Los mejores alimentos para cenar

[@christiejessibel6785]

Proteina (pollo , huevo) Quinoa , pan integral , granos Verduras , Te de manzanilla Frutas (pera ,manzana , quiwi )

[@monselove2298]

Esto sinse puede comer?

[@ilona2011]

Sí. Esos son los alimentos que mencionó en el vídeo. Sólo que de forma resumida y concretísima :)

[@adrianamagana3572]

Te de valeriana buenisimo para dormir

[@dorisdiazcuys3091]

Yo ceno de proteína carne :/ de res

[@pamadoa]

1. Alimentos con proteína magra: (Triptófano) pavo, pollo, pescado blanco. Al vapor, horno o asados. 2. Granos enteros: (Carbohidrato) Quinoa, arroz integral, pan integral. 3. Verduras 4. Bebidas: Té de manzanilla (aumenta niveles de glicina), té de valeriana. 5. Frutas

[@23695angel]

Gracias

[@sandrasalinas1765]

Gracias por el resumen

[@gabuvidal5732]

muchas gracias, tus vídeos son de una excelente calidad con respecto a la información que das...tu canal es uno de los mejores que he visto en TODO YOU TUBE incluyendo canales en ingles y extranjeros ...muchas gracias, espero que puedas hacer este proyecto por muchos mas años....mucho éxito..!!

[@betoquiroa8652]

Me encanta el canal, he visto varios vídeos y me he dado cuenta, que cometo muchos errores a la hora de comer, gracias por tomarte el tiempo para guiarnos y enseñarnos a bien comer, y no sólo comer sino a llevar una buena nutrición, muchísimas gracias.

[@mrcandiruu]

Hola, desde que encontré su canal me siento más segura para elegir mis alimentos y los de mis seres queridos (que padecen diabetes e hipertensión) sus consejos me han ayudado bastante. Le agradezco infinitamente.

[@rosamariagomdegar1907]

Hay maestra Adriana, no sé si te imaginas la magnitud de tu influencia en las personas. En particular, me has cambiado la vida. He estado al pendiente de tus vídeos, ya he conseguido la mayoría de los "nuevos" ingredientes, estoy muy interesada en preparar diario tus deliciosas recetas, en fin...

[@xochitlalvarez701]

Recién te he comenzado a seguir y me gusta la info que comentas. Es un gusto que haya personas preparadas y que son realmente expertas en el tema de sus videos! Gracias por compartir tu conocimiento

[@iliestefes1862]

me encantan tus consejos porque no limitas las comidas y das opciones muy variadas !!!

[@BalanceandoLaVida]

muchas gracias :)

[@lauragarciainvertlife4463]

Descubrí tu canal hace poco, son muy útiles todos tus vídeos, me están ayudando enormemente, tu carisma y profesionalismo insentivan​ mucho a llevar una vida saludable. Muchas gracias 😘

[@BalanceandoLaVida]

muchas gracias, que linda :)

[@miesperanzaesjesustikva4858]

Siempre muy Linda y sobre todo explicas muy bien, soy tu fan, hay términos que ni los conocía y gracias a ti ya los ubico bien

[@nunezbjavo]

Súper Adriana muchas gracias!!!! anteriormente no le daba la importancia a la cena (sólo al desayuno y comida) pero a medida q he visto tus publicaciones estoy mejor informado y la cena es igual d importante q las otras comidas para brindarle los nutrientes necesarios al cuerpo durante las horas d recuperación. Ojalá puedas hacer un video sobre los famosos snacks. Muchas gracias!!! Saludos y bendiciones!!!!

[@BalanceandoLaVida]

Exactamente Javier, todos los tiempos de comida son muy importantes :) muchos saludos :)))

[@beatrizgpe.mazaperez4366]

Acabo de descubrir tus videos y me encantan. Creo que no he hecho tan mal las cosas.

[@zabdielrodriguez4668]

Waooooo me encantan tus videos 👏👏👏

[@isaromero1704]

Hola dra adriana me fascinan sus videos estoy llevando a cabo sus consejos muy bien explicado eres unica .

[@lorenahernandez8923]

Isa Romero .

[@manuelnavarro3766]

uuuupppsss LO escribo no mal sólo decirte k ME han servido tus Recetas xq e aprendido a comer adecuadamente MIL GRACIAS x.ayudarnos Dios te Bendiga

[@BalanceandoLaVida]

muchas gracias, un abrazo

[@estrellarojaxdlpbcz]

Tus videos me han ayudado mucho, tengo una vision mas clara en cuanto que comer, gracias un beso y un abrazo

[@fernandogattuso9681]

Muchas gracias. Este video me aclaró algunas dudas que tenía sobre la cena.

[@sofiachavescavallini1238]

Excelente tu video. Gracias

[@ainaraa7373]

Muchas gracias Adriana!! Aprendo muchísimo con tus videos, eres una gran profesional. Me encantaría un vídeo sobre cómo combinar los diferentes tipos de alimentos y que métodos utilizar a la hora de cocinarlos para asi poder aprovechar y absorber al máximo sus propiedades/nutrientes. Gracias y un abrazo!!!

[@BalanceandoLaVida]

:) con gusto muchos saludos

[@antoniosalamanca3587]

Exelente información gracias,

[@napoquiroz9350]

Lindo vídeo maestra Adriana muchos saludos y gracias por tu manera de transmitir tus conocimientos. Like

[@BalanceandoLaVida]

muchas gracias

[@CynthiaNovillo]

Estoy obsesionada con tus videos :) me gusta que das indicaciones precisas pero de una forma relajada (no sé si eso tiene sentido jaja)

[@BalanceandoLaVida]

que linda, muchas gracias

[@luzmariamendez7620]

Cinthia, estoy igual

[@remigioaldas6814]

Las dos están ricas.

[@yolandaarista4259]

Gracias doctora por sus recomendaciones estoy haciendo ejercicio h me don muy útiles

[@ceciliacruz7804]

Me gustan mucho sus videos doctora. Gracias por compartir sus conocimientos 👍

[@BalanceandoLaVida]

mmuuuuchas gracias

[@katherinerojas4455]

esta recomendacion me ayudara ahora en adelante xq no sabia como cenar de buena forma con los alimentos gracias por el dato mi nutriologa preferida. Seguiré tus consejos.

[@BalanceandoLaVida]

que linda, muchas muchas gracias

[@zuriroblox]

Apenas comencé a verte y me encantan tu información muchas gracias yo empezaba a tener insomnio pero creo. Que estaba cenando mal gracias

[@blancaramos1351]

Hola ☺️ muy buen vídeo, quisiera saber un poco más sobre la alimentación para las personas que tienen hipotiroidismo

[@BalanceandoLaVida]

ya me han pedido el video, con gusto :) se los debo

[@laninadetusojos3964]

Balanceando La Vida que es peor y que es mejoren los productos?. . . .grasa saturada, otras grasas, azucares totales, sodio, o energia? Puedes responderme? Te lo agradeceria:

[@RealReviewMX]

Blanca Ramos Acuda personalmente a un especialista.. Es riesgoso tomar dietas por su cuenta, tiene que ver su peso edad raza (sii tambien tiene que ver sus genes) su medicamento.. y por supuesto el % en q trabaja su tiroides.. Tengo fam con hipotiroidismo e hipertiroidismo por eso lo se.

[@nathycastro9125]

Muchas gracias!!Doc!! por estos valiosos consejos,los estoy tomando en cuenta para mi salud!!😉😀👍

[@rudyneftalivelascomendoza3342]

Me encanta tu canal 😊😊

[@azucenazamora6297]

Muchas pero muchas gracias de verdad, aprendo muchisimo de tus videos❤❤❤❤❤

[@rosamariagomdegar1907]

Por otro lado, estoy enseñando a comer de esta manera a mi hijo, que ve lo que preparó y le encanta. Fui una obesa morbida, bajé 57 kgs. Ahora me cuido mucho. Y me gustaría saber si das asesorías personalizadas. Yo también soy Maestra en EBC me queda la Condesa. Ojalá pudieras tener la bondad de responderme. Agradezco de antemano tu ayuda, con tus recetas, consejos, orientación nutrimental. Eres una experta, muchas muchas gracias

[@camilojuradogordo]

Pinta bn, lo pondre en practica desde colombia, gracias. Ojala los youtubers dieran informacion util y profesional, como la tuya. Construir sociedad en armonia, no discordia entre seres especiales; como somos nosotros

[@ChiviL]

Hola, buenos videos por favor has un video o comenta sobre las verduras que aumentan su biodisponibilidad al cocerse y las que lo pierden

[@kamelpink4585]

Me facino tu tranquilidad me encanto tu video

[@annmarycaraucan]

Muchas gracias por tu vídeo. De verdad todos tus vídeos son super útiles :) Yo como mi porción de fruta en el desayuno y en la tarde...así que en la noche evito de hacerlo porque me encanta. Gracias

[@BalanceandoLaVida]

muchas gracias :) un abrazo

[@natik_yesenia]

Puedes hacer un vídeo de la dieta para personas con síndrome de colon irritable y gastritis porfa!!!

[@BalanceandoLaVida]

ya tengo un video sobre la gastritis

[@sandramontes1926]

me encanto muy profesional clara y directa gracias

[@AnaPol007]

Muchas gracias por la información, me viene muy bien la verdad. Un saludo desde España.

[@BalanceandoLaVida]

muchos saludos hermosa

[@manuelnavarro3766]

Hola me han servido de mucho tus Recetas xq he aprendido a comer con de la instantánea no que no más pones a hervir el agua y le agregas la sopa Moderación MIL GRACIAS x.ayudarnos

[@BalanceandoLaVida]

Manuel Navarro me alegra mucho que te ayude lo que les preparo con mucho cariño

[@romijurado1987]

Excelente tus videios.

[@zohec467]

Excelente información nutrióloga, como siempre gracias!!!

[@BalanceandoLaVida]

Zohe Lizbeth Ceballos Lopez muchas gracias hermosa

[@zohec467]

Balanceando La Vida besos y abrazos para usted nutrióloga!!!

[@camilabautista8990]

Eres mi robot de Platón de la nutrición 😂 adoro tu canal 😉

[@brayanortiz5143]

amo tu canal .. da buena información

[@amarilistigua4469]

Querida amiga disculpa quisiera saber sobre dieta para poder bajar el colesterol y trigliceridos muy altos y por fabor esplicar que nomas es carbohidratos porque yo no cómo muchos fritos y también tengo problemas con el hígado graso muchas gracias por todos esos lindos video Dios le colme de bendiciones

[@cieloazul4552]

Exenlentes consejos a ponerlos en práctica muchas gracias y saludos desde el estado de Oregón en us

[@verduzcoazijbjzbhhhggfgsfs9124]

súper bien tus vídeos muy bn explicados gracias

[@adriantsh7437]

Estaba esperando este vídeo, gracias hermosa 😊

[@BalanceandoLaVida]

:) muchos saludos

[@lucymorales279]

Lic. Adriana, excelente video y muy esperado por mí ... miles de gracias 😘

[@BalanceandoLaVida]

muchas gracias, un abrazo

[@cerecina32]

Buen día, ..seria bueno hacer una segunda parte de este video, esta interesante la informacion!

[@BalanceandoLaVida]

muchas gracias :)

[@eloisagarcia3300]

Buenísimo el video, muy profesional, te felicito. Yo me salto lo de las carnes, ya sabrás porqué, pero muy muy bien

[@BalanceandoLaVida]

muchas gracias, un abrazo

[@drsaulghm]

GRACIAS DE LUJO¡¡¡

[@darcypech5465]

Me gusto mucho tu vídeo en lo personal fue muy claro que es lo que debo de comer para la cena, gracias, había estado viendo otros pero vi que no me daban una respuesta concisa.

[@emilyvazquez766]

Tengo una pregunta hermosa yde antemando muchisimas gracias por su tiempo y por enseñarnos a comer mejor. Mi pregunta es que tan sierto es de que la avena se acomula en la cintura ? Una nutriologa me lo dijo.

[@saharatorresyepes150]

Hola! Soy una niña de 13 años y me gusta mucho tu canal y todos tus consejos. Quiero que hagas videos de el ejercicio en niños de mi edad y la toma de proteínas. Gracias

[@maureenestrada8004]

Me encantan tus videos

[@mayracamachorojas1388]

Excelente me encanta su info 😉

[@alejandrabarron3977]

Hola doctora.. gracias Por sus consejos, por favor podría hablar de una dieta para personas q practican deporte diariamente? Muchas gracias!

[@23695angel]

Mil gracias por la info que provees, creeme que no tienes idea de la desesperacion que tenia al buscar acerca de Cómo bajar el colesterol, me encanta tu canal y la information que das. 😉😊 Das consultas?

[@carmenvazquez5391]

Hola soy carmen Vázquez y me gustaria que al final d cada video saliera la lista d lo mencionado antes x ejemplo los 5 alimentos que no recomienda en la noche, creo q quedaría mas presente la información. Gracias

[@carmenvazquez5391]

Quedaría mas presente la información

[@marjorievillegas8081]

muchas gracias por informar, a veces la cena puede ser un pequeño embrollo y tu lo explicas muy bien.

[@BalanceandoLaVida]

muchas gracias

[@anahimoya710]

Tengo poco viendo tu canal y me encanta 🙋‍♀️💖

[@guadalupedelarosa8232]

Como siempre EXELENTE!!! Una pregunta cual es la hora recomendada para cenar? Por favor. Mil gracias!!!!

[@daliacastro8962]

exelente explicación, saludos 😘

[@BalanceandoLaVida]

muchas gracias

[@daliacastro8962]

te agradecería mucho si respondes a mi pregunta,es verdad q una tortilla de maiz equivale a un pieza de pan(bolillo)? gracias de antemano y te deseo un excelente día

[@henryherndezgutierrez3936]

Gracias, buen video, a cambiar hábitos alimenticio.

[@elidajim.gar.9339]

Me encantan tus vídeos...

[@noalternativ5221]

me gustaría q hagas un vídeo con la recomendación (alguna bebida ,o alimentos ligeros) para NO quedarse dormido en la noche durante la semana de parciales , soy estudiante :-P

[@BalanceandoLaVida]

excelente sugerencia de tema :)

[@mariaelisacardenascardenas2624]

Muy bien gracias

[@ninivethruiz792]

Me encantó que dijeras lo de los carbohidratos de noche :) hay demasiado miedo a ellos!

[@BalanceandoLaVida]

Niniveth Ruiz muchas gracias hermosa

[@karenrashells4317]

Muchas gracias

[@maryortiz9252]

Hola ,me gusto la información que nos diste,podrías explicarnos como sacar los macros ,muchas personas lo explican y no se entiende.

[@BalanceandoLaVida]

trataré de hacer un video al respecto :)))

[@franciscavazquez6450]

Gracias por la información.

[@Electrotanguera]

muy buenas recomendaciones como siempre😘

[@BalanceandoLaVida]

muchas gracias

[@nadiabarios3297]

👧 ¡felicidades! 💖 tu video tengo una PROPUESTA: podrias tocar a fondo el tema: proteinas vegetarianas y como consumirlas responsablemente. tienes uno muy bueno de porciones algo algo parecido👍👄 buena vibra

[@mariahv3035]

sii , yo también quiero saber::)

[@viryhernandez8992]

Nadia Barios si, estaría genia

[@javillel]

Nadia Barios es súper fácil para crear una proteína de alto valor biologico, debes mezclar una legumbre como los frijoles, garbanzos, lentejas etc con una porción de carbohidratos de buena calidad, tortilla, arroz, etc

[@nadiabarios3297]

Xavier Lv mil gracias, lo tomare en cuenta

[@AnaOG1722]

Justo eso venía a comentar.. necesitamos proteína vegetal por favoooooor 🤣🤣🤣

[@lamixadeoro]

Excelente video.

[@lauraaquino8125]

Hola Adriana, que me dices del kefir o yoka?. Excelente tu canal gracias!!

[@azul.2738]

Muy buen vídeo Adri!! Me puedes ayudar recomendando té para mejorar la digestión?

[@BalanceandoLaVida]

pronto voy a hacer un video de tés :)

[@azul.2738]

Balanceando La Vida Gracias linda!!🙋

[@yuricokath6241]

muy linda graciasss

[@belenmc8690]

Adriana te sigo desde hace tiempo ya, porfavor me encantaría que hicieras un video para las personas que queremos estudiar nutrición que consejos nos darías porfavor hazlo 🙁

[@olgacornejo5181e]

Hola t saludo d Ecuador se puede comer d noche granadilla bendiciones

[@cilig.m.9916]

Hola !!!! muuy buenos consejos gracia👏👏 explicas muy bien 😉

[@BalanceandoLaVida]

mmuuuuchas gracias

[@reynamendez5847]

muchas. gracias. y t lo agradezco. mucho bendiciones

[@BalanceandoLaVida]

Reyna Mendez gracias a tu por visitar mi canal

[@4nite.clipzz]

Hola me encantan tus vídeos!!!!A que hora es ideal cenar si quieres perder peso?

[@jek5su25]

Gracias!!! eres una capa :)

[@stephanietqz4557]

Hola Adriana, te quería proponer que tal hacer un video sobre aceite vegetal, aceite de coco, aguacate, etc. Quisiera saber cuál es mejor para bajar de peso, y en qué cantidad. Gracias

[@trinidadcharles1860]

Muchas gracias me encantaron soy una perdona de 64 años mido 1.60 y peso como 77 kilos y el mayor peso lo tengo en el vientre y soy de pierna delgada poco brazo poco busto y toda mi vida e hecho ejercicio toda mi vida y no logro bajar mi vientre y hago muchos para el vientre y cemo muy ligero tratare d cenar lo que mensiona a ver que redultados tengo mil gracias SALUDOS desde Mty N.L

[@jorgemor3958]

Excelente video.. Estoy atorado en mi peso hago ejercicio pero dicen que 70% para bajar de peso tiene que ver con la alimentación gracias por tu recomendaciónes ojalá me puedas dar más gracias saludos

[@BalanceandoLaVida]

tengo un video hablando de qué hacer si te estancaste en tu peso :)

[@normacoyote275]

Hola muchas gracias x tus enseñanzas , solo que estoy aprendiendo y me revolvi en los carbohidratos, en los granos enteros y la fibra, lo mencionaste como por separado y es uno solo, tuve que ver el video tres veces

[@carolinavallsdenorena754]

Las proteinas vegetales nos aportan los mismos beneficios de los que hablas en el vídeo por la noche que las animales? Si es así, qué tipo de proteinas vegetales recomendarías para la noche? Por cierto, me encanta tu canal y me está resultando muy útil para seguir una dieta equilibrada, muchas gracias por tu labor.

[@angelescopado636]

quisiera un vídeo donde hables sobre la carrera de nutrición, en que universidad estudiaste, cuantos años fue de carrera y si hay buena demanda sobre ese trabajo. A mi me gustaría estudiar nutrición y pues tengo ciertas preguntas.

[@BalanceandoLaVida]

con mucho gusto :)

[@luciaguerrero77]

Que opinas del queso cotage en fruta por la noche, habla sobre los quesos cuales podemos consumir de favor y estupendos tus asesorías besos

[@BalanceandoLaVida]

el queso cottage es una buena opción, a ver si luego les hago un video de quesos :) muchas gracias por tu comentario

[@luciaguerrero77]

😜 deseando realices el video de la platica sobre los quesos ❤ felicidades. uno aprende mucho aunque un poquito complicado con entender los usos de los carbohidratos LUCIA LEON

[@minervayoyo]

Balanceando La Vida si has un vídeo donde hables de los quesos, yo consumo, queso cotagge, requesón y panela, en mi dieta para aumentar masa muscular me ponen mucho la panela y me parece mucho la verdad, lo cambio por otras cosas

[@margaritadelasrosas5022]

gracias a ti! 😊🤗

[@BalanceandoLaVida]

star of seras ☺️😉❤️

[@evealicia6183]

Saludos desde 🇵🇷,para las personaa que necesitamos engordar no rebajar,tendras algun video? Gracias 🙏🏻

[@moy1945]

Hola , muchas gracias por los vídeos , eh tomado demasiados en cuenta , pero quería saber si podrías hacer un vídeo de que alimentas ayudan para el estrés , últimamente mi alimentacion es buena , pero me estreso y me siento muy ansioso y cansado, te lo agradecería demasiado.

[@BalanceandoLaVida]

hola! ya tengo el video de alimentos contra el estrés :)

[@nadiacamacho1700]

hola gracias por tu vídeo, me encantó, nos podrías dar unas recetas? gracias de nuevo.

[@BalanceandoLaVida]

Nadia Camacho con mucho gusto

[@karenfigon9243]

GRACIAS, tomare el té haber que tal :)

[@Itslucykandi]

Que buen vídeo gracias por tenernos informados verás mente 👍🏻👌🏻

[@rlopezfilio]

Gracias por toda la informacion me ayudo proque siempre como fruats en las noches con miedo ya que algunso nutricionisats dicenq ue engorda en la noche.

[@karinayerena3575]

Gracias me aclaró dos mitos lo de carbohidratos x la noche y lo de los vegetales cocidos. Dios la bendiga!

[@karinayerena3575]

y lo de las frutas x la noche

[@BalanceandoLaVida]

muchas gracias hermosa

[@mayraperez9814]

Hola Adriana, me encanta tu canal, gracias por compartir toda esa información. Yo tengo una duda, ¿puedo cambiar para la cena proteína animal por vegetal?

[@marylubaron5884]

Adriana, puedes darme tu opinión de los granos de trigo porque yo preparo para cena, una ensalada de trigo con lentejas, tomate rojo, cebolla cilantro y limón. La acompañó con queso panela. Periódicamente la preparo para cenar.

[@BalanceandoLaVida]

suena bastante bien

[@martina3821]

Gracias genia!! 😙

[@marinaalor5404]

Hola adriana gracias muy buena información una pregunta le puedo poner yogurt de búlgaros? O es mejor el griego gracias que tengas un lindo día 🌷

[@janethcarolinatorresrivero5120]

Muy bueno, felicidades

[@BalanceandoLaVida]

muchas gracias