美肌を作るならコラーゲンよりも『プロテイン』を摂ったほうがいい理由を解説します

コラーゲン入りドリンクやサプリメントが美肌のテーマでよく出てきますが、プロテインは美肌のテーマでなかなか出てくることがありません。
しかし、実はコラーゲンとプロテインには美肌をつくるための「共通点」があります。
今回は、美容・美肌づくりにおけるいくつかのプロテインの誤解を解いて、コラーゲンのドリンクやサプリメントよりもプロテインを摂ったほうがいい理由について解説します。
#プロテイン #コラーゲン #コラーゲンペプチド #サプリメント #美肌
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[@LOVE-sh8wh]

これはガチでそう 今まで色んな高い化粧品使ったりしてきたけど全然肌綺麗にならなくて、プロテイン飲み始めたら肌ガチで綺麗になったわ

[@natumaturi]

プロテインの効果はホントになるほどです。私は10年以上ジム通いをし　美容整形にもかなりの金額つぎ込んでますが　年取って太るのが嫌で　自宅でもダンベル運動は欠かさないのですが　プロテインを飲み始めて　爪がキレイなりましたし　髪も艶が出てきました。プロテインを飲んで太るといったこと全くないと私も思います。　私も美容の為に飲んでます😃

[@user-20xx-swimmer]

触れられてなかったのですがプロテインを摂って「太った」と感じるのは 「ダイエットを体重のみで評価する」風潮があるからじゃないかなと思っています プロテインを摂って今までついてなかった筋肉がつくと筋肉は脂肪より重いので 一時的に体重は増加してそこでパニックになるのかなーと あと飲むだけでいいと思いたがる怠け者には飲んで動かなきゃ食事＋プロテインで摂取カロリーは確実に増えるから当然余ったものは肝臓や内臓に蓄えられますよねー…

[@genpakusugita8503]

え、やっぱそうなんだ。初めてプロテイン摂取するようになって数ヶ月間取ってたんですが、その期間だけ今まで見た事ないくらい肌が綺麗でなんで最近こんな肌きれないんだ？！とずっと思ってました。 プロテインをやめてからまた肌荒れし、またたまたま始めてからみるみるまた綺麗になったので、これプロテインだわと自分の中で確信してたのですが、あまり周りでも聞かない効果だったので自分だけかと思ってましたw まじプロテインほど美肌になるものないと思う。 ちなみん自分は友達に「かわいそうな肌だね。。」と言われるくらいひどい肌荒れ持ちで、プロテイン飲んでる期間は肌荒れしたことあるの？ってくらいつるっつるの綺麗な肌になりました。嘘じゃなく。 どんな美容液より、化粧水より、サプリより、私はプロテイン飲めば肌が綺麗になりますwwww

[@user-rc3pt1ej5i]

どこのプロテインを摂取されてますか？よければ教えていただきたいです！

[@user-nh8we2ko5j]

長年の心配ごとがかなりすっきりしました。医師の方からのこのような解説は本当にありがたいです。ありがとうございます。

[@user-gn4nw5cn7r]

プロテインはお肌にも良いみたいですね。 飲んでみたいと思います

[@naokoasami2026]

コラーゲンかプロテインか、常に疑問に思っていたのでとても参考になりました。 また、爪の劣化に関してもなかなか治療効果が上がらないので、適正なプロテイン量の摂取も試してみます。

[@user-qr4qf3zi1i]

炭水化物　　　4kcal 🍙 タンパク質　　4kcal 🍗 脂質　　　　　9kcal 🍟 プロテイン飲んでみようと思いました！ 運動、プロテイン、正しい食生活💪😊

[@user-wk7xy7ob2n]

私も最近、仕事しながら合間にザバス飲んでますね😁 肌はタンパク質でできているし、タンパク質を食べるとアミノ酸やペプチドに分解され一週回ってタンパク質＝肌になる。肌は約40％コラーゲンでできており、コラーゲンつくるにはビタミンCを消費する。だからタンパク質とちょこちょこビタミンCとってます笑 そう言えば肌荒れしませんね笑 ちなみにザバスは430mlで117キロカロリーで低カロリーで味も美味しく飲みやすいです！ジュース飲むよりザバスオススメ！

[@user-bq6hn9ek5y]

総合的な 健康と若さに 気を使っていらっしゃるのですね✨ いつも 貴重なお話 ありがとうございます！

[@user-ch1yc5bp6c]

プロテイン飲み始めて３年が経過しました。最初のきっかけはロードバイクでトレーニングした後疲れを癒す感じでとりました。前は１日３杯でしたが今は２杯に抑えて自炊するようになったのでなるべく食物(卵、豆腐料理、納豆、肉類、青魚等)からとるようにしたらまた楽しくとれるし料理のレパートリーも増えて良かったと思います。

[@akiakiyuki3401]

ビーレジェンドのプロテイン3年程ほぼ毎日取ってます。昔より明らかに肌と爪の健康状態上がったので話題に出して貰えて気のせいで無かったとわかり嬉しいです。 健康について気になってる方散見されますが毎年人間ドック行ってますが私は腎臓に問題無いです。人によるのかな？

[@amaoudaisuki]

この動画を見て、やっぱりそうだったんだ！と確信しました！痩せだった自分は、太れると思い、プロテインをとってたのですが、太れなくて中止、その時、爪磨きしたっけ？と自分で疑う位、艶々でしたし、肌も、調子良かったのです！今は肌トラブルが悩みなので、また、始めます！

[@yumi1109-qyq]

先生の動画、毎日見てます！ こちらの動画を見て、ザバスのプロテインを始めたのですが、幼い頃に乳糖不耐症と診断されているのと、潰瘍性大腸炎を持病で持っているためか、どうしても腸が張ってしまいます。そこでソイプロテインに切り替えようかと思ったのですが、ホエイプロテインと比べて、肌への効果は薄いのでしょうか？😢

[@user-dy9uw4li6u]

私も同じ様な事を考えてました❣️😊 コラーゲンを購入するより安いと…

[@sundries7]

プロテイン中断してたので再開します！！！

[@user-zh9tz4mb5l]

何気に 編集 面白い🤣

[@user-tf3wb7xr2m]

こんにちは😃 プロテインは、筋トレする方が飲むとずーっと思っていました。 コラーゲンのドリンクは、高いので中々続けていけません。 一度試してみたいと思いました。 とても参考になりました。

[@akiko5235]

いつも親切丁寧な先生の動画　拝見しています😊 甘味料などが入っていない安心なモノを探し、飲んでいたのですが、便秘になりやめてしまいました。水分を多めに摂るなど気をつけたのですが、体質などはあるのでしょうか？飲み続けたいのですが…

[@user-oo4qi6vl1g]

先生からプロテインの重要性を説明してもらったら、もっと一般の人達の理解が増えるので本当に有難いです。 あまりにもプロテインに対する偏見が多すぎて。 プロテインは薬でもなくただのたんぱく質なのに。 プロテインを飲めば筋肉が付くと思ってる人があまりにも多すぎます。 そんなに簡単につくわけないのに。大会とかに出てる人は相当な努力をしてます。

[@user-en5wl4kx9p]

先生の動画見て早速購入しました。美肌のために、飲み始めます。 また報告します。😊

[@user-op8rd7gy9e]

とても参考になります。 私も飲もう🎵

[@Yakult1100]

何年か前に精神的な事で胃が何を食べても受け入れられなくなって、おかゆか湯豆腐しか食べられなかったことがあります。（その時はたった1カ月で手の甲が魚の皮膚みたいにボロボロになりました） その時に、読んだ本の中にプロテインが良いと書いてあり、私は以前冷たい水に溶かして飲んでいたら体調が悪くなったことが何回かあったので、その本に書かれていたような感じで、お湯に溶かして1日に何回か少量で摂るというの飲み方にシフトしたら、その日から胃がどんどん改善していき元の状態に戻りました。 今はちょっとお腹がすいた時や、おやつを飲む感覚でココア味のプロテインをお湯に溶かして飲んでいます。コラーゲンも飲んだほうが良いのかな？と思っていたので、これを聞けて良かったです。

[@wcw10009]

動画拝見しました! ヘンププロテインだと食物繊維もあるのでいいかと思ったんですが、いかがでしょうか?

[@TaruKana]

筋トレで関節痛が起きてしまった時、通常なら1・2週間痛みが取れないのが コラーゲンのサプリを取ると2日程度で直るので、プラシーボ効果でもいいから関節痛には効くのかもなぁと思って飲んでます。 美肌効果は全く分かりませんｗ あと、大量に動物性のプロテインを取ると腸内環境が悪化しちゃうので、半分弱はソイプロテインにするのと、自分の腸にあった整腸剤飲んでます。 また、ホエイとソイやホエイとカゼインのように、タイプの違うプロテインを同時に摂取したほうが 筋合成が進むという論文がいくつかあるので続けてます。きんに君さんも半分ぐらいはソイプロテインらしいです。

[@user-yz3eh8ln6d]

コオロギよりプロテイン勧めてほしいですね

[@user-ve3iq9ik7e]

股関節の軟骨がすり減ってるのでコラーゲンは気になってました。でも消化されてしまうんですね😢 爪はよく二枚爪になってしまうのでプロテイン取ってみようかな。

[@ViVi-rd4gh]

おはようございます☀ 先生のお話を聞いて凄く勉強になりました。私は1年前くらいからプロテインを飲むようになりました。先生と一緒のザバスだったので安心しました😮‍💨 プロテインを摂取して髪質や爪の状態が良くなって来たのですが気の性じゃなかったんですね！ また次の動画、楽しみにしています✨✨

[@rolablan8962]

40代に入ってイソフラボン、コラーゲンを取りたいと思いサプリやドリンクそれぞれかうのも大変で、ザバスもソイプロテイン買ってます。イソフラボンとしての表示がなかったのですがすこしでもたしになれば、、

[@user-up8vc9mq7l]

最近、爪が割れてしまうのでプロテイン飲み始めてみようと思います😊

[@user-jj4vq4ph2k]

プロテインを飲むと便秘になります。水溶性食物繊維とビオフェルミンも飲んでるんですが、プロテインを飲み始めるとダメなんですよね。飲み方かな。爪も髪も臓器もタンパク質でできてるので飲み続けたいんですけどね😂

[@ikuou5333]

先生のお話でコラーゲン専門メーカーさん、冷や汗かいてるでしょうね(笑) 私も先生と同じように思います。どちらもアミノ酸に分解されますもんね。プロテインコスパ最強です✨ コラーゲン飲んでましたけど、毎月高くつきましたね！

[@user-lx9oy9mn3z]

前々から気になっていた、プロテイン 色々あるから、何がいいのかしら。

[@user-wn6dh1rw2o]

無類の納豆、豆腐類好き 食品から摂るプロテイン お肉や魚の話でしたが豆類は脂質低いし良いと思うのですが、どうなのでしょう？？

[@asobi312]

私は、登山をするのでアミノバイタルを登山前、登山中、下山後に飲みます アミノバイタル2500 アミノバイタル3500 アミノバイタル4000 と、山では分けて飲んでます 翌日の筋肉痛が軽減されます😊 登山しない日は、アミノバイタルプロテインを飲んでます。 スティック状の粉を口に入れて、お水で飲みます。 早く血液に溶け込むとかでアミノバイタルプロテイン愛用してます

[@user-do3cr8bx2o]

プロテインについの動画を見ていたらおすすめされました。 私はプロテインをいくつか試しましたが、ホエイもソイどちらを飲んでもだめでした。半日以上の吐き気や気持ち悪さが続きます。また、飲み方も水で割る、牛乳で割る、薄く作る、ゆっくり飲む、昼に飲むなど試しましたがことごとく体調不良になり、ほとんど飲んてないのに処分となりました。 タンパク質が不足しがちなので飲みたいですが、こんな感じになる人はプロテイン一生飲めないのでしょうか？

[@user-qf4fw1xu4b]

最近髪の毛が細くなったと感じるので、プロテインはじめてみました

[@user-qm1oz5jb9z]

ミロはどうですかね？

[@NO-cz2pq]

脂質は1g 7kcalではなくて、9kcalです！

[@user-xd7gp8ko9z]

いつも動画見てます。 プロテインですが、肝臓腎臓に負担がかかると聞きました。あと、ポストコードプロテインに入ってる人口甘味料も体に悪いと聞きました。北条先生はどう思われますか?

[@fifthfly]

プロテイン飲むとくっさいお屁がプップップップッと発射されるので油断出来ません😢

[@user-eu2ot1uo7s]

先生、いつもためになる情報をありがとうございます。 コラーゲンについてですが、 コラーゲンに関しましては、コラーゲンペプチドという形で摂取することが重要だそうです。 コラーゲン、ですと、そのままそれは全てアミノ酸に分解をされますが、 ペプチド化されたものを摂取しますと、その一部が、コラーゲンペプチドとして血中に放出されるそうです。 そうしますと、身体が、コラーゲンが壊れている、作らなければ！と、なり、 コラーゲンを生成する出力が上がるそうです。 だいぶ前に、コラーゲンの研究者の方の著書で、こうした記述を読んだことがあります。

[@user-ll1up3vw7z]

プロテイン飲んでいましたが、腎臓に負担がかかると聞いてからやめました、、なるべくたんぱく質を摂るような食事をしていますが難しいです。脂質がついてくる、、ホントそうです プロテイン、体に負担かからないのならばいいのですが、その辺りがよくわからず怖いです

[@user-ss6ir9ci2r]

プロテインとる時は、便秘予防に、 「イージーファイバー」や 「おからパウダー」などの食物繊維系のパウダーを混ぜてます。 それでも便秘になってしまう時はシェイクする時にオリゴ糖シロップを混ぜたり、 乳酸菌ショコラなどの菌活系のおやつを 食べたりします。 どれも薬局やスーパーで買えます。

[@yosuke4323]

脂質は1gあたり9kcal

[@RR-ll9th]

自分がスポーツ選手の時はプロテインから ビタミンを毎月飲んでました、食事だけでは爪が割れる

[@user-mx6iu9vn3d]

先生の動画を拝見して、高額なコラーゲンドリンクをやめました。代わりに卵や豆腐、プロテインでタンパク質を摂取するようになりました。年齢のせいか毎日お肉は食べたくないので、胃にも優しいです。他の方も言われていますが、先生のプロテインを紹介してください。ザバスの何なのか知りたいです。よろしくお願い致します。

[@user-tx1fb9vj7k]

プロテインをあまり飲まなくても普段の食事でタンパク質を摂れていれば大丈夫なのか

[@tokumori_]

プロテインの何がいいって まず水で薄めるので水分不足の解消 腹が膨れるので無駄に食わなくて済む オートファジーとの相性がいいですね

[@user-fj7uy9hv5d]

４３才ですが、気がつけばもう4年ほどプロテインを毎日一杯飲み続ける生活をしております。 おっしゃる通り、ネイルチップつけてるのか？と言われるほどの健康で丈夫な爪。 同年代の中では群を抜けてハリと艶のある肌、当然吹き出物や肌荒れも最低限(できてもすぐ治る)。 髪質は毎回美容院で褒められます。 食事も当然気を付けていますが、職場のおばさまたちの食事は、炭水化物メインでタンパク質なんてほとんど摂取していなさそう。 4年前に美容のためにプロテインに目を付けた自分を褒めてあげたいです(笑)

[@ty-nn1pf]

ザバスか！大谷選手が飲んでるやつですね。コラーゲンは高いので続かないし、やっぱりプロテインですよね。

[@user-tl4xg5cj6j]

そういやマッチョの人に、美肌とは言わないけど肌の汚い人は少ないかも。

[@user-pm4ov3qu7g]

プロテイン取ってたけどあんまわからんかった😂 コラーゲンは結構良かった つまり、コラーゲンプロテインにすれば最強かも

[@user-ob5wp7xq1b]

アミノ酸はどうですか？

[@photo_hitocha912]

プロテイン飲んで太ったという人は、それ以外の食事で太ってる可能性が高いですね。 胸肉やささみ、納豆を食べたら太った！という人は聞いた事ないですもんね。 今では70代の母も毎日プロテイン飲んでます。 最初は「人工的なものは…」「そんな道具（シェーカー）までいらない」とか言ってたけど、 今ではシェーカーが台所に2個あります（笑）。

[@miko5801]

ソイプロテインでも良いのでしょうか？

[@user-kx6gm7lc3e]

わからないこと プロティン＋アミノ酸製剤 コラーゲンに関してコメントしましたが、 プロティンにアミノ酸製剤（ESポリタミンなど）を加えて摂取すると様々な効果があるようです。 これを治療の一環として採用している医師も結構います。 アミノ酸スコア１００のプロティン摂取でOKでは？と、何故さらにアミノ酸製剤を加えるとよいのか？ オベンキョ～して妙と思います。

[@user-kj7cg6ft4t]

友達が食事取れなくて体重伸びない事を悩んでいたんですがプロテインを牛乳で割って蜂蜜足すと良いよと言ったら、体重増えました。 これくらいしないとプロテインで太らないので水で飲む分には体重に影響ないですね。

[@user-zr7gi5qk1r]

こんにちは。私はほぼ毎日趣味でウォーキングを1,10分程しております。その際ウォーキングの前後どちらかにプロテインを飲むようにしております。筋トレ等はしておりません。たんぱく質摂取に良いと思いプロテインを飲む様にして居りますが良いのでしょうか❓️教えてください🚶‍♀️🎶

[@user-wu9qh8ti4o]

プロテイン飲むと尿素窒素が上がってしまいます😢

[@user-rn1rw6cm9j]

病院の検査でクレアチニンの数値が高く、今私の腎臓は3段階のBで一般人の40%しか機能していないとのことで、このままだと、透析または移植になると言われました。プロテイン、EAA(アミノ酸)の摂取を禁止されました。本当にプロテイン、アミノ酸摂取はしない方が良いのでしょうか？因みにプロテインは1日90g取ってました。体重は84kgです。 わかる範囲で結構ですので、ご教示いただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

[@user-oy5db4gh2s]

コメ欄の指摘通り脂質は1g当たり9Kcalですが、アルコールのKcalと勘違いされているのではと思います

[@user-qm8er1kj7x]

アミノプロ等のパウダーはどうでしょうか

[@user-su2cc3zb3y]

僕は、主食として大豆プロテインを飲んでいます。 主食なので、月に10kgは無くなります。 一日分として300ｇは飲んでいます。炭水化物が少ないので、はったい粉20ｇ飲んでいます。 心配なのでマルチビタミンミネラルとカルシウムを足しています。 タンパク質の吸収にはビタミンB6が、コラーゲンになるには、鉄とビタミンCが必要とか本で読んで マルチビタミンのミネラル量で足りるのかと思っています。 コラーゲンもファンケルのものは色々な工夫と成分がありますから。寝る前にはいいかと。 でも、コラーゲンよりもアスタキサンチンが良い気がしてます。 日傘は嫌だし、顔に日焼け止めとか塗っている状態が気持ち悪いからです、汗かきですから。 ただ、食事は朝一食です。 寝る前の空腹にアスタキサンチンは脂溶性だから吸収力ないですし、便秘解消のため、晩にオオバコサイリウムを飲んでますから。 じゃあ、寝る前のコラーゲンはになりますが、帰って来て直ぐにオオバコ飲んでも何時間後にコラーゲン飲むのかですが。 アスタキサンチンとコラーゲンっていりますか？ ただ、ファンケルのコラーゲンは気になります。 どうしようか迷っています。

[@user-nk4vb3gy9x]

タンパク質をサプリから摂ると腎臓が壊れるって聞いたことあります。本当ですか？

[@user-vu8pt9hw3l]

除脂肪体重×1gを普通の人は目安にしたら良いですよ。 体重×ではないです。

[@user-of1ln2rc8p]

先生、質問です。　プロテインは以前好きで飲んでいましたが、昨年の健康診断の腎臓機能の欄で　eGFR の基準値が最低ラインを僅かに下回っており、評定が「E」と出ていました。　少し調べてみるとタンパク質の取りすぎは腎臓に負担だということでしたので、肉食の私は肉類を少し控え、あまり水を飲めなかった自分の生活習慣を改め、今は1日に水を1〜1,5リットル飲むようにしています。これにプラス、プロテインも毎日飲んでいたのを改め、今年の健康診断までは飲まずにどういう結果が出るのか様子を見てみようと思っているところです。全ては自己判断でやっていますが、ドクターの専門知識からはどうする事が良いと思われますか？教えて頂けるととても助かります。

[@user-ck9om5bx8s]

私も全く同じ理由を伺い，以前プロテインを飲んでいたのですがやめました。 腎臓に負担がかからないのかどうか？是非先生にお伺いしたいです。どうぞよろしくお願い致します。

[@TT-so9lw]

プロテインは摂る必要ないです。パウダーは腎臓を壊します。ボディビルダーは短命です

[@user-yg2wh1kf8m]

胃腸壊して２週間くらいプロテインと具無し味噌汁だけ食べてた時、肌プルンプルンなってたw

[@user-vk4nd9xk5z]

プロテイン1日30グラムでいいのですか　２回に分けて飲んでも良いですか

[@starfox4309]

プロテインって日常的に飲んでて腎臓に負担ないですか？

[@user-id5ot3ey7o]

ありません。

[@user-sb7nz9qm8y]

ありませんよ。

[@user-vg4po9vu5o]

コラーゲンも取りたいって人はコラーゲンプロテインっていうのがあるからそれ飲めばいいと思うわ。美味しくなさそうだけどw

[@user-dy2vx5eo3z]

美容の為にプラセンタ飲んでます。 まぁまぁ良い気がします。 プロテインは賛否両論なので…

[@yokoyokoazatoku]

ゼラチンはどうですか？ 膝とかにいいと実家の近くのおばちゃんが言ってたのでここ数ヶ月よくゼリー作ってます。 70kgでその細さ、長身なんですねー 私はADHDで今異常に過食している最中です😂 爪が割れなくなるのはいいですね プロテイン前に楽天で注文んしたら、不味くて吐きそうになって捨てたんですけどオススメありますか？

[@user-kd3lc8nr3q]

プロテインって言うからマッチョのイメージがあるわけで、タンパク質パウダーみたいな言い方にすればいいのかも笑

[@user-dn3dm5by2m]

ろろ

[@macky7373]

私はサーフィンとキックボクシングをしているので、ザバスのプロテインは飲んでます。後は筋肉疲労軽減でアミノ酸を飲んでいます。 牛乳はお腹を壊してしまうので、ザバスでも水に溶かして飲んでいます。 食事とプロテインだとかなり太ってしまった過去があり、そこから太りやすくなってしまいました。 鶏肉はムネ肉の方が好きなので、適度に食事からも摂取していこうと思います。 コラーゲンドリンクは確かにお高いですね。頂き物でしか飲んだ事がありません。

[@-wu4ul]

プロテイン飲んでます。美容室で髪に艶があると言って貰えます。エステにも月イチで通ってますが、同年代のお客さんに比べて髪に艶があって肌が綺麗だと言って貰えます。お世辞かもしれませんが。笑

[@user-ig2gz3yq5x]

プロテインはマイプロ使ってまーす😊

[@IT-hp2dx]

先生ザバス摂っておられるんですねー。😊 私は以前ザバスでしたが、ここ数年はマイプロやらなんやら試してます。 70代知人がかれこれ30年くらいずっとプロテインとってますが 肌や髪のハリや爪をみても納得です。 私自身もトレーニングを本格的にやる前から、その知人の勧めでとっていますね。 ホエイ、ソイと使い分けつつ。 (ムキムキになるよだとか、太るとか未だにいう人いてムッときますけどね…。なってみてから言うてくれと思いますが…) また、祖父(個人)が食が細くなり出した頃からは おやつにホットケーキ作る際にプロテインパウダー混ぜたり、 豚汁にソイプロテイン(勿論ノンフレーバー)少し足して食べさせていました。 ただ、流行りだからとやみくもにプロテインに依存するのではなくて、 その人その人の運動量や生活スタイルからPFCバランスを考慮して、一度に大量ではなく小分けに摂ることや、 鶏胸肉をはじめ、植物性のタンパク質、納豆やら豆乳などもバランスよくとりつつ、 先生も仰ってあるように脂質を考慮して うまくプロテインドリンクなどを取り入れる事が大切かと思います。 併せて食物繊維摂取も必要ですし…。(きのこ類や海藻結構食べてます（笑）) ご心配な方は、かかりつけの内科のお医者さんに相談された方が 採血データ等みて意見が聞けると思うのでご安心ではないかと思います。 こればっかりは個人差ありますし、「 絶対」はないですもんね… 腎機能の指摘がある方は(父がそうなので)プロテイン(タンパク質)以外も気をつける事がでてきてしまいますし。 長文失礼致しました💦

[@user-gx4ns8vz6h]

知り合いでプロテインを毎日摂取して、「尿アルブミン」の数値がいきなり悪くなった人がいます。健診医の先生から「プロテインは適量がなかなか難しいので気をつけるように」注意されたと話していました。 腎臓が悪くなる可能性ないんでしょうか？

[@user-kx6gm7lc3e]

お知り合いは腎臓に疾患があったのでしょうね。 健常者でも理論的には蛋白質の過剰摂取は腎臓に負担をかけます。長期的には腎臓を悪くする。 では適量は？ ＞プロテインは適量がなかなか難しいので気をつけるように そう適量が中々わからないのです。 エビデンスとして別にコメントしましたが、その中で記述した個体差という奴です。 プロティンとは別にアミノ酸のサプリがありますね。 サプリと同じアミノ酸蘇生の医療用のアミノ酸製剤があります。ＥＳポリタミンなどです。 説明書に、腎臓疾患のあるものは飲用に注意とあります。　としかありません。 つまり自己責任です。どう判断するか。　腎臓検査を定期的に行いつつ飲用するしかありません。 尿蛋白がでていない一応の健常者は国が提唱する蛋白質摂取量。 又よくいわれる体重１Ｋあたり１ｇ程度なら問題ないと考えます。(アスリートは別に考慮が必要）

[@Himico139]

プロテイン飲むと添加物が入っているのか？湿疹が出るので飲めません😢

[@corin069]

同じく。。プロテインの原材料に含まれる植物性油脂は炎症を引き起こすので。特にアトピー持ちの私はダメでした。 ケールの青汁に豆乳か牛乳混ぜて飲むのおすすめですよ。プロテイン以外の栄養素も取れますし。肌艶になります。 あと、自家製甘酒も飲んでた時も調子よかったです😋

[@pumpkin5345]

コラーゲン入りのプロテインパウダーを摂っています。お肌モチモチになってきました。ザバスは人口甘味料ですよね。

[@kenjigorougorou3318]

高価格帯コラーゲン販売会社から案件が来たらどうするんだろう。 「やっぱりコラーゲンはいいです」とかだったらおもろすぎる。

[@user-pe7ov4zk1l]

粉末のプロテイン？って どこで売っていますか？ そして価格を教えて下さい 有利新先生は　ワセリンを 肌に塗るのは進められない？ と言っていましたが？ 先生に対抗意識が　あるのでしょうね 先生の　お肌が綺麗なのは 粉末のプロテインを飲んでいたからなのですね😁😱😁

[@mingming6891]

ボソッと案件要望😂

[@Thai_Views]

プロテイン飲んで本格的に筋トレする人達でもボディービルダーは筋肉と体重を増やしていくので太いですが、フィジークは細マッチョのように全体的な見た目の良さを目指して競う競技ですよ。もちろんフィジークでも普通の人よりは上半身は太いですが。

[@TT-so9lw]

オートファジーを無視していませんか？ザバスの回し者？

[@kasugahigasi]

ジムの風呂でみると、おとしを召された方でも、筋トレしてるカラダしてる人の肌はキレイだものな