Long Time Breathing Technique (APNEA)

Breathing practice to stay longer underwater. How can I travel under water by holding my breath longer. How do I adjust my breath to go long distance at the bottom of the sea. What is Apnea and Hyperventilation? How does the shallow water faint? How do I increase my breath resistance? Good looks.
the goo.gl/v4rzu
Breathing practice to stay longer underwater. How can I travel under water by holding my breath longer. How do I adjust my breath to go long distance at the bottom of the sea. What is Apnea and Hyperventilation? How does the shallow water faint? How do I increase my breath resistance?
How can we keep our breath in underwater longer?
Breath retention time is of vital importance for those who are partially needed in swimming activities but are related to the underwater world. Let's try to clarify this question which our followers often lead. The APNEA definition is used for the breath hold time in the underwater community. In the basic education period, apnea training can be performed in two ways as dynamic and static, ie mobile and stationary.
I have to give a Legal and Vital warning before entering the main issue;
Apnea exercises include hyperventilation. In other words, more breathing is needed to keep the body's carbon dioxide level at the appropriate level.
Hyperventilation; abnormally lowers the partial pressure of carbon dioxide in the blood and delays breathing. As a result of this event we call shallow water fainting.
Hyperventilation is very dangerous and can cause loss of consciousness or even death.
Therefore, only the first stage of this study will be described as still apnea.
Afterwards other people try their apnea techniques on their own responsibility!
Steady Apnea Study on Land
I recommend that you do your work in bed in case of fainting. You need a timer or a stopwatch. You should have a good concentration and feel calm.
Lie on the bed and relax. Breathe in deep but normal tempo. Continue this work for 5 minutes. Then repeat the deep breathing process 3 times in a row. 3. After breathing, completely drain your lungs ...
#SerkanOzkeskin #marmarasport #Apnea

[@adrenokortikotropikhormonu617]

Metrobüse binerken lazım olacak. Teşekkürler

[@noctluccae]

çok güldüm

[@aatakanozan]

UUSHAUSHAUAHAHA

[@erkamkurtoglu]

Kahkaha tufanı

[@orbayayyldz2097]

Piahauauahyahahahga

[@06rei36]

@Şeyma Cansu doğru denir .

[@mihriyecetin9009]

not düşmek lazım hareket ettıkce nefes tutma oranı degişir sakınola 2.2.50 dk nefes tuyorum dıye derın sulara dalmayın bayılırsınız gerı donemezsınzı

[@serkanozkeskin]

+UnpStyle Dr 👍 katılıyorum. Katkın için teşekkür ederim

[@mihriyecetin9009]

derin derin nefes al ve limonlu su iç az eger degişmezse doktora gıt

[@amacszhacker9089]

Kral GameR bak simdi doğru şekilde nefes egzersi yapmalısın.Eğer yanlış nefes alıyorsan bu sorun olur

[@serifenurtemel1256]

UnpStyle Dr zaten hareketsizken yapıyor hoca biz kulaçtır ayaklar vs baş olsun hep kullanıcaz

[@joker-sy7dj]

Bayilmaya yakin yutkunma gelio Onun adida siğ su bogulmasi

[@kaanhaltan]

11 yaşında nefes tutmayı ayakta denemistim bayilcagimı bilmiyordum o zamanlar.. Bayıldığım da mermere düştüm. Çeneme 11 tane dikiş atıldı 1 tanede dişim kırıldı. Sakın ayakta denemeyin

[@ahmeteris2660]

Geçmiş olsun

[@gulernurturhan7929]

Abi Çokzor

[@AshEren]

saol şimdi deniyicem

[@thatguycalledbuggy680]

Geçmiş olsun dürüst olacağım ben 11 yaşındayım ve asla öyle birşeye cesaret edemem :D

[@mustafabayram7161]

kesin yaşanmıştır.

[@cokmutsuzum]

Çok saol abi astım bronşit hastasıyım kendimi zorlamama rağmen 25sn tutabiliyodum şu an 2dkya kadar çıkıyor kanalınız çok güzel başarılarınızın devamını diliyorum. 😊

[@serkanozkeskin]

+Batuhan GG teşekkür ediyorum

[@rafiqhesenov3137]

teşekkürıer hocam ilk denemede ciddi ciddi 2 dakika tutdum :)

[@serkanozkeskin]

+Rafiq Hesenov kolay gelsin

[@muhammedkorkmaz3795]

Serkan Özkeskin Azerbaycan dan selamlar olsun osmanliyiz kardeşim Serdar vallahi 1 dk falan filan tutuyorum son tutdugum an 5 dk oldu rekormu kırdım teşekkür ederim Serdar hocam

[@ayazzerrs4432]

Вефа Мириева osmanliyiz nedemek

[@o_rumenova1]

Ufak atta civcivler yesin

[@batuhrrr3403]

Özlem Rumenova 2.24 tuttum ne alakası var ciğersiz

[@alperenakbulit3794]

abi adamın dibisin arkadaşlarımı bu taktikle nefes tutma yarısında öldürüyorum

[@civciv1595]

Hocam çok saolun ben yüzücüyüm normalde en fazla 40-45 saniye nefesimi tutabiliyordum.Bu teknik ve sizin sayenizde 01.15 saniye nefesimi tuttum...😊😊

[@serkanozkeskin]

+Efsun Tunca 👍

[@caglaunnuel5316]

Efsun Tunca bende

[@lorinilgazaydn4702]

Ben 10 sn tutuyorum ödldld

[@eben1534]

Lorin Aydın ciddi misin

[@durantunca]

Aferin aferin daha geliştir bunu

[@berk8540]

çok teşekür ederim sizin sayenizde 1.31 dk nefes tutabikiyorum ve bunu daha da gelistirecegim

[@kaansokelen8539]

Çok teşekkür ederim abi nefes kapasitem çok arttı 👍🏼

[@senanveliyev3381]

cok beyendim azerbaycandan butun turklere salam

[@beyzag9477]

Senan Veliyev sizlerin soyadlarinizin sonunda neden hep yev var yoksa tum azerilerdemi boyle cevap beliyorm ??

[@eben1534]

Senan Veliyev aleykum selam gardas

[@eben1534]

A.V.A GaMeR GaMeR 😁 oyle onlarda ruslarda da sıkca rastliyoruz -ova var ahmetova falan kırgızlarda da oyle

[@fatmakaraca5111]

Aleyküm selam kardeşim 🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷

[@ismimonemsiz]

AZERBEYCANLILAR BİZİM KARDEŞLERİMİZ KAPIMIZ HER ZAMAN SİZE AÇIK ALLAH SİZLERİ KORUSUN

[@sametalbayrak2650]

Hocam Allah razı olsun kendimi aştım max 50 saniye tutarken sizin gösterdiğiniz egzersizlerle beraber 3.30 dakkaya kadar gelebildim hedefim 5 dakika su altı dalış yapıcam artık

[@aliasmkurt2632]

1 yıl geçmiş hedefine ulaşabildin mi ve ne kadar sürede ulaştın anlatabilir misin

[@mertgazi309]

Aman dikkat reis çok tecrüben olmayan bir işte kendine güvenme çok tehlikeli

[@12347wj]

@@mertgazi309 neden tehlikeli

[@bekirakgul1653]

@@12347wj bi sorun olursa bayilirsin ve su yutup ölürsün

[@YinnnMlbb]

@@12347wj Boş verdim

[@arkenshire]

Hocam Allah razı olsun 55 60 saniye arası tutabiliyordum ilk denemede 115 saniye tuttum teşekkür ederim

[@weirdvideos5861]

merhaba ben sualtı hokeyi oyuncusuyum bu spordaa en önemli şey nefesimizin iyi olmasıdır ve biz bunun için sık sık balon şişiriyoruz , balon şişirmekte nefesimizi oldukça geliştirmektedir tavsiye ederim :)

[@serkanozkeskin]

+Ayak Adam çalıştığım marmara spor kulübünün sualtı hokeyi takımı da var. Onlar da bundan bahsetti bana. Haklısın

[@kursun..muhammed8210]

Ayak Adam

[@kursun..muhammed8210]

Balon iyi oluyor yani suyun altını çok seviyorum ama vazla duramiyorum

[@benlonk1603]

@@kursun..muhammed8210 bende suyun altına hep ilgil olmusduurr

[@User-fg8pl]

muhteşem bir teknik ilk deneyişimde normalde 1 dk tutarken sayenizde artık 1.30 tutuyorum gerçekten paralı olsa abone olurum

[@serkanozkeskin]

+Efe Begiş 👍

[@powderyt6379]

Gunde 1 kere yapsan bile ben 1dk tutuyodum 1 haftada 2dk10sn tutuyorum

[@hasanakan4422]

tesukkur ederim abi zorlamama ragmen 24 sn tuttuğum nefesi senin taktikten sonra 81 sn cikardim

[@birpubgefsanesi523]

Merhaba ben eskiden 30 saniye tutabiliyodum şimdi is 1 dakika 14 saniye tutuyorum çok teşekkür ediyorum

[@robertjackson8270]

tek nefeste 1:43 saniye nerdeyse bayılıyordum . başım döndü

[@aychaysb]

Aynen

[@enes.4k]

BİR TIP YOLCUSU JACKSON Ben de 1.45 tuttum ama basim falan donmedi rahat tuttum

[@rozasaltan9222]

Şhdlhdşhs12456

[@nihadramazanov515]

@@enes.4k 2 dakika 30saniye tuttum 5ci denemem

[@shineedition3776]

saol kardeşim normalde 30 saniye civarı yapıyodum şimdi bir dakika falan tutuyorum videoların çok kaliteli devam et

[@serkanozkeskin]

+eren gülen eksik olma

[@ege5322]

abi teşekkür ederim normali 35 saniye sayende 1 buçuk dakika nefesimi tuttum

[@sanemaydn5092]

ben su altında yüzebiliyorum ama su üstůnde bolukcak gibi oluyorum iki defa boguluyordum sizi cok seviyorum ve takip ediyorum :)

[@kmlkml2866]

1.20dk kadar kendi antrenmanlarımla çıkarmıştım ama sizin detaylarla dikkat edince ilk seferde 2dk geçti sasirdim . tşk.

[@asilturk1764]

Hocam sizin tekniklerinizi kullanarak sadece 3 kez havuza gittim ve yuzmeyi öğrendim suan daha da gelistirmeye calisiyorum :) cok tesekkurler hocam.

[@serkanozkeskin]

+JeweL bunu duymak güzel

[@YT-co3pe]

7 Hafta Önce Bu Tekniğe Başladım Her Gün Düzenli Olarak 8 Kere Yapıyordum Şimdi Nefes Tutma Rekorumu 7DK Kadar Çıkardım

[@vinepaylasimi]

Yᴏᴜ Tᴜʙᴇ helal olsun kardesim büyük başarı

[@vahapkarakurt8820]

Yᴏᴜ Tᴜʙᴇ yani normal havuzda suyun altinda 7 dakika tutabiliyormusun ?

[@onderaras401]

Serbest Dalış Dünya Rekortmeni Şahika Ercümen bile 6/7 felan duruyor 8 tane Dünya Rekoru kırmış

[@YT-co3pe]

Su Altında 5 Dakka Tutabiliyorum Ama Normalde 7 Dk Şuan 8 Oldu

[@onderaras401]

Yᴏᴜ Tᴜʙᴇ O kadar eğitim ile dakika tutuyorlar sen 8 dakika diyorsun nasıl oluyor bu

[@mihlimirserpent1589]

Amatörce yüzme ile ilgilensemde rekor 3:40 tabi az daha gidiyoduk hocam :)

[@NT-hm8yz]

Gerçekten işe yarıyo bu videoyu izlemeden önce en fazla 1 dk tutuyodum ama artık 3 dakikayı gördüğüm oldu

[@canvtnim2775]

Hocam 15 yaşım var 1 defə sizin tekniği denedim 2dk tutdum hala geliştiriyorum. Teşekkürler

[@SOKUCUX]

Çok teşekkurler ben futbolcuyum 45 saniye tutabiliyordum en fazla. tekniği ilk deneyişimde 1dakika 40 saniye tuttum sağolun

[@bugraaslm9037]

gerçekten işe yaradı 54.77 sny e tuttum burmu tutarak ve başka birşey düşünerik işe yaradı çok teşekür ederim

[@cansuguler8064]

ilk denemem de 2 dk tek basima oldugum icin kendimi zorlamak istemedim dediginiz gibi diyafram zorladi ama bayilma ihtimalini de dusununce durdurdum.

[@izleyici01]

Ben de deneyecektim, bayılma olur diye hiç denemedim bıraktım, riskli:)

[@frdylmz]

Bilgilenmeyi istediğim bir konuydu, teşekkürler :)

[@serkanozkeskin]

+Feride Yilmaz iyi seyirler..

[@borakurt1451]

hocam ben haydarpaşadan öğrenciniz bole birşey yaptığınızı bilmiyodum hiçte bahsetmiyosunuz ama videolar citten iyi

[@serkanozkeskin]

+Bora Kurt eyvallah Bora

[@admadm6248]

Nabzı ne kadar düşürürseniz o kadar uzun nefes tutarsınız Birde dili ön dişlere değdirip diyaframı tatlı şekilde itili tutmanız Lazım. Saygılar.

[@seanabiyon]

Başlangıçta bir buçuk dakika civarlarında tutabiliyordum bir kaç denemeden sonra iki buçuk dakikaya yükselttim

[@ahmetogun6962]

Mrb ben sen sen ben

[@Mbappe-_.]

Ben bu teknikleri denemeden ve hafiften kendimi sallayarak daha zor olsun diye 2dk nefes tuttum aklımı nefese verekek hadda

[@mehmetbahagurel6798]

hocam sizi tebrik ediyor ve teşekkür ediyorum 10 saniye zor tutarken 3. denemede 1 dakka tuttum

[@ultrafareler8016]

abi ben 2 dakika boyunca tuttum başlarda biraz zorlandım senin dediğin gibi diyafamim kasildi sonra tamamen geçti ve nefes alma ihtiyacı duymaz gibi oldu ama kötü bişey olur diye nefes aldım saolun hocam bugün yüzme kursuna bunu deneyeceğim

[@runeheim1536]

Güzel bilgi fakat abimizin dediği teknik kısaca nefes tutmadan önce alıştırma yapmak . yararlıdır ama birde ben size teknik veriyim soğuk bir ortamda alabildiğiniz nefesinizi hem diyaframınıza hemde karnınıza doldurmak , karna doldurmamızın sebebi fazladan bir yerede oksijen hapsetmek fazla deyildir ama çok yararı olur , soğuk ortamın sebebi vucudunuzun küçük şoklar alarak diyaframınızı kasmaktır buda tam olarak kollarınızla ağırlık kaldırarak kasınızı büyültmeniz ile aynıdır bu olaya da phrenic (Diaphragm) denir. şimdiden kolay gelsin :)

[@musamertferik8436]

1 -> 2.26 dk 2 -> 2.05 dk 3 -> 3.16 dk 4 -> 3.39 dk 5. yi denemeye ciğer kalmadı ama sanırım işe yarıyor :')

[@farukeren6322]

Eskiden 45 50 sn bile tutamıyordum. Şimdi ise 1.40 yapıyorum eyw hocam ÇOK KALİTEL BİR İÇERİK [ILK DENEYİŞİM]

[@mehmetaltunkaya6514]

Sigara kullanmama rağmen 2 dk dan fazla tutabiliyorum

[@TheMaratbilgin]

@@mehmetaltunkaya6514 Bol bol içmeye devam et o zaman...

[@bartuadik3997]

Verdiginiz teknikleri uyguladim tam 1 dakika 15 saniye tutabildim ama yatarak bi arkadaşda yorum yazmiş siz bunu yatarak yapiyosnz egerki dalarak 1 dakka tutmayi denerseniz ve acemiseniz kendinize zarar verebilirsnz ayrica su alti basincida var cok gaza gelmeyin

[@dogukanaltay6645]

Abi ilk denemem ve 3 dakika 20 saniye tuttum nefesimi çok teşekkür ederim su altında vakit geçirmeyi çok seviyorum

[@mikailmercan5046]

önceden 1 dakka 10 saniye falan tutuyodum bu videoyu izledim kronometreyi açtım tutmaya başladım zorlanmaya başladığımda 1.40 falandı zorladım 2 yaltım sağolun

[@m3rtm3rtm3rtm3rt]

144p ye aldim hala kaliteli

[@gafagsfsdh1391]

Dragon Gamers 2 Ay sonra bu yorumuna HP Omen X inden ve Yazlikta keyif catarken oku. 👍

[@changjiji.6345]

telefonların özelliği o

[@emefeych6695]

Yalan söyleme kaliteyi düşürdüm sayılar bile okunmaz oldu.

[@xdxd-lh1ht]

Gayet net

[@ahmetyagc2429]

@@emefeych6695 o anlamda söylemiyor video çok güzel olmuş anlamında

[@logotasarm5]

Koltukta uzandım denedim 90 saniye tuttum bence nefes tutarken gözler açık ve nefes ile kavramdan uzak başka şeyler düşünmek bu süreyi uzatıyor denedim ve onayladım

[@FenderTrb]

Yine çok güzel bir video olmuş :) Ellerinize sağlık hocam

[@serkanozkeskin]

+Ali D eksik olma

[@nadiryldrm3749]

@@serkanozkeskin Tsk.hocam dis ortamda 3 dak.nefes tutan birisi su altinda hareketli/hareketsiz %.... yada~yaklasik kac dak.tek nefesle kalir?

[@aydin1925]

Çok iyi bir sunum ve çok bilgili şekilde anlattığıniz için teşekkür ederdim. Gerçekten çok faydası olan bir teknik

[@serkanozkeskin]

+aydin aydogdu 🙂👍

[@superoyuncu1157]

Şu aramalar en çok işe yarayan yönetem

[@furkanyldz1193]

5 dk tuttum yatarak normal mi ?

[@sametakkaya591]

Sağolun hocam nefesim çok kısadır benim 30 saniye fln su altı yüzünce direk çıkıyordum şimdi 1 buçuk dakikaya yukselttim bu antrenmanı yapmaya devam edicem nefesimi uzatmaya calisicam

[@nugget4759]

Abi ben astım hastasıyım bu tekni denerim 50 saniye oldu ilk yapışda kendime dedimki oha ben bukadar nefesiz dura biliyomuyum dedim abi like ve obene oldum başarılarının devamını beklerim

[@ketcaplpatates5727]

kaç yaşındasın

[@Parlaksaat]

@@ketcaplpatates5727 Kesin 4 yaşında dhdbdbd

[@erkamkurtoglu]

Hocam günümüzdeki yetişkin insanların çoğu doğru nefes(diyafram nefesi) almıyorlar. Diyafram nefesi almadıklarından bir haberler,onuda ekleseydiniz daha iyi olurdu diye düşünüyorum.

[@ayseserraketbuga8409]

12 yasindayim tutmaya çalıştım ama suda degil 1 dakikaya geldiğinde gözlerim açık olduğu halde gözlerim kararmaya başladı oturuyordum ayağa kalktım birden korktum kalktigim anda deli gibi etrafa carptim ve çok korktum 2. denememi yapmadım korkumdan

[@yusufefekesici9282]

tuttum tuttum ve sonunda pahh diye bağırdım

[@Kaan4801.]

Abi Eyvallah Sagol Sayende Ogrendim Allah razi Olsun :))

[@serkanozkeskin]

+Oyun Kapısı hepimizden

[@serkanozkeskin]

+OYUNBABA SOYFİDAN Kanalın oynatma listesinde oldukça faydalı videolar var. Öncelikle bunları çok dikkatli ve sabırla izlemeni öneririm. Çünkü aralarda değerli bilgiler veriliyor. Ayrıca videoların altındaki sohbetlerden de yararlanabilirsin. Aynı soru senden daha önce sorulmuş ise tekrar sormana gerek kalmayacaktır. Bu sayede daha önce açılmış bir sohbete sen de dahil olabilirsin. Kanaldaki videolar ve yorumlarda cevabını bulamadığın soru aklına gelirse, bana iletebilirsin. Talebinle ilgili bir video yapıp, diğer videolarımızın arasına dahil ederiz. Böylece sayende kanalımız daha da genişler. Desteğin için teşekkür ederim.

[@erdemayaroglu5495]

TEŞEKKÜRLER REKORUMU 2:30 DAKİKAYA KADAR YUKSELTTİM

[@yiyorsafm6307]

ABİ BU ÇALIŞMAYI HİÇ GÖRMEDİM NORMALDE HAREKETSİZ NEFES TUTMA REKORUM 40 DI ŞİMDİ 1:52 YAPTIM DAHA İLK GÜNDEN

[@hakankaya9522]

Çok teşekkürler uzun zamandır aradığım bilgiye ulaştım. gercekten çok yararlı bir teknik

[@serkanozkeskin]

İyi seyirler diliyorum

[@cryptoercan2319]

sualtında dipten yaklaşık 30 metre yüzebiliyorum ama hiç süre tutmadım şuan ilk denememde yattığım yerden 3,05 dk tuttum ama sualtında aynı performansın ımkanı yokgibi tavsiyem nefesinizi tutarken başka şeylere odaklanmanız, ben bu videonun sonunda yaptığım denemede anlık olarak sürekli akıllı bileklikten nabız ölçtüm kasılmalar başlayana kadar hiç aklınıza gelmiyor

[@ozgurkurtarann]

Kral adamsınız hocam bilgiler için teşekkürler :)

[@serkanozkeskin]

+Özgür Kurtaran eyvallah

[@erenoval7630]

Dalış yaparken 3-4 metreden sonra kulaklarımda yoğun bir tıkanma ve acı oluyor bunu nasıl önleyebilirim?

[@umutcan7898]

Suyun yüzeyinde yüzmeyi pek sevmiyorum suyun altında gitmek daha zeckli geliyor şimdi de daha hızlı su altı yüzmeyi öğrencem

[@serkanozkeskin]

İhtiyacın olan videoyu kanalda bulabilirsin. İyi seyirler... kzbin.infovideos

[@mahin61]

Her gün 10 dk boyunca derim nefes alma zayıflama için bir egzersiz diye duydum.

[@onurbs4700]

3 kere aldigim derin nefes sonucu 1.5-2 dk nefes tuttum tesekkurler

[@caglar6843]

Vallahi 13 yaşındayım hocam ama uzanarak ilk denediğimde 1 dakika 10 saniye nefes tuttum bunun bide normal su altında nefes tutmayı gösterin hocam ben bide başımı suyun altına sokunca panik geliyor o yüzden şu altımda 7 saniye falann zor tutuyorum

[@gucciman8100]

İlk sefer 53 saniye nefesimi tutum ikinci kez 1dakika 41 saniye boyunca tutum sağol abim seni seviyoruz iyi ki varsın

[@gizemlidalslarscuba6179]

Apnea Trainer application programı indirmenizi tavsiye ederim

[@nihadramazanov515]

5 10 dakika çalışarak 1 dakikadan 2 dakika 30 saniyeye çıkardım 4 dakikaya kadar tutmayı düşünüyorum

[@alp4365]

Hiç birşey düşünmemeye çalışıyorum aklıma kasım şeren aşk benimle şarkısı geliyo

[@beratcagl416]

Adam efsane anlatıyor

[@ProfesonselGaming]

ben bu tekniğin bilimsel bir şekilde uygulandığını bilmiyordum küçüklüğümden beri suyun içindeyim yüzmeyi 4 yaşımda öğrendim kendi kendime denerken bulmuştum bunu hala da yaparım ama başım dönene kadar nefes alıp veriyorum

[@adanamerkez8742]

hocam cok guzel anlatmissiniz

[@serkanozkeskin]

+Bulent Yilmaz 👍

[@locpafkuf7225]

tesekkurler abi bu videodan önce 20 saniye falan tutabiliyordum simdimdi ise 1.denemede 1.20 saniye tutabiliyorum 2.denemede 1.45 tutuyorum 3. denemede ise 2.5 her seferinde 15 15 arttırabiliyorum

[@zeynepyank8366]

Hocam videolarınızı Yeni izlemeye başladım bu tek niye çok ihtiyacım var nefesinizi tuttuktan sonra boşalttıktan sonra mı bekliyorsunuz yoksa nefesiniz içerde tutulurken mi bekliyorsunuz

[@berrunurylmaz2934]

çok işime yaradı hacam tşk

[@serkanozkeskin]

+Sude Berri Yılmaz iyi seyirler

[@DevrimGun]

Sayin Serkan Hocam, daha once kendi kendime apnea uzerine telefonda bir uygulama ile nefes tekniğimi geliştirmeye calisirken neden 2 dakika uzerine cikamadigimi ve hatta su altında neden 45 saniye ile sinirli kaldigimi düşünürken; sizin videonuzu izledikten sonra ilk denememde ki 3 aydır denememiştim saat tutmayı ilk denememde 2 dakika 45 saniyeye ulaştım....Dilegim bu zamana su altında erişebilmek elbette body li dalışlarda...Tekrar teşekkürler...Saygilar....

[@serkanozkeskin]

Başarılar diliyorum.. Saygı bizden..

[@berkayselimturkoglu1370]

Polat alemdar sizden mi öğrendi hocam

[@ynss48]

Çocukluğumdan beri tamamen tesadüf olarak kendi isteğimle sabahları kalktığımda nefes tutardım. Sanırım onun faydası olacakki dışarıda 2.5-3 dakika nefes tutabiliyorum. Ancak denizde yüzerken bu süreyi bir türlü 1 buçuk dakikanın üzerine çıkaramıyorum. Kafamı suya sokup tutmaktan bahsetmiyorum dibe dalıp yüzmekten bahsediyorum. Varmı bir öneriniz

[@umutorhanz]

Hocamçok güzel videoların

[@youdonotknowwhoiam4938]

Koşu yaparken kondisyon artıyor ve ciğerlerimiz açılıyor bu denizde nefes tutma süremizi arttırır mı ? / Denizde nasıl daha uzun süre nefes tutabiliriz ?

[@horozumuz]

Hocam bu güzel video için öncelikle size teşekkür ederim Marmaris'te yaşıyorum ve zıpkın avı yapıyorum maalesef sinüzitim olduğu için dalış yaparken alnıma iğne gibi batıyor bunun için Bir öneriniz var mı bir defasında daldım sinüsler patladı Ama şu anda ne zaman ki de alsam iğne gibi batıyor tekrar hemen yukarı çıkıyorum

[@metehansipahi]

Teşekkürler Hocam :)

[@noturningback.7]

Hocam, çok güzel bilgiler teşekkürler. Özellikle yüzerken nefes alıp verme rutinimiz nasıl olmalı iki üç kulaca bir nefes gibi şeyler okudum ama ben bunu yaparken su yutuyorum. Bir başka sorum ise dalış ve sualtı yüzme videolarınızı izledim. Ben bu yaz yüzen birini gördüğümde sizin yaptığınız dalışı yapmadan bir şekilde suya batan birini gördüm ve suyun altında çok rahat bir şekilde ilerliyordu kafasını batırdığı gibi suyun altına iniyor ama suyun altında ne yaptığını göremedim ve oldukça da merak ediyorum. Bir de stilli yüzücüler görüyorum serbest stile benzer olmasına rağmen şekil bakımından oldukça iyi yüzüyorlardı bu yüzme tarzında da kişi kulacı normal atmıyor dirseği veya eli havada kalıyor kulacı atıyor sonra diğer kol aynı hareketi yapıyordu bu herhangi bir teknik mi adı falan var mı?

[@serkanozkeskin]

+Hüseyin Akman kanalda işine yarayacak videolar var aslında. Dikkatli incelemeni öneririm. Bahsettiğin şekil sanırım yüzme drillerinden bazılarıdır. Görmeden birşey diyemem

[@noturningback.7]

Evet hocam izledim sizin o dalış videolarınızı ama benim asıl sorum hani o şekilden başka suya dalış ve suyun altına inme metodları var mıdır? Yüzme drillerini de araştırıyorum hocam şimdi :)

[@niyaziislamzade9239]

hocam çok güzel sen çok iyi birisin ++++

[@serkanozkeskin]

+Niyazi12345 İslamzade eksik olma

[@niyaziislamzade9239]

Saol hocam

[@zahir.mammad]

Əlivi qaldır batacaqsan onda otura biləcəksən yoxla

[@mete3710]

karada nefesimi tutarken kalbimim atis hizimi yavaslatabiliyorum fakat su icinde kendimi rahatlamiyorum. bu problemi geçmenin bir yolu var mıdır?

[@gokaydiren9698]

Hocam hergun sadece 5 dk caliscaz demi?

[@mertz6355]

kardesim 4 5 defa aynısını yapıcaksın derin nefes alıp vererek her defasında

[@RankYT]

Ben bu teknikle 45 saniye tutarken 2 haftada 2:15 e cikardim not[su altinda en fazla 1 dk civari yapiyorum gidipte cok nefes tutuyorum diye su altinda denemeyin bayilirsiniz]

[@emresafa7536]

nefesimi tutunca sesim kalınlaşıyor neden acaba

[@kayserilee3900]

Ben nefesimi altı saniyeden fazla tutamıyorum.6.saniyede gülesim geliyor.Ne yapmam lazım gülmemek için?

[@nesringuner]

Çok merak ettiğim birşey var dinamik apnea yüzen sporcular dalmadan önce çeneleriyle ileri geri hızlı hareket yapıyorlar bu hızlı nefes alışmıdır gerçekten çok merak ediyorum teşekkurler

[@karaejder2192]

HOCAM EN FAZLA 7 8 SANİYE TUTABİLİYODUM CİDDİYİM TEK DENEYİŞTE 33 SN TUTTUM

[@erenylmaz7263]

hocam ben 9 yaşından 13 yaşına kadar yüzme kursuna gittim güzelde yüzüyorum şu an 16 yaşındayım kulaç tekniğim doğru ve kurbağalamada fena değil dalmam sizin sayenizde dahada güzel oldu. şimdi anlatacaklarımı okursanız çok sevinirim ben yüzme aşırı seviyorum ve ilerletmek istiyorum ankarada yaşıyorum bizim yazlığımız didimde bi kızla tanıştım boyu 1.85 civarı fiziği oturmuş vede çok güzel yüzüyor bende 1.76 boyundayım ve 63 kiloyum kızla tanışıp yarıştık 60 70 metre civarı bittiğinde ben onun ayakları hizasındaydım beni yendi. kulüpte falan yüzüyormusun diye sorduğumda 2 senedir izmirin bi takımında yüzüyormuş.bu durum benim bu işi biraz daha ilerletmek en azından ufak çaplı yarışlara katılmam için çok iştahlandırdı... ben biraz araştırdım ancak kulüp gibi bişey bulamadım acaba nasıl bi kulübe kaydolabilirim.. vede yaşım geçmiş ama biraz dişli bir yüzücü olabilirmiyim cevap verirseniz çok sevinirim hocam bu benim için çok önemli bi durum umarım görürsünüz bu yorumu..

[@serkanozkeskin]

+Eren Yılmaz istanbul'da yaşıyorum Eren, Ankara kulüpleri ile ilgili hiçbir bilgim yok maalesef

[@umutapakhan6505]

Abi yemin ediyorum o kadar yardımcı oldunki vallahi süpersin 😄😂👍👍👍👍👍adamsın abi çok saol 😂

[@serkanozkeskin]

Estağfurullah, sen de sağol..

[@elenakacar3963]

Tesekurler.....denerim ,önemli çünkü.

[@serkanozkeskin]

+Elena Visinoiu iyi seyirler Elena

[@elenakacar3963]

Çok önemli.Denedim ölmüyor.15 m bir havuz nefes almadan gidiyorum....

[@ozancatalbas8461]

Hocam 2 sorum olacak birincisi nefes tutmak için aldığımız nefesi diyaframi doldurarak almak daha mı iyidir ikincisi Birde gırtlak kapatarak nefes alma yani yutkunarak galiba bu yöntem nasıl oluyor anlatırsanız sevinirim

[@sercanserek]

antramanı yaparken 5 dakika da uyuya kaldım etkili :)

[@bekirakgul1653]

Bayildinizmi

[@Fatma-fr6ib]

Baya iyi abi ellerine saglik

[@xxcicikushxx8145]

Hocam bu karbondioksit azaltma yöntemi koşu içinde geçerli eneji kapasitesi artması,daha yavaş yorulma veya daha hızlı yenilenme (oksijen) için geçerlimi

[@jannjaromir4283]

hocam böyle güzel tutuyorum haraketsiz 1 dakika falan oluyor ama su ya girdiğimde bu ciddi şekilde düşüyor bana bi teknik yada bi öneri verebilirmisin :) sağolun

[@haydarreyiz8036]

İlk deneme 3dk10saniye vay bea

[@lghng]

Dediğün teknikleri yaparak 2 dk tutabiliyorum fakat nerden ileri tekniği öğrenebilirim

[@lghng]

ederim 😃

[@lghng]

yalnız dediği gibi bendede artık nefes tutwrken nefes almama hissi geliyor yani dursam 5 dk dururum ama kısa tutuyorum bayılsam mesela zararı varmıdır fazla