لو زودت ساعات الصيام هاخس اكتر؟ "دراسة"

لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
"الكتاب الكتروني ولا يوجد نسخة ورقية"
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي انستجرام:
...

[@-ealdz2203]

دكتورة نطالبك بحلقة عن موضوع الصيام لاكثر م̷ـــِْن 14 ساعة للنساء يلخبط الهرمونات عند النساء اعملوا لايكات عشان تشوف التعليق

[@lamaalkhalaf5424]

ياريت ضروري نعرف

[@maryamouf170]

كنت سمعت فيديو للدكتور كانت بتقول انه عادي حتى في الصيام العادي بتاعنا في رمضان الهرمونات بتتأثر

[@sadeqalweed5164]

انا صمت مدة يوم مع الكبارلخبط الدورة عندي و زادت التكيسات ما اعرف ايش او هل صدفة

[@noura6624]

صحيح مره نحتاج هذا الموضوع ارجورررك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@روميسيد-ظ3ن]

@@noura6624 نزلت فيديو عن الموضوع ده

[@magdashady8273]

سبحان الله ربنا سبحانه وتعالى قالنا ( وأن تصوموا خير لكم) وأيضا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم( صوموا تصحوا) يعني طاعه وعباده وصحه وجنه ( ولكن أكثر الناس لايعلمون)

[@hebaar4121]

ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ (184)البقره

[@moashar]

ال ١٨ وال١٦ ساعة صيام فرق قليل لكن لو الدراسة بين OMAD و ال ١٦ ساعة أكيد هتكون دراسة مفيدة اكتر

[@basmaahmed7639]

ياريت يبقي في حل للسؤال ده

[@olafaroq3514]

هو ٢٠ ساعة اوماد

[@roropink3514]

يادكتور ارجوكي نفسي اكلم حضرتك خاص خلاص حياتي بقت سودة مش عغرفه اخس ارجوكي ارجوكي ممكن لايك عشان الدكتوره تشوف

[@omarious]

كلميها على Welnes

[@Gazawiyah]

احسن قناة للتغذية و النظام الصحي الصحيح..و صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم حين قال " صوموا تصحوا"!

[@MohamedAhmed-yu1ou]

لكل مجتهد نصيب و الحمد لله ان هذة الدراسة ظهرت لتدعم رايك فى فائدة الصيام للبدى بلدنج

[@amiramohamed3552]

فعلا الصيام المتقطع ومعلومات حضرتك فرقت جدا معايا شكرا لمجهود حضرتك ❤❤❤

[@amiraabbas9771]

انا فعلا بصوم وانا بتمرن كمان والفرق باين شكرا دكتور وعد❤️

[@mahmoudgamal4933]

بحب اتفرج واتعلم وعد عاوزين نتقابل كل الناس المهتمة بصيام المتقطع والكيتو ياريت قريب ♥️

[@mchta2382]

فعلا انا ما لاحظت فرق اصلا مابين صيامي ال١٦ او ١٧ او ١٨ الي ٢٢ ساعة للاسف كنت بصمم ع الصيام يوم كامل ٢٢ ساعة أقصي وقت ٢٣ صيام يوم واحد بالاسبوع الفرق بالنزول بالوزن ع الميزان . ... وبرضك مصممه ع الصيام المتقطع ٢٢ ساعة اسبوعيا برتاح اكتر

[@اممحمدالنعيمي-ر4ر]

انا كتبتلك تعليق قبل فترة وقلتلك يبنتي الله يرحم والديكي تكلمي عربي عشان افهم انا ست يدوب بفك الخط اترجاكي تكلمي عربي يعني انا والله بلقط كلامك زي مابلقط الرز يابنتي الله يحفظك تكلمي عربي لاني كثير احسن انك ممكن تغيري حياتي انا ست مريضة وبحاجتك تكلمي عربي عشان خاطر الله

[@nawallabriny3452]

شكرا دكتورة انا اتبعت حمية الكيتو منذ شهر وبدات اتعالج من سرطان الغدة الدرقية 🙏🙏🙏

[@khadijawakrim3754]

لعلاج السرطان لابد من الامتناع عن السكر واللحوم لان السرطان يتغدى عليهما

[@ايمانمحمد-ض4ص]

الحمد لله

[@karammusleh8734]

والله كبيرة يا دكتورة ، انا هاد كان رأيي من زمان لما الكل كان يسألني عن الصيام المتقطع والسعرات الحرارية بس ما كنت اجزم بهاي المعلومات وتاكدت من معلوماتي اليوم منك ، كل الشكر

[@mum-of-two5645]

شكرا لك يا دكتورة استفذت من معلوماتك كثير ونقصت ٢٢ كيلو بعمل نظام الصيام المتقطع.

[@mayona101]

ماشاء الله غير الصيام المتقطع عملتي دايت لو ايوه ايش الدايت ؟

[@shadiakhalilhenry1014]

How long did it take from u to loose 22 kilos ?

[@shadiakhalilhenry1014]

كم من الوقت استغرقني حتي تفقدي كل الوزن ده

[@norhannnorhann]

خسيتيهن ازاي

[@hamani2002]

شكراً يادكتورة على المعلومات الحلوه وانت فعلاً حلوه وجميله ، من غير رتوش ولا مكياج اوفر وعاجبني لون شعرك وطريقة التصفيف😍

[@asmaametaw3182]

برافو يا وعد برافو بجد بتحولي المعلومة الطبية لحاجة بسيطة وممتعة شكراً ♥️

[@jwanahmad7607]

بسببب نصائحك أنا ضعفت ١٠ كيلو 🥹♥️ شكرا الله يوفقك ونشوفك اعلى واحسن دكتوره بالعالم

[@muhammadsaid816]

كان عندي اسئلة كتير عايز اسألها بس بعد ما فتحت الفيديو نسيتهم :'D بس في حاجة افتكرتها ممكن تعملي فيديو عن الفترة الأولى في الكيتو وتتكلمي اكتر عن المحلول الكيتوني وهل فعلا لو متاخدش بيأثر على ان الدهون تتكون في الكبد ولا الكلام ده ملوش صحة؟

[@maissa9682]

و الله بفضلك تغيرت حياتي مرسي جداا 😍❤️❤️

[@MN-nj5xb]

Honestly, I'd fast 20 hours. Because I love my muscles and I need them ❤

[@hanyabdelbasser]

اهلا د وعد احب اشكرك جدا على فيديوهاتك وعلمك واسلوبك الجميل انا بدأت معك من حوالي شهر ونص وكنت ١٠٩ ك واليوم انا ٩٦ والحكاية زي ماقلتي مش وزن بس لا صحة ووقاية من السكر ودهون الكبد وغيرها كتير وانا اليوم أعطيت صفحتك لمريض سمنة ربي يحفظك ويبارك فيكي

[@منهخالد-خ6ظ]

عملت OMAD بقالي 15يوم خسيت 8كيلو 👏🏻احلي دكتور ف الدنيا 💕

[@Aya_elomda]

الي هو ايه ده

[@منهخالد-خ6ظ]

@@Aya_elomda اكل وجبة واحدة ف الًيَوُمًِ والباقي صيام

[@frona87]

ممكن أعرف كنتي بتاكلي إيه في الوجبه دي وازاي ماكنش بيجيلك هبوط او صداع عشان انا علي طول عندي صداع وهبوط وبصوم 18 ساعه وباخد وجبتين

[@shamosatamer8238]

طب ايه طولك ووزنك

[@salmaelzaiat5619]

وااااو 👏👏كنتي بتتمرني اد ايه

[@dinahassan419]

ياريت يادكتور ارجوكي تعملي لنا حلقه عن الواي بروتين والنسبه الصحيحه اللي المفروض ناخدها يومياً وايه افضل نوع علشان منتخنش ونبني عضلات كبنات 😍😍❤️

[@ريحانة-ظ5ظ]

دكتورة الله يخليج صار اشهر عالصيام المتقطع بس الوزن ماينزل بس اكو فرق بلقياسات ولمشي صار كلش فرق كبير واحس بخفيه

[@صباحيدر-ق1و]

هاذه الشيء الصحي لانو بدل وزن الدهون صار وزن عضل يعني راح تحرق اكثر وشكل الجسم افضل

[@monaown4713]

ربنا يبارك فيكي ويسعدك ياااااااارب انتي غيرتي صحتي ونفسيتي ووزني طبعا اولا ربنا سبحانه وتعالى هو الي وفقني من كام شهر اني اشوف فيديو ليكي وانا كان بقى لي سنتين باحاول اخس ومش عارفه

[@tokahesham3045]

عايزين ڤيديوهات اكتر عن تغذية الاطفال والحوامل والمرضعات

[@رحابعلاء-ح3ق]

الفيديو رائع بس دراسه غريبه قوى مجموعتين يصوموا ١٨ و٢٠ ساعه الفرق مو كبير انا توقعت ١٦ و٢٠ مثلا

[@werwer3]

6h TRF group MINUS ---------1.5 KG than 4h group MINUS ------0.8 at minute 7:26 ..... يعني الناس اللي صامت اكتر خسرت عضلات اكتر . عكس اللي قولتيه

[@mounairaqi4913]

We are very proud of you doctor ! Thanks for the informations and you positive approche

[@sososasa9878]

الفيديو النهارده مليان مرونه ، يعتبر فى حد ذاته ، لايف استايل ، دمتي بخير د وعد

[@بنتاليمن-د9ز5ت]

انتي عارفه اني مشتركه معاكي من لما كان عدد المشتركين 4 الآف مشترك فرحااانه جدآ ان قناتك بتكبر يارب يسعدك يا أجمل دكتوره في الدنيا

[@delilahabuhanish5209]

انا اول ماشفتلك فيديو جد انبهرت من طريقه شرحك وتفهيمك للمواضيع انتي دكتوره رائعه جدا

[@rashamhamad1977]

دكتور وعد وهي عاملة شعرها 😅😅 فديو كلش حلو عاشت ايدج انا جربت زيادة ساعات الصيام لكن كنت احس بجوع شديد عملت omad لمدة اسبوع بس وصار عندي هدم بالكتلةالعضلية ورجعت للوجبتين اعتقد المعادلة الصحيحة وهي نصيحتك انه من نجوع ناكل ومنرجع ناكل الا نجوع مرة ثانية

[@mahaelzohairy3584]

سبحان الله زي ما سيدنا محمد قال لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع

[@monaown4713]

طيب ما انتي يا بنوتي الجميله قولتي على نظام الأوماد وجبه واحده في اليوم انا بافطر بيضتين مسلوقين و وقهوه و ٧ تمرات واصلي العشا واتسحر بروتين وحاجه حلوه أو تمر وشاي أخضر وجنزبيل بلمون واصوم من ١٠ مساءا إلى ٧ مساءا علشان رمضان

[@yasminhamed5086]

جزاك الله خيراً يا دكتور. بجد استفدت من حضرتك كتير. رجاء تردي عليه. أنا بشرب مرتين باليوم كاكاو بكريمة مع الوجبات في مشكلة وهل ينفع اشرب كاكاو أثناء الصيام المتقطع.

[@emanabdelnaby5158]

ياريت فعلا ترد علي السؤال ده

[@sheemooamer6091]

لا مينفعش كاكاو وقت الصيام

[@ابومحمدالوهيلالمشايخي]

ملاحظة لا تستعجل ف نقص الوزن راح يكون ترهل بل كل ما طالت المدة نقصت وزن ولا مضاعفات َلا تساقط شعر ولا ترهل بالعكس الجلد مشتد كان لم يكن نقص وزد هائل ونظام وجبة وحدة متعب جدأ نعم ينقص وزن سريع بس يرافقة ترهل ومضاعفات شحوب الوجة وتساقط شعر وخمول ف الجسم له حق وجبتين خلال ٨ ساعات ونص الكمية السابقة وصوم ١٦ ساعه َالمشي ساعة

[@yassmenhazem4632]

عايزة اسأل سؤال هل الصيام بيأثر علي هرمونات النساء يعني زيادة ساعات الصيام عن ١٦ ساعة للست غلط علشان بيأثر علي هرموناتها؟

[@shokrnakhla7732]

يا استاذة ياسمين في اجابة مضحكة شوية من غير زعل kzbin.info/www/bejne/ZmPVhXh4lpWsapo

[@أممريم-ت8خ]

نفس السؤال

[@zoozaljbouri5443]

دكتوره بشكرك جدا جدا جدا ع هل فيديو تحيه الك من العراق.. ححاول اتكلم مصري عشان تفهميني... ياريت لو تعملي مقطع عن نسبه السكر الي المفروض تكون بعد الاكل بساعتين للشخص الي عامل دايت مش الشخص العادي

[@didimohamed5897]

kzbin.info/www/bejne/fnWkip5jeMpmi7c. 77

[@mohanedsalim4405]

متألقة دائماً بالمعلومات الصحيحة بالعلم والصحة

[@ghadaabdel-nasser6946]

إنتي رائعة ومتألقة كالعادة، جزاكي الله خيراً. ربنا يفتح عليكي كمان وكمان وينفع بيكي الناس

[@iyadshoukfeh7554]

تمنيت لو مكملين معروفهم بالدراسة وضايفين مجموعة رابعة صيام 20ساعة مع كيتو وقايسين الدهون والباقي في الدم

[@osamamarouf9789]

دكتورة. كل ما تذيعيه مفيد وممتاو . انا استفدت من ما تعرضيه من معلومات وطرق ذات نوعية عالية للمحافظة علي الجسم.

[@mgdcairo]

محتاج اعرف رأيك في عيش التورتيلا المكسيكي ، هل مسموح بيه باعتبار انه بيبقي سايل ، وكوباية الدقيق بتعمل حوالي 12 رغيف .. ؟ اصلي بصراحه بحبه اوي مع الجبنة الجريير السويسريه السايحه :-)

[@hananalramadhan5280]

انتي أجمل شئ حصل لي بالحياة شكرا دكتور وعد ... قسما بالله انتي مش شريرة ❤❤❤❤

[@fifaamal5459]

من فضلك هل ممكن استعمال اللغة العربية لأني و الكثير من متتبعينك منفهمش الانجليزي شكرا لحضرتك

[@إيمانبلاعو]

أحنا بنتعلم منها .. طريقة كلامها جميلة ومفيدة

[@fifaamal5459]

@@إيمانبلاعو كويس بس الواحد داخل الفيديو عشان ياخذ معلومات مفيدة وما دامت بتتكلم عربي فياريت تكمل عربي عشان الكل يفهم اما طريقة الحديث فهي شي اخر انا ممكن اتكلم معك عربي واضيف بعض الفرنساوي والانجليزي لي باعرف واضف عليهم اسباني وكم لهجة حضرتك مش حتفهميني وهي بتستعمل مفردات علمية وطبية وباعتقد ان كثير مش متمكنين منها ولا راح يفهموها

[@bananmonzer7838]

هي اغلب الكلام الانجليزي بتترجمه

[@namaatabdullah4559]

هيه صحيح بترجم بس الواحد بيتوه.. التركيز يتشتت

[@magdashady8273]

يعني لو نطيع الله ورسوله سيكون خير لنا في الدنيا والآخره وإن لم نعلم الحكمه من الأمر

[@mmess1377]

هل الصيام بيلخبط هرمونات البنات و السيدات؟ و أفضل عدد صيام للبنات؟

[@bushraalmasri9443]

ايوة في البداية بس... انا بقالي شهرين صيام ورجعت هرموناتي انتظمت جدا لكن في البداية اتلخبطت جدا.. وكانت الدكتورة وعد قالت ان دة طبيعي بسبب تغير نظام الحياة وبعدها بيرجع كلو طبيعي لو استمرينا على الصيام

[@khadijaktm4067]

M Mess نعم افضل توقيت ١٦/٨

[@joumanasherkawi6463]

@@khadijaktm4067 معلش لو سمحتي انا متلخبطه يعني ازاي 16/8 8ساعات اكل واصوم 16ساعه من ضمنهم النوم

[@sozesoz9389]

@@joumanasherkawi6463 نعم صحيح استمري على النظام 🤝🏻👏🏻

[@shokrnakhla7732]

@@joumanasherkawi6463 احسن الطرق لزيادة مقومة الانسولين هي عمل الاتيkzbin.info/www/bejne/ZmPVhXh4lpWsapo

[@bayankassabkassab6311]

انتي عنجد بتعبي المخ،🎉🎉لو تعرفي اي تغيرت حياتي ❤

[@khalidabdellaoui1758]

حلقة رائعة واستنتاجات صائبة شكرا جزيلا على مجهوداتك المتواصلة وفقك الله

[@miskmohandmohand9356]

دكتور وعد ارجووووكي ارجوووكي اعملي فيديو عن انقطاع البريوود للي يعملو صيام متقطع وراضه وتائثرها ع الهرمونات عند النساء بليز بليز😓😍

[@الباقياتالصالحات-ق1و]

خير انشاء الله 😓إنقطاع بريوود ازاي يعني

[@reeyaalsowidy3662]

أفضل دكتورة تغذية... جزاك الله خيرا ❤️

[@هيامابوزيد-ج7س]

برافوووو عليكي ماشاءالله بتدينا تحفيذ جامد وبتديني طاقه كدا دفعه

[@eng.mohamedsobh2115]

ما شاء الله... انتي متميزه جدا.. وجميله جدا.. والمحتوى هادف جدا ومفيد.... بس ياريت بلاش انجليزي كتير مع توضيح وترجمة كل مصطلع... عشان الناس البسيطه تتابع وتستفيد

[@oms3972]

هي متميزه علشان مبتردش علي حد ادخلوا وشوفوا د/يأسر عبد العزيز والرد على كل سؤال ربنا يجعله في ميزان حسناته

[@munayassen3275]

@@oms3972 هو دكتور مثلها موثوق

[@oms3972]

@@munayassen3275 ايوه دكتور اخصائي تغذيه ربنا يكرمه ويكتر من امثاله

[@أمةلله-ت6غ]

ال quality بتاعت النوم قلت مبقتش بنام بعمق زي زمان وده حصل بعد شهر من ايقاف الكارب😭

[@Dahy111]

موقفه كارب ليه وازاي مينفعش

[@emanawad4515]

برافو... برافو.... حلقه راااائعه جدا..... تحياتي دكتوره وعد🇪🇬🇪🇬🇪🇬

[@ghadameshrif9176]

والله انا خسيت على نصايحك 6كيلو فى 3اسابيع شكرا وهاستمر بس انا للاسف عملت يوم فرى ولخبطت واكلت للاسف حلويات بس مش كمية خايفة اكون كده طلعت من الكيتو

[@idroid4175]

يسعد أوقاتك دكتورة انا اليوم شفت قناتك وشفت كذا فيديو وحبيتك كتير بس بدي اسالك ازا صمت ٢٠ ساعة وعملت تمارين مقاومة خلال فترة الصيام بأثر شي ولا أفضل لجسم؟؟

[@ناجيعثمان-ط4ج]

انا أصبح الصيام عندي عادة يومية هى وجبة واحدة متكاملة عند غروب الشمس وبعدها بساعتين بدخل في مرحلة صيام جديدة

[@panda7806]

دكتور وعد انا بصوم ٢٤ساعة يعني باخد وجبه واحده ايه رأي حضرتك انا علي جهاز ان بادي بنزل دهون ممكن ده يتغير مع الوقت الطويل...شكرا لحضرتك وعلي فكرة انا اول مرة اكتب تعليق لااي دكتور بس انا بحترم.حضرتك جدا

[@laddibadro7693]

وبارك الله فيك اتبعت نصائحك وكان هناك تغيير واضح في ظرف 3 ايام

[@mohamadsamir5696]

من فضلك اريد إجابة لو تكرمتي خبز مكون من الردة و طحين البر الحبه الكاملة هل يرفع الاونسلين ارجو الرد ولك الشكر

[@nouraelhelaly1339]

الدكتوره قالت قبل كده لو عايز تعرف اذا اى نوع الاكل بيرفع السكر او لا قيس السكر قبل وبعد

[@shirenmahmoud9782]

اللهم بارك انت حد ممتاز ، ممكن اعرف اكل اليوم المتوازن بيبقى ازاى انا بافكر أفطر كارب معقد و اتغدى و اللى هو عشا برضه بروتين و دهون بس كنت عاوزة اعرف هل فعلا الكارب مع الدهون بيعمل مشكلة و لا السكر مع الدهون

[@Sally_MS]

⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد ماذكره الذاكرون ⚜ وغفل عن ذكره الغافلون ⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد اوراق الشجر ⚜ وعدد حبات المطر ⚜ وعدد أنفاس البشر ⚜ وصل الله وسلم على سيدنا محمد ⚜ صلاة تنحل بها العقد ⚜ ويفك بها الكرب ⚜ ويفتح لنا بها أبواب الفرج ⚜ يارب العالمين ⚜

[@alizakri9667]

ممتن ليك دكتورة وعد لاني استفدت كثير من كلامك بالرغم من اني سنة و3اشهر كيتو بس كلامك مقنع جدا وواضح ان مصادرك قوية ربنا يبارك فيك .

[@layanahmed7310]

؛ 7ى٠ي

[@monaelsenousy1520]

لو سمحتي يا دكتور انا لو أكلت رمان او جوافه بعد الصيام المتقطع لما بفطر وماباخدش اَي سكر تاني خالص ،، هل ممكن اتخن ومش هاخس؟

[@tameremam7802]

الناس اللي صامت اكتر عضلاتها بقت تمام بفضل هرمون النمو وكل لما عدد الساعات زاد كل لما هرمون النمو زااااد جدا

[@lolanabil3328]

طب دة كويس ولا وحش

[@samsoma882]

أنا في omad خسيت تقريبا ١٤ كيلو الحلو في الوماد يخليك تتعود على صيام بلا ما تسوي مجهود بس مع الرياضة نتائج احسن وأسرع

[@viviankadi774]

شكرا دكتوره وعد على معلوماتك القيمه بس ممكن سؤال انا ماشيه على الصيام المتقطع ولكن تختلف عندي ساعات الصوم ايام 18ساعه صوم وايام 20 ساعه صوم يعني حسب الظروف هل يؤثر هذا على مقاومة الانسولين لان هي مشكلتي مقاومة الانسولين .جزيل الشكر

[@bassantmahmoud4068]

في فرق مهم مش موحود ك معيار ال autophagy مع ذياده عدد ساعات الصيام الجسم فعلا بيعمل healing and repaired انا بتكلم من واقع تجربه

[@Kasperskiification]

عايزين نعرف الكيتو مع النظام النباتي - إية نظامه وإية المسموح والممنوع

[@amoondwekat6536]

يعطيكي الف عافيه يا دكتور 🌺 🌹 بس هل صحيح الصيام اكثر من 16 ساعه يؤثر على المرأه الرجاء تجاوبيني

[@shokrnakhla7732]

لا لا لا يؤثر اطلاقا احسن الطرق لزيادة مقومة الانسولين هي عمل الاتيkzbin.info/www/bejne/ZmPVhXh4lpWsapo

[@sosochanal3181]

اول مره اسمع كلام مقنع شكر جزيل لكي يادكتوره

[@joeibzsalah246]

صدق رسول الله (ص )في مقولته صوموا تصحو ا

[@na9erbnahmed800]

والله انها تفتح النفس ليش كل دكتوره جميله

[@houssamadjerid]

طيب هل ينفع اني ابقى امارس صيام متقطع مدة طويلة ؟ يعني من 3 اشهر لمدة عام كامل او اكثر ؟

[@ZahraaZahraa-qu4me]

عادي صارلي سنة صيام متقطع ١٨ ساعة

[@rsolrsol1229]

@@ZahraaZahraa-qu4me زين عادي اخذ يوم فري

[@laraalassaf2130]

ممكن تحكيلنا عن ال 2mad و تقارني مع ال omad متل ما شرحتيلنا عن ال omad.. انت دكتورة رائعه و حكيك موثوق بالنسبة إلي

[@fatiiiimazahra]

شكرا علا الفيديو بقالي شهرين بصوم 18/6 و نزلت عشرة كيلو بس زي ما قلتي الايام دول بحس اني عاوزة اعمل اكتر و اصوم اكتر بقيت باكل وجبة وحدة تخيلي حصل ايه زدت نص كيلو يعني لما كنت باصوم اقل و باكل اكتر كنت بخس افضل شكراا كتيرا

[@Meryouma_diet]

بنات في قناتي راح نبداو تحديات جدد ان شاء الله عام جديد يكون عام التغيير والرشاقة

[@mathforuss]

شكرا لجهودك لكن اما تعملي الفيديو بالعربي كامل او بالإنجليزي كامل

[@yoyo21743]

المحترمة بزيادة

[@نجوانوقصصالقرآن]

قوم كان سبب نعيمهم سد وبسبب كفرهم وقطرهم على النعمه اتهد ؟!لو حابين تعرفوا هم مين وعملوا اى القصه كامله نزلت على قناة نجوان وقصص القرآن 💕💕 اتمنى تعجبكم ان شاء الله 💕💕

[@tunee3273]

حضرتك طيبه اوي منقدر جدا تعبك دراستك وشغلك وخدمتك لينا بس بليز انتبهي ع صحتك ..نحفانه حبتين مبلاش اكتر بلييييييز حبيبتي .. ..

[@moessyd]

💖اصلا دا ١٨ و دا ٢٠ الفرق مش قد كدا يا دكتور. فالفرق في الورن مش هيبقا كبير

[@محمدالجويعد-د3ف]

الدمج بين السعرات والصوم افضل شيء للي يلعب حديد ومقاومه من واقع تجربه لان في مايكروسوفت لازم تحققها لبناء عضلي افضل والافضل لو كارب وكارب سيكل مع الصوم كان مهم

[@محمدالجويعد-د3ف]

مايكروز

[@محمدالجويعد-د3ف]

كله معن

[@abasabdo3336]

شكرآ جميلا يا دكتورة وبسمتك طبق الاصل إبتسامة عابلة كامل مع كل الود والتقدير .

[@m.zahran638]

تحفة التحف عملاقة يا دكتور و الله 👍👌

[@ahmedomran3690]

عندي سؤال لكي … هو ايه الي بيخرج من الصيام المتقطع … نوعية الاكل بمعني لو قطعة fat علي القهوة مثلا ما تخرجش بس لو قطعة بروتين صغيرة تخرج ؟! و لا عدد السعرات بمعني قطعة butter صغيرة ما تخرجش و لو قطعة كبيرة تخرج ؟!

[@mariamarie8473]

يعني لو صمت ١٨ساعة فقط رح اخسر عضلات؟؟يعني اجباري صيام ٢٠؟؟

[@algouzali]

i have same question so 18 and less we gonna lose muscles means no need

[@hayetbourenane285]

لو سمحت دكتورة حاولي تتكلمي بالعربي أكثر لأن الاغلبية في المغرب العربي يجيد اللغة الفرنسية وأنا واحدة منهم وشكرا

[@gehadmohammed6869]

ف شهر ونص ع نظام السعرات خسيت تلاته كيلو طبعا انهرت لاني كنت باكل كميات قليله جدا لحد ماشوفت فيديوهاتك ف شهرين خسيت عشره كيلو 🤗 ثانكس دكتور وعد 😘

[@gehadmohammed6869]

@@thouraya4769 ايوه مع صيام متقطع وجبتين وساعات وجبه واحده ف اليوم

[@abrarss7695]

شكراً كثير على كمية المعلومات المفيدة … انا اعاني من مقاومة السكر و استفدت كثير من قناتك 🤍👍🏻💗🤍💗🤍🤍💗🤍🤍💗🤍🤍💗💗🤍💗💗🤍🤍

[@hananhasssan6050]

دكتور كلمينا عن الشعر وليه بينزل اوووي كده مع الكيتو او الصيام

[@nahlathamer3333]

تكونين ما تاكلين حاجت جسمك من الاكل او نقص فيتامين د و نقص مويه

[@samsoma882]

نقطة اخيرة اوماد خلاني مدة سنتين على نفس الوزن يعني صعب ترجع لوزنك القديم إلا إذا سويت حفلة انسولين كل يوم

[@TheZolfa]

مشكلتي اني مش لاقية جواب من اي حد لسؤالي.. الاوماد بينزل سكري جدا.. والكيتو واللوكارب مع الصيام المتقطع حقيقي بينزلوا سكري جدااا.. مش عارفة اخس حقيقي تعبت ياريت تنصحيني بالحل

[@saharali5932]

يادكتوره اللوك كده احسن قوي كده زي القمر

[@hindoiaahmed3516]

انت جميله جدا ممكن اصوم ٢٠ ساعه وافطر شاي بلبن ( ملعقه سكر 🤕) وواحد توست و٢ بيضه مسلوقه وجرجير واخس

[@mahmoudabdeltwab3456]

بعد صيام 3 اسابيع ...16 ساعه والتزام تام بالنظام ...نزول 4كجم في اول اسبوعين والاسبوع التالت مفيش نزول ...مع العلم بتمرن تمارين لياقه وهاند بول يوميا .... اكمل ولا اغير النظام

[@MA-yo2hv]

تتمرن في فترة الصيام والا في فترة الاكل؟

[@للفردوسنسعى-ز9ك]

لو الدكتورة تتكلم عربي افضل لان لغتنا فيها من البلاغة مايوصل المعلومة وغير انه ناس ماتعرف انجليزي

[@alydar1khattab91]

راااائعة يادكتورة...تحياتي إليك