МІЙ ШВИДКИЙ РАЦІОН НА 1500 ККАЛ

[@volodymyrhrihoryak698]

Ріноус - і філе, і білок + ковбаса Діма: уже єбашит дрова

[@urbanplay5691]

Корисний відос для людей які хочуть скинути вагу,респектос за відос)

[@ivanpuhach2302]

круто!) побільше таких відосів!) нема до чого докопатись все в мєру!)

[@8Step8]

2 енергетіка не смущає??

[@spaydedeplay15]

Антипригарну сковороду краще мити холодною, тоді вона не так швидко втрачає властивості

[@БандаПропаганды]

Факт

[@CKSRUST]

Дякую що написали а то вже 3 сковорідку за 4 місяці міняю

[@yanakolchinskaya9047]

І ще треба давати їх охолонути, аби великого перепаду температур не було.

[@Leonaz]

*КУ КУ* 😂

[@Ste4kin777]

Класне відео Максон ! Віримо в тебе , що дійдеш до своєї цілі !✊🤝

[@nox13-red_i]

Максончік, дякую за таке відео в якому є корисний і цікавий контент, а не дитячі розважальні ролики 😅

[@Andrii-g7c]

Візьми спрей з кокосовим, оливковим або рапсовим маслом для готування на антипригарці. Один пшик і взагалі імба по антиприлипанню. Ну або пшикалку для соняшникового масла в якійсь аврорі, але з нього вже пару грамчиків жиру попаде в раціон. Я на соняшниковому пшикалку зробив і для салатів топ для рівномірного розподілу жиру з мінімально кількістю і для гриля на вуглях можу овочі пшикнути і на тефаль пару пшиків взагалі топ.

[@x3nts]

Макс харош знімай частіше такі відоси дуже цікаво дивитися

[@drof1462]

дуже дякую за ковбасу глобино, прям знахідка

[@Денис-и1ы3ю]

Не думал что всё так просто, видос супер спасибо 🤝

[@lemetril6920]

Максик хорош , видно что схуднул , держишь в том же духе ❤️‍🔥

[@petroklymko1048]

"Мені впадло варити рис чи ще щось то я їбашу просто хлібчик " порвало 🎉😂😂😂

[@МарияЛебедева-е9я]

МАКС быстрее похудеет из за нервного истощения!) Это же так надо переживать за калории!(🤣🤣🤣

[@molotowcrew]

Максончик от пацыков с шаурмы на Сильпо 👍🏼

[@Bo_chinazes]

Круто,мне нравится такое🤝

[@МарияЛебедева-е9я]

ЗАВИДУЮ МАКСУ черной завистью!) Люди живут во время войны каждый день как последний.а он переживает и парится за калории в жрачке!) Красава!) 👈 🤣 ✊

[@artemaleksin1955]

Топ, давай ещё пожалуйста видео с рецептами, чтобы больше белка и меньше жира !

[@b_beard_]

2024 рік boston dynamics випускають роботів для різних типів викопування роботи Штучний інтелект Apple роблять смарт окуляри Електро автомобілі і тд. Тіп в білій футболці, ета скавародка ета шота нєрєальнає 😂

[@denzeroneYT]

Та ШІ то зрозуміло, а ось таку сковороду не пробував, так що така сама реакція :D

[@KamazSharikov]

Видос просто бомба максик ❤

[@denzeroneYT]

Топ, думаю мені б таке точно сподобалось

[@Lexbreak007]

Спробуй хліб - хлібний будиночок. Дуже смачний і близько 160 ккал.

[@americanjoke6373]

КУ КУ 😂 Начало

[@D1lorenzi.]

Видос как всегда на высоте

[@lilgeng3092]

блин, хоть я и не спортсмен но мне захотелось приготовить рацион максика и пойти потом в зал!

[@Arvi39]

👍💪

[@Bce-o1x]

мараса нехватает Як тобі сказати без тебе не можу спати І місяць по кімнаті розкинув сатин Очі тобі зав'яжу і серце своє покажу Тобі про все розкажуть з настільних картин [Куплет 1: Паша Изотов] Оживают картины,истории герои их Я сижу за чашкой кофе,сочиняю стих Временами мертвый,но чаще живее всех остальных Не сплю теплыми ночами, видимо уже привык Найдутся мои треки в твоих плейлистах У меня все как обычно, все на привычных местах Привычные слова, и люди вполне привычные Посижу часок и выдам че-нибудь личное Знаешь,а ведь я не видел тебя уже несколько лет Может быть, у тебя теперь есть дом и семья Почему бы и нет Иногда непрошеными являются призраки из Прошлого Но для тебя я бы точно этого не хотел,нет Родная,люди жестокие и злые Я как никто это знаю Надеюсь,что никто тебя не обижает Поверь,где бы я ни был,я часто тебя вспоминаю И льщу себе тем,что тебе тоже меня иногда не хватает [Припев: Христина Соловій] Тримай мене міцно, одною рукою Так сильно і ніжно вбивай мене Віддай мені муку, своїми руками Моїми губами лікуй, лікуй, себе [Куплет 2: Паша Изотов] А помнишь,че я выписывал?нет,не Помнишь,конечно Холод и снежно.убей меня нежно Я написал в твоем падике,за что получил лютых лещей от жирной и злобной консьержки Мне выделили ведро и тряпку,чтобы оттереть краску Эта падла засохла и нифига не оттиралась Я тогда по-тихому свалил,разрушив прекрасную сказку про смелого принца Жестоко обидевшись,ты громко ругалась А эта надпись до сих пор осталась Как остается то,что стереть не в силах ни время ни старость Как хорошее кино,к которому и возвращаться в радость Так у зрителей всего это практически вечный блокбастер с тупейшим концом Но как же прикольно все начиналось [Припев: Христина Соловій] Тримай мене міцно, одною рукою Так сильно і ніжно вбивай мене Віддай мені муку, своїми руками Моїми губами лікуй, лікуй, себе Embed This annotation is unreviewed Genius Annotation 1 contributor Как тебе сказать, без тебя не могу спать И месяц по комнате раскинул сатин* Глаза тебе завяжу и сердце свое покажу Тебе обо всем расскажу из настольных картин *Сатин - ткань сатинового переплетения нитей из шёлка или хлопчатобумажного волокна. +1 Share Suggest an improvement to earn IQ

[@manymanbbk]

Топчик раціон, для себе я б добавив ще рибку, а так топ Слава ЗСУ 🇺🇦

[@smootheeasy]

Привіт Макс. Дякую за класний і корисний відос, однозначно лайк 💯 Хочу поцікавитися, яка в тебе вага в цьому відео і як вираховував для себе дефіцит, чому саме 1500ккал?

[@АнатолійСулима-о4и]

Респект за українську друже)

[@Saymonechik]

На такому харчуванні ти просушишся до кубиків не за 4 міс, а за 1-2 міс Бо це мало калорій для тебе , тому це швидше схуднення, навіть якщо ти будеш лежати Якщо вага раптом стане, зроби невеликий чітміл , і вага далі піде вниз

[@fo3nb]

білка там ппц. По ниркам просто удар кувалдою

[@MakiWake]

Відео круте

[@daniklybov]

Я 35-річна дівчинка))) І мені зайшли твої відео. Вподобайка)))

[@Arvi39]

Маленька)😁

[@ЖирныйТонни-ц2и]

Смотрю Макса видосы там где только про еду, а остальное не, сорри😝🤝

[@Ihor-y9v]

рекомпозицию вроде надо считать на ту массу тела, которую ты хочешь иметь в конце(идеальную массу тела)

[@Ihor-y9v]

да, я прав. Залайкайте чтобы Максик увидел

[@StaffYoutuber]

братан неможна гарячу сковородку мити вона так портиться і тільки мягкой стороной мачалкі протирай а то так з часом вона не буде так легко митись

[@Arvi39]

Ооо!і в мене рекомпозиція!валю силові,білок+дієта!!!вже зі109 до 105кг за 3 тижні!!!👍🤝

[@administratorTRC20]

Вода пішла) на слідуючий місяць темпи зменшаться але ти не розочаровуйся, головне задню не давати коли вага стопнулась.

[@ВладКрасюк-щ6с]

Частіше знімай подібні відоси😊

[@x.x.x.walt.]

Начало имба

[@fenomen9151]

Максик! в атб есть йогурт воздушный. аеро сырковый, очень вкусный и мало калорий, и очень вкусно попробуй

[@DorianGrey2525]

По соусам рекомендую руна сацебеллі зі стевією, там теж 35 калорій і цінник в сільпо до 70 грн за пів кіло

[@Денис098]

Брав з грибами, риготня 🤮

[@SashaKonung]

Класне відео🔱 Я почав знімати про дисципліну та досягнення цілей, буду вдячний кожному за підтримку 🤝🙋

[@volodymyrhrihoryak698]

Топ, але тунець з соусами 😂😂😂випав

[@Pavlo17823]

Ковбаса з яйцями топчик

[@Максим-э7н4с]

антиреклама тунца весь ролик, ахахсхсх Как я тебя понимаю)

[@АняПогорелая-щ1о]

У фет сікрет можна сканувати штрих код і тоді точно буде той продукт

[@7ClintEastwood7]

Максон на протяжении 37 минут пытается объяснить насколько он ленивый

[@Angelina3y]

Українською мовою, навіть нехай з матюками супер молодець!

[@Денис-и1ы3ю]

Изгой

[@evgeniyfilatov1965]

Максик , чего так поседел ? Молодой же ...)))

[@unrealxgod1337]

Максон, підкажи будь ласка який креатин використовуєш? Дякую!

[@lilworix]

Жду спорт контент 🫵🫵🫵🫵🫵🔝🔝🔝🔝🔝🔝💪💪💪💪💪🫶🫶🫶🫶🫶🫶

[@санек-ч3д]

суть видео, мне все впадлу, готовить не буду, наберу всякого говна, буду сушится , все)

[@vitya9137]

Куди подівся Влад Гантеля???

[@evgeniyilchenko4685]

Сюдааа)

[@ВаняЛендел-х8е]

А відколи мариновані огірки містять нормальну кілкість клітковини

[@thelinx6167]

я вже 2 роки пью зранку коктейль, молоко,вівсянка та протеїн. виходить сніданок 500калорій

[@__speed_games]

😎🔥👍 пушка

[@EliasKozak]

В Fatsecret можна вручну створити саме той продукт який ти споживаєш, просто вручну вписуєш бжу

[@oldboy5140]

в АТБ є мясний рулет за 160 гривень тоже топ там 22 гр білка на 100 гр продукту

[@_m.chebunin_]

Не понимаю украинский язык, смотрел его четырнадцатого года. Спасибо за детство

[@JJJJ-cf8qz]

Топ

[@OleksandrSmurikov]

В тебе тренажерка не в Клавдієво??)

[@МануельПитер]

Я їв один раз в день гречку і торошки масла кидав в гречку бувало кусочок курочки в зал ходив один раз в неділю тому що робота не дозволяла -12 кг за 2 місяці....

[@AbathurUA]

Перманентный лайк

[@anneymedlowerr9998]

Мааааакс, шо за сідина?))))

[@d.kardan1048]

на грилі жар в пергаменті і не пригорає і мити не треба

[@s1lencey]

🔥😀

[@ГансКристиан-й8ж]

Привет хорош

[@musik7k]

❤

[@HAPPYTOWNTEDDIHD]

А вуглеводів зовсім немає?

[@f1ero322]

щоб антипригарка жила довше треба мити її коли вона вже вистигла

[@kuwyer]

Максік, 1500 ккал дуже мало, перерахуй бжв

[@lich-grust]

Кайф

[@Pomazannik777]

І ще ніякі вітаміни не можуть бути в капсулах😂😂😂 тільки йод або ще щось таке)))

[@lilworix]

Імба 🔝💪🫶

[@Gengzu]

сушатся, это когда у тебя процентов 15% подкожного жира, а тебе нужнен ацкий рельеф. а не когда ты жирный :) диета конечно дно полное...

[@ДимаФедчук-г4с]

я один хаваю так щоб все в жиру плавало :) ?

[@ЛісецькийОстап]

🙂

[@dobrother97]

ото так лень считать те калории, я убрал просто из рациона сладкое, мучное и вес пошел 📉

[@kostia3463]

А если считать то можно ничего не убирать

[@ВоваМогилевець-г5м]

1500кол це раціон для дівчини

[@bylipton]

Этот ролик можно было просто назвать ленивый ролик

[@supikasher7923]

Бля Максон, го подобный челенж с пацыками, вот у меня например телуха такая же как и у тебя, рост 177, 90 кг, пузико есть, хочу привести себя в смачную форму, но мотивации нету, может якието соревы устроить?)

[@st1ll272]

ківі з молочними продуктами краще не змішувати, я пробував і гірке стало ппц

[@ironlviv]

Що за пательня?)

[@AbathurUA]

Ку ку ку КУ

[@redevil8]

Що він у 4 ранку витворяв на стрімі… Всі бачили?😂

[@bogdanbogdan4757]

шо?

[@redevil8]

@@bogdanbogdan4757 хто бачив, той бачив))

[@FrancoPacoli]

курочка то для здоровля не дуже, бо антибіотики і тд

[@MarkChokov]

Максон, щось багато мату

[@Skksd-p6z]

Може бути таке що бжу на продуктах не правильне?

[@asdfg2892]

в більшості воно правильне

[@ЮрійГерега]

де гантеля?

[@seventh.cat.]

В залі

[@crowerstalker]

Ледащих

[@dimadom6980]

Скільки тобі років ?

[@supikasher7923]

26 буде 9 вересня

[@FREEDMIN]

0:01 подтвердил что обезьяна

[@ВоваСенча]

Який криатин порадиш?

[@Ant1p_off_official]

Почему один на укр дрогой на рус разговаривает?😂

[@СерёжаКузнецов-и2р]

.

[@КириллПедан-щ4е]

а где гантеля

[@makiasher]

В Черкасах

[@lakerFirstoffical]

Бля, як ти 4 літра на день пʼєш? Максимум 2 випиваю😢

[@makiasher]

Та само якось

[@immorkvy4]

привчись постійно з собою таскати воду. Я тобі даю 100% гарантію, що будеш мінімум 4 літра пити) На собі спробував.

[@lakerFirstoffical]

@@immorkvy4 а якщо туалету поруч нема😂, бо від такої кількості води напевно часто потрібно ходити туди

[@nata_chornodid]

Кто он?

[@kent1kUA]

Перший💪