【美しいボウリング＃46】これで膝の痛みが軽減してバランスも良くなります

美しいボウリングシリーズは私が現在のフォームになるにあたって意識してきた（意識している）ことなどを説明しています。
あくまでもKatoP流ですので合う方 合わない方がいると思うのでご自分の判断で取り入れて下さい。
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＃美しいボウリング

[@user-tm3nx6jd9l]

なるほど〜 意識するのはお尻の筋肉だったのですね。 高齢者と言われる年齢ですので、 体を痛めるとボウリングが出来なくなるので、本当に大切な事を教えて頂きました。 ありがとうございました。

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 体が前に行くと膝に負担がかかるので、お尻の筋肉で止まれるようになると負担が減ります☺️

[@user-sd9ud7uo5d]

痛くなる前に何回も練習をします。いいアドバイスをありがとうございました❤

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 はい、怪我をしないための予防ですね☺️

[@user-hj2hm3jp2z]

これいいですね✨今度やってみたいと思います✨ありがとうございます✨😊

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 シャドーから筋肉の動きを感じて下さい☺️

[@takamasa300]

タイムリーな動画有り難う御座います。 軸足の膝痛めてまして、整体にも通っている所です。 コレで改善できる事願います！

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 せっかく整体に通っているということなので体の使い方も改善していくと良いですね☺️

[@user-jy2xz5gl9l]

レッスン動画を ありがとうございます。私はｽﾗｲﾄﾞが小さいので負担が かかってるﾌｫｰﾑしてます～😖 ⛸️スケートも苦手ですが、良いイメージだけはタップリ伝わりました👍 シャドー頑張ります😃✌️

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 スライドは小さくなっても良いのですが、小さいなら小さいなりに上半身が膝を越えなければ大丈夫です👌 まずはシャドーを頑張りましょう！

[@user-ke9pq7tj2k]

膝より前に上半身が出ない！ ありがとうございます🙇‍♂️

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 これ以上上手くなったら敵いません😅

[@user-rs3jg3xd4h]

これは良いですね😂今度から練習します😊

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 ぜひ参考にしてみて下さい！

[@user-bi6ge9dd6g]

スライドを取ると上半身が後ろにそりやすいので前に詰めてツッコミ気味でいいのかと思ってたら良くない膝が痛くなってきたところのこの動画でよくわかりました。ありがとうございます。 ❤❤

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 もちろん仰け反りすぎても良くないですが上半身のポジションがとても大切になりますね☺️ 反りすぎずツッコミ過ぎない場所を探しましょう☺️

[@user-uw7fs2hq8i]

こんばんは😃🌃とてもわかりやすい説明でしたのでさっそくシャドーからやってみます。😊

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 是非試してみてください☺️

[@user-kh2iw1jp6e]

初めまして🤗 いつも参考になる動画をありがとうございます♬ katoPさんの美しいボウリングに憧れてるので、少しずつ身につけて行けるよう、楽しく元気にボウリング🎳していきたいと思います😉👍

[@katopworld]

コメントありがとうございます☺️ 一緒に体に無理のない美しいボウリングを目指しましょう！

[@user-ok2co4ws3p]

お疲れ様です♪ もともと膝が悪くてボウリング🎳の時はサポーター必須だったんで 参考になりました　練習してみます ありがとうございます

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 ぜひシャドーから試してみて下さい！ お尻の筋肉を使えれば間違いなく軽減されます！

[@user-kh2iw1jp6e]

KatoPさんのレッスン動画を観て、自分なりにキーワードを整理してみました😊→ボ：ボールの持ち方、ウ：腕の振り方、リ：リリースの仕方、ン：向き、グ：グッと踏み出す腰より前に（最後の軸足：左投げなら右足、右投げなら左足）　この「ボウリムグ」🤭を投球前に常に意識して、これからもL.E.B.B（Let's Enjoy Beautiful Bowling❗️）を目指していきます☺️…カーンッ💥🎳😉👍

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 素晴らしいあいうえお作文ですね😆let's enjoy beautiful bowling❣️

[@user-ki5ds6uf3b]

カトピーさん💕 いつもわかりやすくアドバイスしてくださり有難う御座います。 昨年11月下旬から週1回くらいのペースで老後の健康の為にボーリングを始めました。 オイルを使って…とか色々と研究しながら投げていると長い時間、連投してしまい1月末に右足踵の下周辺が腫れて熱を持ち１ヶ月ほど足をひきづって仕事をしておりました。やっと痛みがなくなり整形外科でMRIの結果、長年の荷物搬入の仕事で腰椎脊柱管狭窄症とヘルニアだと言われ、踵や太腿がよく攣るんですがそれも腰のせいだということでした。 今回のことで腰の不具合が発覚した次第です。 手首の骨も少し離れているとかでサポーターをして腰は腰ベルトつけて仕事しています。 ボーリングって何時間くらいしても大丈夫なのでしょうか？ また手首も痛く、腰も悪くなっちゃったけどボーリングやっててもいいのでしょうか？ カトピーさんのご意見をお聞かせください。 医師に聞いたら？という話ですが、いつもわかりやすくアドバイスしてくださる大好きな先生、尊敬してるカトピーさんからボーリングの経験上のお話をお聴きしたくてコメントさせていただきました。 よろしくお願いします🙇 因みに朝から夜9時くらいまで練習しました。やり過ぎですよね。これで歩けなくなりましたから。

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 何事も〇〇過ぎるというのは良くないと思います。 ボウリングですと重たいボールを転がすわけですから当然やり過ぎると体のどこかに負担がかかると思います。 どこか痛くなってきても続けているとそこを庇って投球するようになるので当然別のところに負担がかかるようになる。とこれを繰り返して悪循環に陥ってしまうので、気になったら病院や整体などに行きケアすることをお勧めいたします。 現在の体の状況がどれくらい痛いのかわからないので、病院の先生にみてもらってボウリングをしても良いのか聞くのが1番体のためだと思います。 投げても良いと言われたら投げたほうが良いですし、ダメだと言われたら治すことに専念したほうが良いと思います。 そして投げている時に痛みが出たら止めることをお勧めいたします。

[@gwash1970]

レッスン動画、待ってました！ 投げ終わったときにお尻が筋肉痛の時って大体調子よく投げられてるときですよね。 自分は大事な一投で足が出なくて前荷重になるミスが多いです。 特にカバーボール投げるときは多い！ 分かっちゃいるけどやめられない・・・数投げて安定・・しかないですかねぇ。

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 内ミスの原因にも繋がるので前重心はなるべく控えた方が良いです😆 大事な場面で、、、メンタルですね☺️

[@hiropiroro2238]

何故か？ボウリング終わったあと膝が痛くなるのか よくわかりました。さっそくやってみたいと思います。

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 是非参考にしてみてください✨

[@user-yo6qv4xt1d]

参考のなりました

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 少しでも参考になれば幸いです☺️

[@sakusakura8987]

私は股関節(お尻)が痛いです😂 いろいろ投げ方を変えた結果、膝をなるべく曲げないで軸足にもなるべく体重をかけない投げ方をしています。美しい投げ方ではないですがしょうがないですね😅

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 自分の体に無理な負担を掛けない投げ方は大切だと思います。

[@user-kl8jb5zd2d]

分かりやすい解説ありがとうございました。 たまに膝が痛い時があるので原因がわかり納得しました。 動画を参考にまずは素振りで練習します。 ちなみに左肘が痛むのも投げ方に原因があるのでしょうか。

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 はい、必ずシャドーから始めることをお勧めいたします！ 左肘は投球する方の肘でしょうか？

[@user-kl8jb5zd2d]

お返事ありがとうございます。 投げる方と反対の肘が痛みます。右投げなのになぜ？と思いますが。

[@katopworld]

@@user-kl8jb5zd2d バランスを取っている腕の方なんですね。 ボールを持ち上げる時から構えているときに負担が掛かっているかバランスを取るときに力が入り過ぎているのか。 投球を見て見ないとなんとも言えませんが思い当たる節はありませんか？

[@user-kl8jb5zd2d]

何度も真摯にお答えいただきありがとうございます。 ボウリングとは関係なく年齢的なものかもしれません。感謝！

[@user-ij4ou7hj1g]

膝、腰、腱鞘炎、肘に持病があるので参考にしてみます

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 ぜひ参考にしてみて下さい！

[@user-by5mo5yl7r]

リリース時には後ろ重心になる？という認識で合ってますか？できる時とできない時があるけど意識してみます。(膝関節炎と腰痛持ち)

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 やや後ろ重心気味です！ シャドーをすると使っている筋肉がわかりやすいので、お尻の筋肉が使えているポジションを見つけてみて下さい。

[@user-by5mo5yl7r]

@@katopworld 了解しました！今年はそこ重心にやってみます！

[@user-rk1si6bu9l]

以前、ボウルを持つと足が合わなくなることがありました。これを見てスケートしてるみたいなイメージなんだなと思いました(⁠^⁠^⁠)

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 下半身の使い方はスケートっぽいかもしれません☺️

[@Cyber-Issy]

まさに今、ひざ痛で悩んでます。膝から腰にきそうな感じで、怖いです。 先月のデイリーががロングコンディションだったのでゆっくり投げようと少し前から投げていたのですが、そのせいだったのでしょうか。 球速を落とすのも色々ということなのでしょうか。

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 球速を落とすことに問題がある訳ではなく、落とした時のフォームに問題があるのだと思います。 前に立って上半身が前に突っ込んでしまったら膝に負担がかかるので見直してみて下さい。

[@user-uu2kd9sm2u]

股関節が痛いのですが 痛く無い投げ方有りますか

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 まずは股関節を治すことをお勧めいたします。 どうしても投げるなら痛くない体の使い方を見つけましょう。 例えば、アプローチの距離を短くして普通に歩く歩幅にするなど、現在の体の状態に合わせてあげる事だと思います。

[@user-du2ko7xj6w]

膝は痛くないんですが割れすぎて頭が痛いのはどうやったら治りますか？🥹🥹🥹

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 割れるのはストライクを狙いに行ってるからです！ ストライクとスプリットは紙一重なので割れてメンタルも壊れないようにトレーニングしましょう！ ほんの少し変えるだけでストライクが出るかも！？

[@user-xr7xb3dn3d]

私は、30数年前「左ヒザ関節機能がぶっ壊れた」経験を持つ爺ぃです。当時、趣味の域を超えてたボウリングも諦めて30数年。加藤Pや川添Pの「出し戻し」に憧れ　ボウリング復帰したものの、痛みで左ヒザの踏ん張りが効かなくて、何度か、レーンにヘッドスライディングして周囲にご迷惑をかけてました。　なるほどなるほど。　後ろ体重残しかぁ。まずは尻の筋肉を鍛えて、いざ❣チャレンジです。

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 またボウリングに戻ってきて頂き嬉しいです！ スクワットをしてお尻の筋肉を鍛えましょう！