الرجلة أو البربين أو الحمگة (Purslane) أو البقلة عشبة برية تظهر بالحديقة لا تقلعوها (ازرعوا وكاثروا)

دواء في غذاء
ماذا يقول الطب في فوائد البقلة
فوائد الرجلة وقيمها الغذائية
تمتاز عشبة الرجلة بالعديد من الفوائد الصحية المرتبطة بتناولها، فماذا تعرف عن أهم فوائد الرجلة هذه؟
الرجلة (Purslane) أو البقلة عبارة عن عشبة ورقية أصلها منطقة حوض بحر الأبيض المتوسط، وتتناولها شعوب هذه المنطقة بكثرة، والجدير بالذكر أنه تم استخدام الرجلة منذ القدم في الطب البديل، فما أهم فوائد الرجلة
فوائد الرجلة المختلفة:
إن من أهم فوائد الرجلة الصحية الآتي:
1- تعزيز صحة القلب
تحتوي هذه النبتة على مستويات عالية من الأوميغا 3 (Omega 3) والذي يساهم بخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة وبالتالي تعزيز تدفق الدم في الجسم، هذا ومن المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة.
2- المساهمة في خفض الوزن
اقترحت بعض الدراسات العلمية أن تناول البقلة من شأنه أن يساعد في فقدان الوزن، ويعود ذلك إلى كمية السعرات الحرارية التي تحتويها هذه النبتة، إضافة إلى غناها بالألياف الغذائية.
بمعنى آخر فإن تناول البقلة يساعدك في الشبع لفترة أطول، الأمر الذي يقلل من السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا.
3- يحفز تطور الأطفال
كما ذكرنا، فإن الرجلة تحتوي على الأوميغا 3، والتي تلعب دورًا مهمًا في تطور الأطفال ونموهم، وبالتالي إدراج النبتة ضمن النظام الغذائي الخاص بالأطفال من شأنه أن يعود بالفائدة عليهم، ويقلل من خطر إصابتهم بالتوحد ونقص الانتباه وفرط الحركة.
4- المساعدة في علاج المشاكل الهضمية
من فوائد الرجلة الصحية أنه قد تم استخدامها منذ القدم في الطب البديل بهدف علاج بعض المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي ومن أهمها:
الإسهال.
النزيف الداخلي.
البواسير.
الزحار.
وتعود هذه الفائدة نتيجة احتواء البقلة على مواد تعزز صحة الجهاز الهضمي مثل؛ الدوبامين وحمض الستريك.
5- الحفاظ على صحة الجلد والبشرة
حيث تساعد هذه النبتة في علاج بعض المشاكل الجلدية نتيجة احتوائها على كمية مرتفعة من فيتامين أ، بالتالي تساهم هذه النبتة في:
إقرأ المزيد على ويب طب:
حيث تساعد هذه النبتة في علاج بعض المشاكل الجلدية نتيجة احتوائها على كمية مرتفعة من فيتامين أ، بالتالي تساهم هذه النبتة في:
التقليل من خطر الالتهاب الناتج عن لسعات النحل أو الأفاعي
التقليل من ظهور التجاعيد.
تسريع عملية شفاء الجلد والتئام الجروح.
المساهمة في التخلص من الندب الموجودة.
6- فوائد الرجلة الأخرى
أما فوائد الرجلة الأخرى فهي تتمثل في الآتي:
خفض خطر الإصابة بالسرطان.
تحسين النظر وتعزيز صحة العيون.
تقوية العظام.
تحسين تدفق الدورة الدموية في الجسم.
القيم الغذائية للرجلة
إليك ملخصًا حول القيم الغذائية لهذه النبتة، في كل 100 غرام من البقلة تحتوي على:
القيم الغذائية للرجلة
إليك ملخصًا حول القيم الغذائية لهذه النبتة، في كل 100 غرام من البقلة تحتوي على:
المغذيات
مقدارها
الماء
92.86 غرام
السعرات الحرارية
20
البروتين
2.03 غرام
الدهون
0.36 غرام
الكبروهيدرات
3.39 غرام
الكالسيوم
65 ملغرام
الحديد
1.99 ملغرام
المغنيسيوم
68 ملغرام
الفسفور
44 ملغرام
البوتاسيوم
494 ملغرام
الصوديوم
45 ملغرام
الزنك
0.17 ملغرام
فيتامين ج
21 ملغرام
الثيامين
0.05 ملغرام
الريبوفلافين
0.11 ملغرام
النياسين
0.48 ملغرام
فيتامين ب6
0.07 ملغرام
الفولات
12 وحدة دولية
فيتامين أ
1320 وحدة دولية
مخاطر استخدام الرجلة
على الرغم من فوائد الرجلة إلا أنه لا بدّ من معرفة المخاطر حول استخدام هذه النبتة:
احتمالية الإصابة بحصى الكلى (Kidney stone) بسبب تناولها بكثرة.
يفضل امتناع تناولها من قبل مرضى حصى الكلى بالأصل.
على المرأة الحامل استشارة الطبيب قبل تناولها.
من قبل رزان نجار - الخميس 13 كانون الأول 2018
آخر تعديل - الأحد 24 كانون الثاني 2021
البربين
الداء والدواء
البقلة أو البربين او (حمگة.).
نبتة برية "كيميائية" تقتل السرطان وتقضي نهائياً على الكوليسترول، تنبت وحدها في الطبيعة, تحمل موادًا كيميائية وموادًا مخاطية تستخدم في العلاجات الطبية لأخطر الأمراض.
وفي هذا السياق أثبتت دراسة أخيرة أن البقلة (أو الرجلة الشائع في محيط بحر الأبيض المتوسط) والتي تنبت في فصل الصيف بشكل عشوائي تمنع الإصابة بتصلب الشرايين وبأمراض القلب والسرطان.
كما أنها معروفة أيضًا في الطب الصيني التقليدي ويتم من خلالها مداواة الكثير من الأمراض الخطيرة.
وقد قام العلماء بدراسة تأثير البقلة على مستويات الدهون في الدم حتى توصلوا إلى تعميم فائدة البقلة في خفض نسبة الدهون ومستويات الكوليستيرول الضار (LDL) بنسبة عالية وأيضًا الدهون الثلاثية.
وأفادوا أن تناول البقلة لا يؤدي إلى حدوث أية آثار جانبية, ولها بالتالي تأثير إيجابي على مستويات الدهون وفي اضطراب استقلاب الشحوم. هذا بالإضافة إلى كونها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات والفلافودينات التي تدمر كل الخلايا السامة والخطيرة في الجسم.
ومن الفوائد العجيبة الأخرى لهذه العشبة, نقدم لكم من"علاج من هنا وهناك" أبرز النقاط التي أوردتها هذه الدراسة:
1- منع التهابات الجهاز الهضمي والقرحة
2- طرد الديدان الحلقية من الجسم
3- تعزز ليونة المعدة والإسهال البسيط
4- إيقاف التقيؤ والوحام
5- علاج الثآليل
6- إيقاف نزيف الدم
7- علاج الصداع والحمى
☻بعد قراءتكم لكل هذه الفوائد المعجزة للبقلة , لا تترددوا أبدًا في ادخالها بشكل دائم على غذاءكم , واجعلوها صديقاً مرغوباً على موائدكم...
بربين- بربينيا - بقله- الفرْفــحين
Purslane
بقلم خبير الاعشاب ستار الغراوي
الاسم العلمي : Portulaca Oleracea
الاسماء المرادفه : بقلة زهراء ، رجله (بالسريانية والبربرية)،الحُرفة، البقلة الحمقاء . ارغيلم(بالعبرية) ، فرفخ (فارسية) ،بركال سالي (الإفرنجية).
طبيعة الاستعمال: داخلي وخارجي
طريقة الاستعمال : اكلا طازج ، عصير ، لبخات لحب الشباب ، دهانا للثأليل
الاجزاء المستخدمة:كامل النبتة

[@امحسن-ف1ق3ز]

اللهم صلي على محمد وآل محمد

[@plant_world_iq]

احسنتم

[@المصمممهديالغراوي]

ما شاء الله والله زرعته قبل شهر والي هسه اكل بيها ويوم ع يوم ازود وبكثره وللعلم تساعد ع امتصاص ملوحه التربه بنسبه كبيره جدا

[@لاشئ-ك2ن]

شلون طريقة استخدامه طبخ لو شنو ممكن رد

[@AB-lz5sl]

بارك الله فيك وجزاك الله خير , لو تكرمت نريد حلقة زراعة اصناف تحت شجرة السدر و ظل السدر , وما نصائحك نباتات او شجيرات او فواكه

[@aymenaymen3818]

اطيب انواع الخضره ويطبخ مرق او مخلمه بارك الله بك

[@maysonalsaady8585]

اللهم صل على محمد وآل محمد

[@عبدالرحمنالزهراني-ط5ق]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين تسليماً كثيراً إلى يوم الدين.

[@اممصطفى-ث5م]

اسعد الله.. صباحكم بالخير وعبير الورد هذا النبات تكلم به.... نبينا... عنه وعن فوأئده...... حتئ شكل هذه النبته جميل نعمل منه... مرق... ونضيفه في السلطة شكرا علئ هذا الفديو.... حياك الله 🌹

[@plant_world_iq]

احسنتم وبارك الله بيكم

[@يداللهفوقأيديهم-د6ظ]

اللهم صل على كامل النور محمد وآل محمد الفلك الجاريه في اللجج الغامره يأمن من ركبها ويغرق من تركها المتقدم لهم مارق والمتأخر عنهم زاهق واللازم لهم لاحق. أحسنت أستاذ بارك الله بيك. يستخدم بذور الرجله في ألمانيا لعلاج أنسداد الشرايين ويلقب بلدوزر الشرايين لما له أهميه تغني عن عملية القسطره..تأخذ ملعقه كوب مع كوب ماء يومياً .

[@plant_world_iq]

بارك الله بيكم معلومات مميزة جدا

[@يداللهفوقأيديهم-د6ظ]

ويبارك بيكم. أستاذ ياريت تتحدث عن فوائد القريص لما له من فوائد عظيمه تفوق شجرة المورنجا فهي تعالج جميع أنواع الروماتيز في الدم والعظام والرئه والغده اللعابيه وصمام القلب والمفاصل أعاذكم الله منها وكذلك لفقر الدم والمناعه بصوره عامه. وشكراً لحضرتك على جهودك المتواصلة

[@يامنبيدهملكوتكلشيء]

ماشاء الله تبارك الله ❤

[@yidbeiveuegey489]

صباح الخيرات ابو عبد الرحمن الف شكر ورحمه على روح والديك على هذه المعلومات انتر الله بصركم وبصيرتكم نورتنه بمعلوماتك القيمه جعلها الله بميزان حسناتك 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲 اللهم امين

[@nayavoie5393]

الله يحفظك اخي الطيب ويكثر من امثالك شكراً للمعلومات القيمه

[@gtvgbgbbffbb3247]

سبحااااان الله………… احسنتم النشر

[@hassaniaidouci3629]

السلام عليكم استاذنا فعلا هذا النبتة التي يظنها الجميع عشبة ضارة كما كنت أظن اتا ايظا الي ان وجدت ان هنا في اوروبا وفي فرنسا تباع في المتاجر ويتم اضافتها الي السلطة. بارك الله فيك علي كل المعلومات القيمة

[@plant_world_iq]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته احسنتم استاذ

[@yusraaljazaery3861]

من تزرعها وين نضعها بالشمس او لا وكيف عناية بي الفديو غير واضح

[@خريفالعمر-ص4خ]

احنه بكربلاء نسميها لوينه مع تحياتنالك استاذ

[@qanatmamy840]

الله❤🇲🇦

[@كوكلكوكل-س2ب]

تسلم اخي الطيب❤❤❤❤❤

[@بسملهالبنا-ه1ظ]

احسنت

[@fofofofo24]

مدمرتني ممخليه ثيل بالحديقه اعرف فوائدها بس كلش مبهذلتني تنتشر بكثره وتقضي ع الثيل

[@nadataan6430]

عاشت الايادي

[@عبدالرحمنالزهراني-ط5ق]

كل ما تكلموا عن نبته قالوا مصدرها حوض البحر الأبيض هههههههه هذه النبته تسمى لدينا في جبال السروات جنوب مكه المكرمه (الرجله) وهذه النبته تنبت طبيعيا في اطراف الحقول وجوانب الطرقات وحواف الأراضي الزراعيه. لا تنسبون كل النباتات لحوض البحر الأبيض المتوسط فهذا غير صحيح. كل نبات ينبت في أي مكان تتوفر له فيه العوامل المناسبه لنباته.

[@plant_world_iq]

كلامكم صحيح حتى عدنا بالعراق هذا النبات منتشر بكثرة وتعتبره من الادغال ومصادر تعتبرها شائعة بحوض البحر الأبيض المتوسط gate.ahram.org.eg/News/2451373.aspx وقسم يعتبر إيران والهند مصدرها لكن بالحقيقة الان النبات منتشر باغلب دول العالم

[@عبدالرحمنالزهراني-ط5ق]

@@plant_world_iq اشكرك وبارك الله فيك. لا يوجد مصدر واحد للنبات. هي الضروف والبيئه المناسبه لنمو النبات من تربه ودرجات الحراره والماء إذا توافرت نبت في اي مكان كان.

[@الحرالبصراوي-ع5غ]

كيف زراعته

[@المرضفقدنيكلالأمل]

عدنه ابكثره وحده يطلع محد يستخدمه او نبات الحرنكش

[@gtagta8494]

هاي ابيرده. تتوكل نيه ومطبوخه

[@وفاءحسن-غ9ز]

البربينيه انسمي كل وقت ناكل منه متروسه حديقتي منه جدا طيب خاصاً اذا حامض😊

[@plant_world_iq]

روعة عاشت الايادي

[@alirisan12]

اني زرعتها ومن كبرت صار بيها ضرر او امراض والعياذ بالله شلون نعالجها اكو دوه ينباع لعلاج النباتات 🫠

[@plant_world_iq]

نعم اي إصابات فطريه أو حشرية لها علاجات بالمكاتب الزراعية

[@عليالمَدائني-غ1غ]

هيه تظهر في الاراضي الخصبه الخاليه من الاملاح

[@جودباشا]

اذا ظهرت بالنبتة الرجلة زهور صفراء هل يمكن اكلها ام انتهى موسمها

[@plant_world_iq]

التزهير ما يمنع مواصفات النبات بقدر ما تكون الأغصان قويه وليست طريه بالاكل

[@عليالعراقي-س9ن4ش]

سلام عليكم استاذ شنو نخلي بل صندوك مال لمخضر جوه وصله ونوب تراب اريد ارعه

[@plant_world_iq]

وعليكم السلام كونيه جلفاص والتربة بتموس وبرلايت وكوكبيت وتربة زميج نهري

[@يامدبرالامور-خ2د]

زرعتة من البذور بسنادين وطلعت زغار وماتت ليش ماعرف زرعتة بسندانةلان ماعندي حديقة

[@plant_world_iq]

ينجح بالسنادين بس على الأكثر التربة بيها مشكلة كرروا الزراعة

[@مصطفى-س3ذ5ي]

سؤال زرعت اربع اشجار 2 سدر واكاسيا وجهنمية بس خليت بين كل وحدة متر او مترو 20 سانت اكو اشكال وطبعآ صارلي زارع اكثر من اسبوع واستقرن بالارض

[@plant_world_iq]

الجهنمية ما تتأثر لأنها متسلقه وتروح على الجوانب بس الأشجار السدر يصيرن عملاقات والاكاسيا راح تصير بنصهن ؟؟ وحتى بياناتهن راح يتضايقن

[@مصطفى-س3ذ5ي]

@@plant_world_iq يعني لازم ابعاد بس اخاف ماينجح النقل وخاصة السدر واسعارة غالية يمنة بالبصرة انة خليت الجهنمية والاكاسيا بالنص وطريقة زرعي خط طولي يعني اكول ممكن تاخذ الجذور المساحة الي كدامهة بعتبار مساحة خالية من الزراعة. 😂انة احب الزرع بس ماعندي مساحة بالبيت الطارمة صغيرة عود جنت افكر بعد اجيب شجرة حنة وقلم طوز.

[@AB-lz5sl]

كيف الوضع الآن بعد سنة

[@بلالمحمدبلال-ع1ض]

والله لا اريده ولا اريد فائدته دمرنه

[@plant_world_iq]

هههههه اقرأ الفوائد بالاول

[@الحرالبصراوي-ع5غ]

ا

[@عبداللهالجنابي-ح3ر]

امي قبل تسوي مرق

[@plant_world_iq]

هههههه نفس الحالة اليوم الغدا تمن ومرك بربين