Лучшие упражнения на ягодицы с резинкой!

[@andrlarisa]

Спасибо большое! Так редко Вы стали нас радовать своими видео

[@Oni_Yokai]

Потому-что бред и никто не смотрит

[@fdakfhyv]

​@@Oni_Yokai а можешь объяснить почему бред и стоит ли делать это?

[@Oni_Yokai]

@@fdakfhyv элементарно нет прогрессии нагрузок.с резинками в начальной точке нагрузка никакая,а в конечной точке максимальная (на сколько позволяет резинка) Лучше пойди в тренажерный зал и занимайся с отягощениями. А не смотреть человека у которого "мёртвая тяга"-это присед🤦🏻"выпады"-это присед🤦🏻

[@СветланаНубиан]

Вызывает доверие все! Спасибо! Девушка супер, а чей же ангельский голосок, взглянуть бы.

[@edelwei8731]

Супер👍👍👍сразу видно человек действительно тренируется

[@Хорек88-д6р]

Да она штангу тягает и ягодичный мост по сто кг подымает, а вам резинки впаривают😅

[@АннаЗагурская-х9щ]

​@@Хорек88-д6рну поделайте на первой же тренировке ягодичный мост на 100кг. Резинки не помогут накачаться, но помогут на первых порах разбудить мыщцы.

[@Константин-г5о]

kzbin.infoodo_D5ggEiA?si=e5zYZ-ooYTsApgnS​@@Хорек88-д6р

[@КаринаРоманенко-м1н]

​@@Хорек88-д6ру ленивых всегда отговорки

[@zhoposranchik]

​@@Хорек88-д6рпосмотри внимательно на ягодицы. Там зад провисает и объёма нет никакого. Нет там спортзала 😂😂😂😂

[@nataliamamajew8687]

Здорово! Молодцы! Благодарю вас!

[@ДмитрийИванов-н8ц8ь]

Присед 2 - это по сути не присед, а румынская тяга, если не ошибаюсь.. 😂

[@novuy-xm8dq]

Армянский лаваш

[@ГалинаАлексеевна-ф2ш]

​@@novuy-xm8dqболгарский перец

[@анастасиябелых-э7ц]

@@ГалинаАлексеевна-ф2ш русская картошка

[@kiwi_ork]

​@@анастасиябелых-э7ц корейская морковь, которая не корейская на самом деле

[@Iii777-x8t]

Так а присед 1 эт выпады😂 Присед здесь только в пружинке

[@bmw5716]

Спасибо, лучшие упражнения!

[@regreg9535]

Присед 1 называется выпады, присед 2 - мертвая тяга. Пружинка не эффективна, так как не дает работы в полную амплитуду.

[@AnnyRaite]

Фигура огонь 🔥 и костюм классный 😊

[@reginaschafer100]

Сколько повторений? Заранее огромное спасибо! Девушка выглядит шикарно!

[@dqe4444]

это все разводняк) Они за кадром приседают 200кг и делают ягодичный мост 220

[@olgastrong879]

@@dqe4444а вы пробовали и резинку и зал? Попробуйте! Потому что от резинки у меня горят ноги сильнее, чем от тренажера.

[@МарияГоловко-г8с]

Да это понятно, что она все в зале накачала, но мне хотя б такие упражнения осилить, просто мышцы укрепить. Накачать чё то цели не стоит​@@dqe4444

[@ioioi-t3j]

по 3 подхода

[@user-ml9cl3yy3]

Мужик давно тебя не смотрел ты так сильно изменился!

[@RasvetLun]

Красивая девушка и крутая форма👍😍

[@makarini]

Благодарю

[@Noname_404_]

Шикарная

[@АлександраЛысенко-ю1з]

Мужской голос-ваауууу какой😊

[@ГалинаФедорова-й3ф3р]

Пжста, предложите упражнения с резинками для внутренней поверхности бедра 🤗.

[@Kuxnya_oguzki]

У неё фигура,как у какой-то супергероини!

[@romedick]

Какой? Не помнишь🤣

[@КонухинаАнастасия]

В каком месте на последнем упражнении присед 😅?

[@ВиталийЯкименко-о7п]

В таком же где и во втором 😂

[@hutor97]

А что на ней одето омг 😍😍 не могу оторваться, хочу такое!!

[@ТаксаПлохер]

Костюм шикарный, упражнения шляпа, фигурка бомба)

[@annmeow9094]

Костюм - пушка! Подскажите пожалуйста , где такой найти?!

[@k666kk]

пнитее

[@ДинаМартенс]

Бона файд

[@ДинараАметист]

Сделайте скрин и найдете в поисковике! От нее долго будете ждать ответ! Жмотится

[@Маргарита-б1ь6у]

Корсетные вставки похожи на те, что в костюмах Fluide fit. У них много подобных комбинезонов

[@aliceromanova2010]

fluide fit комбинезон К.4

[@AngelKorzh]

Что за шикарный костюм? Скажите, пожалуйста, где такой купить?

[@Cocogamba89]

Бонафайд

[@6e6paFrom6e6pacTaH]

Тебе не поможет

[@РубанАнастасия-в9с]

​@@Cocogamba89 а как сам костюм называется?

[@aliceromanova2010]

​@@РубанАнастасия-в9с это fluide fit комбинезон К.4

[@КеримовЭльдар-р3ь]

Я как-то поработал с резинкой.. скоро в школу пойдёт 😅

[@mariannekoroleva6495]

KLASS!!!:)))!!! Nadejus' pohudet' ot prosmotra:)) Blagodarju!!👍🌺💯%!!💚💐🌈⚓!!

[@86-36]

Присед? Are you sure? А может Румынская тяга?

[@user-warm]

Я тоде с этого поржала 😅

[@user-warm]

А ещё присед 1, это ж выпады 🙈

[@ОльгаКалинина-ч7ю]

Супер! Молодцы!

[@astro_may369]

Классная девушка, огонь! Достойная пара🙌🌺

[@RodomG]

Хорошие упражнения

[@ida1636]

Фигура просто огонь

[@tanya196363]

Спасибо

[@alsuazimova8936]

🙌Молодец.

[@Regina_Vin]

Почему почти на всех этих упражнениях у меня не качается жопа, а отваливаются колени

[@romedick]

Неправильно делаешь

[@Ирина-з1ш9ж]

Спасибо, все упражнения классные! Можно ли так накачать или подкачать мышцы, не принимая протеины и другое спортивное питание, а просто в дневной рацион включить побольше белка?

[@makarini]

Однозначно да

[@Ирина-з1ш9ж]

@@makarini Спасибо!

[@mariyadifour378]

Нельзя, чтоб накачать нужны веса и прогресс в весах

[@Ирина-з1ш9ж]

@@mariyadifour378 С весами каждый может накачаться при желании, у меня вопрос по белковому питанию был!))

[@Яна-к2у6з]

​@@makarini сколько делать повторений? Упры 🔥

[@Маришка-я3э]

Подписка и 👍.Эти упражнения, что дают?Для уменьшения попы?

[@ЛенаРо-и4ф]

Красиво ..,

[@diankss07]

Эти упражнения чтобы увеличить ягодицы или для того чтобы держать их в тонусе?

[@shm9446]

Это тоже самое как зарядка. По этому к увеличению мышц никакого отношения не имеет. А вот для тонуса это уже ближе.

[@ПозывнойАрктика]

Браво.

[@user-xr56ghtf43dd]

Костюм пушка? Красиво прилегает на тело, но: синтетика при соприкосновении с телом создает нежалательную энергетику и тем самым создает вокруг мест активного касания во время упражнений поражение локально всех участков на тонком уровне. То кто занимается медитацией сразу это почувствут....так что занимаетесь в костьмах из натуральных материалов...

[@Любовь-я14г]

Сколько раз выполнять,спасибо?!

[@ТаняЕвдокимова-у4ц]

Я не вижу попу орех , только натренированные ноги 🦵

[@edelwei8731]

У тренированного никогда не будет попа орех ,будет красивая фигура, талия и т.д а орех это "push up" трусики (их сейчас такое разнообразие в интернете) и лапша на уши для тех кто мечтает о большой попе🤭

[@КонухинаАнастасия]

​@@edelwei8731 в пушапп нету никакого ореха😂есть накаченый..

[@allaalla3713]

А как сделать попу красивой и не накачать ноги? Это разве возможно?????

[@КонухинаАнастасия]

@@allaalla3713 конечно. Но я например люблю ноги, мне не нравятся худые ноги.

[@talgategin4iev]

Девушка вы огонь❤🔥

[@riviera011]

Ребзя, лучшие упражнение все в тяжёлой работе, в спортзале. Резинки - маркетинг

[@marymary5077]

Я работаю с резинками, мне нравится…эффект есть . Смотря какого результата хотите. Держать себя в тонусе или гору мышц…

[@Елена-у2й7л]

Круто 👍

[@docccv]

А как можно избавиться от ямочек на бёдрах? Я читала, что исправить это невозможно

[@Balerin569]

Как же, не возможно! Любую мышцу можно накачать!😊

[@Alina_Mam]

Здорово, подскажите, пожалуйста, сколько повторений делать?

[@bootlegger7779]

Подскажите пожалуйста! Помогут ли эти упражнения при гипелордозе (зад чуть-чуть оттопыренный, живот выпячен тоже немного) ?

[@user-warm]

Нет, вернее не все. Вам нужно укреплять большую ягодичную, а не малую и среднюю. Тут много упражнений на малую и среднюю. Вам можно делать выпады, румынскую тягу (это которое присяд 2 😅), ягодичный мостик, но без разведения резинкой в стороны. А ещё вам нужно расслаблять квадрицепс, подвздошную, укреплять пресс, и посмотреть что с внутренней поверхностью бедра, стопам и грудныем отделом позвоночника. В общем, лучше обратится к грамотно тренеру, который вам все покажет и расскажет. Потому что те же приседания вы можете делать жопой, а можете с акцентом на квадры (чего вам не стоит делать).

[@Inkognito-h1m]

​@@user-warm , с акцентом на квадрицепс вообще женщинам не стоит делать. А при гиперлордозе накачать попу легче всего, т.е. она анатомически уже оттопырена. Но главное - выбор упражнений, которые подойдут для конкретной формы ягодиц, чтобы сделать их, напр., более округлыми, а не квадратными. Об этом есть видео у Fitness Barbie.

[@user-warm]

При гиперлордозе накачать яголицы не так просто, так как они расслаблены в большой я годичной мышце. Из-за этого хуже иннервация и чувствительность. Так как организм не привык ими работать, акценты смещается куда угодно, не не на ягодицы. А то что она оттопырена, так это просто визуально из-за переднего наклона таза. Так же при гиперлордозе человек многое делает квадратной поясничной мышцей, приводящей мышцей и как раз таки квадрицепсом. Перекусить тело возможно. Но не так просто как вы пишите. 🙈

[@gothic6257]

1 движение - квадры, второе вообще считай без веса, вес отягощения должен тянуть вниз, а резинка наоборот помогает вставать

[@gothic6257]

заднее отведение тоже говнище, нужно делать с углом назад и в сторону

[@gothic6257]

отведение по радиусу это вообще что такое, ты просто нагой крутишь, где тут выполняется функция ягодичных мышц или хотя бы каких то мышц

[@gothic6257]

последнее не присед а извращённая румынская тяга с резинкой

[@Felicita.888.]

А какие конкретно мышцы работают?

[@user-ls3yw5jj5n]

Присед 1 это выпады, присед 2 это румынская тяга

[@ОксанаТихонова-ь1о]

фигурка- кайф👍

[@Счастье-б4ф]

Присед один это прощайте мои колени , это упражнение я бы исключила !

[@varvaramermaid3226]

Понимаю что упражнения так себе, но залипла на костюм и фигуру)

[@аленакрасоткабарби]

а почему упражнения так себе(

[@МадинаЭрзиева]

Классная

[@ВикаРоманова-о7г]

По сколько подходов делать?

[@ЮлияЕвтихиева-и5к]

Подскажите пожалуйста модель кроссовок 🙏🙏🙏

[@olegborisovich5624]

При кокс артрозе тазобедреных суставов второй степени можно это выполнять за ранее благодарю

[@Daryabaevna]

А где можно найти этот костюм

[@PolinaVolodina-h2c]

Сколько раз? и повторов?

[@professortattoo]

Лучшее упражнение для девущек для ягодичных мышц не эта неинтересная и скучная туфта, нацеленная только на накачание оной, а лыжные гонки и интервальный бег с ускорением на короткие дистанции

[@marrigu9509]

Спину ровно и спец ее сгибает при наклонах и включается поясница. Грущу😢

[@Монтэкой]

Ну нет же , без штанги и больших весов орех не накачать, это так для разминки

[@Алекс-д8в]

Деваха🔥🔥🔥

[@korolevavecherinki426]

Последние же - имитация становой. Умышленно сказали, что это присед, чтобы нагнать комментарии?)

[@irairaasirairaas]

Голос - отрыв башки 😂

[@YUM_EGZOR]

Ребят кто-нибудь скажите, где можно такой костюм купить?

[@rutganzales5750]

Мне нравится такая фигура смысл не есть сладкого и все такое если все равно от накачки толстоватая

[@Хорек88-д6р]

Не поняла, что ту для ягодиц то? Это для больных после реабилитации что-ли упражнения?😅 какие резинки?

[@valeriastacenko]

Подскажите пожалуйста,где такие резинки заказать? Спасибо 🙏🏽

[@makarini]

Озон

[@jasonromanov7600]

В Lidl продаются

[@lidijxyz]

Ссылку на костюм пожалуйста!!!!!

[@ibuebu2288]

Song plss

[@ТатьянаПахомова-о2д]

👍👍👍

[@ЛинаМурашова-д8й]

Эти упражнения - чтб уменьшить или накачть

[@АннаТрошкова-м7ж]

работает? кто пробовал?

[@usersha.]

последнее понравилось

[@ЭллаИбрагимли]

Мне нужны эти резинки

[@natalya1949]

👍☝️

[@ВераКлимова-я9я]

А если и так ноги худоваты? Можно это делать?

[@makarini]

Это на мышцы а не на худобу)

[@ВераНепоседа]

А с чего Вы взяли , что у неё худые ноги ? Отнюдь.

[@kekAVGN]

Дело то в том, что резинка с ног спадывает. Что делать?

[@pino4ka07]

Купите тканевую

[@ЛюбовьВащенко-к5м]

Заднее отведение должно быть медленным.

[@lapki_karatelya1878]

Вопрос для экспертов: Почему резника на ногах скатывается и/или соскальзывает? Может у меня резинка фиговая?

[@ВикторияЖорникова-е4ы]

у меня такое было пока пользовалась латексными резинками, но взяла себе тканевые на вб и проблем больше нет

[@ІринаЦветкова]

Можна силку на резинки

[@МилаСавилова]

эм а по сколько подходов?💀

[@РадмилаВарламова-ж3ф]

Сколько повторений ?

[@viktoriawelz9742]

15 раз по 3 повторения

[@AlexandraMilana]

❤❤

[@vladisvaldes]

Топ

[@yonabrehova9332]

Румынская тяга в полном ах*е 🗿

[@Tanyusha-gx5he]

Это больше для ног получается

[@Оксана-у7и1ю]

👍

[@Оксана-у7и1ю]

❤

[@vafelka228]

Этими упражнениями можно накачать больше ноги чем ягодицы, если вообще что-то накачаешь этим

[@sd_ffdj]

я делаю уже 11 день

[@АзизахонЖороева]

😊

[@ИринаБунакова-ж9ч]

Какой кошмар…сразу видно что человек ни в анатомии ни в биомеханике ничего не понимает

[@ЭнджиРэй]

Все, все, все показывают правильные упражнения, но никто не говорит, что, при этом, белка нужно поглощать как не в себя

[@Husqvarna777]

Боковая качает вульву тоже

[@ermacmacro9081]

Пхахахазах Смешной контент

[@natalinatali6986]

Отличная фигурка

[@НатальяБургантинова]

Выпады и румынская тяга - это уже присед?😂

[@mAhA-zb2tr]

Это ведь не радиус, а полуокружность

[@ergashkarimov881]

Лучшее упр секси

[@gabilmirze4687]

А где еë ягадица😂?

[@ГОРДЕЙ-ч1т]

А что если у тебя нету😢

[@АнастасияСамосадкина]

Не по радиусу, а по окружности😬