【羅傑】小龜的健身目的 瘋狂做菜，健身到一半教練來推銷怎麼辦 龜狗教你，三個大肚男聊健身

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#羅傑 #龜狗 #爐石戰記

[@user-hx7cv5wp9n]

可以直接把開頭的Roger直接改成SweetCamper 嗎

[@user-mw8ys6cl7x]

老實說龜狗的想法還滿對的，剛開始練真的不用想這麼多，先培養出習慣和興趣比較重要，不然你規畫目標與計劃一個禮拜，準備一個禮拜，結果執行兩周就放棄是玩毛喔。

[@yasashidonn]

確實，先練體健康的 其他都是後話

[@thumb-s7u]

確實 健身本身不難 難的是持之以恆

[@xiaon9520]

觀念正確

[@r423gt123]

培養習慣跟興趣都馬藉口 真的想練的一定有計劃 沒計畫減脂20趴 減你懶趴

[@user-mw8ys6cl7x]

@@r423gt123 那就看你是哪種人啊 1.沒興趣還能持續約束自己去運動的 2.把運動培養成習慣，並且對運動越來越有興趣，進而自己去了解並安排自己的計畫 前者成功的案例我沒看過幾個，這種只有很自律的人做得到，因為沒習慣或興趣，那你就是燃燒熱情去做這件事。我也不是說不用排定計畫，但初期真的不需要，因為新手連自己的課表和肌群控制這些基本功都還做不好，你訂了一堆計畫，結果完全不適合你，這樣有意義嗎? 更何況一堆人遇到第一個撞牆期就放棄，這時候你有再多的計畫都沒用。 所以真的要訂計畫，那就先了解自己，知道自己現階段可以為了身體健康，調整那些作息與飲食習慣，知道自己有哪些資源再來排，不然龜狗直接拿巨石強森的課表來做，第二天直接送醫。

[@yuenok]

永遠支持想龜YT精華

[@user-tl2zr7bi3m]

有一說一在蹲的時候手能摳進去那手指也肯定是有練過的

[@breathinglump]

確實

[@HaiJay69]

永遠支持發龜的合作頻道

[@yiminglin5613]

長片精華全靠想龜 短片精華靠蕭老師

[@com6630ify]

真好一下班就有想龜精華

[@user-os1wo6us2w]

這頻道 龜狗來一發 發仔來一發 百萬YTer再來一發 各位我們swag見

[@WhEolt]

請問這是誰的頻道 發仔還是龜狗的 有人可以幫我解答一下嗎

[@kekw6584]

龜爺發仔合資複頻

[@user-me8dd9vz2r]

以後有小龜跟蕭老師的精華一定正讚如果只有那個高金生 抱歉只有南半球的讚了

[@user-ux8pm2bl4x]

在聊天室看到無肌之談 超好笑

[@GTW0813]

要當傳奇還給我累累病 但我永遠支持想龜的精華頻道 正讚了

[@sixteensora]

跟發仔想龜絕交那天就是這頻道毀滅那天

[@user-kk7jo8mb6t]

永遠支持想龜的YT精華

[@jacky4xy735]

永遠支小龜的健身頻道

[@user-qo7cy3wo7t]

永遠支持apex午餐幫幫主YT精華

[@ko309491]

其實做很輕也能上腰帶 畢竟那是保護的裝備ㄅ 尤其是當你腰有受傷核心又不夠力的情況下

[@user-vu1oo6fo8h]

要蹲多重我不知道，但蟹老闆肯定蹲最重，背上都要背你們這幾隻米蟲

[@user-vx3gc1dt7h]

有喔想龜 yt第二個頻道也做起來了

[@Caleb-wv4lp]

人家健身是練肌肉，想傑怎麼練出武裝色霸氣

[@lilin4612]

這裡真的是想龜精華 永遠支持想龜YT精華

[@Andy-kh2cq]

3:55 沒廖老大就是看這台學的

[@YuChen-gw6ln]

永遠支持ㄚ龜yt 精華

[@Dorian_body_builder]

有一說一 先用腰帶可以讓新手被動性學習腹部發力，對深蹲硬舉腿推都是有幫助的，不帶亂發力也沒比較好啊，健身房除非練個低重量一直淫叫誰會管你

[@mosbaga1]

永遠支阿龜的yt精華

[@asarak913]

龜狗觀念正確讚讚

[@user-eo7vy3on4c]

不愧是羅老大 窮人還敢去運動啊

[@9t7z]

【羅傑】(x) 【龜狗】(o)

[@yinlok3771]

影片在阿杰要開秀就結束 果然是杰黑頻道～

[@kilqe7814]

謝謝想歸 讓我的身材從6塊腹肌變成保齡球瓶

[@civis_civitatis]

支持想龜精華，所以要開台沒 倒贊了

[@user-hi3js5rl6p]

曹式宗親會

[@user-xd8oh2pg9z]

靠邀 保齡球瓶害我笑噴

[@ianlin3651]

阿傑可以教一下你怎麼練成常駐武裝色系霸氣的嗎

[@user-kk2op7xu4y]

這頻道是發仔和想龜共同經營的嗎

[@alexyo6286]

想龜精華 讚

[@tokigin5195]

有料喔 發仔 龜狗 輪流發精華

[@nicejoke600]

三個月後： 欸想龜下次再約

[@user-ch5sv2fp8t]

可以把標題羅傑兩個字拿掉嗎，不是靠阿發就是靠龜狗，鬼東每次講個兩句也都比較有料

[@user-of6yw6nv1s]

先正讚等等沒開台通知就是拇指向下

[@user-wk9fs1gq4q]

精華靠想龜

[@user-of5yk9ej7w]

精華長片 不是靠發仔 就是靠想龜 兩者都沒有就是靠抖內

[@ashow_1113]

謀吉拉

[@redp5633]

發龜頻道認證

[@ar_bee9396]

這部片是大南港剪吧

[@user-wt8vq2px8i]

這個讚是跟片師跟小龜的 只要今天沒開 這個讚就會在南半球豎起來

[@user-zw1ip2nq2f]

阿傑我教你健身 SBD腰帶用免錢

[@user-rw8pg6xr9y]

喔是喔 三個三項加起來不到300的肥宅要大談健身嗎

[@barcode51214]

想龜YT精華！

[@shinechen9068]

講的好像會常去健身房一樣

[@user-fj9kt6et6s]

🤭練回17歲的蘇冠賢

[@shengxiangchen9572]

Sweetcamper feat.羅傑

[@ko-dc2zn]

隔壁兩個猛男在說話右下那個不沾鍋在吵甚麼

[@ctt5688]

練的時候就是要有伴，這樣打嘴炮才有趣

[@ghub5487]

裝備哥臭的是G9嗎？

[@user-zo5fl9eu5y]

別人的精華變自己的

[@user-yl4fj2nh9g]

笑死現在怎麼一堆健身魔人在大談

[@shengsheng6030]

等等沒開 倒讚搖旗

[@raylin4442]

好像想龜才是頻道主人耶

[@xgxxu7358]

先坐飛機去柬埔寨按讚了阿傑 沒有五六七就搖旗送你去Swag

[@ortonn8061]

想說來訂閱一下想龜 啊靠邀怎麼頻道是roger啊

[@huromonster]

不得不說SBD官網自己也說沒練夠硬別用太進階的護具

[@king0985388]

健身房遇到 肯定也是當啞巴 敢嘴砲一定一拳下去

[@wayn3br0wn86]

頻道名稱不改繼續誤導人 roger是誰一直霸佔蕭老師頻道 偷龜狗精華

[@iceck53]

沒關西 李睿恆 都不看館長YT 一直在那邊拍幹片 小心送你去3重跟大熊1VS1

[@a44464446]

上片所以今天不開了嗎 我不喜歡

[@user-dl2zx2dm1e]

靠邀勒 阿傑 不要再偷拿小龜跟阿發共同經營的副頻道發片吧 倒讚給你了 正讚留給小龜跟阿發

[@user-ko4qt7ni7f]

不開台上幹片 倒讚了

[@killerboss77777]

直接找館長練啦 在那邊7788

[@user-pl4zf6xj9z]

阿傑我先倒讚，今天有開再正讚

[@d6907359]

想龜話比你多呢，都剪別人精華

[@user-tt4zq2yp8d]

蛤阿練身體不是為了鐵籠戰喔倒讚倒讚

[@SierraX3799]

永遠支持想龜的YT精華

[@user-xq3ch7lm8s]

永遠支持想龜YT精華

[@gghh2020]

永遠支持想龜YT精華

[@kkw9527]

永遠支持想龜的YT精華

[@i44511499]

永遠支持想龜YT精華