Lower 1
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Күн бұрын
@valamorghulis852 4 күн бұрын
Vertrau mach folgenden Plan: Brust/Schulter-Rücken-Arme-Beine. Jeden Tag trainieren (wochenübergreifend) und höchstens 8 Wiederholungen. Am besten wären 6. Progress wird behindert sein. Wenn du krank bist wird dann auch trainiert. Easy.
@jan.qw12 4 күн бұрын
😂😂
@jan.qw12 4 күн бұрын
trainieren wenn man krank ist , ist so ziemlich das dümmste was man machen kann + du bekommst bei deinem Plan überhaupt keine Regeneration was extrem wichtig für Muskelaufbau ist
@valamorghulis852 4 күн бұрын
Was dein Bench?
@valamorghulis852 4 күн бұрын
@jan.qw12 Trainierst ja immer ne andere Muskelgruppe welche dann 3 Tage Pause hat, wenn du dich ma zu schlapp fühlst machst halt nen Tag Pause.
@pumpthat 4 күн бұрын
quelle: vertrau bruder😂😂
@valamorghulis852 4 күн бұрын
Das Gewicht beim Kreuzheben bei dir ist echt behindert krass.
@RafaelBolai 4 күн бұрын
@@valamorghulis852 🙏🥹