Los MEJORES ALIMENTOS para PERDER GRASA | Alimentación y pérdida de grasa | Nutrición deportiva

Los mejores alimentos para perder grasa | Alimentación y pérdida de grasa | Nutrición deportiva
#alimentosperdergrasa #alimentosreducirgrasa #perdidagrasa
Cuando se quiere perder grasa corporal es muy importante mejorar la alimentación de manera que la pérdida de grasa no se vea acompañada de pérdida de masa muscular. Por ello es importante mantener un buen consumo de proteínas y reducir el consumo de hidratos de carbono en la dieta.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION DEPORTIVA ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE KZbin SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@mariadoloresmartinezpuerta4153]

Gracias por el aporte diario. Conocerla, ha sido en mi vida, un antes y un después en mi dieta diaria fantástica. Besos con cariño.

[@dayoneradamesuribe3312]

Muchas gracias doctora por su gran aporte l público con su conocimient

[@jesusrivas2465]

Doctora, gracias, educativos e interesantes a la vez sus programas.

[@mariasolano4982]

Feliz día Dra bendiciónes para ti Y tu familia.

[@krikriprinces6759]

Excelente video, muchas gracias

[@anamarialongo8373]

Buenísimo y muy clara la explicación 👍👍😍🤩

[@isabeltrujillo9780]

Doctora por que no hace un video sobre las dietas y suplementos para personas que nos extrajeron la tiroides

[@rusmicelaurbano944]

Hola dra Mónica gracias por tan excelente información bendiciones

[@marionetasmarionetas1142]

excelente Doctora gracias

[@jannetmiranda6788]

Muy interesante video , muchas gracias.

[@mariacristinaluna4594]

gracias doc . muy clara como siempre

[@luzmarinabachir4968]

Gracias por todo tu conocimiento, para aprender a cuidarnos con la alimentación... Saludos cordiales.😃

[@fabiolagaleana7391]

Mil gracias 😍

[@cocozavala9117]

Gracias por la información tan amplia e interesante.

[@yolandarios9658]

Excelente mil gracias👏

[@rosammoraguesperez9132]

Hola, Ayer descubrí su canal que encuentro muy interesante. ¡¡Muchas gracias por toda la información que nos brinda! Un saludo,

[@marialozanosalguero4958]

Gracias por su información mil gracias

[@valentinaolivares320]

Buenos días Querida Doctora Hace tiempo deseaba esta aclaración de las calorías alimentarias Muchísimas gracias Dios la bendiga 🤗💝

[@marialloret4839]

Gracias, siempre aprendiendo.

[@carmenrubrio3390]

Muchas gracias ¡

[@zulmacastilloblanco1187]

Excelente!

[@marcosdiaz5649]

Excelente recomendación gracias

[@davidcruzbautista1802]

Doctora Hacha muy Amenos sus comentarios gracias .Soy Davis de Orizaba Veracruz.

[@conchintormo899]

Bueniso video Gracias Doctora

[@gloriagalisteo6768]

Gracias Mónica un saludo

[@rosavazquez2583]

Muy Interesante gracias por compartir

[@naniasadovsky1348]

Muy clara toda su Exposición Doctora!,muchas gracias!

[@MarilynFernandez]

Aprendí muchísimo. Gracias Dra. 🙌

[@manolitorres8042]

Muchas gracias.Ha sido muy muy interesante.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@yolandazakovich6065]

Muy bueno

[@gracielaorsini7187]

Gracias Doctora!!!

[@alexistricas3019]

Gracias

[@ivadiasdeoliveira9476]

Hola, ME ENCANTA TUS EXPLICACIONES, CLARAS Y OBJETIVAS, ME GUSTARÍA SABER, SI DAS CURSOS DE NUTRICIÓN ME GUSTARÍA MUCHO PARTICIPAR DE ESTE PROYECTO... GRACIAS

[@dalynblancoyaque9737]

Gracias por su ayuda

[@5551susana]

Mil gracias doctora 😊

[@elsagraciasmarquez7994]

Muchas gracias

[@tururu2982]

Como siempre interesantisimo el video. Muchas gracias por enseñarnos y ayudarnos en nuestra alimentación y nutrición. Un saludo doctora 👍

[@pazfelicidad2787]

Quiciera saber cómo perder grasa abdominal y gracias x esta excelente recomendación

[@josepgarre4263]

Gran explicación doctora como siempre

[@carmen123-43]

Gracias.

[@Alukamey]

Gracias desde Barcelona

[@eloisamoreira2129]

Muy buena informacion

[@lourdesrangel5836]

Es usted muy amena, doctora

[@DAROS21Q]

Excelente Doc. Podria hacer un video sobre LAS CÉLULAS SATÉLITE . Y todo sobre la reconstrucción muscular?

[@conchigomeztoranzo6678]

❤❤❤Gracias

[@anacarrillo8557]

Genial 🇻🇪😉

[@zulmacastilloblanco1187]

Super! Gracias 🙏🏼 💓

[@marinaworkshop3979]

me encantas gracias doctora aunque no consigo perder ya que los 63 años parece mas dificil pero te sigo siempre

[@veroirazoqui.]

Amorosa maestra ! Podrías decirme cómo se busca personalmente ese metabolismo basal ? La fórmula ? Podrías brindarla para aprender y buscar salud ? Gracias !! Desde argentina

[@Gaiatvcanalweb-]

Doc. Mónica Acha. Me gustaría que me consienta usar sus segmentos de nutrición cuando sea necesario en mi programa de Deporte es salud

[@yolandalopez4673]

Gracias Por todo su conocimiento quisiera preguntarle cuales son los hidratos de carbono y cuales los refi nados?gracias.

[@aliciagarcia4366]

Felicidades muy buen video, que sigan los éxitos, bendiciones.

[@luzcaro7216]

Si me gustaría que tratará el tema de intestino irritable y gastritis asociada por fa gracias

[@lourdesbrizuela7001]

Hola yo como el huevo entero , también como frutos secos 3 nueces , yogurt y queso blando proteina en polvo no puedo tomar!!! Gracias muy buena la dieta!!

[@brendanorma7323]

Muchas gracias, lo voy a seguir al pie de la letra ahora que ya he conseguido perder 10 kilos que queria gracias a bellex y fatex de xilanatur. Saludos y mil.

[@marina69043]

Muy Buenos consejos ,me habian aconsejado El vinagre, ,y ya me aclaro Unos de Tus videos!! Todo muy bien explicado 👏👏👏😊🙏 UN Abrazo 🙋

[@isidromaganaceja2236]

Gracias , muy importante información

[@reyesromerogutierrez4626]

Doctora cada vídeo es un placer escucharla y entender los consejos c9n más claridad😘😘

[@cesarrosales8604]

Exelente nutrióloga deportiva. Gracias por todos sus consejos.

[@begonamartinezgarai2236]

Interesantimod,sus cosejos

[@maripablo9385]

Yo tomo tahini, creo que es bueno y kefir con semillas de Chía, pero no pierdo peso.

[@robertolewis1077]

Muy atinadas las sugerencias y detalladas las explicaciones. Me gustaría saber qué opina del aceite de coco. Saludos desde Panamá

[@mariapetrapereajuarez3364]

Hola buenos días b0 manita Dios te bendiga 0manita que n o n00 n00 y mi papá 0000ól

[@raquelulloa1752]

Doc cual es la dieta cetogenica, Yo tengo 53 años y mis kilos aumentado, gracias por su información.

[@lindabustamante8932]

Agradezco toda la información. Que nos da. Saludos desde C de México.

[@marthaamadorpreciado5338]

Muchas gracias doctora por sus recomendaciones. Actualmente no estoy consumiendo lácteos de ninguna clase. Qué alternativas sugiere para reemplazar los quesos y yogures? Muchas gracias.

[@pamelalujan7696]

Leche

[@mirnasarzalejodesorondo6916]

Aclara cuáles son los hidratos de carbono y muchas gracias por tus recomendaciones

[@migueltrevisol2609]

Le hago una consulta doctora. Hago actividad física casi 5 veces por semana y ahora tengo unos 15 kg de exceso . Que , cuando y en qué medida me conviene injerir carbohidratos? Saludos , Miguel desde Argentina 👍.

[@lidiacentelles3220]

Hola,, estoy siguiendo sus videos y me doy cuenta de que habla constantemente de los deportistas. No todos hacemos deporte, algunos no podemos por cuestiones físicas y también queremos perder peso. Le agradezco si lo tiene en cuenta, aunque ya sé que algún tipo de ejercicio debemos hacer. Gracias, Mónica.

[@mariajesuspozorosa2206]

El canal se llama Nutrición Deportiva 😅

[@angelineslopezaviles1160]

Hola Doctora!! Quiero saber , si el café endulzado , con una cucharadita de miel o de canela , no es bueno, pues tomo uno así , y después tomo un yogur natural con nueces y una cucharada de avena y arándanos , no sé si lo estoy haciendo bien , ( gracias )

[@lilianalopez8550]

Hola puedes hacer un video acerca de como se puede aumentar la estatura mediante la alimentacion

[@danielagarcia5027]

Que buena su información siempre trato de estar al tanto ya que llevov23 años de diabetes 1, y la sigo controlando entre 6.5 y 6.8muchas gracias por tan buenos consejos ❤️😘

[@auraperez4666]

Daniela se juiciosa con la alimentación y el ejercicio y puedes dejar de ser diabética. Esos índices pueden bajar y mejorarás increíblemente. Ánimo

[@rebecarojas8228]

Que hacer para flacidez de abdomen

[@paulopefferle769]

Saludos cordiales desde chile

[@isamarrodriguez2029]

Buen día Doctora en mi dieta siempre incluyo la avena a demás de otros alimentos, será que la avena me ayude a bajar de peso?

[@mariavegarosaleslopez506]

Se podría desayunar queso fresco y un poco de frutos secos para bajar tripa gracias

[@patriciamonrreal5751]

Buen día yo tengo 60 años y me gusta entrenar con peso en gym me diagnosticaron pre diabetes ; y si se m acumula grasa abdominal . ¿ como puedo evitar ese cumulo ? Tengo q eliminar por completo los carbohidratos ?

[@felicidadamor6095]

Doctora..so soy vegana y al mismo tiempo realizo mucho deporte ..las proteinas deribada de la Soja son mis mayores fuente..que otras podria consumir para tenermayor energia? Gracias por su tiempo 🤗

[@aideeconde1247]

Grasias por su explicación Dra ☺️

[@User18skvxks_8ki]

Gracias*

[@paulopefferle769]

Sabe ud doctora sobre la kombucha

[@jessi25_peralta71]

Yo estoy haciendo ayuno intermitente y siento que me ha ido funcionando, me siento y me veo menos inflamada del abdomen, ya que tengo grasa ahí, tengo resistencia a la insulina 😭 me cuesta bajar. Y estoy haciendo ese ayuno y como muy poco carbohidrato , casi no consumo nada con azúcar refinada y casi nulo mi consumo de harinas

[@begonaramosmedina5843]

Creo k te. Llamas Mónica acha yo soy Bego desde Vitoria me caí y tuve una rotura de tibia y peronée he intento comer lo más sana posible y ya me han dicho k puedo empezar a ir al gimnasio pero haun no puedo andar pero si hacer ejercicio con máquinas eso me ayudaría a poder perder peso y grasa corporal? Tengo hipotiroidismo k podría hacer para poder perder peso ? Espero tu respuesta saludos gracias de tu seguidora bego

[@dalysurriola1380]

Baja carbohisratos. Toma mucha agua, licuados sin azúcar. Hacer ejercicios (abdominales)

[@sandralilianabulacio1469]

Dra...si los edulcorantes no son convenientes...con qué podría endulzar el cafe..o te??

[@marialozanosalguero4958]

Lidia si no tienes tiempo para hacer ejercicio en casa buscas videos están muy bien y son fáciles de hacer te aconsejo uno cintura de avispa búscalo en KZbin hazlo dos veces al día solo es un cuarto de hora el video con un palo de casa Ami el cuerpo se me moldeo hasta más bonito. Y trabajas todo el cuerpo ánimo y hazlo

[@eridalizardo5710]

Hola gracias por la información soy 5-3 con un peso 195 libra camino mucho y hago ejercicio pero me es difícil bajar de peso no como mucho cuido lo que como, y no bajo de peso sufro presión alta sufro venas semitapada, tengo spamaker, desayuno y ceno con avena no uso azúcar

Te recomiendo la dieta de los jugos hace un gran cambio en pocos días

[@arenitamejilla4450]

La avena es buena, pero tiene muchos carbohidratos y si se consume en exceso engorda,cenar y desayunar con avena,yo que también lucho con mi peso nunca la consumirla tanto,te recomiendo metabolismo TV Frank Suárez un máster en este tema.

[@marianadelcarmencruzparede8510]

Buen dia disculpe ,nesesito de su apoyo,donde puedo nesesito que ke ayude ami dietas,gracas

[@mariaestigarribia2273]

Hola buen día y los intolerantes a lactosa?

[@krukmarcelo]

Primero que nada te felicito, te cuento soy ciclista de ruta amateur , tengo 60 años, hago entre 6 y 12 horas semanales repartidas en salidas de 2 a 3 horas de duracion, (mido 1.79m y peso 80kg) mi dieta incluye arroz habitualmente..... debo excluirlo? desde ya gracias Marcelo

[@antoniopena6988]

Doctora una pregunta, el cafe o un capuchino hace bien para un desayuno diario? Soy un atleta y soy de los que se alimenta bien.

[@pamelalujan7696]

Cafe

[@celestefernandez1642]

Çuanta carne debo consumir en el menú saludable??

[@palomaresirma57]

Hola hola gracias x todos su videos Estan interesantes A mi me gastaría que hiciera un video para aumentar de peso. Me suscribiere a su canal Gracias

[@marialencina5569]

Habla todo el tiempo de los deportista !quiero saber si las caminatas es bueno , y se pude bajar la panza gracia

[@pamelalujan7696]

Si

[@silvia63753]

gracias por todos sus conocimientos,,, muy bien explicado,, y PARA VEGANOS QUE HAY ,,, ?? GRACIAS,

[@mercedesnatividadjuarezver469]

Doctora yo intente en bajar pero no se porque no puedo quisiera una dieta, peso 70 kilos y mido 1.50

[@yzzarettelopez9269]

Holaaa..!! Dra una pregunta 🙋‍♀️. Yo tengo grasa acumulada en mis tobillos y rodillas y y en una mano en la muñeca dónde se usa el Reloj he estado perdiendo peso y ya perdí 5 tallas. Yo quiero perder esa grasa que tengo en mis rodillas y tobillos camino 4 / 5 veces por 30 x la mañana y 30 por la tarde laque me aconseja gracias por su ayuda muy agradecida..!! Saludos 🖖.!!

Resumen (ver el vídeo para entender bien): 1. El huevo. 2. Frutos secos (ajustar las cantidades). Mejor usarlos enteros. 3.Lácteos fermentados: Yogurt, Queso fresco.

[@marg7285]

Gracias...

[@MrPablomario]

Buenas tardes Dra. Sigo sus videos y me gusta la explicación. Como puedo conseguir una dieta para bajar peso? Tengo 50 años ando bastante y suelo salir en bicicleta los domingos tandas largas, pero no veo resultados. Me podría ayudar. Gracias

Recomiendo la dieta de los jugos, me ha ayudado bastante

[@eufemiavaquero7227]

Hola buen día doctora yo me gusta la avena si la cómo empiezo a engordar y tengo sobre peso como la puedo engerir

[@pamelalujan7696]

Comer solo la porción... 2 cucharadas

[@MA-cy5nj]

por favor,podría informarme las cantidades diarias de esos alimentos que habría que ingerir?Muchas gracias

[@luciapolanco3562]

Hola soy diabetica como puedo comenzar a bajar de peso