ЛУЧШИЙ СПОСОБ РАБОТЫ НОГ: ТЕХНИКА, ОШИБКИ, УПРАЖНЕНИЯ

SwimUp - Лучшее приложение для плавания:
Apple: apps.apple.com...
Android: play.google.co...
swimup.io/ru/main
Скачивайте и улучшайте плавание!
В этом видео вы узнаете как лучше всего работать ногами кролем, чтобы не уставать и плавать с высокой скоростью!
Сначала разберемся, для чего на самом деле мы выполняем удары ногами. Как они помогают занять нам высокое положение на воде и насколько увеличивают нашу скорость плавания. При спокойном плавании кролем не нужно часто работать ногами, два удара ногами на 2 гребка позволит вам расслабленно плавать.
Для этого я покажу упражнения, которые я придумал для вас, чтобы вы научились делать удары ногами для поддержания высокого положения на воде.
Затем, мы с вами разберем ошибки у начинающих пловцов и я вам покажу как правильно плавать кролем. Исправив эти ошибки, ваше плавание 100% станет легче.
Технику работы ног кролем начнем отрабатывать на суше. Это позволит вам почувствовать правильные движения и после этого, сделаем упражнения в воде. Ноги кроль у бортика - это одно из самых полезных упражнений в обучении плаванию. Это упражнение ускорит постановку техники плавания кролем.
В этом уроке, вы научитесь правильно отталкивать от бортика и держать руки в положении стрелочка. Эти технические элементы повысят ваш уровень плавания.
А еще, я покажу вам упражнения для комфортного плавания на спине. Это нужно для каждого из вас. В любой ситуации в воде, вы сможете перевернуться на спину, отдохнуть или поправить очки. Это положение на спине с опущенными руками, как ваша страховка в воде.
Работа ног в кроле очень важна, поэтому выполняйте все упражнения которые я показал.
Расскажите в комментариях, все о чем я вас просил. Что самое важное в плавании и интересен ли вам двух-ударный кроль?
Подписывайтесь на канал и учитесь плавать правильно: / @swimupru
Инстаграм Евгения: / evgenylomtev
Евгений Ломтев в ВК: evgenyl...
Для ваших вопросов группа в ВК: swimmate
Группа в Facebook: / swimmate
#НогиКроль #РаботаНогами #УрокиПлавания
Artist: Nicolai Heidlas
Title: One Day
www.hooksounds...

[@SwimUpRu]

Что самое важное в плавании: Техника, грамотный тренер или правильный план тренировок?

[@ВладимирВладимировичВаладей]

учился правильно плавать по ютуб :-)))))держаться на воде уже умел и гребсти кое как,теперь час без остановки ебашу :-))))

[@lauhin777]

Год ходил в бассейн, только что и смог: что приспособить под себя брасс (медленный и скользящий, на расслаблении). Кролем мучался, максимум метров 600, даже расслаблено. Тренер - инструктор из бассейна дал ОДИН совет: через неделю 1,5 км, пусть и медленно. И многое в книгах и и-нете стало понятнее и, главное, ВОЗМОЖНО! Огромное спасибо ему! Жаль редко пересекаемся .... И из своего прошлого спортивного опыта: Выполнил в 38 лет МС России по пауэрлифтингу, и хотя тренировался практически самостоятельно, но тоже - без подсказок и пригляда тренера ничего бы не получилось

[@MottoVPA]

Грамотный тренер + упорные тренировки)

[@drivingbeat]

Полагаю, что техника.

[@ДмитрийФомин-й3о]

Техника

[@НатальяАлексеева-ш5г]

Очень нужно видео о двухударном. Мечтаю плыть спокойно, долго и в кайф)))

[@SwimUpRu]

Сделаю! :)

[@Манюня-у1э]

Я 1,5 года занимаюсь с тренером. Но только 2 месяца назад по-настоящему почувствовала, что плыву, скольжу, не устаю и кайфую. Мне 53 года, 1.61 рост, но уже 18 гребков в 25-ти метровом бассейне кролем. Желаю всем отличного плавания.

[@АлександрПетров-г8о1н]

Тогда тебе нужно плавать на лодке чтоб не уставать, а если серьезно после получаса плавания будешь плыть не уставая

[@ЕвгенийБыстров-ы2ш]

Манюня мне 52 , то же 18 но это как бы много говорят

[@lnvvnl]

@@SwimUpRu Есть такое видео?

[@ЕвгенийПономаренко-ю2р]

Грамотный тренер, мне попался, когда мне было 38 лет, на сборах офицеров запаса, сборы были на Волге. Среди нас оказался пловец, мастер спорта и он по дружески провел нам ликбез, спасибо ему. Ваш ролик В его стиле, спасибо!

[@ragell2830]

Тренер! Мне повезло - недавно взяла первый урок плавания кролем, и после последовательно выполненных заданий, которая давала тренер на дыхание, технику, мне удалось проплыть настоящим кролем, то есть свободно, расслабленно и с хорошей скоростью. Заодно ушел страх глубины. Не тренер - а чудо! Теперь надо технику тренировать

[@VadimQoncharuk]

Лучший тренер по плаванию на ютуб! Простое и понятное объяснение движений. Удобная последовательность занятий, что сильно облегчает освоение навыков плавания для новичков.

[@MottoVPA]

Двух ударный кроль - это то что надо, на длинных дистанциях и подготовке к ним, для плавания на низком пульсе. Я ЗА!

[@SwimUpRu]

Спасибо!

[@2994395]

Петр Вакурин я плаваю дыша в одну сторону и техника деревянная , только за счёт правильного дыхания проплыл 2,5 км . 500 м проплываю просто и легко )) сейчас узнал много нового буду мадернезировать себя ))

[@Vasiliy828]

Грамотный тренер составит правильный план тренировок и поставит правильную технику.

[@Nikmotor-rj8hc]

Спасибо кэп!

[@margaritagabrielyan6602]

Прекрасное видео. Все детально демонстрируется и комментируется. Наверное грамотный тренер- залог успеха в обучении.

[@xxxcarlin1]

Грамотный тренер и все получится в технике. Обязательно надо рассказать о двухударном кроле.

[@nikita21rus55]

Плаваю уже 10 лет, учился сам и наивно полагал что техника в порядке😀 наткнулся на Ваш канал и теперь исправляю свои ошибки, спасибо!

[@SwimUpRu]

Спасибо! Приятно, что вам помогают мои видео!

[@ТатьянаСок-у1ь]

Спасибо большое за урок! Каждое утро езжу на р. Волга и плаваю вдоль буйков на пляже. Ваш урок мне помог быстро плыть. Очень хорошо объясняете,молодец!

[@МихаилКалугин-г5ф]

Ммм

[@sgt.archdornan8199]

Ходил в бассейн, когда мне было 10. Все, что мы делали - выполняли упражнения, а вот зачем они и как их улучшить, было делом десятым. Слышал только: "Активней ногами работай!" Спустя более чем еще 10 лет, выходит это видео. Все, я пошел оформлять абонемент.

[@ТатьянаСок-у1ь]

Несколько раз посмотрела ваш урок и удивляюсь, как я ещё не утонула. Сколько себя помню плаваю, мне 59 лет. Переплывала большие расстояния в воде,плаваю по 2500 метров, но не так, как Вы учите.Хорошо интернет есть,увидела, а то так и думала бы, что правильно плаваю. Спасибо большое!

[@ЮрийСоснин-е4л]

😂и спустя 40 лет посмотрела другого ютубера, и, о, Боже! я же неправильно все это время совершала поворот телом. А я и думаю, что это у меня в боку немного покалывает. Здоровья вам и долгих лет жизни!

[@РоманСмелый-п8й]

Я за двухударную технику. Спасибо за тезис о спокойной работе ног только для поддержания их на плаву. Молочу ими как бешеный, устаю за 50 м. Приходится делать паузу. Заметил такую вещь за собой, что мне гораздо легче проплыть очень быстро 50 м кроллем, чем пытаться плыть ту же дистанцию медленно.

[@igormel5137]

блин такая же абсолютно фигня

[@АлександрПетров-г8о1н]

Когда медленно плывешь тонешь, плавание это труд а не лежать на воде и неси меня вода

[@АлександрПетров-г8о1н]

А я за двухлитровую технику

[@АлексейШишканов-г7ж]

Это называется плыть, чтоб не утонуть.

[@cepreu2142]

Мало опыта в плавании?

[@lauhin777]

Жаль, что канал "замёрз". Раньше был одним из лучших, из "плавательных"! Многому научился из ваших видео-уроков

[@Tisropen]

Лучшие уроки, четко, спокойно обьясняешь

[@ТатьянаСок-у1ь]

Для меня все 3 правила важные. Я любитель плавания. В бассейне не плавала, не училась. С детства сама случайно поплыла на речке. Всегда ноги тонули,думала так надо плавать. Спасибо вашему уроку, плаваю правильно, быстрее.

[@ГульжанБаптаева]

Наконец нашла грамотный супер ролик! Спасибо. Конечно Тренер!

[@МаринаЧерикова-р6н]

Спасибо за уроки плавания. Все очень важно и техника и хороший тренер, и план занятий. Мне 62 года, плаваю плохо, чувство страха перед глубиной, т.к. в детстве и юности тонула трижды. Но сейчас вожу внучку 6 лет на плавание и после ваших видео поняла насколько я неправильно плаваю и насколько ужасно обучают мою внучку плаванию. У тренера нет подготовки с ребенком перед вхождением в воду, нет плана действий. Все сводится к тому, что "может давай так попробуем, а может для тебя так легче, ладно давай со дня пособираем колечки, и.д." Позвонила сразу в бассейн и попросила поменять тренера, если будет продолжаться так же, то придется отказаться от бассейна и будем учиться на реке сами по вашим видео. А сегодня дома на полу будем учиться по вашим видео отрабатывать движения и дыхание. Еще раз огромное спасибо, вы очень поможете таким как мы и возможно спасете не одну жизнь. Здоровья вам и благополучия.

[@ПуняПунина]

Мне 64, учусь плавать (совершенствовать технику) не первый год, вначале брала тренера - профессионала с огромным опытом тренерства (работает в школе олимпийского резерва), так вот детей начинают обучать с игр и процесс этот длительный (подготовка спортсмена). Полагаю тренер должен на собраниях рассказать об этом, иначе родителям кажется, что их детей не научили плавать)))

[@gsx]

"62 года, плаваю плохо, боюсь глубины, тонула ТРИ раза --- буду сама учить внучку плавать НА РЕКЕ" - отличный план! надёжный как швейцарский часы👍

[@АртёмЧугунов-о7ш]

Мне 10 лет и у меня 3 спортивный разряд(взрослый). Выполнил на 800 метров кролем. Результат 12минут 33секунды. Спасибо за уроки. Я за тренера потомучто от него зависит техника, потомучто он учит плавать.

[@МихаилКалугин-г5ф]

Да согласен

[@garrisson1000]

Мне 46, у меня 3 секционный диван, 2.5м на 3.5 метров. Выполнил: 14 часов сна без вставания в туалет.

[@РусИн-е1ф]

​@@garrisson1000😂😂😂

[@СветланаОсинкина-т5ы]

​@garr😂😂😂isson1000

[@gilatgilat684]

Геморая ещё нет?) ​@@garrisson1000

[@ВячеславЕрмохин-г4н]

Даешь 2-х ударный кроль!

[@АлександрПетров-г8о1н]

Я даю

[@ИринаПташкина-г7ь]

У меня не получается двухударный, но скольжу по воде и не устаю

[@OleksaBarracuda]

Евгений, Ваш канал лучший, другие работают как замануха, что бы пришли на платные тренировки. Тренер - 90% успеха, остальное тяжёлый труд и упорство спортсмена.

[@lawer4189]

спасибо за работу! Приятно наблюдать за классной командной работой, пловцов и операторов! Качество записи на высоте, даешь двухударный кроль!

[@КириллЗарубин-ю8н]

Д.день. Важно все! Грамотный тренер поставит технику. После этого стоит думать о плане тренировок. А вообще с огромным удовольствием смотрю все Ваши видео. Спасибо

[@KudrinM]

Грамотный тренер, который и поставит технику!

[@user-demo-glass]

Отличный разбор, один из лучших и детальных, что я видел, особенно для начинающих пловцов, благодарю 🙏🏻

[@Andrey_Tikhonovskiy]

Здравствуйте Евгений! Спасибо за Ваши видео. Одни из лучших о плавании. Очень интересно было бы посмотреть о двух-ударном кроле.

[@ОльгаДанилова-в6г]

Спасибо за урок. Для меня главное в освоении техники понимаю, грамотный тренер. Все понятно, спокойно и продумано. Квалифицированно

[@ИринаМерганова]

Замечательный урок, всё доходчиво, благодарю.

[@user-zz2do6ys8u]

Главное- всё перечисленное!С таким тренером , как Вы- всё получится! Слушать, одно удовольствие!

[@ЭльмираГарипова-д5ж]

Напишите, пожалуйста про плавание с ластами. Я учусь плавать с ластами, с ними хорошо плавать. А когда без ласты , плавать и движение вперёд нет.

[@ЭллаПягай-ф1ъ]

Спасибо большое. Очень просто доходчиво. Кажется сразу поплывеш. Попробую. Вам здоровья. Берегите себя

[@helenahelena1917]

Благодарю, за прекрасные уроки! Всё чётко, понятно, красиво! Никогда не думала, что буду так хорошо плавать. Даже тренера, в бассейне, заметили мои положительные результаты. А всё ваши уроки!

[@МихаилКалугин-г5ф]

Понятно

[@ИндираАбдрахманова-о1д]

Каналов о плавании много. Смотрю все. Но больше всего мне нравится Евгений. Приятный. Отсутствует самолюбование.

[@ГалинаДубовец-о5ж]

Я уже месяц плаваю в море, до сегодняшнего дня никак не получалась согласованная работа ног, а сегодня вдруг как по мановению волшебной палочки все получилось и судя по Вашим упражнениям получилось правильно. Ура. Я и до этого могла плавать сколь угодно долго, а теперь надеюсь буду плавать еще и быстрее. Спасибо.

[@СветланаСамойлова-й7ц]

Грамотный тренер,вот что важно новичку

[@RussellRul]

Евгений, здравствуйте. Однозначно главное при занятиях плаванием - грамотный тренер. Ждём выхода видео с 2-х ударным и 4-х ударным кролем.

[@muskat9012]

Самый толковый урок, на всей рунете!

[@sergyskov348]

Важно все. Спасибо большое за ваше видео. Очень доходчиво объясняете .

[@user-nt4ug7oc3g]

Главное-такой тренер, как Вы!😃🤗🙋

[@elenaartamonova3661]

Грамотный тренер. Я посмотрела несколько видео по обучению плаванию и остановилась на этом. Спасибо за видео.

[@nataliachesnokova1219]

Огромное СПАСИБО!!! Очень содержательно и доходчиво! И буду благодарна за видео о двухударном плавании. Удачи Вам,Евгений!!! ЗДОРОВЬЯ!!!

[@2994395]

Важно все . У меня нет басика )) плаваю только летом , есть озеро , и твои видосы уроки ! Ты молодец Жека ! Твои уроки мне очень сильно помогают ,

[@olgadjen1664]

я долго не могла научиться и сейчас смотрю и мечтаю, научиться красиво держаться на воде, спасибо за уроки!!!

[@ТатьянаНосова-л2п]

Думаю, что главное, тренер, хожу на обучение, мой тренер-лучший, а вы супер-лучший, у вас обучаюсь и мне проще, когда мой тренер меня гоняет❤ спасибо вам!

[@ДмитрийТкачёв-у1б]

Друг посоветовал Ваши уроки. Очень интересно. Сегодня попробую.

[@alexandershooter]

Братан, ты бог плавания! Так держать !)

[@Craywilliams]

Супер грамотная подача. Спасибо!

[@ЛираКлюг]

Главное - это грамотный тренер...благодаря видео, где тренер все по порядку объясняет я смогла научиться плавать в бассейне...это так здорово...

[@marinamarina_k9562]

Жене благодарность за ясные и точные пояснения ! Я подкорректировала свою технику. Главное - ТРЕНЕР! Просьба разобрать двухударный кроль.

[@santaclaus7810]

Тренер и техника. Супер !!! Спасибо!!! Будем пробовать!!!!

[@АлексейЗоткин-я5э]

Спасибо за отличный урок по плаванию!👍🙏

[@communism8037]

Очень хорошо и подробно рассказано. Разве что вне воды тренироваться правильно работать ногами очень тяжело без хорошей физической подготовки.

[@blackseafx]

Женя,спасибо за понятные уроки.Двухударный нужен,сезон уже на подходе).

[@uvassilyasamuratova6701]

Спасибо за такую подробную и понятную инструкцию

[@tyggfdtygftyuhfgu9294]

Наконец то , про двухударный видео. Евгений, обязательно ЖДЁМ. Я так всегда плавую, нужны подробности.

[@SwimUpRu]

Спасибо! Сделаю! :)

[@ДмитрийФомин-й3о]

Техника двухударного кроля очень нужна. Вы доступно и понятно объясняете свои занятия. Спасибо Вам за это.

[@SwimUpRu]

Спасибо вам за отзыв!

[@ГафланБахышев]

Спасибо Вам за ролик! Завтра буду бассейне тренироваться, по вашим советам!

[@Volkov71]

Очень долго не мог понять как правильно работать ногами в воде и о чудо) даже приложение удобное есть, спасибо вам!

[@user-jw3bo4vr1v]

Спаибо. Главное тренер с грамотной техникой и планом.

[@tatyanazorich8895]

Спасибо,Вы профи!

[@marynapopova9660]

Спасибо большое. Вы супер 🙌😀😇

[@andranikminasian9340]

Всё очень интересно и очень доходчиво! Спасибо, огромное. Суперски помогаешь.

[@SwimUpRu]

Спасибо за комментарий! Скачивайте наше приложение SwimUp для тренировок! :)

[@sanja12100]

Спасибо за урок! Применяю ваши советы, улучшил свой стиль. Очень даже неожиданно для себя. Ранее, до встречи с вашим каналом, я поставил себе правильное дыхание и научился плыть не уставая до 2000 м. Поэтому, отвечая на ваш вопрос, считаю, что важен в плавании хороший тренер, который и технику поставит, и план тренировок грамотно составит. Все до чего я яко бы дошёл сам, ранее говорил тренер. Только я в детстве его не слышал! Техника двухударного кроля безусловно интересна!

[@saRS5]

Добрый день. Подскажите, как научились дыханию и долго плыть не задыхаясь? Учусь 2 месяц плавать кролем на прямых руках. Хоть 2-1 или 3-1 все равно хватает дыхания и сил лишь на метров 30 - 40, потом одышка, сил не хватает и приходится останавливаться, чтобы восстановить дыхание. Кто-то в ютубе учит не выдыхать при 1 гребке, а задерживать, кто-то учит все время выдыхать под водой, но у меня воздуха хватает не на все 3 гребка, если плыть 3-1, хотя стараюсь плыть медленно в спокойном темпе, но то воздух начинаешь ловить на 2 гребке, то сил после 30 метров не хватает и сразу воздух ловишь и вся координация рушится.. На спине все нормально, а с кролем, выдыхаюсь. Не курю, не бухашка, но не могу поймать дыхания ровного, чтобы плыть без остановки кролем.

[@СветланаГоворова-ш4м]

Отличный ролик, спасибо. Я бы очень хотела разобрать 2-х ударный и 4-х ударный кроль.Пока я учусь и хочу научиться правильно.

[@user-zz2do6ys8u]

Главное-- такой тренер , как Вы! You are the best.

[@Panter-invest]

Мощные упражнения! Спасибо!

[@ИванСиланов]

Обожаю этот канал!

[@РезидаХамзина-м9т]

Спасибо за видио уроки.Самый первый очередь граматный тренер Все зависить от тренера !Поставленная техника и правильное обучение плавать н нуля.Учусь плавать мне очень помогает ваши уроки.❤

[@mariashilina6069]

Очень красивая техника

[@SSSS-iu5pe]

Не знаю что важно в плавании но я нашла крутого,грамотного тренера в ютубе.🏊‍♂️класс SwimUp !👍

[@Hello_Helen_2024]

Прекрасное, очень информативное видео! Спасибо ❤

[@libertso2]

Грамотный тренер, так как он может составить правильный план тренировок, так и поставить правильную технику плавцу.

[@aoeleny]

Спасибо. Понятно, доступно объяснено и хорошо снято

[@vita6738]

Спасибо!!! Отлично объясняете

[@МарияТерентьевна-ю1э]

Я в 71год , впервые пришла в бассейн, плавать не умела( как сочинская пенсионерка- 5 метров и задыхаюсь) Училась по видео роликам. Сначала на выносливость, плавала до 3,5 км, затем стала учиться правильно плавать. Начала с брасса( не знала, что кролем легче). Два года училась, стало получаться неплохо. Попробовала кролем, за 10 дней научилась! Радости нет предела! После этого взяла один час бесплатного урока у тренера, теперь я с тренером разговаривала на одном языке- это важно! Тренер девушка- замечательная! Показала мне мои ошибка, их было две. Учусь! Мне очень нравится плавать, особенно, когда получается! Мне 73 года и это так здорово, что я плаваю! Буду учиться плавать баттерфляем.

[@technokom32]

Узнал больше чем с тренером за месяц, спасибо огромное

[@АнатолійСитніков-в4ж]

Очень дельные советы. Рекомендую прислушаться.

[@garanfilmamedalieva2982]

Спасибо. Многому можно научиться у вас.

[@domaroshiner-hut]

Лучшее видео о работе ногами и балансе тела, из того, что я пересмотрел в Ютубе. Про двухударный кроль очень интересно.

[@theugenekanashinshow7102]

Грамотный тренер, который научит технике, подберёт правильный план тренировок и будут мотивировать не бросать занятия 🙏👍💪

[@Knyazev_kraft]

Спасибо, за подробности, в них кроется секрет правильных действий, в нюансах истина.

[@Сабинааришова]

Спасибо большое за грамотное правильное объяснение .

[@sergvaulin3776]

Очень полезно, спасибо!

[@ИльяПетров-л5ч]

Евгений, Вы лучший тренер!

[@alexeyeroshenko]

Спасибо! Очень интересна техника двухударного кроля!

[@rakhelmulokandova4774]

Благодаря вашим урокам повышена моя техника в плавании. Но иногда сводит в пальцах ног судороги

[@trionychoitestudin358]

Грамотный тренер сделает и технику, и правильный план тренировок.

[@puppy23456]

Спасибо! Благодаря Вам, плаваю намного лучше.

[@lakshmanadd]

Спасибо большое. Очень интересно и доступно. Важно все и хороший тренер и способный ученик.

[@SwimUpRu]

Спасибо за комментарий!

[@ОльгаХомутова-н2р]

Грамотный, технический тренер с правильным планом тренироаок.

[@Константин-ъ4р]

Здравствуйте важно Все 1. Техника. 2. Грамотный тренер. 3 тренировки. Спасибо было Супппееерррр

[@angelovillaroel3201]

Спасибо за урок! Как раз то что мне нужно. Только что из бассейна. Какая-то проблема с ногами. Посмотреть бы со стороны на себя. В звездочке ноги сильно тонут. В кроле устаю. Когда между ног доска - плыву как ракета. Брасом получается не плохо. Буду осваивать ваши упражнения.

[@user-ILIA-B]

Техника. Спасибо большое! На спине я умею, это действительно даёт возможность отдохнуть. Осталось научиться на животе и под водой.

[@АлександрПавлов-л6ы]

Спасибо огромное! - как раз разбор моей проблемы, ноги тонут, с маленькими ластами плыву, без них встаю на месте.....буду пробовать!

[@TheFirstlastlove]

Спасибо Вам огромное за ваши видео уроки!!! Они помогают улучшать технику и чувствовать себя рыбой в воде 😊 Мой любимый канал!! И ещё маленькая просьба , покажите пожалуйста какие упражнения нужно делать пловцам с использованием собственного веса

[@АйнураНарсева]

Очень полезная информация. 1) план тренировок, 2) тренер, 3) техника

[@ЛенаМосина-ц9б]

Да расскажите пожалуйста про правильную технику кролем.

[@Ayrat.13]

Евгений добрый вечер.Мне кажется одно без другого невозможно,взаимосвязано.По поводу двухударного кроля конечно нужен, мне больше нравится спокойное плавание на дистанции.

[@ТетянаФедорченко-х2и]

классный тренер- самая важная составляющая для плавца !

[@БибигульНуркенова]

Спасибо большое!