LOS 5 EJERCICIOS DEFINITIVOS PARA LA CIÁTICA

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¡Bienvenidos a nuestro canal! En este video, te presentamos "Los 5 Ejercicios Definitivos para la Ciática". Si sufres de dolor ciático, estos ejercicios pueden ser una solución efectiva para aliviar el dolor y mejorar tu movilidad. Vamos a explorar movimientos específicos diseñados para estirar y fortalecer los músculos que rodean el nervio ciático, ayudándote a encontrar alivio y prevenir futuros episodios de dolor.

[@roxanacarrillo480]

Muchisimas gracias señora Marcela y su equipo por tan grande aporte a la salud. Dios les bendiga eternamente.

[@marianaibarra9397]

Gracias por su esfuerzo y dedicación, son de gran bendición cada video es un camino a vivir mejor y sin dolor Dios la bendiga junto con todo su bello equipo 🥰🥰🙏🙏

[@ildaacevedo7356]

Gracias mil gracias lo estoy haciendo te saludo desde colombia barrancabermeja DIOS te bendiga DOCTORA

[@Martina-cu5px]

Mil gracias por devolver calidad de vida

[@RamonAyala-xo9bu]

Gracias por su ayuda Marcela me viene justo para mí Ramón de Argentina

[@emmatorres4449]

Infinitas gracias que Dios la bendiga

[@violethyandidelgado3281]

Gracias Dra Marcela. Oidos sordos a las necedades. Lo importante es lo q nos enseña en cada seccion.

[@pauladum8888]

Muchas gracias.

[@elviracuestaderodriguez1048]

❤ Gracias gracias gracias enseñanzas y gran cátedra y aparece en el momento justo nos lleva a analizar entender los síntomas que da cada uno tenemos con lenguaje claro sencillo sin necesidad de traductor por nuestra ignorancia en terminología médica. Gran labor cuando comprendemos nuestra enfermedad avanzamos para aliviarla Dios la bendiga, ampare, guíe, y le aumente el corazón amoroso de MAESTRA.❤❤❤

[@aliciaescobar8589]

Gracias sra marcela

[@mariad.ordonez5625]

Mi gratitud y bendiciones para ti y todo tu equipo por gran amor social y desprendimiento de tus conocimientos profesionales, muchas gracias

[@stellasanchez3321]

Excelentes ejercicios Dra. ya los puse en práctica para la ciática que tengo gracias Dra. ❤

[@MariaOraliaHernandez-b1g]

Dios te bendiga mucho es muy importante tus clases

[@zulmaprelato3425]

Muy buenas sus ejercicios los comparto, yo trato de hacer lo que puedo muchas bendiciones,desde Córdoba Argentina ❤

[@gregoramos653]

Hola buenas noches, tengo tiempo siguiendo y todos sus ejercicios son de gran ayuda ,y estos del nervio ciatico excelentes,pues es el padecimiento, que me aqueja,muchísimas gracias saludos y bendiciones

[@user-sm6qe6yw8o]

Que fantaticos ejercios!😊

[@veronicavelazquez9750]

Claro que lo compartiré, muchas gracias, bendiciones ♥️🙏

[@isidrocruz9400]

Gracias Dra Marcela, Dios bendiga su vida!

[@ireneguzman413]

Muy buenos días gran señora s le saludo desde Guadalajara Jalisco México

[@lilianagaboc7026]

Brillante profesional!!!!

[@grisellauraaraoz2138]

QUE BUENOS LOS EJERCICIOS . GRACIAS MARCELA. UN ABRAZO

[@mimitorres1411]

MUY IMPORTANTE SU AYUDA MARCELA

[@adrianadiaz1522]

Excelentes❤muchas gracias!

[@mariamoralesperegrina7622]

Gratitud y amor ❤

[@babycopts4515]

Gracias gracias

[@user-sc2wy2lw6f]

Mi más profundo respeto por conpar

[@mariacristinapereyra361]

Gracias Marce, eres práctica, desde Argentina, hoy por hoy estoy o me siento mucho mejor de rodilla en rehabilitación hago tus ejercicios tu pilates y hay elementos no me lo indican los kinesiólogo puedes decirme lo que no debo hacer... Gracias😊 maestra

[@soniadegarcia2596]

Muy agradecida.

[@mariasalcedo9488]

Buen dia MArce tengo ciatica y una vertebra aplastada por caida pk me duele tanto la parte receta de los muslos.🎉 gracias desde REPUBLICA DOMINICANA 🎉🎉🎉❤

[@elviraramirez3173]

Que bien Dios la bendiga por sus esplicaciones queda

[@erikazoraodaduquerojad-uo5hd]

Gracias mi gracias Dios te bendiga

[@user-sy6wz2ls9j]

Dios los bendiga sr gracias

[@user-qm4qi1bc4t]

Díos la bendiga siempre mucho 🎉❤

[@mariencorredor4251]

Muchas gracias Doctora Marcela

[@gloriamelendez4266]

Gracias por ser tan centrada y ser tan precisa en tus exposiciones

[@mercedescarlotto2879]

Muchas gracias por compartirlo,

[@AnaliaCanovas]

Muchas gracias desde España 😊

[@dphandle_]

Gracias!

[@dorabonilla9932]

Gracias

[@margaritaruiz2554]

Gracias 🙏 DLB por ayudarnos a nuestra salud

[@josearreaga394]

Gracias por compartir Este lindo video es muy interesante 😊

[@marialuisacervinocomesana4428]

Gracias Mi querida Dra Marcela 🎉 bendiciones ❤️ guardo y comparto ❤️👌

[@beatrizrussi8667]

TRATARE . MUCHAS GRACIAS BENDICIONES❤❤❤

[@margaritacastillo8380]

Muy agradecida🙏

[@carmitabattistini9274]

Excelentes ejercicios 💖💕🤗🤗

[@leticiaalcaraz4630]

Gracias gracias gracias

[@gloriatacuri1032]

Gracias por enseñarnos a combatir nuestras dolencias🙏🙏🙏🙏

[@claudialilianadoradobuitra517]

Mil gracias voy a practicarlo con toda la fe, pregunta, la ciática se puede dar por mal ejecución de ejercicios caseros, nuevamente gracias. Dios las bendiga 🙏

[@marelyabigaildelacruzmedin7178]

Gracias Doctora ❤

[@susanalidiachapela1180]

Muchas Gracias, Marcela Saludos desde Argentina Bendiciones

[@mimitorres1411]

SIEMPRE LE ESTAREMOS AGRADECIDAS / OS.

[@LuisaRomero-wt7yu]

Muy bueno MArcela ,muy bueno..

[@andreaalegre4851]

Hola..le sigo desde España...xq me encanta...q ejercicios puedo hacer para mi lumbares ..ya q tengo dos hernias discales... gracias y bendiciones

[@SoniaGonzalez-kh8yv]

Marcela me encanta todo lo que ayudas por este medio y te felicito por ello ,un afectuoso saludo desde mi pais Chile

[@user-jx8kz1iy8t]

Desde Cuba,agradecida,Dios la bendiga padezco d ciática 🙏🌹❤❤

[@yolandasaenz8675]

Muchas gracias Dr.

[@gracielabrisuela9585]

Hola muchas gracias por sus enseñanzas de esta afección del nervio ciático es mi problema. Bendiciones ❤❤

[@dorazaratepareja903]

Hay algunos ejercicios que si son difíciles de hacer, pero vale la pena intentarlo 😮

[@jorginaalonso877]

Gracias por darse el tiempo d explicar los ejercicios , en serio es muy doloroso esa enfermedad, bendiciones, saludos desde Oaxaca México

[@mariadelpilardiaz3340]

Hola, gracias por tu contenido, se puede colocar frío o calor?

[@madelinejimenez1975]

Gracias 😊

[@ilianmargartaamaral9705]

Gracias muy interesante me gusta para calmar....el dolor ...sabemos que no desaparece ... Pero alivia..

[@antoniamarte1198]

Gracias.❤

[@user-pk5ms9se3m]

Gracias Marcela buen ejercicio, saludos desde Argentina 🇦🇷

[@adrianaponcedeleon8055]

Hola buenas noches muy buena su ayuda me gustaría como calmar el dolor de las pantorrillas y el de los calcañales

[@mercedespenagarcia9639]

Encantada de hacer seguimiento de sus maravillosos videos. Los encuentro concisos, fáciles en su ejecución y resolutivos. Muchas gracias por su gentileza. Me gustaría abusando de su amabilidad, tocará el tema del mareo constante (estando erguida la persona) hay sospecha de mala irrigación. (No es vértigo) Ha perdido en este caso prácticamente toda la memoria. Agradecida por su amabilidad.

[@sofiach8117]

Gracias Marcela, gracias. 🙏

[@user-xe3bi9vo7e]

Gracias miles ,DLB🙏💖🌹

[@adiliacastro498]

Gracias

[@user-lb4mn8hq9p]

excelente ,muy interesante.👍🏿❤️🇪🇨

[@gloriaceciliavelasquezroda6608]

Increíble todo lo que nos enseña nada de egoista

[@user-pi5dj3fw6m]

❤ Gracias ❤

[@stellacorrea3081]

Marcela buenas tardes tengo problema de túnel carpiano i cuando hago mucho trabajo se me inflama mucho i tengo mucho dolor

[@rosagarcia8182]

Dios la siga bendición todos eso dolores de cadera nalga me duele mucho y baja está las piernas todos ejercicios me ase mucho mejor

[@celmiraceballos7566]

Muy bueno. Yo sufro de la ciática ❤❤❤

[@mercedesmenendez2590]

Muchas gracias Marcela. Sus videos son muy didacticos y con gran profesionalidas. Un saludo cordial desde Cuba

[@crochetoanamqm]

❤Gracias!❤

[@nuriavega4754]

Muchísimas gracias ❤❤❤mi like siempre 🫶

[@bettylorenzatti6659]

❤padre sana mi siatica beti lorenzatty amen

[@friskydiskytapes]

Esta profesora es la mejor. Gracias!!!!

[@arelisduarte9659]

Está profesora es lo mejor Dios la bendiga profe

[@user-wu3lo8tl3r]

Tambien da x dormir de un solo lado xq hasta el dolor me desperto y tube que dormir boca arriba y jamas me puedo quitar ese dolor hasta que duerma boca arriba

[@heidiandrade1010]

Muchas gracias por ayudar ❤, sólo quería preguntar en el caso que sea por vertebra ya que tengo dos hernias L4 y L5 en este caso debería hacer este ejercicio? 🙏🙏🙏

[@antonietasue4181]

Sra Pedraza. Si uno tiene hernias discales en la cuarta y quinta podemos hacer los ejercicios de la ciática? Gracias por su información. Sus mensajes siempre son muy valiosos. Gracias por su atención. Soy Venezolana y siempre la sigo. Saludos y buenos días!

[@gloriarestrepo1908]

Gracias por esos ejercicios que nos das Día tras día a mí se me están entumecidos las manos y hormiguitas en los pies qué debo de hacer yo vivo en Colombia muchas gracias soy una seguidora suya

[@saraluna8481]

Cual sería la altura perfecta de la silla

[@user-kr1ud3qk6s]

Buenos días Doctora, mi dolor es de la mitad de la pierna hacia el pie, en los dedos del pie derecho siento muchos pinchazos

[@lilianacastano9001]

Dra Marcela buen día no ha sido posible que me den el libro donde me puedo dirigir me gustan mucho sus enseñanzas

[@milenaperdomo1381]

Bueno noche te hablo desde colombia Armenia Quindío tengo escoliosis pero desde hace 4 meses me empezó a doler debajo de la nalga izquierda es fuerte gracias Dios me la bendiga

[@MercedesGonzalez-yh8bi]

Muchísimas gracias estoy pasando mucho dolor de espalda baja hasta la nalga como cargó a mi mamá .ya mosoporto dolor .si hago este ejercicio me ayudará? Gracias espero su respuesta Díos la bendiga grandemente por compartir su valioso conocimiento y consejo

[@lorecamacho8305]

Gracias, gracias, yo lo tengo el dolor y es muy cruel viajar o estár sentada....

[@irmaiselamendez6563]

Mi está padeciendo de ciática por el piriforme, tiene 34 años, pero también le diagnosticaron desgaste articular, y le dicen el Trauma que sus caderas corresponden a una persona con una persona 10 años mayor de la edad que tiene. Mi pregunta es si puede realizar el estiramiento, el que sugieren que no lo realicen personas con reemplazo de cadera?

[@rosagarcia1674]

Buenas tardes; Marcela ...haga un video para las personas que tienen o puedan padecer hernia cervical ....o algun problema en la parte superior de la espalda ...Gracias

[@nicolecortes3858]

Recomendaciones para piernas en x 😢

[@gloriapariona3121]

❤❤❤❤❤

[@MariaLucia-rz3tf]

Doc. Tengo a mi tia con un dolor que le empezó en un viaje, supongo que caminó más de lo normal, y le duele la pierna en diagonal por delante. Veia yo en otro video de unos fisioterapeutas que podría ser el nervio femoral. Pero no veo ningún video suyo que hable de este punto especifico. Le recomiendo que me diga si tiene y como lo encuentro.

[@user-rh5fm2qy1y]

❤❤❤❤

[@danatorrez1713]

Graciass!! Guapa

[@MaricarmemBatistaGil-uh2wp]

Llevo com la presión lumbar una semana com pomada y relajamte Cierto la pata del piez muy débil y me duele ami me duele el principio de la columna

[@guadalupeortiz5163]

GRACIAS MARCELA ME GUSTARIA PEDIRLE UNA RUTINA PARA MARCAR HOMBRO. GRACIAS SALUDOS

[@irmaagrin6577]

Gcias

[@reginamartinez7161]

Gracias, se puede caminar por la mañana cuando hay dolor de ciatica,gratis su atención

[@user-vz3ow7gh3n]

MUY AGRADECIDA DRA. MARCELA 😊. ME PREGUNTO SI LA CIATICA SE CURA? SALUDOS DESDE VENEZUELA EDO CARABOBO 🙏🇻🇪