Los Errores más comunes en las clases de bici

Estos es los que NO debes hacer cuando te subes a la bicicleta. Ángel Peralta, instructor de Cycle en Sport City nos muestra cuáles son los errores más comunes y que debes evitar.
Locación Sport City Universidad.
Concepto creativo: Keiji Yoshiki @keiyoshiki
www.viviresundeporte.com
/ sportcityfitness
Producción: Comunitecnia

[@normaferruzca2918]

Felicidades muy claro y de mucho beneficio tu vídeo la mayoría de los instructores solo les interesa lo monetario y no checan nuestros errores dios te bendiga

[@klauxguerrero387]

Que precisión y q bien explicado!! Esto me servirá mucho. Gracias por compartir :)

[@luisespinosa1395]

Gracias Angel, don efectivos tus consejos para no cometer errores al ejercitarse en la bicicleta fija

[@Magy78]

Muy buen video eres de los pocos q veo q se preocupa por marcar los errores que la mayoría cómete yo llevo años practicando spinning y gracias a Dios no e tenido problemas.

[@mokuho]

Gracias...hoy haré mi 3 sesión de bici! 🎉😀

[@tonywill21]

Primer día con mi bici de segundo uso, muchas gracias!!!

[@claudiagomez4730]

Claro, precioso y conciso. Así debe de ser un vídeo de recomendaciones sin tantos rodeos. Muchas gracias 💪👍

[@Der_Artur416]

Ohh !!cuantos errores cometí en este tiempo que llevo 🙈. Muchas Gracias 🙏🏻

[@veronicaleija7173]

Muy buena informacion, si hacía varios de los que No devería hacer, gracias por aportar sus conocimientos. Bendiciones.

[@guerrerofit2605]

EXCELENTE VIDEO AMIG@S! MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR SUS INSTRUCCIONES! BENDICIONES EN TODOS SUS PROYECTOS! SALUDOS DESDE #CHILE DIOS LES ACOMPAÑE A TOD@S ! 🏡🚴‍♂️

[@pabloezequielromano7885]

Muy bueno loco, corto, presiso y claro

[@Paau1616]

Preciso

[@sactosin]

Lacónico.

[@winepool]

yo estaba usándola completamente mal , me dolía la espalda y las rodillas. gracias

[@elfrann9593]

ami la espalda jajaja que estupido

[@mexb]

Exelente Angel, siempre explicas de forma concisa y correcya, gracias

[@cristianmartineztrainer]

buena recomendación como todo entrenador debemos saber eso, ya que muchos se creen entrenadores y ni la técnica de ejecución hacen, y otros que son empíricos y solo volumen muscular y ya se creen entrenadores eh visto casos que unos les pregunta que método esta usando y hum ni saben jajajajaja pero bien el video buena explicacion y inclusive para subirse a la cicla también hay que tener técnica

[@rockysmart7670]

Hola mil gracias , me ayudas mucho ya que retome ,mis entrenamientos que por trabajo no hacia antes gracias , y me suscribo .Magnificó video saludos desde monterrey

[@davidm6766]

bastante completo el video, bien explicado y si tiene toda la razon la gente comete errores que facilmente se pueden solucionar. gracias un saludo crack

[@AnaGarcia-ot7gx]

Muchas gracias! Estaba cometiendo todos los errores! Me gusta mucho este vídeo y los demás, son muy instructivos.

[@josealbertomarichalargonza3743]

Muy bien explicación Y donde están esas bicicletas KEISER? En LINDA VISTA solo están las Schwinn sencillitas, aunque buenas. Saludos.

[@evaristoavila316]

voy a iniciar y creo que me ayudará mucho

[@neyradelcarmenespinonieto9270]

Muuchas gracias por las recomendaciones

[@genesisnieto9799]

Muchas gracias yo mi primer día no sabia ni subirme ni como acomodar los pies en la bici

[@constanzachaves7423]

Con esto aprendí mucho. Gracias!

[@AtrapadosYoutube]

Muy buen video, bien explicado e ilustrado

[@wandymarquez]

Excelente video gracias

[@gabrielaruiznino3132]

Llevo tiempo haciendo bicicleta y me duele la parte interna del brazo a la altura del codo, normalmente al flexionarle mi brazo me duele mas, será por el error que cometo al no colocar bien mis brazos?? O la causa podría ser otra?

[@juanalinadichosa6063]

Yo hacia todo mal, tu video esta 👌

[@isabelanaya1284]

excelente explicación

[@linas954]

Empece con la bici y el único malestar que tengo es el culo por que mi asiento es muy duro 😂😂😂

[@erickantonionunezlopez5138]

Andre ortuño jajajaja

[@eduardoavendano4383]

Andre ortuño se lo sobo

[@jackelynsuarez8922]

😂😂😂😂😂😂

[@yolanda0507]

Comprate un pantalón especial para bici con almohadilla. Yo lo tengo y me va genial

[@nesyurinoguera3174]

De pana que sí jajaja

[@giuseppealbertellisantycab996]

Buena explicación gracias

[@alansalgvill6928]

Se puede adelgazar haciéndolo sentaso la bici o parado como spinning como se quema mas calorías ??

[@karebenavides389]

que buenos tips no como mi profesor de spinning de lima peru no enseña ni michi simplemente se sienta y se poner hacer como un autista ojala lo boten

[@abriluzeta2745]

Sin insultar a las personas con autismo. 😉 Son personas hermosas y con dificultad de socializar, no de instruir, Gracias

[@mariopavez]

¡Muchas gracias!

[@georgevaca3324]

buenos consejos..!!!

[@mayitasolis6797]

Muchas gracias por compartir tan buena información... Ahora entiendo porque me dolían mis muñecas... 😘

[@marisoltorres5052]

Muy buen video... Gracias ☺😊

[@dennissandriap7499]

Muchas gracias, yo hacía mal casi todo.

[@lehman301]

Gracias por los tips...

[@dannakord2168]

Gracias!!!! me sirvió mucho!!!

[@marthaalejandramedianatorr4841]

Gracias que buen consejo 👌

[@veronica87725]

Muy bueno, y la mirada siempre en frente? Por cierto cuando termino de hacer spinning me duele el vientre muy feo, a que se debe? A que no estoy acostumbrada o algo más serio? Gracias

[@elisaverytofuentes3798]

Muy buenos los consejos, muchas gracias...te sigo... Y los tomo en cuenta..!!!

[@mariaa.rojasnolasco645]

Gracias por el dato.buenisimo

[@cassieharo5429]

Se necesitan zapatos especiales para utilizar una bicicleta de spinning?

[@asertasx]

Hola,¿solo de vez en cuando se puede estar sentado pero estando con el tronco recto sin sujetar el manillar?

[@noraec8089]

Mil gracias! Me quedó clarísimo

[@marychuyist]

Y q trabajo cuesta hacer entender esto a la gente :/ Pero siempre allí apoyándolos , gracias lo comparto :)

[@elyperez9839]

ejercicios para bajar brazo pliss

[@qteimprta]

muchas gracias!! 😃

[@NANCY27938]

Al hacer ejercicio en mi bicicleta spinning me duele el homopltado derecho, se deberá al mal manejo de postura ?

[@CiclismoEnCasa]

Hola, probablemente se deba a mala postura al pedalear de pie. Aunque solo un médico podría darle un diagnóstico acertado, le aconsejaría llevar sus caderas hacia atrás, para evitar que todo el peso de su tronco caiga sobre sus hombros y codos cuando se pedalea de pie. Intente no "abrir" o separar los codos, es decir, mantener los brazos paralelos entre sí, esto es: alinear el codo con la muñeca y el hombro de cada brazo en una misma línea. Lo ideal es que Ud se sienta cómoda al pedalear, no debería haber dolor ni molestias extrañas. En mi país seguimos en cuarentena, por lo que he empezado a subir mis clases para poder drenar esta locura del encierro y a la vez ayudar a más personas en la misma situación a combatir las secuelas del confinamiento. Si gusta puede visitar mi canal, espero le sean de provecho. Son clases completas y son gratis. Saludos desde Venezuela.

[@DAL714]

Profe, se puede pedalear sentado en posición 3 o hay alguna contraindicación al respecto?

[@nelpul2387]

yo sufro lumbalgia l5s1 hice terapia y diferente ejercicios de estiramiento q deberian ayudarme pero me empeoran la molesto y no mejoro voy una semana de spining y lo hago de pie 1 hora y me estoy sintiendo algo mejor espero mejorar y les comento

[@sactosin]

Lacónico, excelente.

Hola ! Mira me gusta mucho la bicicleta pero la deje de usar ya que me duelen demasiado los testículos y el trasero después y durante usarla . Me hacía muy bien usarla pero por este motivo la dejé . Me podrías dar un consejo para evitar el dolor , decir que accesorio debo comprar ? Gracias saludos desde Chile

[@carolinaangulo8]

carreñao 90S hola, la altura del haciendo debe estar al nivel de las caderas y otra cosa parece contradictorio pero un asiento mas delgado es más comodo

CAROLINA ANGULO muchas gracias ✌️

[@andreafarinella6]

Genial Muchas gracias

[@rebeccafbs9274]

Gracias por tu recomendaciones tenia algunos fallos un saludo me subcribo a tu canal .

[@joserozas7052]

Sirve para mejorar la resistencia a la hora de jugar futbol?

[@elisaverytofuentes3798]

Me imagino y sí, te invito a ver ...los beneficios de hacer bici...son muchos...!!!

[@hernansuarez6214]

Yo hago bicicleta sin agarrar el manublio siempre hice así nose si estará mal o lo mismo es

[@Daniharpsur]

Excelente!

[@juliocesarvargasmalaga5598]

como por poner mi espalda recta en el spinning y otra cosa. mas se puede usar rodilleras. para prevenir lesiones

[@elyperez9839]

excelente

[@natalyshantall]

Gracias!

[@mexicano4287]

Very Nice!!!

[@laujimenez5648]

Hola, una duda tengo un mes haciendo bici pero estoy subiendo de peso eso es normal? 🤔

[@edwinbaezrojas1580]

Me parece muy bueno

[@mirko85t]

La bicicleta que tengo no se puede bajar ni subir el asiento, ¿còmo le hago? porque es quiero empezar a hacer ejercicio. Gracias.

[@gabrielayuri9919]

Hola, quería saber si es incorrecto pedalear sin apoyo de los brazos, es decir ir sentada recta en la bici

[@agenerase]

+Gabriela Yuri pues no pero tampoco hay beneficio, de hecho el hacer eso puede ser que disminuya la velocidad que podrias alcanzar con un mejor equilibrio., la ayuda de los brazos debe ser solo para equilibrar, además es mas propensa una lesión asi por caer o algo parecido

[@wendyherrera4385]

Hoy comienzo mi primer entrenamiento💪💪🚴‍♂️😥

[@Choike-Group]

Correcto

[@angelyanc6278]

Hola yo hago esta clase de ejercicios pero en el momento de hacer me duelen los hombro es como un peso que hago para q no me pase esto gracias

[@soledadtorre]

Holaaaa! y que hay acerca de cuando nos levantamos del asiento? que consejos me darian para evitar lesiones? Gracias!! :)

[@CiclismoEnCasa]

Hola. Yo le recomendaría primero que nada: agregar algo de resistencia (carga) antes de pedalear de pie, ya que cuando pedaleamos en esa posición estamos simulando un ascenso a la montaña, por ello debemos agregar carga y sentir que estamos empujando el pedal (tal cual estuviésemos subiendo una montaña). Esto se hace porque si pedaleas de pie sin agregar resistencia la inercia de la rueda al girar forzaría el movimiento de tus articulaciones y los ligamentos de tus rodillas sufren. También te aconsejaría llevar tus caderas hacia atrás, para evitar que todo el peso de tu tronco caiga sobre tus hombros y codos. Lo ideal es que Ud se sienta cómoda al pedalear. No debería haber dolor ni molestias extrañas. Saludos desde Venezuela.

[@citosolcito]

cómo hago para q no me duelan los genitales contra el asiento? gracias no me permite enderezar la espalda

[@rochyglez3211]

Hola Angel! yo tengo dos semanas que comencé mis clases y no he podido mantenerme cuando son ejercicios de pie, me tiemblan las piernas, que me aconsejas? es normal?

[@agenerase]

+Vanessa Luna yo te aconsejo que hagas los ejercicios sentada, habría que ver cuanto tiempo llevas haciendo ejercicios, edad complexión, alimentación etc, son muchos factores que debe valorar tu instructor, igual y unas sesiones con ejercicios con pesas o ligas o peso corporal ayuden

[@agenerase]

+Vanessa Luna asi disculpa no es normal, te falta fuerza en todo tu cuerpo pero principalmente en las piernas, mucha paciencia

[@alonsozg4e74]

mira yo tube ese problema estaba delgado y marcado diario hacia ejercicio pero aun haci ala hora de correr no aguantaba nada me ahogaba asta que me dijeron que no sabia respirar que cuando ya no pudiera levantara los brazos y respirara y exalara y continuara y magia ahora puedo corer como loco😂

[@MsHuachita]

hola queria saber la posicion correcta de los brazos cuando hago bicicleta ya que me duelen demasiado despues que termino la clase, podria decir que me duelen desde los hombros hasta las muñecas, que estare haciendo mal??? auxilio por favor .......

[@agenerase]

+MARIA ISABEL mucha tensión, debes relajarte mas, usar mas la fuerza del torso y las piernas concentras todo el peso en los brazos a lo mejor por temor a caer

[@MsHuachita]

agenerase gracias

[@pgsmonica5935]

Gra iasporcompartir

[@mdzx5146]

Hagan todo correctamente tal y como les dice el entrenador, yo hago spinning en mi casa 30 min. Diarios de lun. a vie. Y no me duele nada ,como al principio me dolía todo porque me daba flojera ponerme recta y me corvaba mucho!!!

[@monicaabadia4017]

Ami me. Duele la. Rodilla justo después de entrar o al entrenar. Antes no me. Pasaba

[@alejandronava7281]

Es recomendable hacer spinning 5 días a la semana?

[@CiclismoEnCasa]

Si por mi fuera haría spinning hasta durmiendo... pero no, no es recomendable jeje. Tres veces a la semana es lo saludable.

[@CarlosPerez-wg8jw]

un paso importante seria indicar como se regula el sillin y el manillar, es otro de los errores mas comunes Un saludo

[@cularesrepara155]

parece que no .. pero al comenzar simpre hacemos algunos de estos errores , lo digo pq yo los cometi ...

[@josecercado3716]

Spining los puedo hacer diario ayudenme

[@danielamendoza2151]

Los errores más en las clases de bicicletas yo puedo

[@jorgeduran6099]

creo q falto explicar la altura del asiento :D

[@darylolivermarquezcalapuja5321]

Jorge Duran si lo hizo

[@marisololeinizak7621]

Hola empezó hacer bicicleta ya que la compre cuanto minutos hago ya que resien empiezo y en cuanto la panzona a los pedales 123456

[@perlaazmitia1178]

Cierto y es lo que quería saber pero bueno solo observa a los que lo hacen

[@christianhinojosa9515]

Solo te falto decir que provocara cada error o que mejorara.

[@v1va-la_v1da]

O que la !?? Acabo de ver un vídeo que dice que se comienza con el pie en punta NO derecho 😮

[@elisaverytofuentes3798]

Yo uso el asiento muy abajo p no lastimarme pues soy bajita...!!!

[@Carlos-Parfum]

por qué no puedo escuchar el audio?

[@ROCIO1981ish]

Me duelen mucho las rodillas . Ayuda .

[@charlloteferreira1124]

El asiento de mi bicicleta es muy delgado es incomodo Es una TORTURA 😱usarla . Es una BICICLETA PRO-FORM 405 SPX , ajusto el asiento y de cualquier manera que la ponga no me Funciona NO LA RECOMIENDO .😟

[@monserratharanda6815]

Creo que hise todo mal hoy , me ando muriendo 🥺

[@davidcasallas100]

👍🇨🇴

[@blackisblack22]

Ay tu.

[@CARMENELFEO]

👍💯😁🇨🇱

[@HilarioAguilar-bj8zr]

buena info pero no muy profunda

[@zidadrianzidadrian]

Froome separa los codos...y no le pasa na..

[@gabrielaciorciari3276]

😥😢😤

[@gabrielaciorciari3276]

malena soi

[@MaritzaMorales16]

Yo apenas empiezo y me duele el trasero. A alguien le paso ?

[@erickantonionunezlopez5138]

Arte en uñas Mary alomejor porque tu aciento es muy duro o estas muy exedida de peso

[@elsamartinez627]

Si es lo que más duele al empezar con la bici

[@realramiro]

HABLAS COMO EL TADE😂

[@gabrielaciorciari3276]

hola hoy les voia ablar del jinasio bueno undía abía un rograma de chikititas un día abia una chica llamada romina sali del jinasio ymurio