How to Cook and Eat Tofu to Help You Lose Weight | 6 Easy Recipes

How to Cook and Eat Tofu to Help You Lose Weight | 6 Easy Recipes
1. Tofu Omelet
• 기본에 충실한 두부 계란 요리👍❗면역력 ...
2. Stir-fried Tofu
• 먹을수록 살빠지는 밥없는 볶음밥‼️ 탄수...
3. Steamed Tofu
• 단백질 폭탄 두부~ 이제 기름에 굽지말고...
4. Tofu Seaweed Pancake
• 면역력은 높이고 체중은 낮추는 두부와 미...
5. Tofu seasoned with enoki mushrooms
• 팽이버섯 기름에 볶지 말고 무조건 이렇게...
6. Tofu perilla leaf pancake
• 밥 대신 두부와 깻잎은 이렇게 드세요‼️...
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#tofu
#tofu dish
#recipe

[@user-dd8nw4oh9v]

이미 8키로 빼서 유지어터지만 저녁만찬으로도 괜찮네요 ~ 요즘엔 다이어트레시피가 정말 맛있는게 많이나와요 전아무것도모르고 그냥 닭가슴살만 먹다가 포기하고 운동 100 ( 코크보틀도 병행) 으로 감량했거든용 ㅋㅋ

[@so_zy]

저도 평일날 운동갈 시간이 없어서 점심에 꼭 챙겨먹는중이에요 귀찮긴하지만 ㅜ

[@firstly2712]

새마을금고 부채로 요리 하시는줄요ㅋㅋㅋ 다이어트 중인데 해봐야겠어요👍

[@LudaTable]

다이어트의 성공을 응원합니다 😀😀 🙏 시청해 주셔서 감사합니다 💖💖

[@poohlee8833]

깜딱이야. ㅋㅋㅋㅋㅋ 두부에 전단지 꽂으시는 줄 ㅋㅋ

[@lulu-moon7497]

저두요!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주걱 되게 거슬리네요

[@gloria791]

ㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅎㅋㅋㅎ 저두 놀랬는데..홍보용 부채인줄 알았어욤

[@user-lc6oy5go5r]

저도 자주 해먹는 두부요리 있어요 두부 한모 잘라서 끓는 물에 넣어서 명란젓, 대파넣어서 식사 대신으로 먹어요

[@lovridge]

두부 레시피 찾고있었는데ㅜㅜ 너무 좋아요 영상 감사합니다🥰

[@user-od1pz2ym8m]

이번주 식단은 이걸로 가야겠어요 두부 식단! 첫번째꺼는 어제 해먹어봤는데 맛있더라구요 감사합니다 ㅎㅎ

[@user-fw4ij3nd6o]

간단하고 따라서 만들기 쉽고~~ 감사해요~~

[@gshs5247]

살이 많이 쪄서 다이어트 하려고 노력중인데 굶지 않고 잘 먹으면서 다이어트 할 수 있다고 하니 만들어 먹어보겠습니다. 간단해서 따라하기 쉽고 단백질 영양소 챙길 수 있고 감사합니다

[@012bingo2]

단백질섭취에 훌륭한 두부요리 넘 감사합니다 건강하게 잘 해먹을께요~~~

[@young12638]

오늘 해먹어봤는데 진짜 맛있었어요😊

[@yeshualove4506]

어떤 요리 해보셨어요?

[@user-uy8ds5jl8y]

다지는것 사고 싶네요

[@youngaena5769]

두부요리 간편하게 요리할수 있어서 좋네요ㆍ 감사합니다 ㆍ

[@Meteor2387]

오 맛도 있고 식감도 좋을거같아요 좋은영상 감사합니다~~

[@m.j2933]

1번요리에 참치넣음 더맛있겠어여

[@realart111]

온 각국애서 빵, 캐이크, 도넛, 피자, 고기 등 요리 유트브 영상 지긋지긋해 하고 있엇는데 맘에 쏙드는 요리 하시는 분이 있어서 행복합니다, 땡큐😊

[@LudaTable]

좋게 봐주셔서 감사합니다 🙏💚💚 편안한 저녁 보내세요 😄😄💖💖

[@buchuuuuu]

저탄고지 ㄹㅇ 중요하죠.. 저는 다욧할 때 식단 지키기 어려울 때도 많아서 그냥 간단하게 코크보틀 먹으면서 운동했었는데 나름 요요 안오고 좋았음요

[@조선방구]

다짐기 어디껀가요?

[@user-vd9uz9mz9u]

계란 비릿내는 괜찮나요?

[@namoo_table1]

두부요리 공부하고 있었는데, 보고 공부하고 갑니다.

[@unobella4926]

아 왤케 영상이 귀엽지 😂

[@user-dx4qp8kl4d]

두부는 기냥 물 끼려서 한번 데쳐서 간장 찍어먹어도 존맛이징

[@user-dq8fx8bd1p]

2:30 나온 믹서기? 좋아보이는데 명칭이 어떻게 되는지 알 수 있을까요.. 1인가구에 쓰기 좋아보이네요

[@kms9724]

간편하구 다이어트에 많은 도움 돌듯😊😊

[@user-pz3eb1kp9u]

전 찐으로 감사합니다

[@user-qy2od2bg9l]

질문좀 드리겠습니다 체지방 빼고 근육을 늘리는 식단은 어떤것이 있을까요?

[@user-xg6eh7es1o]

쉽고 빠르게 맛있게~~ 해봐야겠어요.

[@user-db2ne7pw3f]

저도다이어트중인데쉽게따라할수있겠어요 잘보고구독하고갑니다

[@user-od9ln5wz1s]

팬케익스타일 두부요리 잘보고갑니다~

[@user-dp7uu3cx6r]

매일 한가지씩 해서 먹어 보게습니다 감사합니다

[@user-dm2hb1ct6p]

고양이 무늬채망 어디제품인가요?갖고싶네요

[@user-rd8qu2xv1g]

유익하네요

[@gros_calin711]

두부가 건강에 좋죠👍👍👍

[@jsh6099]

깻잎부침이 좋네요...너무 맛있으면 더 먹어서 다이어트 실패할 듯 ㅋㅋ

[@jin_dingsong]

양파주걱(?) 혹시 정보 알 수 있을까용 ?!

[@user-fd6ud9ff2z]

국두부를 사용해야하나요 찌개두부를 사용해야되나요?

[@user-uy3xr8fx3i]

저 다지기 기계 이름이 뭐고 어디서 파나요?

[@bigtree0825]

이우아여사 야채다지기 검색하면 되요

[@user-jz1nk8ul2l]

두툼하니 보기에도 좋고 맛도 좋겠어요 ㅎㅎ

[@LudaTable]

시청해 주셔서 감사합니다 🙏💚💚😄😄

[@kki-yooooo-ot]

양파볶아서.다져넣고 당근다져서같이넣은게 존맛탱

[@user-me2er9cw2j]

좋은 팁 감사드려요~~^^

[@user-rs9jr4yw4f]

내일 점심은 두부전으로 정했어요!!!!

[@yeshualove4506]

해보고싶네요

[@y_y_c_H]

굿굿

[@hhhhhhhhhh800]

두부 너무 맛있습니다❤

[@user-gs7tp6pb7o]

두부김치만. 먹었는데ㆍ 잘배우고 감니다ㆍ

[@LudaTable]

시청해 주셔서 감사합니다 🙏💚💚😄😄💖💖

[@yeshualove4506]

직접해보고 싶은 의욕이 생기네요^^

[@user-yo4yj2sb2i]

믹서기 정보좀 주세요~~

[@mool_goom]

저 두부요리로 다이어트 할래여 너무 좋아요❤

[@user-fe5iv2zi4s]

저기에 추가로 팽이 버섯 짤라서 넣으면 맛도 좋아요

[@sfandragon4225]

오.. 마시게따..

[@user-rs9kq8tq2s]

찜기 정보 알수 있을까요?

[@user-yv7vw8fp1k]

다이어트에 굿 ~~~

[@user-on4iw4px4t]

식단 때문에 이것저것 시도해봤지만 맛있는게 없어서 너무 스트레스에요 ㅠㅠ

[@user-dk1mu6my2e]

후라이팬 어디거예요?

[@joychojo4090]

계란 안 들어가면 어떨까요? 계란을 안 넣고 싶은데 과연 맛이 어떨지 모르겠네요.

[@diamondsutra88]

당근 다지는 수동기계 이름이 뭔가요?

[@user-rx1ec3iz8v]

두부전 뒤집을때 접시 정보 부탁드려여

[@pudingberry]

코렐

[@yeshualove4506]

아~그렇군요

[@user-jx7uf3pc3s]

다지기는 어떤 제품이에요?

[@LudaTable]

제품명이 이우아 여사 야채 다지기였던 거 같은데 지금도 판매를 하나 모르겠네요😅😅 시청해 주셔서 감사합니다 💗💗🙏

[@user-hk5mc7qk1f]

다이소에도 팔아용 ❤❤

[@user-uf9yx8ow1d]

두부랑닭가슴살 소량은 탄수화물같이드세요 야채두ㅎ특히방울토마토요

[@user-yk8th6jr9l]

도마 제품 정보 좀 주세요~^^

[@dodohan-pz8pr]

저기에 물 넣고 고춧가루 팍팍해서 찌개로 해먹으면 밥3공기 뚝딱

[@user-mo7sd8xs2v]

혼자 소리내어 웃는 육십아줌마입나😂

[@user-zd9ms6ye4t]

에헤이 ㅋㅋㅋ

[@user-gl1nu2lc3u]

어허안됌

[@ttonji_kim]

다지기 어떤거에요?

[@LudaTable]

제품명이 이우아 여사 야채 다지기였던 거 같은데 지금도 판매를 하나 모르겠네요😅😅 시청해 주셔서 감사합니다 💗💗🙏

[@user-ou6uz2qr7b]

연두부로 해도될까여..

[@user-jx8wo1lt9e]

밥이 안들어간 두부 계란볶음밥?😂

[@biblelee4936]

소스는 없나요?

[@maknaga4838]

김치는 머그면 안되나여

[@user-ol1to8lm6w]

❤❤❤

[@Bobobo429]

양배추도좀 넣으면 씹히는맛에 굿입니다

[@user-jt2dm2bl8w]

저랗게 드시고 운동도 병행하시나요?

[@honey__2]

한조각씩만 먹어야되는거에요? ㅠㅠ

[@yeshualove4506]

맘대로 드셔도되죠 ㅎㅎ 두분데

[@lizofeveryday]

​​@@yeshualove4506 ​​​​​그런 마인드로 먹으면 살쪄요. 평소 먹는 습관, 위의크기 등등 모든것이 연관되어 상호 작용하는겁니다. 이건 많이먹어도 되. 라는 마인드로 먹다보면 결국 살찌는 음식 같은 것도 고삐풀린듯 먹게되거나 스트레스 받아가며 참게 되는거에요. 애초에 위의 크기를 줄여놓고 적당량에서 배부르게 몸에 인식을 해놓으면 살찌는 음식이라 할지라도 조금만 먹어도 포만감이 올거에요. 그리고 마트가서 두부 칼로리 보셨나요? 칼로리 생각보다 많이 높습니다. 두부라서 맘것 먹어도 된다는 말에 찐으로 웃었습니다. 님말씀은 고구마는 다이어트 음식이라 한박스 다 먹어도 살안쪄! 라고 하는거랑 같은 말입니다. 님이 얼마나 고도 비만인지는 모르시겠으나 핏 좋은 옷들 입기위해 다이어트 하는 분들 영상대로하면 다이어트 1도 안될겁니다. 하긴... 영상에서 10키로 운운할때부터 돼지용 다이어트 같긴 하지만... P.s 돼지용 다이어트 특. 굽고 튀기고 별짓을다함ㅋ 뭔가 치킨이든 길거리 튀김이든 대체용을 어떻게든 만들어서 먹을려고 함. 뭘 그렇게 기름에 튀기고 지지고 볶은거 먹을려고 용쓰면서 다이어트 한다는건지 한심함. 그리고 다이어트 한다면서 계란 3개 노른자까지 풀어서 지글지글 기름부어 튀기듯 구워ㅋㅋㅋ 찐 답없다 진짜..

[@sujeong448]

@@lizofeveryday뭔 열폭을 이리 정성스럽게;;;

[@user-rp6eo3xp7u]

​@@sujeong448 다욧 부작용 왓나봐요 ㅋㄷ

[@yin6259]

10:13

[@user-tm4lb1lw8t]

양이 안나와있네ㅠ 만든건 한번에 다 먹어도 되나요😂

[@user-jq5lh4so8v]

그릇 정보 알 수 있을까요?

[@taeyule3893]

다지기 제품 정보좀주세요

[@LudaTable]

제품명이 이우아 여사 야채 다지기였던거 같은데 지금도 판매를 하나 모르겠네요😅😅 시청해 주셔서 감사합니다 🙏💕

[@user-ew6zn9hx1n]

플라스틱 홍보용 부채인줄

[@user-ov4gi3hz1g]

👍👍👍👍👍

[@chief150]

계산해보니 두부만 3달 먹으면 10kg 빠지네요

[@inside2831]

3달 두부만먹으면 영양실조 또는 죽을수도있음ㅋㅋ

[@inside2831]

@@Lee-zz1yc 많이 드세요^^

[@user-nr6iy4ms5g]

우와 건강식이네요.

[@LeeLEE-bs3os]

아진짜요

[@henryna3720]

비타민은 단일로 챙겨먹는 게 좋아요 멀티비타민 간에 안 좋음

[@looloolalabla]

두부요리모음

[@koreass3792]

두부 먹기 싫던데..ㅠㅠ

[@musicismylife4396]

여기다가 팽이버섯 추가로 넣어야지

[@facehunter_han]

살빼려면 두부 한모만 먹어야겠죠..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@HanWoongPark]

와 너무 짱이네요~ 근데 그냥 다이어트 생각하신다면 음식을 좀 멀리하는게 맞는듯~ 어떻게하면 맛있게 살안찌는거 먹을까 생각하는순간 다이어트 성공하기 힘들어지는 것 같아요 ㅠㅠ

[@Nanika5]

다이어트는 단기간싸움이 아니니 어디가서 헛소리하지마시고 조용히 사시길

[@user-zz5kx8gu5j]

ㅇㅈ ㅋㅋㅋ 애초에 음식에 대한 생각 자체를 좀 줄여야함 ㅋㅋㅋ

[@miracle2454]

주걱? 저거 상당히 거슬림. ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-sn5yx3qn7d]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@HonestFranklin]

밥이 문제네... 두부, 양배추, 계란

[@sunnynam1055]

저런류음식이 너무 많음요 진짜 먹고 빼신건지

[@user-jg3id7lo6p]

맞아요 믿음이 안감요

[@chief150]

두부만 3달 먹으면 10kg 빠지는건 맞아요

[@user-wy2hw9qb7o]

빠져요. 20kg 감량 하고 더 빼는 중인데 주 주식은 닭가슴살, 두부, 곤약이였어요. 두부가 가성비가 좋아서 양배추등 해먹고 그랬어요.

[@haho783]

@@user-jg3id7lo6p 해보지도 않고 판단하지마시고 직접 해보세요~

[@user-mu5pj7dr2d]

지ㅣ느ㅡ르

[@DalGonE]

아니 저기요 ㅡㅡ 부침두부 쓰는지 찌개용두부 쓰는지 알려줘야 할거 아닙니까 아오

[@ltw92]

아무 두부나 다 해보니 거기서 거기임

[@user-rt1ci3hg4e]

식용유만 빼면 건강식.,버려야할 기름 식용유.,.참기름도 오메가6.