Luyện 1 Lần, Tâm Lý Vững Vàng 1 Đời

Luyện 1 Lần, Tâm Lý Vững Vàng 1 Đời
Chúng ta ai cũng mong muốn, ước mơ sống vững vàng và hạnh phúc. Đôi khi, chúng ta gặp khó khăn, đau khổ, thử thách cảm thấy không biết phải làm thế nào để vượt qua và tiến lên.
Làm sao khi mình đau khổ mình vẫn có thể mạnh mẽ, vững vàng vượt qua được? Làm sao khi mình suy sụp mình vẫn ngon ơ, tồn tại và thậm chí đứng dậy được trong cuộc sống này.
Với mong muốn đó, hôm nay tui sẽ đem đến cho quý vị và các bạn 2 bài tập sẽ giúp chúng ta có một tâm lý vững vàng, có khả năng tự mạnh mẽ vượt qua khó khăn, nỗi buồn của cuộc sống này cũng như đạt được cái mục tiêu như ở đầu tiêu đề:
Luyện 1 Lần, Tâm Lý Vững Vàng 1 Đời
0:00 Vào bài
01:12 Bố cục bài, giải thích cơ chế
07:23 Bài tập 1
14:51 Bài tập 2
20:30 Ôn tập
----------------------------
Tham gia làm hội viên của kênh này để được hưởng đặc quyền:
/ @web5ngay
- Đăng ký theo dõi kênh: popsww.com/Web5Ngay
- Radio chính thức của web5ngay: bit.ly/3kejXS2
#web5ngay

[@Mtd1987]

❤ mỗi khi buồn, stress là đi / chạy bộ và nghe web5ngay. Đơn giản nhưng khá hiệu quả với mình.

[@Web5Ngay]

Cám ơn @manhthanghd34 nhiều. ❤️

[@user-xn5ut5pn2h]

Mình cũng z nhưng nghe podcast tiếng anh vừa học english nữa

[@hoanganh4002]

Mình cũng như thế

[@quangtrieunguyen3726]

Tip người chạy bộ anti đeo tai nghe

[@Nthao0812]

Me too ❤🎉

[@monsbellavita]

Cảm ơn người thầy từ năm này sang năm khác, luôn đến đúng lúc, thật sự biết ơn. Cám ơn rất nhiều

[@Web5Ngay]

Cám ơn @monsbellavita nhiều. ❤️

[@thuyhoang2637]

Mỗi khi buồn hay bị thiếu động lực, em thường xem video của thầy thì nỗi buồn giảm hẳn và lấy lại năng lượng được ngay. Cảm ơn thầy và ekip nhiều ạ!

[@Web5Ngay]

Cảm ơn @thuyhoang2637 nhiều lắm, Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé. ❤️

[@thovu7071]

Luyện tâm lý vững vàng Phần 1: Giải thích cơ chế của các bài tập -Đây là phương pháp có khả năng khi bạn đang rất buồn => nó làm giảm buồn trong khoảng thời gian rất ngắn -Với nhiệm vụ khó (cần tư duy, cần tập trung) thì não của chúng ta thường xử lý theo cơ chế tuần tự (từng cái một), chứ không thể xử lý 2 việc khó cùng lúc -Khi buồn nếu bạn có thể tập trung sự chú ý vào một thứ khác => nỗi buồn giảm dần, thậm chí không len vào đầu bạn được => Nguyên lý khi có 1 cảm xúc tiêu cực: thay thế sự tập trung chú ý của chúng ta vào một thứ khác tương đối khó (đòi hỏi sự tập trung tương đối mạnh) Phần 2: Thực hành -Bài số 1: Thực hành bài tập về sự thăng bằng (Ví dụ: tâng bóng, tâng cầu, đi cà kheo, đĩa tập giữ thăng bằng => nếu đã tâng quá quen thì tăng độ khó lên) -Bài số 2: Bài tập nghe nhạc Acoustic có lời, tập trung vào 1 loại nhạc cụ trong bài hát đó => phải tập trung vào việc đủ khó => Đừng để nhiệm vụ trở nên dễ dàng, vì một khi nhiệm vụ trở nên dễ dàng thì chúng ta sẽ để những cái khác len lỏi vào

[@Web5Ngay]

Cảm ơn @thovu7071 nhiều lắm, ôn tập lại thế này khi cần xem lại cũng tốt. Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé. ❤️

[@thuongnhat7188]

Còn 1 phương pháp nữa là bạn đi tập nhảy Zumba, tập Aerobic nữa nhé. Tập xong cái nỗi buồn bay màu hết luôn

[@trungnghiatiens]

Yes

[@shopdoda]

@@Web5Ngay hay lắm ạ

[@HaiNguyen-yk7nt]

😊😊😊

[@thuydiem1992]

Hôm nay ngày 27/9/2023 được nghe bài này. Những ai đang buồn hãy nghe bài này ít nhất 1 lần cũng đc. Mình chỉ nghe thôi đã vui chứ chưa thực hành 😂. Thấy thật hạnh phúc Cảm ơn ad, cảm ơn bài chia sẻ tuyệt vời, cảm ơn giọng nói rất truyền cảm hứng ạ.

[@Web5Ngay]

Cám ơn @thuydiem8496 nhiều. ❤️

[@longnguyenthanh124]

Chân lý của thầy quá hay

[@Trangvuhuyen88]

10/6/24. Cảm ơn anh vì bài chia sẻ thực sự hữu ích này. Để nỗi buồn không có cơ hội len lỏi vào tâm trí thông qua những bài tập đòi hỏi sự cân bằng hay đòi hỏi sự tập trung cao độ.

[@Web5Ngay]

Cám ơn @Trangvuhuyen88 nhiều. ❤️

[@ngotphan5894]

❤cảm ơn thầy

[@Web5Ngay]

Cám ơn @ngotphan5894 nhiều. ❤️

[@chay832003]

Cảm ơn Thầy!

[@Web5Ngay]

Cám ơn @chay832003 nhiều. ❤️

[@apaingod17]

Cảm ơn thầy ạ❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @apaingod17 nhiều. ❤️

[@huynguyentruong7196]

Em cám ơn thầy ❤❤❤❤❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @huynguyentruong7196 nhiều. ❤️

[@SophiaYogaforkids]

Biết ơn Thầy ❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @SophiaYoga1993 nhiều. ❤️

[@minhvienmv-vlog]

E chân thành cám ơn Thầy cùng ekip nhìu lắm.❤️❤️❤️❤️❤️

[@Web5Ngay]

Cám ơn @minhvienmv-vlog nhiều. ❤️

[@biohuydno2007]

cảm ơn bạn!

[@Web5Ngay]

Cám ơn @biohuydno2007 nhiều. ❤️

[@NganNguyen-yd7ri]

Biết ơn Thầy lắmm ❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @NganNguyen-yd7ri nhiều. ❤️

[@huongnhan9875]

Biết ơn Thầy!

[@Web5Ngay]

Cám ơn @huongnhan9875 nhiều. ❤️

[@luatsubiaothamtutaolao4346]

Cám ơn bạn nhiều.❤.

[@Web5Ngay]

Cám ơn @luatsubiaothamtutaolao4346 nhiều. ❤️

[@bachoang6574]

Biết ơn thày nhiều

[@Web5Ngay]

Cám ơn @bachoang6574 nhiều. ❤️

[@4eae]

Hây quá ạ ❤️🌸 Em cảm ơn Thầy rất nhiều ạ ❤️

[@Web5Ngay]

Cám ơn @4eae nhiều. ❤️

[@maidoan2469]

Cảm ơn w 5 ngày nhiều .Rất tuyệt

[@Web5Ngay]

Cám ơn @maidoan2469 nhiều. ❤️

[@huynhngo7357]

Chân thành cảm ơn thật nhiều....

[@Web5Ngay]

Cám ơn @huynhngo7357 nhiều. ❤️

[@khanhnguyentran4237]

Cảm ơn !

[@Web5Ngay]

Cám ơn @khanhnguyentran4237 nhiều. ❤️

[@tronghuynhthi234]

Cám ơn Thầy

[@Web5Ngay]

Cảm ơn em nhiều lắm @tronghuynhthi234 ❤️

[@user-dg9vk1gw8b]

Cảm ơn thầy.video quá chất lượng ❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @user-dg9vk1gw8b nhiều. ❤️

[@quynhanhpham1982]

Biết ơn thầy

[@Web5Ngay]

Cám ơn @quynhanhpham1982 nhiều. ❤️

[@tongvietminhtri1996]

Cảm ơn Thầy nhiều.

[@Web5Ngay]

Cám ơn @tongvietminhtri1996 nhiều. ❤️

[@annhien94293]

Cảm ơn thầy

[@Web5Ngay]

Cám ơn @annhien94293 nhiều. ❤️

[@baobinh186]

Xin cảm ơn Thầy nhiều

[@Web5Ngay]

Cám ơn @baobinh186 nhiều. ❤️

[@baochaubaufc]

Dạ em cảm ơn Thầy. Video vô cùng hay và bổ ích ạ

[@Web5Ngay]

Cám ơn @baochaubaufc nhiều. ❤️

[@Mituhoang]

Cảm ơn chia sẻ của Thầy ❤️ yêu thương ❤️

[@Web5Ngay]

Cám ơn @Mituhoang nhiều. ❤️

[@letranthuyha6411]

Cảm ơn thầy ạ ❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @letranthuyha6411 nhiều. ❤️

[@duonglucthutien4032]

tuyệt vời em cảm ơn anh nhiều đã chia sẽ những điều này

[@Web5Ngay]

Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️

[@HungNguyen-to1zg]

Quá hay thầy ơi!cảm ơn thầy thật nhiều.

[@Web5Ngay]

Cám ơn @HungNguyen-to1zg nhiều. ❤️

[@daisynguyen9952]

Con cảm ơn thầy

[@Web5Ngay]

Cám ơn @daisynguyen9952 nhiều. ❤️

[@Dada-2001]

Cảm ơn anh và êkip nhiều

[@Web5Ngay]

Cám ơn @Dada-2001 nhiều. ❤️

[@AnhNguyen-wk1iv]

Hay lắm . Cảm ơn Thầy ❤😊

[@Web5Ngay]

Cám ơn @AnhNguyen-wk1iv nhiều. ❤️

[@thanhvanpham4308]

Quá đúng, quá hay

[@Web5Ngay]

Cám ơn @thanhvanpham4308 nhiều. ❤️

[@dungphamngoc400]

Tks thầy!

[@Web5Ngay]

Cám ơn @dungphamngoc400 nhiều. ❤️

[@DiemLe-bs7mn]

Rất cám ơn Thầy và ê kip!!!

[@Web5Ngay]

Cám ơn @DiemLe-bs7mn nhiều. ❤️

[@nganguyen-rq6kz]

❤❤❤ cảm ơn web5ngay 😊😊😊

[@Web5Ngay]

Cám ơn @nganguyen-rq6kz nhiều. ❤️

[@mannguyensp]

Cảm ơn thầy Năm, tip này hay quá ạ 💯💯💯

[@Web5Ngay]

Cám ơn @mannguyensp nhiều. ❤️

[@nhatvu2164]

Cảm ơn anh

[@Web5Ngay]

Cám ơn @nhatvu2164 nhiều. ❤️

[@hungly4376]

Tuyệt vời qúa ạ, cảm ơn a rất nhiều ạ

[@Web5Ngay]

Cám ơn @hungly4376 nhiều. ❤️

[@thinunguyen400]

Thật tuyệt vời thừa thầy

[@Web5Ngay]

Cám ơn @thinunguyen400 nhiều. ❤️

[@vananhbui8638]

Tuyệt vời quá ạ. ❤ cảm ơn a rất nhiều

[@Web5Ngay]

Cám ơn @vananhbui8638 nhiều. ❤️

[@linhpham-tu6fy]

Cảm ơn chia sẻ của thầy rất nhiều, cảm ơn ekip vì chiếc video rất hay và chất lượng ạ 🥰

[@Web5Ngay]

Cám ơn @linhpham-tu6fy nhiều. ❤️

[@khaisangtv6434]

Quá tuyệt, cảm ơn e

[@Web5Ngay]

Cám ơn @khaisangtv6434 nhiều. ❤️

[@MaiNguyen-wb4eh]

Cảm ơn bạn

[@Web5Ngay]

Cám ơn @MaiNguyen-wb4eh nhiều. ❤️

[@nguyenquocson]

Quá Chuẩn luôn ạ

[@Web5Ngay]

Cám ơn @nguyenquocson nhiều. ❤️

[@dinh0143]

Con rất biết ơn chú

[@Web5Ngay]

Cám ơn @dinh0143 nhiều. ❤️

[@tamdominh136]

Em rất biết ơn anh ạ.

[@Web5Ngay]

Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️

[@hiepkieu2644]

Không biết nói gì, cảm ơn anh, đúng lúc quá.

[@Web5Ngay]

Cám ơn @hiepkieu2644 nhiều. ❤️

[@DieuNguyen-ho3fq]

Cám ơn anh , nhờ anh mà e đã vững tâm để bước vào đời hơn ,

[@Web5Ngay]

Cám ơn @DieuNguyen-ho3fq nhiều. ❤️

[@Lucifer9x]

Thầy dạy toàn những kiến thức quá là hay và bổ ích đi ạ . Cảm ơn Thầy rất nhiều ! ❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @Lucifer9x nhiều. ❤️

[@mai595]

Quá hay!!!!💗💗💗

[@Web5Ngay]

Cám ơn @mai595 nhiều. ❤️

[@mayman3656]

thầy y như ông bụt vậy, ngày nào bị tâm trạng nào là thầy ra đúng bài giải quyết tâm trạng đó luôn cám ơn thầy nhìu

[@Web5Ngay]

Cám ơn @rosenguyenvlogs-myphamdrce4988 nhiều lắm, mà tui cũng là người như bạn thôi à. ❤️

[@tensainguyen88]

cảm ơn Thầy và ekip ạ. Luôn nhận được giá trị tuyệt vời từ các baì học của thầy ạ.

[@Web5Ngay]

Cám ơn @tensainguyen88 nhiều. ❤️

[@minhchauduong-kb8qi]

Thanks 😍

[@Web5Ngay]

❤️

[@NguyenTrang-he9ss]

Cảm ơn ekip ạ. ❤❤❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @NguyenTrang-he9ss nhiều. ❤️

[@hapham-hh5gs]

Bài này hay quá Giọng đọc gây nghiện với độc giả cảm ơn Thầy

[@Web5Ngay]

Cám ơn @hapham-hh5gs nhiều. ❤️

[@maihien5617]

Cảm ơn thầy vì tất cả! ❤❤❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @maihien5617 nhiều. ❤️

[@user-xp2ze1dr3n]

Con cảm ơn bài học của thầy 5 rất nhiều

[@Web5Ngay]

Cám ơn @user-xp2ze1dr3n nhiều. ❤️

[@NhiTran-1901]

Dạ e chúc web5ngay cuối tuần nhiều niềm vui ạ ❤❤❤…..

[@Web5Ngay]

Cám ơn @NhiTran-1901 nhiều lắm, bạn cũng vậy nhé ❤️

[@ruyennguyenthi9145]

❤biết ơn thầy vì phương pháp dễ làm và hiệu ạ

[@Web5Ngay]

Cám ơn @ruyennguyenthi9145 nhiều. ❤️

[@thuyyoga1188]

RẤT HAY

[@Web5Ngay]

Cám ơn @thuyyoga1188 nhiều. ❤️

[@huongchu7069]

Trên cả tuyệt vời.rất hay .ý nghĩa lắm ạ

[@Web5Ngay]

Cảm ơn bạn nhiều ♥️

[@xubulu2018]

cảm ơn a♥️

[@Web5Ngay]

Cám ơn @xubulu2018 nhiều. ❤️

[@AnhLe-zh8ju]

Hay quá ạ. Cảm ơn bạn đã chia sẻ ạ

[@Web5Ngay]

Cám ơn @AnhLe-zh8ju nhiều. ❤️

[@donhu18]

Từ Mỹ về VN vẫn nghe thầy. Biết ơn thầy

[@Web5Ngay]

Cám ơn @donhu18 nhiều. ❤️

[@xuandao5828]

Thanks!

[@Web5Ngay]

Chân thành cảm ơn @xuandao5828 nhiều lắm. ❤️

[@Galvin143]

Hay quá,em cám ơn anh ạ

[@Web5Ngay]

Cám ơn @Galvin143 nhiều. ❤️

[@phanvanca2872]

Cảm ơn anh ạ.😊

[@Web5Ngay]

Cám ơn @phanvanca2872 nhiều. ❤️

[@user-bx7qr7qp1e]

cảm ơn thầy rất nhiều nghe thầy hay và dễ hiểu❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @user-bx7qr7qp1e nhiều. ❤️

[@tinhminh6522]

Bài giảng tuyệt vời ạ, nghe giọng th ấm áp quá, cảm ơn th nhiều ạ

[@Web5Ngay]

Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️

[@hoangthanhbinh3299]

Tuyệt vời quá

[@Web5Ngay]

Cám ơn @hoangthanhbinh3299 nhiều. ❤️

[@hongtutu3703]

Quá tuyệt vời. Học nữa học mãi là đây. Gioà rùi mà tui vẫn phải học bài này. Tks tác giả chúc kênh luôn thành công nhé 🌹

[@Web5Ngay]

Cám ơn @hongtutu3703 nhiều. ❤️

[@kakakakaka1217]

cám ơn anh 🫸🫷

[@Web5Ngay]

Cám ơn @kakakakaka1217 nhiều. ❤️

[@thithuyduongnguyen4834]

Cảm ơn thầy và ekip. Bài học rất hữu ích ạ.

[@Web5Ngay]

Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️

[@dichvuthanhlapcongty9176]

🎉 Cố lên mọi người ơi 🎉

[@Web5Ngay]

Cám ơn @dichvuthanhlapcongty9176 nhiều. ❤️

[@tienle-zz7nu]

Nể Thầy thật luôn. Đúng là một siêu nhân giữa đời thường.

[@Web5Ngay]

Cám ơn @tienle-zz7nu nhiều. ❤️

[@thamluuyoga8495]

Biết ơn a

[@Web5Ngay]

Cám ơn @thamluuyoga8495 nhiều. ❤️

[@dangthuyvyvy]

Giọng đọc của bạn là một nguồn năng lượng tích cực.Những bài tập tuyệt vời. Cảm ơn anh bạn trẻ.

[@Web5Ngay]

Cám ơn @dangthuyvyvy nhiều. ❤️

[@AnhNgoc-yb7sm]

Cảm ơn ad ạ, video hiện lên thật đúng lúc❤😊

[@Web5Ngay]

Cám ơn @AnhNgoc-yb7sm nhiều. ❤️

[@leminhtuan]

Cảm ơn ekip luôn chia sẻ bài học hữu ích,

[@Web5Ngay]

Cám ơn @leminhtuan nhiều. ❤️

[@thhunguyen8262]

Cảm ơn chia sẻ của thầy

[@Web5Ngay]

Cám ơn @thhunguyen8262 nhiều. ❤️

[@chungvu76]

Cảm ơn kênh a. 1❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @chungvu2931 nhiều. ❤️

[@thoaithien8528]

Theo dõi chương trình mới biết kiến thức của thầy thật tuyệt vời, cám ơn thầy nhiều

[@Web5Ngay]

Cám ơn @thoaithien8528 nhiều. ❤️

[@phamlyli77]

Cảm ơn Thây. Đúng lúc đang buồn thi gặp đc bài mà nghe xong thây người nhẹ nhõm. Thật ý nghĩa.

[@Web5Ngay]

Cám ơn @phamlyli77 nhiều. ❤️

[@mooltress7166]

Bài hôm nay chất lượng quá ạ😮

[@Web5Ngay]

Cám ơn @mooltress7166 nhiều. ❤️

[@tommynguyen5075]

Tâm vô nhị dụng 😊

[@Web5Ngay]

❤❤

[@tangochai18]

Quá hay 🎉🎉

[@Web5Ngay]

Cám ơn @Chichbong123 nhiều. ❤️

[@ThayDoanMidas]

BÀI GIẢNG CÔ ĐỌNG, XÚC TÍCH VÀ RẤT BỔ ÍCH.XIN CẢM ƠN WEB 5 NGÀY NHIỀU.CHÚC KÊNH NGÀY CÀNG PHÁT TRIỂN Ạ

[@Web5Ngay]

Cám ơn @ThayDoanMidas nhiều. ❤️

[@TheNgoc1234]

Cảm ơn thầy nhờ những lời nói này em đã có thêm nhiều sức mạnh để vượt qua khó khăn

[@Web5Ngay]

Cám ơn @TheNgoc1234 nhiều. ❤️

[@user-wp8is7zo8y]

Hay quá 😊😊😊

[@Web5Ngay]

Cám ơn @user-wp8is7zo8y nhiều. ❤️

[@buithanhhao6850]

Lúc dưới quê em thực hành hoài.tinh thần rất yên bình.

[@Web5Ngay]

Những vùng quê thường sẽ cho ta cảm giác yên bình hơn♥️

[@Chumoro]

ôi trời ơi em thật sự cảm ơn anh Web5Ngay nhiều lắm

[@Web5Ngay]

Cám ơn @Chumoro nhiều. ❤️

[@ditimniemvui8229]

thầy giảng vẫn rất hay ạ

[@Web5Ngay]

Cám ơn @huongnguyenmai8229 nhiều. ❤️

[@ngocbuonori1924]

Video thật sự quá hay! Học một lần là đã áp dụng được 👍E cảm ơn thầy rất nhiều ạ ❤

[@Web5Ngay]

Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️

[@tubatdongsantv]

Rất ý nghĩa, và hữu ích, cảm ơn bạn ❤

[@Web5Ngay]

Cám ơn @tubatdongsantv nhiều. ❤️

[@vientu2916]

Cảm ơn Thầy và ekip rất nhiều. Em rất vui khi luôn nhận được những bài học giá trị từ Thầy. Chúc Thầy và anh chị em trong ekip nhiều sức khỏe, bình an và hạnh phúc. 🥰🥰🥰

[@Web5Ngay]

Chân thành cám ơn @vientu2916 Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé. Thân mến ❤️