ЯМ И ТРЕНИРАМ КАТО ИВЕТ ЛАЛОВА + КАК ДА ПРЕДОТВРАТИМ КОНТУЗИИ

Рет қаралды 986

Күн бұрын

Пікірлер: 13

@ivopetrov6651 Жыл бұрын

Ежедневното хранене на Ивет Лалова със сигурност се различава от това,когато е на лагер за предстоящо състезание.Това може би ни подсказва,че в ежедневието си тя обича малко повече да си угажда откъм храна и да консумира неща,от които се налага да се ограничава по време на лагер.По отношение на тренировките и изграждане на качествена мускулатура то в леката атлетика цари мнението,че напомпания мускул е най-некачествения мускул.Там упражненията са с цел повишаване на експлозивността понеже натоварванията в царицата на спортовете са невероятно високи.За много хора е невероятно,но например при изпълняване на движението при тройния скок и то при жените натоварването върху гърба на състезателя е от порядъка на 1 тон,а върху крака в момента на отскок е поне 500 килограма.Едно от основополагащите упражнения,което подготвя тези супер атлети за зверските натоварвания е универсалния полуклек,но за жалост то бива масово пренебрегвано по фитнес залите,че някои го наричат и "гъзурене",а всъщност е нелепо да се пренебрегва упражнение,което е в основата на подготовката на един атлет спомагащо за справяне с такива зверски натоварвания.

@babybeastfte Жыл бұрын

Благодаря ти за коментара, Иво! 🤍 Дааа, със сигурност в различните етапи на подготовката всичко протича различно откъм хранене и тренировки. Особено на толкова високо ниво. Тъй като не открих точна и конкретна информация за диетата на Ивет се опитах да подбера от храните, които тя показва в социалните мрежи. Относно полуклековете съм абсолютно съгласна, обикновено хората, които не са много запознати ги считат за "ego lifting", но те се правят с конкретна цел. Аз мисля, че в това е красотата на различните спортове, че при всеки един си има толкова специфична подготовка 😍