Локтионов Валерий. 23 декабря 2019 г. Обзор прочитаного в инете

На обложке мне 31 год-1987 год
Моя страница в Контакте- id16313489

[@LoktionovValerii]

На обложке мне 31 год-1987 год Моя страница в Контакте-vk.com/id16313489

[@user-ke9cn9ns2o]

ДЯДЯ ВАЛЕРА МАШИНА.!!!!

[@LoktionovValerii]

Чтобы добиваться своих целей, нужно твердо верить в себя,несмотря на то, что многие тебя переубеждают в этом и не верят в тебя. Когда мне было 7 лет врачи сказали мне,что у меня слабое сердце и здоровье и мне нельзя заниматься спортом, максимум лечебной физкультурой, это на протяжении своей жизни я слышал от них множество раз и благо, что я их не послушал и наоборот,с восьми лет и до настоящего времени я тренируюсь 6 раз в неделю несмотря на то, что мне почти 64 года. И на протяжении 25 лет выступал на соревнованиях по бодибилдингу, последний раз в 2011 году на Чемпионате Мира Набба в Бразилии. В начале восьмидесятых годов в спорт комитете мне с гневом сказали, что культуризма в нашей Стране никогда не будет, но я со своими единомышлениками открыли в 1985 году первую официальную Качалку, а через два года федерацию культуризма, которую я возглавил и начали проводить областные соревнования и выступать на Чемпионатах СССР. Меня многие убеждали, что я не буду никогда сниматься в кино, но я начал сниматься в кино в 59 лет и за четыре года снялся в главных ролях в пяти фильмах, а как режиссер и продюсер снял два фильма, один из которых был в прокате. Верьте в себя и твердо идите к своей цели, несмотря ни на какие преграды!!!!!!

[@LoktionovValerii]

Главная роль в криминальной драме "Девяностые" Главная роль-вора в законе полнометражной криминальной драме-ОПГ Главная роль-вора в законе полнометражной криминальной драме-ОПГ-Первая версия Главная роль первого в России, полнометражного,художественого фильма о бодибилдерах-" Качалка наш дом родной" Одна из главных ролей в сериале "Фитнес-клуб" в семнадцати серийном телесериале-Челночницы, эпизодическая роль Как режиссер, продюсер и сценарист снял два фильма-"Девяностые" и "Качалка наш дом родной"

[@LoktionovValerii]

Тренерский стаж-40 лет 1986-1989 гг - Президент Федерации бодибилдинга Ростовской области IFBB, 1994-2000 гг - Президент Городской Ассоциации бодибилдинга IFBB, Победы и титулы Федерация IFBB: 1987 г. - V место на Всесоюзном турнире по атлетизму (Львов, Украина); 1988 г. - Абсолютный чемпион Ростовской области по бодибилдингу; 1989 г. - V место на Международном турнире по бодибилдингу (Каунас, Литва); 1998 г. - Бронзовый призер Чемпионата Юга России по бодибилдингу,в абсолютной категории (Астрахань). Федерация РАББА: 2000 г. - Бронзовый призер Кубка России по бодибилдингу (Ростов-на-Дону); 2003 г. - Серебряный призер Чемпионата России по бодибилдингу (Ростов-на-Дону). Федерация WFF: 2003 г. - Вице-чемпион мира по бодибилдингу в категории "Мастерс" св 40 лет 2004 г. - Чемпион Европы по бодибилдингу в категории "Мастерс" св 40 лет Федерация NABBA: 2007 г. - VII место Чемпионата мира Набба по бодибилдингу (Мальта). 2011г-7место на Чемпионате мира Набба по бодибилдингу-Сан-Пауло\Бразилия\ В 2001 г. являлся тренером по силовой подготовке Олимпийского чемпиона по греко-римской борьбе Вартареса Самургашева и чемпиона мира по Греко-римской борьбе Рафаэля Самургашева. Участник телепроекта по Боям без правил-" Бои белых воротничков" в 2017году Мне 63 года, я киноактер, режиссер, продюсер,сценарист

[@LoktionovValerii]

9 месяцев назад после бытовой травмы спины я перестал ходить, одна нога вообще не двигалась, но я все эти месяцы регулярно тренируюсь, несмотря на сильные боли в спине и вот уже несколько дней начал ходить и даже приседать. Так что скоро вернусь в строй! И продолжу сниматься и снимать фильмы!!!!! Для меня сьемки в кино это праздник и я очень соскучился по команде-"Камера, мотор, начали"!!!!! За 8 месяцев улучшения здоровья конкретные. 8 месяцев назад после бытовой травмы спины я перестал ходить, одна нога вообще не двигалась , не сгибалась, я ее вообще не чувствовал и была холодная как лед., я не мог простоять даже одну секунду, ногами пожал с очень маленькой амплитудой 30 кг на 6 раз и не мог сделать не шагу. Сейчас я уже прохожу некоторое растояние, поднимаюсь и спускаюсь без помощи и палочки с пятого этажа. Нога сгибается полностью, жму ногами с полной амплитудой на вертикальном станке 100 кг на 15 раз и 60 кг на 50 раз,делаю полуприседы на лавку с весом 60 кг на 21 раз и тягу с прямыми ногами 40 кг на 28 раза НЕсколько дней назад принес с магазина 7 кг продуктов и поднял их на пятый этаж без лифта. Ходил, танцевал и позировал без отдыха 15 минут. Пожал ногами в Фитнес клубе 150 кг на 18 раз с полной амплитудой. Так что вылечил себя чисто культуризмом!

[@user-yf2op2nd8j]

На счёт дыхания, например, при жиме лёжа, при подъёме штанги с груди выдох, а при опускании вдох, правильно?

[@LoktionovValerii]

правильно

[@LoktionovValerii]

Чтобы добиваться своих целей, нужно твердо верить в себя,несмотря на то, что многие тебя переубеждают в этом и не верят в тебя. Когда мне было 7 лет врачи сказали мне,что у меня слабое сердце и здоровье и мне нельзя заниматься спортом, максимум лечебной физкультурой, это на протяжении своей жизни я слышал от них множество раз и благо, что я их не послушал и наоборот,с восьми лет и до настоящего времени я тренируюсь 6 раз в неделю несмотря на то, что мне почти 64 года. И на протяжении 25 лет выступал на соревнованиях по бодибилдингу, последний раз в 2011 году на Чемпионате Мира Набба в Бразилии. В начале восьмидесятых годов в спорт комитете мне с гневом сказали, что культуризма в нашей Стране никогда не будет, но я со своими единомышлениками открыли в 1985 году первую официальную Качалку, а через два года федерацию культуризма, которую я возглавил и начали проводить областные соревнования и выступать на Чемпионатах СССР. Меня многие убеждали, что я не буду никогда сниматься в кино, но я начал сниматься в кино в 59 лет и за четыре года снялся в главных ролях в пяти фильмах, а как режиссер и продюсер снял два фильма, один из которых был в прокате. Верьте в себя и твердо идите к своей цели, несмотря ни на какие преграды!!!!!!