الشاي طلع مصيبة .. اسمع د. حسام موافي

[@AhmedJumaa-x1j]

باختصار شديد اتركوا نصاىح الاطباء وعليكم بحديث النبي ص. لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع. قسما بالله تعالج كل الامراض

[@youssefusf5028]

حفظك الله

[@aamerbelmaaroof]

ص في عينك يا ســـفـــيــــه

[@بلاعنوان-ي6و]

بالله كلامك صح

[@revoltfedrer9446]

ابحث عن صحة الحديث

[@yasarabdo8179]

ازاي يعني نترك كلام الأطباء إذا كان الله قال اسألو أهل الذكر إن كنتم لا تعلمون ، يعني أهل العلم والتخصص في أي مجال

[@جيهاناحمدعليالانسي]

يااارب استرنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض الاوجهك الكريم يااارب اهدينا لطاعتك

[@rabaremereme6495]

نصيحة لوجه الله تعالى ادخلوا وابحثوا عن طريقة الطعام من السنة.... كلوا كل شىء الا التي حرمها الله ولكن باعتدال لانقصان ولا زيادة.... كونوا امة وسطى

[@pilotzone2502]

والله العظيم صح كلامك انا عن تجربة الاكل باعتدال وخصوصا العشاء يكون خفيف بيخسس وبسرعة وبدون لا صيام متقطع ولا بطيخ

[@ummohammed7019]

​@@pilotzone2502 ممكن تقولي كيف الأكل بإعتدال يخسس أو كيف نظامك الغذائي

[@pilotzone2502]

الاعتدال هوا انك تاكل كل شي بس ما تشبع دايما ما تكون من اللي يقولو بعد الاكل اف انتفخت وما قادر اتحرك واهم شي العشاء اللي بدو يخس وبطن ممسوح لازم ما يكون في عشاء واتحداكم انو اكل الليل هوا لي بيتخن ولاعتدال هوا

[@pilotzone2502]

الاعتدال هوا لما تاكل ما تشبع

[@just_faroha]

​@@pilotzone2502❤❤❤

[@sayedkouta3731]

انا بحب الدكتور حسام موافى جدا

[@فرجعلي-ع2ل]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ،،،،،،

[@zarahallo8601]

في ميزان حسناتكم دكتور على النصائح الطبية القيمة طريقتك في الشرح رائعة لكم كل الشكر والتقدير احبك في الله

[@ommakamoka3030]

انا بشرب شاي بحليب بعد الاكل بساعه غلط ا رد عليا حضرتك يا دكتور حسام وشكرا جزيلا

[@sonafaramawy6091]

الدكتور حسام موافى دكتور محترم ربنا يعطيه الصحه وطول العمر

[@ramzi4018]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@MiraKhaled-gz1to]

اللهم صل على سيدنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم

[@monamostafaaa8457]

دكتور ماشاء الله تبارك الله ربنا يعطيك الصحه والعافيه

[@achrafezzerwal8219]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام

[@NourEbiad]

عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم

[@lahcenchaouch3592]

هذا الذكتور يريد أن تذهبو للمختبرات كل ساعة جميل هذا الذكتور جدا.

[@ameerameer-wv2rz]

محد قال كل ساعة المفروض كل ٦ أشهر لكل شخص

[@noursaad2781]

كل الشكر لحضرتك دكتور حسام علي كل نصيحة تقدمها لنا. نستفيد من حضرتك كثيرا. شكرا للبرنامج استاذ محمود سعد ربنا يجعله في ميزان حسناتكم.

[@hadiuae5534]

بالفعل انا عندي نقص بالحديد وكنت اشرب شاي اتعب كتير والحمدلله هلأ بشرب بس باعتدال واذا اتعبت دغري باكل شي وجبة غدا مثلا بحس حالي الحمدلله بستريح

[@khatim8372]

الشاي كبرت به كل الشعوب العربية والإسلامية الفقيرة ونحن ايضا كبرنا به مع الخبز وزيت الزيتون فقط وبدون امراض وكانت الصحة على أحسن ما يرام ووصل الانسان في السن الى 100 و120 سنة

[@usrhbapnlg]

تجنب شرب الشاهي بعد الأكل عشان الشاي يمص الحديد وبعد ين اشرب شاي برحتك

[@نصائحوارشادات-ج7ر]

كلامك صحيح بس كلام الدكتور أصح لان نوعية الأكل تغيرة واصبح معظم الأكل بفوائد ضعيفة جدا والأكل مملؤ بالهرمونات

[@salmamaghawry452]

أنا من النوع الذي لا يحب النوم كثيرا ولا أحب النوم على الإطلاق ولكن في الوقت الحالي أشعر أنني في حالة جيدة من البكاء بسبب عدم النوم في وقت مبكر جدا في النهار حيث أنني أشعر أن هناك أشياء كثيرة في حياتي قد لا ت تعود إلى حياتي الطبيعية لكن في الحقيقة أشعر أنني أشعر 😅

[@najwakhattibe1632]

احسن دكتور لتعرف الغذاء والاعشاب هو محمد الفايد بان الشاي احسن مشروب المشكل في السكر وايضا لما اصبح الشاي مغير وراتيا في مركات جيدة ومركات لا

[@aamerbelmaaroof]

@@usrhbapnlg اسمها براحتك ، لا شيء اسمه برحتك اكتب مضبوط أو اخــــرس

[@انتصارعبدالخالق-ه4ز]

تحياتي وتقديري للاستاذ الدكتور المحترم دكتور حسام

[@تراحيبمحسن]

اسأل الله ان يطول عمرك علا طاعة الله

[@احمد-ه2ر1ب]

حفظكم الله وزادكم من فضله

[@mahaabaza728]

بارك الله فيكم وجزاكم الله خيراً

[@nadiamansour344]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا ونفع بك الامة واكرم والديك آمين آمين يارب العالمين

[@khadijadarihem8452]

الله يعطيكم ألف عافية يارب لأنكم افدتونا ربي يجازيكم

[@محمدعمر-ذ7د5م]

ربنا يطول في عمرك ويديلك الصحه

[@مدحتمحمودعلىيوسف]

بارك الله فى عمرك وعافيتك وحفظكم من كل مكروه

[@احمدالاحمدي-ج6ض9ق]

حياك الله استاذ محمود سعد انت وضيفك الكريم ياريت تعاد زيارتك ل بغداد بلدك الثاني .

[@aamerbelmaaroof]

اكتب بطريقة صحيحة

[@تاججيلان]

جزاك الله كل خير يادكتور

[@hananalansi5585]

ربنا يحفظك دكتور ويبارك في عمرك ويجزيك خير الجزاء

[@khalidhamad4441]

لا إله إلا الله محمد رسول الله

[@سلافة-د3و]

ماشاءالله عليكي انتي في للقرائتين عظمه على عظمه 😊❤❤❤❤❤❤❤❤

[@zainabhereba1084]

جزاكم الله خيرا كثيرا وجعله فى ميزان حسناتكم ورفع قدركم بين خلقه وبين عباده الصالحين وزادكم علما نافعا وزيادة وبارك الله فيكم ولكم ويزيدكم من فضله

[@azzaadam4129]

ربنا يحفظك و يبارك لك يا دكتور حسام تحياتى وتقديرى لشخصك الراقى الجميل استاذ محمود

[@nagyaabdulrahman7289]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه

[@mohammadghazzoul2100]

حكيم الله يسعدكم ويبارك فيكم 🙏😍🧿

[@Simle-with-me]

ممكن اعرف كيف نحصل على الحديد الذي يمتص بسهولة فى الجسم دون الاعتماد على الحبوب

[@shimahesham7423]

شكرا يا دكتور جزاك الله كل خير

[@mounaafnane4116]

والله في ناس بخير وعلى خير لشرب الشاي الاخضر

[@أذنواعية-غ8ذ]

العالم كلو يشرب الشاي😳

[@HamdyGoma-pd7fw]

بالله عليكم ادعولي ربي يشفي اولادي ويفك كربي وهمي دعوت اربعين مستجابه

[@emymohamed4973]

ربنا يبارك فيك يا دكتور ربنا يرزقك علما نافعا ورزق طيب ويقينا بالله دايما اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا وشفيعنا ورسولناورحمةالله للعالمين سيدنامحمد وعلى آله وأصحابه الطيبين الطاهرين اللهم ارحم امي وأبى وجدودى وجميع المسلمين اللهم امين يارب العالمين

[@ندوشه-ج8ب]

دكتور وصبح هم منشرب جاي ارجوا الرد

[@hanaahussein505]

دكتور جزاك الله خيرا حضرتك انا اسئصلت ديل البنكرياس الطحال من اسبوعين والحمد لله الامور تمام بفضل الله العينه طلعت حميدة اللهم للك الحمد اية النصائح اللي حضرتك تنصحني به وايه التحاليل المطلوبة كل فترة للاطمئنان كمان حضرتك ايه التطعيمات المطلوبة بعد استئصال الطحال وجزاكم الله خيرا

[@Ayaminadikr]

الأطباء متناقضين مع بعضهم البعض كل واحد ينصح عكس الأخر هناك من نصح بشرب الشاي في أي وقت وبأي كمية

[@najwakhattibe1632]

الدكتور محمد الفايد عندو بحث قوي احسن مشروب الشاي بس مايكون مغير وراتي تانيا المشكل والادمان هي السكر مو الشاي

[@raeanroro2099]

كلامه صح مية بالمية

[@jamilmohammad9807]

جزاكم الله خيرا دكتور حسام موافي

[@gazilatif1871]

.حسب طريقة تحضير الشاي و الكميه المستهلكه منه و هنالك دراسات في جميع أنحاء العالم تؤكد أهمية الشاي و خاصة الشاي الاخضر .

[@aminanaou9736]

من فظلك الطريقة الصحيحة لتحضير الشاي

[@gazilatif1871]

الطريقه الصحيحه ان لا تترك الشاي يغلي على نار قويه و يجب ان يترك في ماء ساخن لمده لا تقل عن ٥ دقائق طبعا ليس على النار وبعد ان يغطى لكي لا يبرد بسرعه

[@aminanaou9736]

شكرا

[@osamamohamed4444]

ربنا يبارك فى عمرك ويعطيك العافيه يارب ويجعله فى ميزان حسناتك يارب

[@ahmedhesham5700]

طيب شرب الشاى الصح يكون بعد الاكل بكام ساعة؟

[@elgoker20]

3ساعات

[@OctoberSeven-x7g]

كل دكتور يقول حاجه ثانيه عن الدكتور الآخر وصراحة مضى من عمري ٦٤ سنه وأقول بان مهنة الطب أسوأ مهنه في العالم مثال ايعقل إلى الان لم يجدوا دواء للسكري الدواء موجود ولكن لتبقى الشركات مستمره في صنع الدواء ،للابتعاد عن الدكتور فلا تكثر في الطعام وآبتعد عن الاطعمه السريعه والاطعمه المصنعه جاهزه للأكل وابتعدوا عن الاندومي ولا تأكل قبل النوم بثلاث ساعه عدا الخضار والفواكه وعليك بالمشي السريع بجعل الخطوه اطول لمدة ساعتان ونصف اسبوعياً وآشرب ٦ كاسات ماء يومياً ولا تتناول السكر البديل للسكر العادي لأنه يُتلف الكبد واتنمى للجميع الصحه والعافيه

[@سماءالورد-ف1ه]

ليست أسوأ مهنة ... المشكلة في من يمتهنها .

[@user-vx6vh1ec5w]

اذا ممكن الحلقة كاملة

[@هاجرحسن-ج3ق]

لا شرب الشاي بعد الأكل مباشره بيرسب الحديد في الجسم

[@اوراقالورداوراقالورد]

اللهم اشفي كل مريض

[@mamaaiafawkia2558]

جزاكم الله خير الجزاء دكتور حسام نستفيد من حضرتك كثيرا وشكرا للأستاذ محمود سعد

[@زينبعلى-م8ك]

انا بشرب مرتين شاي يادكتور وعندي سكر وضغط وكسل في الكليتين اعمل ايه ابطله بس مش حقدر

[@AlosaliAbdullah_62]

نحنا نشرب شاي مع الأكل وكل لقمة لازم تنزل مع الشاي، فهل هناك اضرار؟ وماهي الكمية الآمنة سواءً أثناء الأكل او بعده مباشرة؟

[@عبداللهابني-غ8ذ]

هذه الحاله دمرت القالون عندي

[@Rawan22266]

تحياتي يادكتور

[@bluediamond112]

لو سمحتم متى يعرض برنامج محمود سعد باب الخلق على القناة

[@3huali]

شكرا

[@mohamedragaey1127]

هو كل حاجة عندك مصيبة اوعي يكون سرطان اوعي مرض خطير بشر ولاتنفر

[@amiraa222]

ده انا كنت بحبه جداً

[@ندوشه-ج8ب]

دكتور وصبح هم وره نص ساعه

[@lindachebib4824]

hello Dr can you please explain what a hoboutt feih a dawrah damaweyah i hear about it all time thank you

[@ommakamoka3030]

بشرب الشاي يا دكتور بحريم بعد الاكل بساعه غلط ام صح رد على حضرتك يا دكتور شكرا جزيلا

[@أحمدالعريني-ر2غ]

الافضل شرب الشاي بعد الأكل بمدة ساعتين..و لكن ع الأقل يجب ترك فاصل بمقدار ساعة واحدة.

[@ممدوحمسلم]

تحية لدكتورنا الغالي ا د مصطفي موافى وصاحب الدم الخفيف الاستازمحمودسعدصاحب البرامج الهادفة والمفيدة طبيا وعلمياوثقافيا جزاكم ألله خيرالجزاءوبارك لناجميعا في حضراتكم آللهم آمين يارب العالمين والحمدلله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وبارك عليه وعلى آله وصحبه أجمعين والحمدلله رب العالمين

[@ahmedaboellail5237]

أسمه د.حسام موافى مش مصطفى موافى

[@Simle-with-me]

كيف نعرف ان الهيموجلوبين نزيل بسرعة يعنى ممكن يكون فى اعراض بدون تشخيص ان هذا النزول سيع او بطىء

[@Altamimi642]

كوب الشاي قدام المذيع😂

[@نورالهدي-د4ق1ع]

طيب والقهوة زي الشاي؟؟.كل سنة وأنتم طيبين

[@ابوسالم-ظ6د6ص]

نعم والله العظيم كلام فاضي انا لي ٢٥ سنه اسرب براد شاهي متوسط بعد الغدا يوميا ولله الحمد صحتي عال العال وعمري ٥٠ سنه قولو ماشاءالله هههههه🇸🇦💚🇸🇦🇸🇦

[@hjkbhhh8490]

وه

[@أمساره-غ9ز]

مشاء الله 😂😂😂

[@abdullahmousa9592]

وانا عمري70واشرب يوميا 12كوب شاي والصحة عال ماشاء الله تبارك الله

[@ameerameer-wv2rz]

لان تاكلون لحم واللحم يمتص ما يهتم للشاي هو يتكلم عن الناس الغلابة الي ياخذون حديد من الفول وليس من اللحم تحياتي من العراق ♥️

[@abdullahmousa9592]

@@ameerameer-wv2rz لا ابدا انا اكره اللحم واكل فول

[@talya3697]

شكرا على المعلومات والله فعلا لنا عادات سيئة

[@بحرالعيون-ث8ي]

ماشاء الله الله يزيده من العلم

[@mahmoudtaher3430]

انا بشرب شاي بلبن بعد الاكل هل هو ضار رغم أنة شاي مش سادة

[@خالدسلامة-خ7ب]

الواحد يشرب لبن او حليب او او كركديه او انواع الشواهي مثل الزهورات او القرفة او يونسون والله اكتر الناس ماخدة في الشاي انه مفيد وهو لا يعني على الاقل كباية واحدة في اليوم او تركه

[@khojanasser953]

كل احترامي لكن معلومة أن الشاي بعد الاكل يمنع امتصاص الحديد ليست صحيحة تماما الحديد الموجود في الاغذية لا يؤثر عليه الشاي و لكنه يؤثر على الحديد الذي يؤخد على شكل أدوية

[@ZkariaEllban]

انا سيده مسنه بعد التحليل ظهر عندي السبب كورات الدم هيه نزول الانميات العلاج يكون ايه جزاك الله خير

[@sawsankazem187]

سلام الله عليكم وبركاته دكتور الله يطول عمرك ويعطيك الصحة بدي اطلب منك شرح شوي مفصل عن الصمام في القلب والسبب الذي يجعله ينفس الدم خارج الصمام ما هو العمل بهكذا حالة وما خطورة هذه الحالة

[@visitwithme1933]

فيه ناس كثير عندهم هده الحالة.

[@nidalzamel7823]

دكتور ليش ما تتكلم على العيون وامراض العين رب يجازيك بالخير

[@zoro2072]

الشاي ليس سبب فقر الدم و الدليل على ذلك ان الناس في الارياف و البوادي يعيشون بالشاي و الخبز و صحتهم جيدة عكس سكان المدن

[@oummohammed743]

لكن اللدين يسكنون في الريف اكلهم صحي جدا غني بالفيتامينات و الخضراوات عكس المدينة

[@lailamoh7536]

بياكلوا خضار وفاكهة فريش من غير مبيدات

[@zoro2072]

@@lailamoh7536 المبيدات لا تنقص من مكونات الخضر و الفواكه

[@Mooon166]

بس بيتحركوا وجيمهم بيحرق اي شي مش كويس احنا بناكل وقاعدين ف فيه فرق كبير

[@MohammedGamalAbdulhameed]

الدكتور بيقولك. لا تشرب الشاى. بعد الأكل مباشرتا اشربه. بعد الأكل مثلا بساعة علشان جسمك ينتفع بعنصر الحديد. اذا وجد بالطعام الذى تأكله ولا يخبر. عن الامتناع عن شرب الشاى

[@اسيا-ض5ك]

لا والله ع الاعراض اكثر شي انا اخذت حبوب حديد من نفسي وع طول صحصحت الدوخه راحت والنظر المشوش راح والبروده القويه في اطرافي راحت

[@salimabenali6969]

المشكل في السكر وليس في الشاي ..بل بالعكس شرب شاي خفيف دون سكر بعد الاكل محبذ .حسب الدكتور المغربي محمد الفايد وهو دكتور في علم الاغذية ..والله اعلم

[@dounyabouchiba1336]

هم يتكلمون على الشاي الاسود لانه مصيبة. اما الشاي الاخضر الجيد فهو صحي ومفيد للقلب و الشرايين

[@orjuwanomrani1633]

الله يبارك فيك يارب، ياليت واتمنى عنوان الدكتور حسام لاننا بمصر وماقدرت اوصل لعنوانه عندي حاله طارىه ارجو مساعدتي فورا وحدعي من كل قلبي للي يرسلي العنوان ❤

[@fatmayousef5937]

الدكتور بيطلع يتكلم وبس لكن مش بيعالج حد ولا بتفرق معاه الناس اللى عايزة تحجز عنده أنا بقالى ٧ سنوات مش عارفة اوصل له

[@omkareem1635]

26شارع نجيب محفوظ امام مينا جاردن سيتي ومجمع البنوك منطقة 6اكتوبر. وادعى لبنتى بالشفاء

[@صافيهصافيه-ر7ص]

ربنا يبارك لك في صحتك وأولادك وعمرك ويخليك لينا يا دكتور حسام

[@lahcenchaouch3592]

أنت وحدك الي تجاود صح

[@hanikarawan1]

يستحق نوفل في الطب ..فقر الدم له علامات في كتب الحضانة الطبية ..لكنه راجل طيب وبتاع ربنا ..!!!!

[@ابوزيد-ث5ك]

طيب متى نشرب الشاي يا دكتور

[@زينبفهمي-ه3ر]

ياجماعه الخير عوزين عنوان عياده الدكتور

[@omkareem1635]

26ش نجيب محفوظ امام مينا جاردن سيتي ومجمع البنوك منطقة 6 اكتوبر

[@للهالأمرالأمرللهللهالامر]

@@omkareem1635 كشفه كم ممكن رقم تليفون العياده

[@بيتالعز-و7ع]

@@للهالأمرالأمرللهللهالامر بيقولوا 5000الاف جنيه

[@قتيبهالصمادي-ف3ض]

والله اذا ما شربت الشاي مع الفطور ما بتهنا في الاكل

[@Mooon166]

بس الفطور غالبا ما فيه لحم هو يقصد الوجبه اللي فيها حديد زي اللحوم

[@mnoonelhag1789]

دكتور الفريتين عندي 6 والانميا 9 اخدت 7جرعات سكروفير ولسه الاعراض زي ما هي

[@mohammedgomaa8816]

كل الدكاترة حافظين من الكتب وينفذوا الحفظوه بدون اي ثفكير ولا إضافة حتى ظهر العبقري د.ضياء العوضي..الحل بل كل الحل عنده..!

[@mhoormordy8813]

عندي عيالي اومايصحوا الصبح الساعة ٦ لازم شاى والله اكبر عليهم وكمان اليوم كله اكل وشاى العيل بشرب شاى قبل مايحبوا لغاية مايبقا راجل والبنات كذلك

[@lailamoh7536]

كلنا كدة 😍

[@eslahadrosy4105]

طب والشاي الاخضر

[@hananmohamady6978]

الشاى الاخضر بيمتص الحديد كذلك

[@سماءالورد-ف1ه]

المصيبة مش في الشاي ... المصيبة في كثرة شربه ... التوازن مطلوب في كل شيء .

[@Cedora-fc7vb]

كلامك صحيح

[@reemba7196]

شكرا للدكتور العظيم بس ماحكى شي علشاي انها ضاره ولا انا مااستوعبت الحلقه

[@mohndalshaibani]

دكتور طيب عند الاطفال كيف

[@esesboulos4788]

صح صح صح الشاى ممنوع بعد الأكل به الحديد

[@mahfoudseddiki8202]

الشاي يمنع امتصاص الحديد الموجود في الادويه وماشابه اما الحديد الموجود في الاغذيه الطبيعيه كاللحم وماشابه فلا يستطيع التا ثير عليه فلهذا الطبيب يمنع شرب الشاي عند اعطائه لدواء الانيميا لانها مركبات كيمياىيه وليست طبيعيه ومن بحث سيعرف الحقيقه العلميه

[@قمرالزمان-ع7ع]

مفيش زيك يا دكتور

[@حسنزاكر]

اسلام عليكم ورحمة الله وبركاته الهم اجعل العلم في ميزان حسناتك يارب العالمين الله يسعدك يارب العالمين الاستاذ الدكتور حسام موافي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤الله يسترك دنيا وآخره يارب العالمين

[@aamerbelmaaroof]

لا تكتب تعليقات يا جــــاهــــل يا مــتــخــلــف يا بـــهـــيــمــــه إلا بعد أن تتعلم الكتابة حتى اسم الله شوهته بـــجــــهــــلــــك حتى دعاؤك لا يصح بسبب جــــهــــلــــك تدعو وتخاطب الله والعبد في نفس الوقت جــــهــــل شديد

[@عيشةالسليماني]

❤

[@جيهاناحمدعليالانسي]

يااااااارب ذوب دهون الي مااحبها في جسمي

[@MrSamak-yq1fb]

الحديد هو العنصر الوحيد ايللي يمتص في المعدة خلال نص ساعة من تناول الطعام وعند شرب الشاي خلال نصف ساعة يحول الحديد من صورة أيونية ذائبة يسهل امتصاصها إلي مركبات رواسب لاتمتص (فلايستفيد منها الجسم) لكن يمكن تلافي هذا الضرر بوضع عصير ليمون علي أي صنف من الطعام او علي الشاي أو إضافة قطرات خل لأي من أصناف طعام أو يمكن شرب الشاى بعد تناول الطعام بنص ساعة. أحسنتم دكتور حسام وأ. محمود وفريق الإعداد

[@mumu3838]

دكتور إذا لم أشرب الشاي بوقته يحدث عندي صداع يصعب تسكينه فما الحل

[@makariossgawich8217]

عندك حق..انا مثلك تماما

[@حنان-ك2ع3ز]

ولازم فيتامين سي لامتصاص الحديد(عن تجربة)

[@الٱطمئنان]

هناك نضرية جيدة أستعملها عند الاكل مثلا العشاء آكل آكل في اللحضة التي احس بها بالشبع تتوقف فورا لا تزيد شيىا فوق الشبع كأن الدماغ يرن يقول توقف توقف يجب عليك ان تستمع الى الإشارة