Рет қаралды 7,297
دوستان و همراهان عزیز سلام 🌺
زمانی که صبح ها از خواب بیدار می شوید، اولین کاری که معمولا انجام می دهید این است که آلارم گوشی خود را خاموش می کنید و کش و قوسی به بدنتان می دهید. در این حالت مغز شما در آرامش کامل قرار دارد، نه خواب هستید و نه بیدار . در این زمان از صبح است که امواج آلفا در مغز تولید می شود.
شما می توانید صداهای اطراف را بشنوید، حسی شبیه به خواب دارید اما به طور کامل نخوابیده اید. حالت آلفا قبل از خواب و بعد از بیداری رخ می دهد.
از کجا بفهمیم در حالت آلفا هستیم؟ زمانی که مغز شما اطلاعات زیادی را پردازش نمی کند و یا نمی خواهد روی مشکلات پیچیده و بزرگ تمرکز کند.
طبق مطالعه ای که در سال ۲۰۰۹ انجام شد، مدیتیشن می تواند مغز شما را به حالت آلفا ببرد. در حالت مدیتیشن شما حالتی مشابه با لحظه بیداری اول صبح را دارید. نه خواب هستید و نه بیدار! مغز شما کاملاً در حال استراحت نیست اما اطلاعات بزرگ و پیچیده ای را هم پردازش نمی کند.
زمانی که مغز چنین حالاتی را تجربه می کند می گویند در حالت آلفاست. اما اینکه مغز در حالت آلفا باشد چه فایده ای دارد؟ چرا باید مغز خود را به حالت آلفا ببریم؟ و چگونه به حالت آلفا برویم؟
در این ویدئو به این موضوعات مهم خواهیم پرداخت .
سپاس از همراهی شما🌺🌺🌺🌟🌟🌟