Рет қаралды 360
رمضان مبارك أتمنى لك ولعائلتك شهرًا مباركًا ومليئًا بالبركات والسعادة فرصة رائعة للتقرب أكثر من العائلة والاستمتاع بالأوقات الجميلة معًا في هذا الشهر المبارك تمنياتي لكم بصيام مقبول وإفطارات شهية ولحظات مليئة بالسلام والسرور
●My social media:
•Instagram: hosna.skiou
•Snap: hosna.skiou
•Tiktok: hosna.skiou
•Facebook: The hosna
برنامج العناية المكثف للعيد :
Telegram: t.me/ihudnh_3id
المذكرة من :
www.instagram....
●Yoga in the 2nd day :
• يوغا لكل يوم Yoga in A...
●Pilates in the 3th day : • للمبتدئين | جسم منحوت ...
●Sport in the 4the day: • تمرين مقاومة للمبتدئين...
Music by 🎵 Epidemic K-Pop playlist: • Epidemic K-Pop
✅ Subscribe to Epidemic K-Pop: / @epidemick-pop
75 Hard is a popular challenge focused on building mental toughness and discipline through specific habits It typically includes tasks like exercising twice a day for 45 minutes each following a strict diet drinking a gallon of water daily reading 10 pages of a non-fiction book taking progress photos and abstaining from alcohol and cheat meals The challenge lasts for 75 days straight without any breaks or exceptions It's a rigorous program designed to push participants out of their comfort zones and cultivate strong habits and resilience