Wie Du In 3 Tagen Zum Frühaufsteher Wirst

[@azizinanc]

Er macht 7 uhr als spät aufs thumbnail😂

[@LuisNewton]

😂😂

[@vocad808]

Ich glaube trotzdem, dass "Nachteulen" es sehr schwer haben, das wirklich nachhaltig zu implementieren. Ich zum Beispiel habe mich in meiner Schulzeit, wo ich jeden Tag gegen 6:00 Uhr aufgestanden bin - trotz 8 Stunden Schlaf - nie so wach gefühlt, wie wenn ich jetzt in der Uni um 8:00 Uhr aufstehe - und das bei gleicher Schlafdauer.

[@MP-jg2ss]

Ich habe es so gemacht, dass ich mir jeden Morgen den Wecker eine halbe Std früher gestellt habe, sodass ich irgendwann bei meinen 5:00 Uhr war. Schwierig ist es für mich am WE. Da habe ich für mich noch nicht die perfekte Lösung für gefunden. Das Wichtigste und gleichzeitig auch Schwerste für mich ist, abends das Handy frühzeitig wegzulegen

[@JannikSchmidt-p2t]

Ich will ab morgen um 7 Uhr aufstehen ohne zu snoozen, kurzes Workout, dann kalt duschen und frühstücken. Ich denke das reicht vollkommen aus um viel am Tag zu schaffen

[@LuisNewton]

Auf jeden Fall!

[@NoName-so6mj]

Ich mach mit. Ab morgen wird um 7 Uhr aufgestanden.

[@kalanou8513]

@@NoName-so6mj Dann mache ich auch mit 💪

[@X-time-X.13]

Genau das Video was ich jetzt brauche ❤❤

[@maren2797]

Mit Kindern ist das mit Routinen manchmal richtig schwer. Aus eigner leidvoller Erfahrung kann ich nur berichten, dass „Höher, schneller, weiter“ und „erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ sehr krank machen kann. Ich wäre sehr gerne eine Maschine, bin es aber offensichtlich nicht 😅

[@Conny-SH]

Luis, danke für deine Tips. Hast du schon ein Video gemacht bezüglich deiner Tageseinteilung. Wie managt du Pausen. Okay, du bist noch ein junger Mann. Du bringst aber immer wertvolle Hinweise und daher würde ich das gerne erfahren, um für mich das wesentliche umzusetzen.

[@christophholler9997]

Meiner persönlichen Erfahrung nach macht es keinen Unterschied in meiner Produktivität wann ich aufstehe. Wichtig ist nur eine Regelmäßigkeit und guter Schlaf! Und auch wenn man sich sehr erfolgreiche Menschen ansieht gibt es da keine eindeutige Richtung, da gibt es auch früh- und spät-Aufsteher. Aber schön wenn es dir hilft!

[@itbreak]

Ich liebe es früh aufzustehen, gerade weil ich am Morgen produktiv bin, wie du auch gesagt hast. Prinzipiell kann ich die Routine auch beibehalten, was ich nur schwer finde, wenn man dann mal durch ein Event oder freizeitlich einen Abend weg ist und man später ins Bett kommt, wieder zurück in die Routine zu kommen. Ich hab das Gefühl, man braucht dann wieder eine halbe Woche bis man das ausgeglichen hat.

[@simonmasterym4222]

Deswegen meine Routine einfach immer spät ins Bett zu gehen 🤣

[@itbreak]

@@simonmasterym4222 XD aber wenn du da mal früh aufstehen musst ?

[@simonmasterym4222]

@@itbreak ist bei mir planmäßig aktuell nur Montag 7:30 Ansonsten sehr selten

[@Gurkenklemme]

Psychologie, Neuro studium hätte dir bestimmt auch gut gefallen oder? Studiere ja ersteres mit dem Ziel in zweiteres reinzukommen und finde solche Themen auch sehr interessant. Dementsprechend cooles Video! Ich persönlich bin eher so ein fan von auf innere Uhr hören und damit so auf 11-7 Uhr gekommen. Finde es v.a. in Winter gar nicht mal so angenehm wenn es morgens nur dunkel ist, weil sich der Körper nicht so gut anpassen kann, wenn er so wenig Licht ausgesetzt wird. Außerdem brauche ich oft einfach die Zeit abends, weil z.B. Freunde nicht so früh Zeit haben oder ich auch einfach so lange Uni hab, dass ich mit nacharbeiten gar nicht so früh ins Bett kommen würde. Ist einfach extrem individuell, zu spät aufstehen kann ich aber natürlich nicht empfehlen.

[@LuisNewton]

Hätte mir auf jeden Fall auch sehr gefallen. Ich fand die Themen schon immer interessant aber mein Abischnitt hat ein Studium in die Richtung nicht zugelassen🫠

[@Gurkenklemme]

​@@LuisNewtonah stimmt, ganz vergessen. Naja aber du hast es ja über social media quasi geschafff also auch gut :)

[@ridvanaktas5537]

Ihr werde es auch Mal versuchen ich muss einfach Mal meine Routine ändern 5:30 aufstehen Gebet verrichten kleine Snacks dann Gym duschen und dann geht es schon mit der Arbeit los. Geiles Videos danke direkt abonniert

[@QuitandGo]

ist ein cooles und wichtiges thema.

[@liilaa.]

Danke für die Tipps, meine Vorlesungen starten idR um 7:30 Uhr aber ich KANN MORGENS EINFACH NICHT PRODUKTIV SEIN!! Ich schaffe das mit dem frühen Aufstehen super easy weil ich diszipliniert genug mit meiner Schlafenszeit bin aber mein Hirn möchte vor Nachmittags/Abends einfach keine Leistung bringen. Wie schaffe ich es, meine produktive Phase zu verschieben?

[@Hobbyceo]

Tipp 1: stelle einen Wecker um 5:00 Uhr frühstücke und gehe rechtzeitig schlafen. Danke Digger

[@zwerguskotus]

Hey Luis, ich studiere seit nun im ersten Semester Winfo, auch an der UDE. Nur haben ich und viele andere ein Problem in Mathe. In der Vorlesung wird rein theoretische Mathematik gelehrt. Höhere Studenten sagen uns, wir sollen doch mit Altklausuren lernen, da der Stoff aus der Vorlesung so nicht drankomme. Kannst du mir Deine Erfahrung mitteilen, wie es bei dir damals war? Immer weniger Leute besuchen die Vorlesung.

[@surashi1506]

Du hast mal ein Video über Werkstudenten Jobs gemacht, jedoch interessiert mich was du von Homeoffice Jobs haltest?

[@Flarui]

danke für die Tips in dem Video. Bis jetzt hat es bei mir nie geklappt. Ich musste drei Jahre lang jeden Tag um 5 aufstehen und bin trotzdem immer erst nach Miitternacht eingeschlafen. Dann kam der große Zusammenbruch und seitdem versuche ich mein Leben so zu planen, dass ich nicht vor 7 aufstehen muss. Koffein nehme ich nicht zu mir. Ich bin vielleicht einer dieser wirklich hartnäckigen Nachteulen

[@Conny-SH]

genauso bei mir. Musste 25 Jahre lang durch den Schichtdienst um 04:30 Uhr aufstehen bis es mich vor einem Jahr weggeknallt hat. Ich denke aber, dass Luis Tips dennoch hilfreich sind. Nun auch für mich. Ich bin derzeit komplett aus dem Rhythmus, was mir auch nicht bekommt (war mal schön paar Monate nach Lust und Laune zu schlafen und aufzustehen). Aber ich will da raus und da hilft mir nun Luis Video trotzdem. Auch wenn ich die nächsten Monate wohl auch nicht vor 7 Uhr aufstehe. Das ist dann aber für mich auch in Ordnung. Wenn es mir besser geht, kann ich das immer noch weiter verschieben. Die Inhalte von Luis stimmen auf jeden Fall.

[@KevinChromik]

Was muss ich machen, wenn ich lange schlafen will, aber mich mein Kind um 5:30 aufweckt? 🫠

[@LuisNewton]

Vor dem Kind aufstehen und es um 5:15 wecken damit es mal weiß wie sich das anfühlt😤

[@bluecoral1665]

Finde dein Video sehr lehrreich, aber jeder Körper funktioniert anders, damit meine ich, dass der biologische Rhythmus nicht komplett selber programmiert werden kann. So ist die Ausschüttung von Melatonin nicht nur abhängig von der Gewohnheit, sondern auch genetisch. Bei mir ist beispielsweise ein Leistungshoch Abends um 21:00 Uhr bis 23:00 Uhr und ich gehe um 00:00 Uhr schlafen und habe in der Zeit alles erledigen können, dass ich ohne schlechtes Gewissen bis 08:00 Uhr schlafen kann. Wenn ich meine innere Uhr um 03:00 Stunden zurückstelle, dass ich um 05:00 Uhr aufstehen würde, hätte ich nicht viel gewonnen in meinem Leben, außer dass ich statt Abends wenn alle schon schlafen, dann morgens wenn alle immer noch schlafen, produktiv zu sein :)

[@bsraekci5088]

Ich werd ein aus Prinzip wieder müde weil es so früh ist… und wie du sagst weil eig kein druck von außen da ist.. ich penn beim Sport ein..

[@brunor.4633]

Ich steh unter der Woche immer um 5 Uhr auf um vor der Arbeit noch ins Fitnessstudio zu gehen, Abends ist mir das einfach zu voll. Das ist meine Motivation um früh aufzustehen.

[@LuisNewton]

Bei mir genauso💪🏽

[@einfachlmar9561]

Um 5:30 Uhr Bahn fahren 😢😂

[@Nameru26]

Was machst du am Wochenende? Ziehst du es da auch hart durch, oder schläfst du aus?

[@manus7153]

Ich persönlich bin da anders. Ich bin eher jemand der abends produktiv ist. Ich gehe meistens nie vor 24 Uhr ins Bett und schlafe dann bis 8/9 Uhr. Während meiner Abi Vorbereitung habe ich oft Lernsessions von 20 - 24 Uhr gemacht. Vor der Uni, die ja so gegen 9 Uhr starte, noch andere Tätigkeiten zu starten, käme mir nicht in den Sinn. Vielleicht mag es etwas weniger effektiv sein aber für mich persönlich ist es sehr wahrscheinlich besser, auch wenn ich deine Idee hier mal ausprobieren werde.

[@dertyp7983]

Für mich wäre 8 uhr morgens schon früh

[@OGZeey]

Ist man aber dann nicht Tagsüber in der Uni oder auf der Arbeit müde, wenn man morgens direkt ins gym geht ?

[@Brln4087]

Ja klar

[@LuisNewton]

An den ersten Tagen schon, das stimmt. Aber ich hab gemerkt dass der Körper sich auch in der Hinsicht dran gewöhnt. Das geht wirklich überraschend gut

[@juliusk.7439]

Ich dachte, genau das Gegenteil soll der Fall sein? Man ist wacher und leistungsfähiger

[@zeroossi5967]

Die Frage muss man überhaupt Frühaufsteher sein ? Und in der IT ?

[@juliusk.7439]

Prinzipiell schaffst du durchs Frühaufstehen erstmal nicht mehr. Allerdings beginnen viele Punkte des öffentlichen Lebens irgendwann zwischen 7-8 Uhr. Öffnungszeiten von Arzt, Supermarkt, der Arbeitstag eines Durschnittsdeutschen etc. Wenn man also z.B. erst um 7-8 aufsteht geben einem die externen Einflüsse keine Möglichkeit, z.B. konzentriert und individuell zu Lernen oder zu Arbeiten. Man muss erreichbar sein etc. Wenn du um 5 Uhr aufstehst und bis 8 auf Socl Media unterwegs ist hilft das nichts, das stimmt

[@simonmasterym4222]

Aber warum soll das ein cheatcode sein. Wenn man 7-9h schläft was definitiv gesund ist, ist es ja egal von wann bis wann man schläft. Ich beispielsweise bin jeden Abend Mega produktiv, auch wenn andere schon schlafen. Ich komme sehr gut damit klar und meine Schlafqualität ist perfekt

[@MiloDino640]

erster

[@LuisNewton]

🥇

[@MiloDino640]

jaaaaa

[@imjonah5804]

toxic

[@brunor.4633]

zweiter

[@LuisNewton]

🥈