ลองไม่กินข้าว 7 วัน จะเป็นยังไง? ผอม?

[@AjummaNammy]

อย่าลดหักโหมแบบเค้าเด็ดขาด 🥺🐷 ทดลองให้แล้วงับ 💗😉

[@pattarakornmuangjinda]

ทันนนนนนเย่ๆ(รักพี่เเหนมเนืองค่าา 💗)

[@nattchapangboon8339]

😂ค่าพี่น้ำหนึ่ง

[@aranya5979]

👌ค่ะ

[@รุจินันท์สีหาทับ-ข5ฌ]

ม่ทำยูล้าววว

[@beeeasy3414]

เราหนักกว่าพี่น้ำหนึ่ง​อีก

[@OppaThuchy]

ชั้นทำไมได้!!!!😱

[@ทรงกรตหนูคํา]

พี่ทัชต้องทำได้สิ

[@mmkoxc9450]

ไช้ๆๆๆ

[@yyimingg]

!!!!!😱

[@nattakrankulsoonklang3916]

หนูก็เหมือนกันค่ะทำได้เพียงแนะนำและจำวิธีลงน้ำหนักมาเพื่อสักวันจะมีแรงบันดาลใจและแรงพลักดันให้ลดได้เยอะๆค่ะ

[@bembomchannel301]

พี่ทัชชี่ไม่ต้องทำหรอกถ้าพี่ทำพี่น้ำหนึ่งหาแฟน ใหม่แน่ๆ#อ้วนต่อไป

[@bnk-el7wf]

วิธีการลดน้ำหนัก 1กำหนดการกินตอนเช้ากินได้ปกติ เที้ยงลดมาครึ้งของมื้อเช้า ตอนเย็นกินผลไม้ของสุขภาพ 2 ออกกำลังกายตอนบ่ายๆ 3 สุดท้ายคือกำลังใจ💓💓สู้ หนูหนักกว่าพี่อีก💓💓💓🐰

[@atp_g7582]

ขอถามหน่อยค้าออกกำลังกายต้องออกแบบจริงจังไหมอยากลดน้ำหนัก

[@bnk-el7wf]

@@atp_g7582 ออกวันละนิดวันละหน่อยหรือพอกำลังค่ะ

[@sakolkeawkanya7804]

ถ้าเราไม่น้ำหนักลดลงเราจะประจานเธอ(โอ๋ๆล้อเล่นค่ะ🤗🤗🤗แหะๆ)

[@bnk-el7wf]

@@sakolkeawkanya7804 5555ลองหาคลิป1เดือน8กิโลเรายังไม่ทำแต่เธอไปลองดูนะ

[@rosemaryatnight]

จริงๆกินข้าวปรกติได้ทั้งวันน้าา(แต่ไขมันน้อยและครบ5หมู่)ลองมาแล้ว

[@ตําปูปลาร้า]

ตอนเด็ก แม่:กินเยอะๆนะลูก ตอนโต แม่:กินน้อยๆบ้างก็ได้นะลูก กู:༎ຶ‿༎ຶ

[@KimTaehyung-xj3se]

+1ค่ะ😂

[@ตําปูปลาร้า]

@@KimTaehyung-xj3se ใช่มั้ย🤣สรุปแม่จะเอายังไงเนี้ย

[@jikeuwu9997]

+1•́ ‿ ,•̀

[@ตําปูปลาร้า]

มีแต่คนเป็นเหมือนกัน😅

[@ปลายยิงลม]

เรา​กินข้านเย็นคือจบเช้าถึงเย็นเล่นเเต่เกม​55

[@yutthana2531]

พี่อาจูม่าคะมันกุ้งก็กินไม่ได้ค่ะกุ้งมันเป็นกุ้งไม่มีแป้งก็ตามมันมีไขมันค่ะรักช่วงนี้มากเลยค่ะขอให้ถึง 7 ล้านซับไวๆนะคะสู้ๆค่ะ

[@บุณณดาสุภาษี-พ7ฑ]

เค้าบอกห้ามกินแป้งไม่ได้บอกห้ามกินไขมันค่ะ🥰🥰

[@angsanamutfak1823]

เขาก็บอกไปตอนท้ายคลิปเเล้วไงว่าอย่าหักโหม อย่าลดเเป้งเเบบเขา จะมาดราม่ากันทำไมอีกว่าเเบบไม่ถูกต้อง5555 เขารู้เเล้วจ้า เขาก็เตือนอยู่ไงโด่วว

[@kotchakornchamparueang2398]

5555 ใช่ๆนั่นสิพี่เค้าก็บอกอยู่นะว่าไม่ควรงดแป้งมากเกินไป กินได้แต่ไม่ควรอด แค่ลดปริมาณลงมากนิดหน่อย

[@nichakulphuget270]

ใช่

[@fiwxluq5827]

วิธีลดน้ำหนักไว 07:00 09:00 กินอาหารเช้า เเป้ง โปรตีน 09:00 11:00 ห้ามกิน เพราะร่างกายจะนำเอาไปสร้างไขมัน 11:00 13:00 กินอาหารเช้า โปรตีน เเป้ง 13:00 15:00 ห้ามกิน เพราะร่างกายในส่วนลำใส้เล็กจะทำงาน 15:00 17:00 กินอาหารเย็น โปรตีนเเป้ง 17:00 19:00 ออกกำลังกาย 19:00เป็นต้นไป ห้ามกิน เพราะที่ทำมาจะ=0

[@augustseason706]

ขอบคุณสำหรับวิธีค้าบบ^^((น้ำหนักชุ้นจะได้ลด))

[@recordedzoo6382]

ขอเพิ่มเติมนะครับเอาความรู้ที่มัอยู่คาร์โบไฮเดรต เป็นอาหารที่เป็นพลังงาน จะเปลี่ยนจากแป้งเป็นน้ำตาล น้ำจากข้างคือ มอลโทส ซึ่งจะเข้าใจผิดว่าเป็นกลูโคสแต่ที่จริงไม่ใช่เพราะการย่อยแป้งของเราแค่น้ำตาลโมเลกุลคู่แค่นั้นซึ่งไปให้พลังงานส่วาต่างๆของร่างกายแต่ถ้าไม่ได้ใช้จะไปเก็บที่พุงซึ่งน้ำตาลพวกนั้นเปลี่ยนเป็นไกลโคเจนคือน้ำตาลที่ที่ใหญ่ที่สุดซึ่งจะเปลี่ยนเป็นไขมันถ้าไม่ได้ใช้ถึงได้ลวพุง ถ้าขาดคาร์โบไฮเดรตไปร่างกายจะสับสนหน้ามืดไม่มีแรงเพราะแป้งอ่ะคืออาหารหลักที่จะใช้พลังงานถ้าอดก็จะผอมจริงแต่ถ้าคุณกินแป้งตอนที่คุณลดแป้งมาสักพักร่างกายจะรีบเปลียนแป้งเป็นไขมันอย่างรวดเร็วนอกจากนี้ยังให้ผลเสียหลายอย่างคือ แป้งคือพลังงานถ้าไม่กินมันร่างกายก็จะไม่มีพลังงานมันจึงเอาพลังจากกล้ามเนื้อไปทดแทนซึ่งทำให้ร่างกายเปลี่ยนไป ซึ่งที่บอกไม่ควรลดคาร์โบไฮเดรตนะ ฝากไว้ให้คิดความรู้เท่าที่มีไม่ได้ก็อปใครนะครับขอบคุณครับ

[@selfie8717]

อยากให้คริปกินเเต่ช็อกโกเเลต24 ช.มคะ 🍫🍫

[@thitikanchimwas9758]

พี่น้ำหนึ่ง นะคะอันตรายมากเลยนะคะ ที่ไม่กินข้าว 7 วันเพราะว่าการอดอาหาร 7 วันนี่ก็คืออันตรายเสี่ยงได้เลยนะคะ ตอนเด็กๆหนูอ้วนมากหนูเคยไม่กินข้าวมา 15 วันหนูอดอาหารมากแล้วตอนนี้น้ำหนักหนูอ่ะตอนนี้ 43 ใช่ไหมคะแล้วจากนั้นน่ะนั่นแหละหนูได้เป็นโรคๆนึงนะคะก็คือโรคอะไรไม่รู้หนูจำไม่ได้แล้วคุณหมอบอกว่าอาการแบบนี้คืออันตรายมากๆค่ะแล้วหนูอ่ะเคยเสี่ยงเสี่ยงตายมาก่อนด้วยแล้วจากนั้นน่ะถ้าลดน้ำหนักแบบอดข้าวนะคะเพราะว่าอันตรายหนูเป็นห่วงพี่นะหนูอยากเห็นพี่อยู่กับหนูตลอดเวลาเลยนะหนูดูพี่ทุกวันเลยนะ

[@เจ้าหญิง-ณ4ฮ]

หนูดูโชคดีมากเลย(มั้ง)กินนิดเดียวก็พุงมาเต็ม แต่พอนอนมาตื่นเช้านี่ผอมเอวบางจัดเลย😂แล้วพุงเยอะออกกำลังกายแค่นิดเดียวก็ผอมลงแล้วแปลกมาก ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแต่แข็งแรง

[@user-cq4kv1yc3s]

อิจอ่าาา ของเราไม่ลงพุงเลยนะ เเต่ลงขาอย่างเดียว เอวบางมากกกเเบบ23-24เเต่ขาใหญ่ตันสุดๆไม่สมส่วนเลยย เเง~~~~

[@pimiovery8976]

มาไม่ทันอ่าา เเต่รักช่องนี้น๊า พี่ห้ามอดข้าวอีกนะ 😍หนูเป็นห่วง😍

[@รัชนีคือสันเทืยะ-ฉ3ม]

เวลาพี่อาจุมม่ายิ้ม😊 ..น่ารักมาก...ยิ้มตาปิดเลย😊😊😊😊

[@aubxnwxnlxkpim2425]

คริปนี้เกือบจะไม่ได้ยินเสียงพี่ทัชแล้วอ่าาา555 #รักพี่น้ำหนึ่งมากๆๆๆๆ😘😘😍😍

[@n_dee-wr2no]

ดูตอนเรียนสนุกมากค่ะ หิวตามเลย

[@แคสตัสน้องแอนจี้]

ถึงตอนที่9:14โคตรชอบอ่ะ"อินี่คืออะไร ?"ชอบมากเลยอ่าตอนนี้อ่า

[@pmifriends8559]

การลดที่ง่ายคือก็ ลดขนมน้ำอัดลมงดข้าวเที่ยงอาหารที่มีไขมันและของทอดทุกอย่างและออกำลังกายทุกวันผลไม้ที่หวานมากก็งดไปแค่นี้ก็ได้แล้วค่ะ

[@happynunta7629]

ไม่ถูกยะครับ จริงๆคือไม่ควรงดข้าว ต้องกินครบ3มื้อ แต่ลดปริมาณข้าวลง งดของทอด มัน หวาน และหลัง2ทุ่มห้ามกินอะำนทั้งสิ้น ผมลง12โล 3เดือนครับ ไม่ออกกำลังกาย

[@mondesu7038]

ข้าวเที่ยงลดทำไม?? ข้าวเช้าถ้ากินจะดีต่อสมอง ข้าวเที่ยงจะดีต่อร่างกาย ข้าวเย็นอะลดได้

[@kotchakornchamparueang2398]

@@mondesu7038 ข้าวเที่ยงก็ลดปริมาณลงจากตอนเช้าไปนิดหน่อยจ้า ไม่ต้องอดแต่แค่ลดกินพออิ่มจ้าา

[@jinnyxqchu]

กินข้าวเป็นเวลา ไม่กิน ของหวานของทอด ออกกำลังกายก็พอเเล้วว

[@firstkrit9373]

@Tiraya Jaioonnontin การลดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งเป้นเรื่องที่ผิดต้องกินครบ3มื้อ

[@yinwarforever1448]

อยากให้พี่น้ำหนึ่งทำชาเลนจ์​อยู่​คนเดียว​ไปเที่ยว​คนเดียวเป็นเวลา1วันนะคะๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[@bellasiwaphon6697]

รักพี่น้ำหนึ่งมากเลยค่ะ รีบกดเข้ามาดูเลย55

[@อรนิสาโสริน]

พี่อาจุมม่าสู้ๆนะคะ รักนะ😘😘😘😘

[@idk-dx5oo]

2:08​ หนูก็เป็​น​คนหิวบ่อยเหมือน​กัน​คะ🥪🍔🥘

[@disakulviyapoot6545]

10:13 เลี่อยๆ ทีมงานใส่ซัพผิด!!!! มันต้องเป็นเรี่อยๆ อาจุมม่าต้องลงโทษโดยการ "เปิดหน้าทีมงาน"

[@มินี่คิดชแนว]

ใช่ๆ

[@iceicesorry673]

อาจุมม่าตัดต่อเองนะ

[@iceicesorry673]

รึป่าวว

[@ภูธเนษฐลอยสง]

ice kids chanal มีทีมงานตัดต่อแน่นอน รวยขนาดนี้

[@พิชญธิดาเสนีวาส]

หักเงินเดือน

[@jiratchaya455]

กินข้าวด้วยปกติ วันละ2มื้อ แต่กินน้อย ออกกำลังกายด้วย ควบคุมอาหารหน่อยนึง พวกของทอด ของมัน ของหวาน ลดลง ผอมหุ่นดีได้ ที่พี่น้ำหนึ่งกินในคลิป มีแต่ของทำให้อ้วน!!!!! กินแป้ง พวกซูชิ บุฟเฟ่ เดือน หรือ 2เดือน ต่อ ครั้ง ก็พอค่ะ!! พี่ลง3โล แต่วิธีหนู ลงถึง45 โลเลยก็ได้ค่ะ ไม่มีผลค้างเคียง ไม่เป้นโรค พี่ลองไปใช้ดูค่ะ

[@kaem._zt]

พี่อาจูม่าน่ารักมากๆๆเลยค่ะ #รักอาพี่น้ำหนึ่ง

[@doobeedooii]

น้ำหนักลงเร็วจริง ตกใจเลยค่ะ

[@fai8430]

รักอาจุมม่า อยากให้อาจุมม่าเเกล้งอปป้าา5555

[@giftfy7455]

ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคลิปนี้ กำลังหาวิธีลดน้ำหนักพอดีเลย เหมือนรู้ 😂 จะกินให้น้อยลงงง

[@sinthitiporn62]

หลงรักผ.ญคนนี้แบบไม่รู้ตัวอ่ะ ทำไมน่ารักได้ขนาดนี้อ่ะ แง่

[@user-uc9yg7cd3z]

@@ปัญญารัตนวาร-ฮ6ษ เค้าอาจจะหลงรักในฐานะเเฟนคลับได้ค่ะ ไม่จำเป็นต้องรักเเบบอยากเป็นเเฟน😊

[@จุฑาพักตร์มัจฉาชีพ-ห6ช]

ทั้งครอบครัวหนูเลยค่ะ บอกให้ลดความอ้วนแต่ก็ซื้อมาให้กิน555

[@ceopjop3648]

หนูชอบดูคลิปพี่มากๆค่ะ😿😿😿

[@sirinkarnsinsawat8801]

คาร์โบไฮเดรต ช่วยให้พลังงานไม่กินเลยก็ไม่ดีนะคะ พี่น้ำหนึ่ง !

[@PornchitaThumiam]

ลดง่ายๆก็แค่ออกกําลังกายคุมอาหารนิดๆหน่อยออกกําลังกายบ่อยๆสุดยอดแล้วค่าา~💗

[@yolpkn]

อยากให้ทำคลิป💙💚💜💛❤ ครัวอาจุมม่า VS เซฟสะอิดสะเอียน 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 👇

[@nichakulphuget270]

กมลชนก กิจสนาโยธิน ดันๆๆๆ

[@maitreemakuanun3034]

อยากให้พี่อาจุมม่าเเข่งกินผักกับพี่ทัชชี่พายในตอนเช้าทุกวันขอร้องนะค่ะหนูอยากเห็น

[@markbamlovegot7316]

ดันๆ

[@puttitamahajumpathong1310]

เราลองไม่กินข้าวแค่ตอนเย็นอะ(คือกินแต่กับ โปรตีน,วิตามิน อยู่นะ) มื้อเช้ากลางวันกินปกติ แต่ลกลางวันจะเป็นข้าวไรซ์เบอรี่ เลี่ยงอาหารทะเล เนื้อติดมัน น้ำหวาน ขนม ได้ผลเรื่อยๆดีค่ะ ลดช้าหน่อยแต่ลดแบบสุขภาพดี คุ้มกว่านะ😆

[@friendlygalaxy2042]

ทำตามหนู ตื่นมา กินข้าวเช้าเลย ตอนกลางวัน ไม่กินข้าวกลางวัน กินแต่ขนม ตอนเย็น กินข้าวเย็น ไม่กินอะไรหลังกินข้าว ยกเว้นแต่จะหิวมาก พี่ผอมแน่

[@worawutpoolrikhao6340]

พี่อาจุมม่าสวยอยู่แล้วนะคะ แต่ถ้าน้ำหนักขึ้นก็ควรลดนะ หนูเป็นกำลังใจให้คะ(ถ้าโอปป้าอ้วนบอกให้ลดด้วยนะคะ)✌🏻🍎😊

[@tanapornkasuwan4668]

สำหรับเรานะ 1.ตอนเช้าไม่กินไขมัน 2.ตอนเที่ยงงดไขมัน กินน้อยๆ 3.ตอนเย็นงดข้าวกินพวก ผลไม้เเทน 4.ออกกำลังกาย แค่นี้อะน่ะสำหรับเรา😄😄😄😄😄

[@จตุพรสังข์วัฒน์-ภ8ม]

พี่น้ำหนึ่งสวยมากเลยค่ะ😄😄😄

[@zxxpiaa]

วิธีลดน้ำหนักของหนูค่ะพี่ 1.กินข้าวเช้าแบบปกติ 2.กินข้าวเที่ยงแบบปกติ 3.ไม่กินข้าวเย็นกินแต่ผลไม้กับนม มันช่วยให้อิ่มท้องหนูลองกินแบบนี้1วันน้ำหนักลดตั้ง2โล

[@ศิรินุชพรมศักดิ์-ฝ7ข]

เราขอลองไปทำได้มั้ยยย

[@PARIS-hh9ky]

ร่างกาย:อินี่คืออะไรอ่ะ แป้ง:กูคือแป้งไงมึงไม่รู้จักหรือ?? 55+อะไรว่ะเนี่ยยยยยยย

[@Meany_tt]

เดี๋ยวๆมีก๋วยเตี๋ยวกุ้งด้วย พี่อจุมม่าบอกจะไม่กินเส้นไม่ใช่หรอนิ

[@ท่านก็อต-ต7ฑ]

มีแต่ไม่กินเส้นเขากินแต่กุ้งอย่ามั่ว

[@peezazazamak5847]

@@ท่านก็อต-ต7ฑ เเล้วคุณรู้ได้ไงคะว่าเค้ากินเเต่กุ้ง

[@Iam-tl1np]

พี่​น้ำหนึ่ง​ต้อง​ออก​กำลัง​กายครับ​🖖👌ร่างกาย​สุพภาพ​เเข็งเเรง💙💜🧡💚💛🌈🌈🌈🌈🌈🌈💜💙🧡💚💛🍑🍑🍩🎂🍰🥧🍫🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💜👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨💛💚🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡💜💙🧡🧡🧡🌿🌺🌻👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙👑👑👙👙👑👑👑👑👑👑👑👑👗👗

[@ยาหยี.ทิพย์ปัญญา]

ชอบตอนพี่พูดว่า อินี้คืออะไร5555😄😁

[@markdocnw7141]

อาจุม่าต้องทำเป้นชีวิตประจำวัน ตอนเช้ากินข้าวอย่าเยอะกินน้อยๆ มื้อกลางวันกินพวกขนมกรอบเเเกร็บ มือเย็นกินก็ได้ไม่กินก็ได้แต่เราต้องออกกำลังกายทุกเย็น #ทำมาแร้วเห้นผลจิงค่ะ จาก55ลดมา39ค่ะ ไม่โม้ค่ะ รองดุน้ะ อาจุม่า😍😍

[@bombmobile7731]

เห็นผล จริงๆหรอคะ

[@bombmobile7731]

จะได้ไปทำตามค่ะอยากผอม❤

[@iheretoo5424]

หนูลองไม่กินอะไรเลย 5 วัน กินก็กินแค่โยเกิร์ตตอนเช้าอย่างเดียว วันสุดท้ายหนูอ๊วกแตกเลยค่ะ หนูก็เลยไปถามแม่ว่าแม่ลดน้ำหนักอย่างไงแม่ถึงไม่ค่อยน้ำหนักเยอะ แม่ก็บอกว่าตอนเช้ากินข้าวตลอดทุกเช้าแต่แบบพอดี เย็นมาก็กินน้อยๆ พยายามอย่ากินดึกเพราะการกินตอนดึกจะทำให้อ้วนขึ้นหนูก็เลยลองทำปรากฏว่าจากน้ำหนัก 40 ลดเหลือแค่ 37-38 น้ำหนัก 37-38 มันพอดีกับเกณฑ์คนที่อายุ 10 ปีหรือเปล่า หนูลดน้ำหนักจนคิดว่ามันต่ำกว่าเกณฑ์แล้วอะ [ ใครรู้เม้นท์มาให้หน่อยนะเพราะไม่รู้เกี่ยวกับเกณฑ์ของน้ำหนักและส่วนสูงสักเท่าไร่พิมพ์มาบอกหน่อยนะ ] 👇

[@miniharin]

แงงงพี่อาจุมม่าน่ารักจังเลยㅠ ㅅ ㅠ

[@mppztv1034]

ผมสอนลดครับ 1กินผักและควบคุมอาหาร 2วิ้งเล่นกับน้องหมา 3ออกกำลังกาย 4นอนไม่ดึง แค่นี้ครับ

[@benchamatdanpidet7075]

ทุกมื้อพี่น้ำหนึ่งกินไข่ดาวทุกวันเลย น่าสงสารจัง😻🙀🙀🙀🙊✋💟

[@pimchanoktanpanit4856]

กินข้าวได้ปกติค่ะ!!!แต่งดน้ำอัดลมทุกชนิดและของหวานทุกชนิด-น้ำหนักลงแน่นอนค่ะ(เคยงดน้ำอัดลมและของหวาน)น้ำหนักปกติ 54 ตอนนี้ 48 ลดลงมา 6 กิโล

[@niniugin4521]

ขอ อนุญาตถามนะคะ ทานข้าวทุกอย่างปกติเลยหรอคะ แต่แค่ไม่ทานน้ำอัดลมหรือของหวานใช่มั้ยคะ🙏🙏

[@mykosol8395]

พี่นํ้าหนึ่งแพ้ตั้งแต่วันที่3แล้วนะคะ พี่กิตก๋วยเตี๋ยวเรือ ก๋วยเตี๋ยวเส้นมันเป็นแป้งนะคะ เฟลนะ

[@ก็มาดิคร้าฟฟฟาง]

พี่น้ำหนึ่งคะให้โอ้ปป้าทัชชี่กินSuleimanกินก่อนอาหาร แล้วก็กินข้าวได้ตามใจปากเลยคะแต่ต้องทำชาเล้น12วัน คะแต่ถ้าอยากให้มันเผา ผลาญเร็วขึ้นต้องกำลังกายนิดหน่อยคะมันมีสองสีคือสี ชมพูกับสีเขียวค่ะจะมีรสชาติเป็นผลไม้ทั้งสองอันเลยไปสั่งซื้อได้เลยนะคะพวกพี่ไปดูที่ ช่องสอดอ style นะคะเขาทำ challenge แล้วมันก็ลงจริงๆจาก 63.1 ลงมาเป็น61.9 ลงมาตั้งเยอะแหนะลองดูนะคะทำ challenge 12 วันเตือนไว้ด้วยนะคะถ้าอยากให้ลดเร็วเผาผลาญเร็วจริงๆต้องออกกำลังกายนิดหน่อยนะคะครั้งละ 1 ชั่วโมง 2 ชั่วโมงก็ได้ค่ะ

[@blackpink_yg5446]

1:46 ชีสเค้กที่พี่กินมีส่วนผสม ของ นมหรือเปล่าคะ นมเวลาสลายไปในท้องมันจะเป็นไขมันนะคะ

[@blackpink_yg5446]

และจะบอกให้นะคะ ว่าถ้าเรา อดแป้ง อดน้ำตาล แต่ถ้าเรากินเยอะมันก็อ้วนเหมือนเดิมคะ

[@dekorkkong]

วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องคือ...💗 ห้ามงดอาหาร กินให้เต็มที่ไปเลย🍍🍎 ออกกำลังกาย เเต่อย่าหักโหม✖️

[@praewasirnarong4069]

อยากให้พี่อาจุมม่าใส่เสื้อ ติดกันกับอ้ปป้าทัชชี่ค่า

[@filmzkung9738]

3:50 ก๋วยเตี๋ยว​กั้งไม่มีเส้นหรอ

[@_.atpatsara]

จริง555

[@happyzone7959]

เกาเหลาแหละ(มั้ง)55555+

[@m.monrada7884]

ก๋วยเตี๋ยวกั้ง อาจุม่ากินยังไง กินแต่เนื้อกั้งกับน้ำซุปหรือคะ เพราะเส้นก๋วยเตี๋ยว เป็นแป้งค่ะ

[@kanyaratyamee211]

จริงๆแล้วนะคะเราเนี่ยสามารถกินข้าวได้ค่ะแค่กินครึ่งที่เราเคยกินในปัจจุบันค่ะแบ่งเป็น2ส่วน4ของที่เรากินค่ะแล้วขนมเนี่ยก็งด!ค่ะสูตร⬇️ (ใต้ล่างนี้เลยค่ะ💗)

[@kanyaratyamee211]

ลดน้ำหนักภายใน1อาทิตย์^_^ 1).กินข้าว2ส่วน4 กับข้าว=ไข่ต้มหรือไข่ตุ๋นผักกับ 2).กินข้าว2ส่วน4 กับข้าว=นมสด ไข่ต้ม 3).กินข้าว2ส่วน4 กับข้าว=ไข่ตุ๋น ไข่ต้ม 4).กินข้าว2ส่วน4 กับข้าว=ข้าว ไข่ปิ้ง หมูต้ม 5).กินข้าว3ส่วน4 กับข้าว=หมูต้ม ไข่ต้ม ผักลวก 6).กินข้าว2ส่วน4 กับข้าว=ผักลวก ไข่ต้ม 7).กินข้าว3ส่วน4 กับข้าว=ไข่ต้ม ไข่ลวก น้ำเปล่าโดยเฉพาะน้ำเปล่านะคะวันที่7เนี่ยกินให้เยอะๆกว่าทุกๆวันหน่อยนะคะ สูตรนี้รับประกันความผอมค่ะสู้ๆ💗✌🏻

[@ประเสริฐไชยยา]

ใครรักช่องนี้บ้าง ☟

[@lovebtstxt3413]

พี่ลองกินข้าววันละมื้อ ปริมาณเท่าเดิม ครบ5หมู่หน่อยค่ะ อยากรู้หนูจะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ค่ะ

[@นิตยาใหม่วุ่น]

วุ้นเส้นกินได้นะคะพี่ เพราะวุ้นเส้นอ่ะทำจากถั่วเขียวค่ะ ซึ่งถั่วเขียวมีสารประกอบเป็นC H O(CARBON HYDROGEN OXYGEN)ค่ะ ซึ่งเป็นธาตุประกอบของProtienคร่าาาา แต่.....ไอเตี๋ยวกั้งอ่ะ ผิดเต็มๆ🤔🤔

[@user-oo6zb1rv5z]

วุ้นเส้นทานไม่ได้นะคะ เเนะนำทานเป็น เส้นเเก้วเเทนค่า

[@achiraya160cm.4]

เวลาลดน้ำหนักไม่แนะนำให้ทานวุ้นเส้นนะคะ

[@rungfahphunsawat2875]

หนูเคยทำเพราะยายญาติไม่ให้กินคะก็เลยปรับเปลี่ยนเป็น กินปกติ+ออกกำลังกาย จาก 68 เหลือ 65 คะ เวลาเครียดก็ดูคลิปพี่นํ้าหนึ่งคะ

[@nnachiix]

หนูแนะนำให้กินโปรตีนกับวิตามินกับเกลือแร่งดกินแป้ง ข้าว น้ำตาลลูกชิ้นไส้กรอกก็ถือว่าเป็นแป้งนะค่ะ ให้กินข้าวเช้าให้จุกให้อิ่มให้แน่แล้วกลางวันกินพอประมาณ ตอนเย็นงด กินได้แค่ผลไม้ผักค่ะ✌💕💗😊

[@sy-min4113]

สวัสดีค่ะพี่น้ำหนึ่ง อยากให้พี่น้ำหนึ่งเปิดครัวค่า❤️🙏

[@พรรณรายณ์อินทะนันท์]

เมื่อกัน

[@karnjanasorathaworn8933]

ี่ถ้าจะลดน้ำอะพี่ต้องงดกินข้าว,เช้า,เที่ยง,เย็นแต่มากินนมกับผลไม้ทุกๆวันก็จะดีขึ้นคะ เป็นห่วงสุภาพนะคะ

[@แมวตัวเล็ก-ถ3ต]

หนูรู้สึกสงสารพี่น้ำหนึ่งยังไงไม่รุ้อ่ะ เวลาพี่น้ำหนึ่งหิวพี่ทัชรู้สึกเหอมืนไม่หิวเรยอ่ะ😢😢

[@galaxys7edge610]

ต้องกินแป้งพอประมาณถึงจะลดน้ำได้ และออกกำลังกายบ่องๆค่ะ

[@vilasineedechakon6187]

พี่อาจุมาน่ารักมากเลย

[@iifahii2561]

อยากให้ลองทำif7วันค่ะ ในช่วงกักตัว🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻รักอาจุมม่ากับอปป้าทัชชี่ (ออร่า)

[@kat_kat5758]

กินเเต่ของคลีนๆ2วัน🍑🍍🍆 ใครอยากให้ทำไลค์เลยค่ะ🍉🍇🍌 ถ้าไม่ทำก็ไม่เป็นไรค่ะ🍍🍅🍓

[@fccandyavery3760]

พี่คะตอนพี่ชั่งน้ำหนัก53ก.ก.พี่ถือกล่องด้วยอาจมีน้ำหนักของกล่องด้วยรึป่าวคะ

[@cream-195]

วิธีลดน้ำหนักที่หนูใช้ค่ะ กินข้าวแค่2มื้อ กินของที่แคลไม่เยอะ กินนม ออกกำลังกาย ไม่กินของมัน/ของทอด นอนให้เพียงพอ กินน้ำ3ลิตรทุกวัน กินแบบไม่เยอะเกินไปไม่น้อยเกินไป กินผักเยอะๆ จากที่น้ำหนัก33ตอนนี้30😊

[@สุวรรณศิริ-ย3ษ]

ชอบพี่อาจุมม่า พี่อจุมม่าน่ารัก

[@ครอบครัวเเสนสุข-ฬ6พ]

ลด3โลเป็นเพราะไม่ได้ถือกล้องรึเปล่าตอนชั่งอจุม่าถือกล้อง....เเต่ก็รักพี่น้ำหนึ่งค้า

[@Ooychanchira]

วุ้นเส้นทำมาจากถั่วเขียว

[@-uuuwuuu--wwwowww-1929]

ช่ายพี่นำ้หนึ่งเป็นไรบ้างมั้ย555+😂😂😂

[@Bagoddjii]

ถูก

[@chompoonutchoeiwadkoh333]

ใช่ค่ะ วุ้นเส้นทำมาจากถั่วเขียวเเต่นำส่วนที่เป็นแป้งของถั่วเขียวมาทำค่ะ

[@อายูกระต่ายน้อย]

ไม่กินของทอด10วันนะพี่อาจุมา

[@thunpitchathanusorn4513]

พี่น้ำหนึ่งจะอ้วนหรือจะผอมก็ยังรักเหมือนเดิมเลยย😘😘

[@numnimlongwang4555]

ยากรู้ว่า ajumma ลดน้ำหนักยังไงค่าาา

[@สุชาดายศกลาง]

พ่อแม่รักใครมาที่สุด[เรา]>

[@panjdapratoom5581]

อยากให้พี่น้ำหนึ่งกินตามปริมาณตามซองที่เขาให้มาอ่าค่ะะ.🥺💗

[@mii0478]

อยากให้พี่น้ำหนึ่งกินผลไม้แทนทุกอย่างเลยค่ะ แทนอาหารทุกมื้อเวลาหิวขนมหิวข้าวก็กินแต่ผลไม้อะค่ะ 🥺💗

[@chakiryakulsuwan8443]

อยากให้ทำคลิป1วันกินแต่ชีส~~ ใครชอบบอกหน่อย

[@ธนากรเนียมหอม]

พี่ อายุ20กว่านํ้าหนัก50เเต่ผมอายุ14นํ้าหนัก63 สุดยอดไปเลย

[@xinpingchanel7903]

วุ้นเส้นกินได้ค่ะทำจากถั่ว❤️❤️❤️✨

[@thevillainchannel672]

ไครมาก่อน 50,000 วิว 👇👇

[@สนธยาชูช่วย]

จริงๆแล้วถ้าเป็นวุ้นเส้นธรรมชาติ ทำมาจากถั่วเขียว ครับผม อย่าเข้าใจผิดนะครับพี่น้ำหนึ่ง

[@ธานิตเกตุสุรินทร์]

อยากให้อาจุมาไม่พูดกับใครเลย

[@musechaunl4246]

เมินว่างั้น

[@ปัณฑารีย์ประกอบกิจ-น4ฦ]

ไม่กินเเป้งเเต่ว่ากินพวกของมันของทอดมันจะอ้วนขึ้นเเละนํ้าหนักจะเพิ่มขึ้นด้วยนะค่ะเเละเเถมพี่นํ้าหนึ่งกินดึกด้วยมันอ้วนมากเลยนะค่ะทางที่ดีหนูว่าพี่นํ้าหนึ่งกินข้าวได้ค่ะเเต่ งดให้ข้าวให้เหลื้อน้อยลงค่ะมันอันตรายมากเลยนะค่ะที่การอดกินข้าว เป็นห่วงนะค่ะ

[@susujin4373]

ไม่รู้ ระบบร่างกายเป็นไงนะ เเต่กินข้าวเเต่มื้อ เย็น อย่างเดียว จัดหนักมื้อเย็น เเต่ก่อน ก็กิน3-4 มื้อ หนัก 97 พอทำงาน เช้าไม่มีเวลากิน รีบไปทำงาน กลางวัน ร้านข้าวอยู่ไกล รอตอนเย็น ค่อยจัดหนัก เเรกๆหิวมากๆ พอไปซัก 2-3 อาทิตย์ เริ่มตอนเช้า-กลางวัน เริ่มไม่หิว เท่าไหร่ (ที่เขาเรียกระบบเผาผลานพัง ) ตอนเย็น หิวมากจัดหนัก ยังไงคนเราใน1มื้อกินไม่เกิน 2000เเคล หรอก น้ำหนักลงโครตไว เหลือ 64 เองครับ

[@susujin4373]

สิ่งที่ได้มา หน้าคือเรียวมาก เเถบไม่มีไขมัน เเต่ท้อง มันเป็นชั้น ตอนยืน ยังไมาเห็น เเต่ตอนนั่ง.. เเละ จากคนผิวเหลือง ผิวก็ขาวซีดๆ

[@tipapunkoson383]

น่าร้ากกก

[@user-sj5pf3dt4i]

ใครรักอาจุม่า 👇👇

[@beautybrainbodyka-nit-taa5220]

น่องน่ารักมากค่ะ ตอนนี้พี่ทำตามน้องอยุ่ค่ะ

[@booim_aghost69]

พี่ลองกินของเช่น ผัก ผลไม้ ไข่ อ่ะค่ะหนูกินอยากนี่มานานแล้วค่ะน้ำหนักหนู40เองค่ะ

[@blue-wz2np]

มาก่อน100000 ใครมาก่อน👇👇

[@Chiaysh]

เราา

[@arthitsaesio5032]

เรา

[@pranchat__9736]

ถามทำไม

[@กกก-ฦ9ส]

อยากให้อาจุม่าทำคลิปแกล้งแฟนค่ะ(อะไรก็ได้ที่แกล้งอ้อป้านะค้าาา ขอร้อง)(ตอบหน่อย)likeหน่อย

[@พิมพ์ใจสงชนะ-ฆ6ฆ]

หนูเคยดูแล้วค่ะ

[@MeiniNowaru]

เด็ก6-7ขวบดูคลิปแล้วทำตามค่ะ ตอนนี้ไม่ยอมกินข้าวเลย ทั้งที่น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์

[@paii4346]

ไม่กินผัก 7 วันค่ะ และ โยนให้พี่ทัชกินหมดเลย ดันนนนนน

[@ไอมี่ตีห้าาครึ่งง]

พี่กินอาหารทะเลมันมีแคลเลอร์รี่เยอะค่ะพี่น้ำหนึ่ง และของถอดค่ะของทอดที่ใช้น้ำมันยังไงมันก็อ้วนค่ะที่ดีคือกินได้ค่ะแต่อย่ากินหลัง 6โมงเยอะค่ะ

[@สุนิสาสุขเจริญ]

ใครว่าตัวเองทำไม่ได้บ้างง❤💕👇

[@Cutty_-kd7zj]

มีวิธีนะคะ ค่อยๆลดแป้ง/กินแป้งน้อย จาก1วัน กินแป้ง3มื้อ ลดเหลือ1มื้อหรือวัยเว้นวันนะคะ จะไม่ทรมาน 1เดือนเห็นผล

[@gamersow6326]

พี่คะเนื้อมันก็ทำให้อ้วนได้นะคะ แต่ข้าวกินได้ค่ะไม่ต้องเยอะก็ได้ แต่ต้องเน้นออกกำลังกาย&กินผักค่ะ💗💗✌🏼✌🏼

[@chnnel9176]

อาจุ่มม่าเก่งมากมีความอดทนสูงนะเนี้ย~•5555