ЛУЧШИЕ упражнения для растяжки бойца. Растяжка для единоборств. Юлиана Платонова

[@y.y.47]

Молодец Эльмар, хороший уровень растяжки 👍

[@rouslankoutchkarov4501]

Малышка, просто огонь!

[@nobodyknowshim103]

Видео полезное,мне давно такое нужно было

[@mosiks]

Я взял не вооружение десяток разных асан с йоги,скажу вам нереально раслобляет,и снимает напряжение с мышц. Это наверное тоже в своего рода стретчинг,вобщем в любом случае штука очень полезная,и не только для бойца,для любого человека. ЗЫ девушка очень приятная спасибо за видео.

[@-Forever-Young-]

Поделись, бро

[@Азазелло-е7с]

Да, делись

[@nobodyknowshim103]

Сегодня Эльмар покажет как растянуть Юлиану

[@solmazramazanova739]

Тренер здесь она .не он.

[@denismirasov3677]

Натянуть*

[@ninjadag05]

😅

[@Audibadaev]

😂😂😂😂😂

[@ИгорьРязанов-б9с]

Класс, хорошая растяжка.

[@programming_language_senior]

Классный тренер

[@victorzaborniy3396]

Классно Эльма, деду бороду растянула, дедушка аж захохотал, бедняжка. Во как бывает. Дедушка сказал: ха, ха, ха...

[@victorzaborniy3396]

Дедушка, оказался, дедом-бабкой...

[@Владимирф-и4п]

Если бы не засмеялся, то наверное бы заплакал)))

[@НурланКыргызстан-ч2к]

Молодцы!

[@fernandobazo6369]

Excelent

[@СтаниславБуряк-д3г]

почему Эльмару не дали микрофон? что бы мы не слышали его стонов?

[@bloodandsweatmma]

В точку)

[@hemipower3045]

Эльмар, смотрел как тебя мучали, и глядя на тебя самому больно было 🤣 ЗЫ: мяу - просто до слез 🤣🤙🏻

[@buhoymag]

Девушка симпатичная. Но на протяжений всего видео было ощущение что она ему что нибудь оторвет :D

[@ШМОТЬЁИЗВАЙЛДБЭРРИЗОБЗОРЫШМОТО]

😂истерика-Приколььно👍

[@serg-k]

Вопрос, если я сам делаю,мне нужно так же от боли орать?? И как быстро я порвусь?

[@nazbiybidzhiev7041]

Куда приходить на тренировки ?можно инфо

[@exjayfray6411]

Знатно она тебя помучала)

[@ЛевФилатов-й3у]

Где в этой тренировке растягиваются плечи?

[@закадром-р3п]

Я ее помню в какомто видео😋

[@ДмитрийФролов-к2г]

Бойкая морковка!

[@valentinkokorin]

Ну такое, тут лучше бы не Эльмару сниматься в роли подопытного, а то лично мне даже страшно стало задумываться о растяжке, если Эльмара так подплющивает.

[@washyourass5879]

А на плечи растяжку ?

[@РодионСавельев-ж8й]

я бы пришел, но я в Уфе)))

[@prokop13n]

Здравствуйте. А где растяжка на плечи???

[@ms-fn6en]

Для бойцов растяжка выполняется в динамике , мышцы должны быть эластичные , а не перерастянуты , так вы сохраните силу мышц максимально , сидеть на шпагате долго смысла единоборцу нет , в тайском боксе нет растяжек , но ноги летают выше головы . потому что мышцы и связки можно удлинять ( статика ), а можно сделать эластичными через статодинамику, постоянно играя с напряжением и расслаблением . Перерастянутые ,они умеют делать амплитуду максимальную ,но контроль и сила удара заметно падает, приходиться заново их "закачивать " . У тех кто достиг эффекта шпагата динамическими упражнениями растяжка похуже, они не могут находиться долго , да и не надо , а сила удара может даже усилиться , с ростом контроля работы связочного и мышечного аппаратов !

[@prokop13n]

@@ms-fn6en спасибо

[@marika_39_kld]

Как она его грубо тянет... мне вот так что-то оторвали, и я два года нормально наклоняться не могла, только на одну ногу.

[@ИванИванов-т9ж5ю]

На самом деле это было не так уж безопасно

[@БулатБулатный-ч9т]

а есть у неё свой канал? хорошенькая)

[@АндрейТимощенко-ш3э]

Страданул мужик :-D

[@uliev9298]

Из-за девушки смотрю...а так и сами знаем и могём

[@Rayt123]

глаза мои не наебать ну не могу я на растяжку смотреть ну туда глаза идут

[@f4koshima]

Я бы с ней позанимался

[@СабуиТамерлан-щ8г]

Да я себе заработал артроз тазобедренных сустава и за не грамотности и нагрузки теперь не магу ногу поднять выше поеса

[@АлешаПопович-к2е]

Сочувствую тебе брат, только движением лечится твои болячки

[@СабуиТамерлан-щ8г]

Уже 15 лет брат я мучаюсь второй степени артроз

[@УшуСаньда-в4м]

Сам тянулся или тренер такой попался?

[@СабуиТамерлан-щ8г]

Ушу Саньда сам тянулся и причём без разогрева

[@-Forever-Young-]

Похудел чтль