dipendenze, tuttavia attraverso il rigore che deriva da una forte intenzione e rifuggendo ogni ipocrisia ho inseguito la conoscenza e la verità da quando ero ragazzo, fino ai miei attuali 40 anni. Ho raggiunto una forma e una salute, fisica e mentale, sicuramente invidiabile da molte persone, dimostro molti anni in meno rispetto a quelli che ho eppure non mi sono mai tirato indietro quando si trattava di affrontare e sperimentare quello che spesso è considerato sbagliato o pericoloso.

[@rosie285llll]

Ciao a tutti🪻Commento serio: qualcuno sa consigliarmi un bravo psichiatra (uomo o donna non fa differenza) da contattare? E qualcuno sa se Valerio Rosso fa ancora sedute con i pazienti oppure no? Se sì, come contattarlo? Sono davvero alla ricerca di qualcuno di bravo che possa aiutarmi con ansia e depressione, e che sia magari anche a conoscenza dei criteri di diagnosi di eventuali neurodivergenze. Grazie in anticipo, se mi consigliate qualcuno ve ne sarò davvero grata, perché sono davvero stanca. Va bene ovunque, basta che faccia consulenze online nel caso fosse lontano da dove vivo... Grazie mille 🙏🏻

[@rosie285llll]

Raga per favore.....

[@peterporto1263]

​@@rosie285llll Credo che Valerio faccia ancora sedute. Potresti contattarlo tramite i social

[@samanthapatrini9304]

Sarebbe bello conoscere persone che sono interessate a uno stile di vita sano, quando si è circondati da persone a cui non importa nulla di ciò, sentendosi dire sono solo cazzate viene su una tristezza

[@Helkyon]

Ti trovo troppo dimagrito doc. Stai bene?

[@ValerioRosso]

Yes!👍 Direi di si! ✅

[@michelamozzani7849]

Io lo trovo ringiovanito ❤