《麻辣天后傳》敢吃宵夜還怕胖！女明星半夜吃不胖的祕訣是什麼？2017.06.21【完整版-FULL】

一天三餐還不夠，晚上總是要來點宵夜才能睡得著，但一直以來都有「晚上八點過後或睡前三個小時內不該再吃任何東西」的說法，現在有研究顯示，睡前吃東西不但不會發胖，還能一夜好眠，營養學家暨健康網站《HealthySimpleLife.com》創辦人凱西（Cassie Bjork）表示睡前如果適當攝取正確的食物，反而有助於燃燒卡路里，還能抑制飢餓酵素，有效控制體重。美國德州大學安德森癌症中心臨床營養師馬克森（Stephanie Maxson）也指出，空腹低血糖不僅妨礙睡眠，也讓人在睡醒後呈現呆滯委靡狀態或不想起床。這兩位專家認為睡前吃點東西能幫助人體在睡眠時保持血糖穩定，益於健康。專家建議可攝取水果、非澱粉類蔬菜、優格、起士、全麥麵包等複合式碳水化合物，這些食物分解速度較慢，可避免血糖起伏過大。但睡前也不能胡亂吃喝，像是洋芋片、餅乾、營養穀片和冰淇淋等其他精製甜點等地雷食物，這些都會使人體快速吸收，在極短的時間內讓血糖飆升，而一些含有咖啡因的食物如巧克力和咖啡飲料，則會影響入睡品質，不建議選擇。今天邀請了四位女明星，帶來他們最愛的宵夜名單和維持身材的秘訣來分享。
密探：洪都拉斯、成語蕎、李懿、大飛
來賓： IVY、吳怡霈、夏語心、茵茵
《麻辣天后傳》中天綜合台36頻道／每週一至五晚間11點
線上影音立即看：bit.ly/2h4FiPt
中天綜藝攏底家： / 36tvshow
麻辣天后傳FB：bit.ly/2h64ne8

[@yellowgoe]

茵茵不要再染彩色頭髮了今天這樣最好看

[@DIO.Passenger]

已聽了好多年茵茵宵夜要食麻辣火鍋，看來是真的，真專一。

[@aoyi_0221]

夏語心介紹的雞湯是哪間啊~好心動喔

[@ShibaInu-sm2lq]

我好想要那個雞湯的網購連結哈哈哈

[@ashow_1113]

鍋類 不是應該先吃菜類再吃肉 比較好消化不會胖？

[@vav943]

對啊我一直都是這麼聽說的哈哈

[@dengsky2853]

ivy身材太棒啦

[@吳靜雯-i3w]

茵茵、語心美美滴😍

[@hsian907]

這是一定的啊~~

[@蘇蘇蘇-m8r]

睡覺前運動瘦更快

[@sammiyu4059]

這節目怎麼那麼愛Ivy 她是很會送禮物嗎

[@tyas325]

不該半夜看得...都嘴饞了

[@杉原杏璃是我的偶像]

語蕎 語心 茵茵好可愛! 1 要忌口 2 ivy 介紹的豬腳 3 茵茵的麻辣鍋 都不適合當宵夜 😄😝😜😛😂😀😁

[@97433223]

Ivy說很想，老公不想...我來!(X

[@as89189as]

茵茵 這樣最正阿!! 以前那髮色...

[@lurahlurah8800]

吳怡霈說紅豆、薏仁要丟掉？！也太浪費糧食了吧！那不要吃宵夜就好了啊！🙄🙄🙄😒😒😒

[@lurahlurah8800]

Tai Shengzhe 我的意思是不應該浪費食物。世界上甚至台灣都有很多人沒東西吃，她怎麼在電視上說只為了喝紅豆水、薏仁水把紅豆薏仁都丟掉呢？！

[@MrPrinceYang]

下次不用發大飛了，沒存在感。多發語蕎和夏語心比較能刺激收視率❤

[@huishi0715]

Ming-wei Chen 你可以不要看

[@sammiyu4059]

Ming-wei Chen 我倒希望不用再看到李懿和聽到她聲音

[@AlmightyAaron0423]

火锅是海底捞吗？为什么锅子不一样

[@yhwang1719]

其实根本不是红豆汤消水肿减肥，而是赤小豆汤。红豆根本没用....很多人弄混

[@kungfuchenglong]

请问有ivy的脸书吗？？

[@杉原杏璃是我的偶像]

Cheng Long + 因她已婚 fb 搜索 “ ivy 與國華的生活分享 ” 😝😜😄😃😛😂😀😁

[@hakunamatata0716]

Cheng Long 蘋果肌

[@chuanhao7402]

茵茵正～❤️❤️

[@elyses_95]

還是夏語心讚

[@阿茹-b1e]

別這樣 都超讚的啦~~

[@鄭紅毛-j3v]

字母大臺灣都消不掉哈哈哈

[@jasminewhite723]

都是吃的棒棒。身體胖胖

[@MrPrinceYang]

來賓有成語蕎，但說明介紹的文字沒有她…

[@liuwingyi7022]

Ivy鋪哏會不會太長

[@l撸猫猫]

卧槽 在大陆 海底捞的服务生也不是跪着服务的好么 有毛病啊 懂不懂的尊重别人啊

[@MrPrinceYang]

感覺茵茵豁出去了，穿了個和奶罩沒兩樣的短上衣就來錄節目了，是想博版面吧。哈哈!

[@MrMingtong]

乱入姐

[@吳靜雯-i3w]

明明就運動上衣，什麼奶罩…黑白講

[@sorain48]

Ming-wei Chen 真的😂😂

[@Leo-c6i7g]

除了在健身房有人會這樣穿 外面哪有人穿哪樣出門

[@吳靜雯-i3w]

誰說不會？在外面跑步就會啊～像我也會啊～

[@hakunamatata0716]

ivy的蘋果肌😓

[@mtchung5646]

好多置入性廣告

[@elyses_95]

那你應該看看內地的節目主持人會一直介紹贊助廠商的商品

[@孫芸-u6k]

mlb1931 誰叫他們的贊助一集的錢太多，跑男贊助的那些中天可以做一年的量。

[@swordflyman]

神经病!这集的主题明明就是半夜吃不胖的秘诀，竟然有人推荐奶油蛋糕、油炸过的猪脚和麻辣火锅。

[@eeeeee182]

每次消夜吃不胖還是減肥都有置入性廣告 上次是葉酵素 這次是魔芋 不過還好的是沒有向大陸那樣差得很硬

[@younga8988]

都好吵 成禹喬 很吵

[@Vostadues]

那個鬼椒豬腳絕對不是真的鬼椒... 不然的話台上已經趴一片了...